#sportbegeleiding

MOST RECENT

Topfysiotherapie met @robivvl dit weekend actief in Birmingham bij de Europacup atletiek voor clubteams. Nederland wordt vertegenwoordigd door de Nationaal Kampioen, de dames van #RotterdamAtletiek. We wensen deze TOPPERS veel succes! #atletiek #meissiesmeteenmissie #rotterdamtopsport #sportfysiotherapie #sportbegeleiding #fysioontour #topfysiotherapiedelta #fitgirls

Hoe soepel is jouw bovenrug?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Een mobiele bovenrug is erg belangrijk. Waarom? Ten eerste je schouders. Een stijve bovenrug belemmert je schouderbladen om goed te bewegen, waardoor je armen boven je hoofd krijgen wel erg moeilijk wordt. Ook je onderrug en nek vinden het fijn als de 12 wervels van je bovenrug meedoen met buigen, strekken en draaien. Hierdoor zal minder piekbelasting op een paar werveltjes plaatsvinden. Nu is de bovenrug van nature wel wat stijver dan je nek en onderrug, doordat er ribben aan vast zitten. Maar met gericht trainen kun je die bamboestok van je een stuk soepeler maken! @carlienuil zorgt goed voor haar bovenrug, wees als Carlien.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Uitvoering: plaats een bankje voor een paal en ga er met je bovenrug op liggen. Pak de paal achter je vast. Laat je bekken richting de grond zakken totdat je een stretch op je bovenrug en je lats voelt aan de zijkant van je bovenrug. Doe dit 10x en hou de laatste herhaling 10 seconden vast.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🎥 @tjeerdo_official_
🎵 “Leaving her flowers” by @birocratic
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#1maatwerk #fysio #utrecht #nononsense #sportfysio #manueletherapie #dryneedling #sportbegeleiding #zomertraining

@unscaredcrossfit @skvu.obelix @mlabweightlifitng @cangeroesbasketball @amazoneutrecht @rugbyendeutrechtsestudenten @spinboardsports @boulderhal_energiehaven @uzsc
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#movementculture #crossfitnl #utrechtcity #utrechtuniversity #shouldercomplex #overheadathlete #prehab #rehab #tspine #thoracic #injuryprevention #strength #mobility #fitdutchies #fitfamnl

ZATERDAG 26 mei // VITALITEITSCHECK
Ook benieuwd hoe het met je fitheid gesteld is? Misschien wel als startpunt, omdat je wilt weten hoe je ervoor staat of omdat je aan de slag wilt. Of misschien wel omdat je wilt weten of je al progressie hebt geboekt. Komende zaterdag kun je tussen 13:00 en 16:30 binnenlopen bij voedingscoach Paulien voor een gratis vitaliteitsscan. Dat is een uitgebreide lichaamsmeting, waarbij o.a. het gewicht, de taille-omtrek en het vetpercentage wordt gemeten. Kom je langs voor de check dan ben je de komende maanden altijd welkom voor een tweede meting! •

Komende zaterdag bieden we alle onderdelen gratis aan om te komen proefdraaien. Inschrijven kan via de site, zien we je daar?! https://www.fitfactorij.nl/opendag/ (ps. onder de inschrijvingen verloten we vette prijzen; 2 maanden PT voor 2 personen & 2 x een Fitfactorij 10x strippenkaarten. Kun je de komende maanden mooi aan de slag!)


#vitaliteitscheck #vitaliteitsscan #startpunt #metenisweten #healthybodyhealthymind #voedingscoach #amersfoort #sportbegeleiding

Zo trots dat we onze "Athlete Department" steeds verder kunnen vullen met zulke enthousiaste en gemotiveerde sporters! Maakt ons werk wel echt heel leuk... eigenlijk ook geen werk meer te noemen! 😊💪 📸 @wtessels77 @scottderoue_95 @jordy.v.hout @vasco62 @lvh.033 @mikevhoeijen @tve474

#maakvanjepassiejewerk #fitfactorij #athletedepartment #sportbegeleiding #buildingabetterathlete #toppers

Hoe goed wil je je transfer hebben van je training naar je dagelijks leven?? 😊 Heerlijke oefening en zo simpel (om uit te leggen). 😏
Wij adviseren iedereen in ieder geval 1x per week dit soort oefeningen te doen. Zeer complete oefeningen voor veel aspecten van je fysiek. Denk aan deze sandbag pick-ups (met squat), maar ook aan sandbag walks (met de zak lopen), farmer carries (met 2 gewichten in elke hand lopen), kettlebell front rack variaties (verschillende oefeningen met 2 kettlebells voor je borst). Ga bovenstaande oefeningen eens proberen! We weten zeker dat ze zeer goed gaan bevallen. Kom je er niet uit... Fitfactorij helpt je graag op weg. We doen ze zelfs voor... als je het aardig vraagt. 😉 📽@iron_man82 met 75,0 kg.
#fitfactorij #fysiotherapie #revalidatie #personaltraining #sportbegeleiding #sportfysiotherapie #knierevalidatie #meniscus #buildingabetterathlete #sandbag #crossmaxx #lifemaxx #training #functionaltraining #strongman

OCON Sportmedische kliniek is weer aanwezig bij de Giro voor de sportmedische begeleiding van Team Sunweb.
We wensen alle renners nog vele veilige en goede kilometers toe! 🚴‍♂️ Hopelijk staat Tom Dumoulin op de laatste dag weer in het roze op het podium! 🏆 •



#giro #giroditalia #tomdumoulin #dumoulin #sport #wielrennen #sportmedischcentrum #sportbegeleiding #sportarts #sportmedischekliniek #sportkliniek

Zwangerschap betekent niet het einde van lekker sporten. Sporten kan zelfs klachten voorkomen of verminderen. Het verbetert je slaap en het is wetenschappelijk bewezen dat vrouwen die actief bewegen tijdens de zwangerschap makkelijker bevallen. Natuurlijk passen we de trainingen voor je aan, rekeninghoudend met jouw fysieke gesteldheid.
En na de bevalling het sporten weer oppakken, doe je met de juiste begeleiding verantwoord en met beleid. Je bent niet de eerste die hier binnenstapt met de Maxi Cosi in de hand 😉. #backinshape #fitzwanger #healthymom #fitgirl #zwangerschap #zwangerenfit #conditietraining #krachttraining #smallgrouptraining #training #personaltraining #healthylifestyle #fitness #fitmom #workout #sporten #happymom #momlife #allittakes #sportbegeleiding #hengelo #twente #ptstudio #personaltrainer

Check the website! And if u need some training ....just holla @me🏋🏻‍♀️🤾🏾‍♂️🤼‍♀️ #kickboxtrainer #voetbalschool #sportbegeleiding #bootyworkout #training #personaltrainer #rico #gym #nl

Hier worden we blij van. Mensen die na of voor behandeling, revalidatie of training nog even samen zitten met een kopje koffie of thee. Op de vide, in de wachtkamer en lekker buiten. Voel je thuis en pak gerust! ☕
#fitfactorij #socializen #kopjekoffie #netwerken #sportengezelligheid #gettoknowyourcustomers #fysiotherapie #personaltraining #revalidatie #sportbegeleiding #sportfysiotherapie

BASTARDS
Als je één oefening voor je schouder zou moeten kiezen. Dan zou ik niet deze nemen 😝. Maar als je nog een goede assistence oefening voor je schouder zoekt, geef dan zeker de Bastard eens een kans. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Uitvoering: Ga op je zij liggen en pak een redelijk zwaar gewicht. Duw het omhoog en laat het langzaam zakken tot net boven de grond. Kies je gewicht zo zwaar, dat je met moeite 5 herhalingen kunt voltooien. Als het goed is begrijp je dan waarom de oefening heet zoals ie heet 😁.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Waarom deze oefening? Bij veel krachtsporters en bovenhandse sporters is de achterkant van de schouder zowel verkort, als te te zwak ten opzichte van de voorkant van de schouder. Door de excentrische belasting van het zware gewicht dat je langzaam laat zakken, zou het lichaam nieuwe sarcomeren (stukjes spiervezel) aanmaken, waardoor de spier én sterker wordt én langer wordt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🎥 @tjeerdo_official_
🎵 “Corn Honey” by @birocratic
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#1maatwerk #fysio #utrecht #nononsense #sportfysio #manueletherapie #dryneedling #sportbegeleiding

@unscaredcrossfit @skvu.obelix @mlabweightlifitng @cangeroesbasketball @amazoneutrecht @rugbyendeutrechtsestudenten @spinboardsports @boulderhal_energiehaven @uzsc
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#movementculture #crossfitnl #utrechtcity #utrechtuniversity #shouldercomplex #overheadathlete #prehab #rehab #injuryprevention #strength #mobility #fitdutchies #fitfam

Een goed trainingschema is maatwerk + teamwork!
Dit weet ruiter Laurens van Lieren ook.
Roos Dyson van @gepaard_met_een_lach uit hoe het werkt:
Laurens van Lieren is weer naar @axisfysiotherapie fysiotherapie gekomen➡, dit keer om met Maureen Otten zijn trainingsschema door te nemen wat gemaakt is aan de hand van zijn intake tests (Erwin van der Woerdt) en echo screening (Ilse Verbraak-Stuyts).
Roos Dyson: de oefeningen vielen hem in het begin niet mee, maar “als ik er maar een betere ruiter van word” - dan had Laurens het er wel voor over.
Nadat hij gevoeld had welke spieren hij precies moest aanspannen voor een bepaalde oefening, ging het de tweede keer al gelijk een stuk beter.
Ook merkte Laurens bij het uitvoeren van de oefeningen dat hij al veel meer controle over zijn (fijne) lichaamsmotoriek had dan een tijd geleden, en hij wijt dit aan de zitlessen te paard. Dat vond ik natuurlijk erg mooi om te horen! ✅Ook benieuwd naar uw mogelijkheden: www.axisfysiotherapie.nl
#Axisfysiotherapie #Gepaardmeteenlach #LaurensvanLierenDressage #sportbegeleiding #sport #begeleiding #training #maatwerk

Mooi duidelijk plaatje gevonden. Iedereen die mij kent weet dat ik dol ben op anatomie.. Tijdens de opleiding is het lesstof soms killing frustrerend en niet makkelijk. Maar ik ben echt gefascineerd door het menselijk lichaam. Hier zie je kort een indeling van de spier. Bot, pees aanhechting, spier, spierbundel, vezels, cellen. Wil je weten wat er precies gebeurd tijdens je training, neem gerust contact op. www.prohealing.nl #sportmasseur #capelleaandenijssel #rotterdam #sportbegeleiding #herstel #training #spieren #prohealing

#Kinesiotape of the week! Een lymfatische tape van de schouder- en nekspieren (Deltoïdeus & Trapezius Descendens). Deze tape werd aangebracht bij een fanatieke tennisspeler. De tape werd aangebracht aan de serveerkant en zorgt ervoor dat er continu afvalstoffen en zuurstofarm bloed worden afgevoerd en zuurstofrijk bloed wordt toegevoerd. Dit gaat het tennisspel positief beïnvloeden en gaat verzuring uitstellen of zelfs voorkomen!
#Ktape #Tennis #Lymfetape #Sportmassage #Sportbegeleiding #Sport #Massage #Getbettertoday #Rehab #Blessurepreventie

Haters zullen zeggen dat het een timelaps is, maar ben gewoon snel in het vullen van sandbags. 25, 50, 75 & 85 kilo in 12 sec. Wie gaat de strijd aan en verslaat deze tijd? 🥇
Erg blij met onze nieuwe sandbags van @lifemaxxfitness. Hier gaan we veel plezier aan beleven. 💪

#fitfactorij #training #buildingabetterathlete #fysiotherapie #revalidatie #strongman #sandbag #sport #sportbegeleiding

Oh yeah! @_s.o33 klaar voor haar rentree in de kickboxing na haar schouderoperatie. Dit weekend haar eerste gevecht sinds haar blessure. Het was ons een waar genoegen om je te mogen begeleiden in je revalidatie. En je te blijven begeleiden naar een sterker fysiek!
Kick some ass Semaja! 🥊

#fitfactorij #revalidatie #fysiotherapie #sportbegeleiding #buildingabetterathlete #athletedepartment #rumblestore #thecolosseum #kickboxing #kickboksen

#Repost ・・・
Sinds een paar weken verzorgt hij weer mijn trainingsschema’s. De man, die ik sinds een half jaar mijn echtgenoot mag noemen en met wie ik volop van het leven geniet.
Die trainingsschema’s zijn goed. Passend bij mij als mens, atleet en m’n doelen. Net zoals dat hij dat voor al zijn atleten doet. Gepassioneerd, met aandacht en vol energie.
Ja, even schaamteloos reclame maken. Omdat het klopt. En ik andere atleten datzelfde trainingsplezier gun.
•••
@emiel.pieterse @rerunyourself •••
#trainingsfun #coaching #sportbegeleiding #cycling #cyclingpics #duathlon #triathlon #running #wielrennen #hardlopen #bicycling #rerunyourself

Sinds een paar weken verzorgt hij weer mijn trainingsschema’s. De man, die ik sinds een half jaar mijn echtgenoot mag noemen en met wie ik volop van het leven geniet.
Die trainingsschema’s zijn goed. Passend bij mij als mens, atleet en m’n doelen. Net zoals dat hij dat voor al zijn atleten doet. Gepassioneerd, met aandacht en vol energie.
Ja, even schaamteloos reclame maken. Omdat het klopt. En ik andere atleten datzelfde trainingsplezier gun.
•••
@emiel.pieterse @rerunyourself •••
#trainingsfun #coaching #sportbegeleiding #cycling #cyclingpics #duathlon #triathlon #running #wielrennen #hardlopen #bicycling #rerunyourself

Yeah! @bosenna75 wint ook zijn 5de wedstrijd van het seizoen! Dit keer in Duitsland. 🇩🇪 En laten we eerlijk wezen... vrij overtuigend! Supergoed Bo! Trots dat je onderdeel uitmaakt van onze Athlete Department. 🥇

#fitfactorij #athletedepartment #sportbegeleiding #sportfysiotherapie #bmx #buildingabetterathlete #beastinthemaking #gobo

Stage in Mojacar. Meer moet dat toch niet zijn? #sunny #fietsstage #sportbegeleiding #meervandat

Most Popular Instagram Hashtags