#sportlive

MOST RECENT

Представь свою жизнь спустя 5,10 лет и ничего не изменилось,ничего не произошло. Все тоже самое.
⠀Представь, что спустя ещё 3 года все та же картина. Те же люди, те же проблемы, та же обстановка.
⠀ А ведь ещё пару лет назад в тебе пылали амбиции. Ты был уверен,что проживешь яркую и насыщенную жизнь.
⠀Но представь, что прошло ещё 20 лет. И ничего не поменялось. Появились новые заботы, лишний вес, дети.🙇🏻‍♀️
⠀И ты начинаешь гнобить себя, что когда-то не начал менять жизнь. Не принял решения. Все эти 20 лет ты занимался самообманом. И все ждал подходящего момента,новой недели,месяца,года...🤦🏻‍♀️
⠀Страшно? Страшно прожить всю жизнь,которая как один день? Не добиться своих целей и ничего не оставить после себя?
⠀👉🏻Прими решение. Сейчас.👈🏻
Если ты возьмёшь вектор на изменение жизни, то она станет другой. 🙌🏻
⠀Через год ты пожалеешь о том, что не начал сегодня.😏
⠀ С течением времени ты будешь больше разочарован теми вещами, которые не делал, чем теми, которые сделал. Поэтому нужно суметь бросить тихую гавань, и, наслаждаясь попутным ветром, двигаться вперёд.
⠀ Путешествовать, действовать и рисковать - только так можно попасть в желаемую гавань и найти тот самый маяк, который будет светом и вдохновением.🤗
.
.
.
#мотивация #ЛБТ #мысливслух #движениевверх #жизнь #сделайсебясам #дальшебольше #бытьлучше #здоровыйобразжизни #здоровыйобразмыслей #фитнесдневник #силадуха #силамыслей #режим #krasnodar #krd #sport #fitness #fitnessgirl #sportgirl #sportlive #motivation #sportkrd #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnesslife #sportlife #run #sportblogger

Такое сегодня хорошее настроение 😁😀🤗🤗🤗
#настроение
#хорошегонастроения
#funnyday
#day
#love
#live
#sportlive
#instagram

#instaboy #fitness #fitnesboy #man #sportlive #liked #followers #boy #Russia #russianboy #like4likes #10likes #30likes #video #mansphisique #motivation #blog #bloggers #россия🇷🇺 #спорт #фитнесс #тренировка #спина #пп #зож💪 #лайктайм давно не выкладывал видео 🤔 поэтому решил выложить с последней тренировки спины-задней дельты (в день спины тренирую и трапеции):
4 подхода в таком темпе ( 45 секунд делаю без остановки и потом 45 секунд отдых) вес небольшой-18/23кг ☺😌

Тренировка Ноги+Пресс✳
🔹Приседания с широкой постановкой ног - спина ровная, колени в направлении стоп, таз назад опускаемся до паралелли с полом.
🔹Выпад на одной ноге. Вторая нога 10 повторений выполняет движения вправо влево. Далее меняем ногу. Так же сохраняем спину ровной, колено не выходит за носок. Угол бедро голеностоп 90 градусов.
🔹Ягодичный мост, или подъём таза. Можно выполнять с фитбола, дивана, скамьи и т.д Стараемся не прогинаться в поямнице.
🔹Ягодичный мост,но в данном упражнении вместе с резинкой выполняем в верхней точке отведение бедра в стороны.
🔹Приведение бедра к груди. Если тяжело с фитболом или его нет, можно заменить на упражнение "скалолаз" в планке. Упражнение для мышц пресса, поэтому стараемся не прогибаться в пояснице и работать именно мышцами живота.
🔹Поочередный подъем руки к ноге. Тоже упражнение для мышц пресса. Максимально отрываем корпус от пола и приподнимаемся к ноге. Рабочая нога на пол не опускается, а постоянно на весу.
🔹Планка - подкрутили таз вперед, спина ровная, в пояснице нет прогибов. Стоим в статике 1 минуту, если тяжело начинайте с 20-30 секунд.
Хороших тренировок 🏋‍♀️ #Dinafithvkz #hudeemvmestekz #trainhard #sportlife #fitness #hvkz #training #sportlive #squat #abs #health #motivation #training #exercises #похудение #тренировки #домашиниетренировки #спорт #фитнесс #мышцыног #пресс #упражнения #приседания
#жирубой #стройноетело
#выпады #планка #скручивания

Нашел у озера тарзанку. Жаль 20 лет назад не было телефонов с камерой, были бы позачетней ролики;))))) #лес #озеро #тарзанка #солнце #летоОсень #лето #осень #ЛЕТоСЕНЬ #новосибирс #summer #лето2018 #summer2018 #спортжизнь #sportlive

#gutenmorgen heute heißt es Haushalt auf Vordermann bringen 😓. Dann steht noch Workout 4 für diese Woche an . Und das pony muss auch noch bewegt werden . 😅😅. Bis später 👋👋
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#veganeasy#vegafit#vegansport#veganlive#veganlove#veganeernährung#sportvegan#fitnessfrek#fitnesspro#fitnessmama#fitneslover#fitnesswomen#fitnessjunkie#fit#sportlive#sportlover#sportfreak#sportlichunterwegs#veggiefood#veggielive#veggifoodporn#veggietales#teambodyshape#teambodyfood#teambodykiss

Пока нет работы решил покататься. Летом не было времени. Только за угол дома заедешь, кто-нибудь да позвонит. #солнце #велик #велосипед #bicycle #bike #спортжизнь #sportlive #летоОсень #лето #осень #ЛЕТоСЕНЬ #новосибирс #summer #лето2018 #summer2018.

Da linha de largada até a linha de chegada, é um caminho árduo, cada passada, cada obstáculos te lembram sobre o quanto você é forte.
.
É preciso estar com a mente preparada, estar seguro, confiante. É necessário isso.
Afinal, se tiver alguma dúvida que é capaz de realizar tal feito, provavelmente que não realize.
.
Basta acreditar, se preparar que tudo pode acontecer!
.
.
📸@focoradical
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#tremeterra #focoradical #adventure #corridacomobstaculos #superação #motivação #corredora #sportlive #strongwoman #strong #esporte #adventure #runningwoman #runner #running #sportive #spartan #race #motivation #girevoysport #girlspower #instarun #inspiration #instarunner #corra #lifestyle #life #instagood #girevoysport

Я знаю,что ты это увидишь,поэтому..
Спасибо,что снова на одной волне💪🏼я это ценю💋


#sport#sportlive#sportfamily#муж#bodyfitness#bodybuilding#bodypositive#fitnessmotivation#gym#gymgirl#family#fitnessmom

У меня есть тупые привычки , которые многим не понять.Мой сложный характер , порой , не устраивает даже меня.Я могу молчать сутками , а потом что-то произойдет и я не смогу закрыть рот.Моё настроение может меняться каждый час.Эти вещи поймут немногие , но именно эти немногие мне и нужны.Я не стремлюсь произвести впечатление на незнакомого человека , куда приятнее удивить близкого.Люди , которых я считаю "своими" принимают меня именно такой , поэтому я не нуждаюсь в остальных.😏#likeforlike
#folow4folow #russiangirl #riga #latvia #europe #russiangirl #instagirl #instagood #instamood #instafit #fitness #sportgirl #sportlive #lifestyle #streetstyle #sweetdreams #sweetgirl #gooddays #goodnight #travelblogger #blog #instatravel #instatrip #live

Most Popular Instagram Hashtags