#spiseforstyrrelserecovery

MOST RECENT

Mindful eating 🙏🏼💖🙏🏼
[English in comments]
•••
Hvis man virkelig elsker chokolade, burde man selvfølgelig nyde det, mens man spiser det - det virker umiddelbart ret logisk. Men hvis man kender bare lidt til overspisninger, kender man nok også til at:
* Spise meget hurtigt
* Spise uden at nyde det
* Spise uden at smage det
* Spise uden at sætte pris på det
* Spise uden at registrere det
* Og måske endda spise uden helt at kunne huske det...
At spise er noget af det mest naturlige. Og at spise noget, man godt kan lide, burde være helt vidunderligt. Og derfor er det så ironisk, at man ikke giver sig selv lov til rent faktisk at nyde det, når man spiser den mad, man elsker allermest.
Tænk, hvis vi begyndte at spise vores yndlingsmad på en måde, der rent faktisk gav udtryk for, at vi elskede den - ved at nyde den, smage den og værdsætte den.
Dét er mindful eating. Simpelt i teorien - men slet ikke i praksis, hvor følelsesmæssige, samfundsmæssige og sociale praksisser, vaner og strukturer hele tiden står i vejen. Så hvordan bliver man i stand til at praktisere mindful spisning? En ting er sikkert... man må tage det en bid ad gangen🙂 Det forsøger jeg i hvert fald lige for tiden💖
•••
#mindfuleating #intuitiveeating #eatwhatyoulove #lovewhatyoueat #chokolade #edrecovery #eatingdisorderrecovery #bedrecovery #bingeeatingdisorder #spiseforstyrrelse #spiseforstyrrelser #spiseforstyrrelserecovery #eatingdisorder #chocolatelove #chocolate #intuitivspisning #bulimia #bulimiarecovery #taste #smag

New blogpost📇📝
•••
Om et clash mellem food freedom og madstress, og hvor forbandet det kan være, når tankerne om mad pludselig overtager det hele... Der er link i... ja, du ved hvor😉 Og så håber jeg, du får en dejlig mandag☀️
•••
#blog #bloggersdelight #blogger #spiseforstyrrelse #bulimi #overspisning #madstress #spiseforstyrrelser #spiseforstyrrelserecovery #morgenmad #latergram #breakfast #tb #vandmelon #watermelon #eggs #friedegg #cereal

Nikolaj henter æg i hønsegården - det er hans job hjemme hos os 😅

Vores høns er produktive, og det er dejligt, for vi spiser mange æg.

Det smager godt, det er hyggeligt med høns og god køkken økonomi.

Nogle gange tænker jeg på, at æg var noget, jeg i mange år havde skåret ud af min kost.
Når jeg graver lidt i min hukommelse, var det noget med kalorieindholdet, jeg syntes, der var for højt. Noget med at blommen var for fed, så til nød kunne det være æggeviden, jeg spiste.

Jeg havde ret godt styr på kalorieindholdet i det meste, og alle de tal har taget tid at glemme. Men det skete. I dag er jeg ligeglad. Jeg spiser f.eks. mange æg - bare fordi jeg har lyst.

Iøvrigt er det en god proteinkilde, og noget jeg har erfaret, det er, at jeg bliver meget splattet i kroppen, når jeg får for lidt protein. Derfor er æg også godt. 🐔🐔🐔 Så hvis du nogle gange eller hele tiden har det sådan, at det ikke er muligt for dig at glemme restriktionerne, madregnskabet, og tabellerne, som du kan i søvne: Det kan man godt. Du kan godt.

Det er muligt at finde glæden ved mad igen. Og det er muligt at have et afbalanceret forhold til mad, hvor mad bare er mad. ❤

#spiseforstyrrelser #spiseforstyrrelserecovery #anoreksi #ortoreksi #bulimi #overspisning #atypiskespiseforstyrrelser #madglæde #maderbaremad #determuligt #dukangodt #godnok #appetitpålivet

Don’t let your previous selfs get you down ❤️🙌🏼✨.
Vores Selv er ikke en konstant, det er en foranderlig form som ændrer sig hver eneste dag.
Hvis vi holder fast i Selvet som en konstant medfører det også troen på at selvudvikling ikke er mulig, eller vi bliver angste omkring forandring, eftersom vi prøver at holde fast på et rigid selvbillede.
I dette nu har vi mange Selv’er - vi har et for hver eneste sociale arena vi befinder os i, og også mindst et for når vi er alene.
I vores fortid befinder sig også vores tidligere Selv’er, og nogle af dem kan i vores nutid være riiiigtiiig svære at give slip på.
Det giver jo mening at det er svært at glide videre fra et Selv vi har haft i rigtig mange år - også selvom det Selv egentlig er super negativt = det var jo stadig en stærk identitetsformer.
Mit tidligere Selv som jeg har svært ved at give afkald på er det Selv som var deprimeret, angst, negativ, asocial og selvskadende - og det på trods af at det var super negativt, alligevel har jeg svært ved ikke at blive påvirket af det i dag.
Hvorfor er det svært at give slip på? - fordi det dannede identitet og selvbillede, at give afkald på det føles lidt som at give afkald på viden omkring hvem jeg er.
Men for at jeg kan stråle i mit nuværende selv og træde ind i min power, må jeg give slip på et gammelt billede af hvem jeg egentlig er.
I sidste ende er min kerne jo den samme, og den består af ren kærlighed, den er lys, den er let, den er fantasifuld, legende og empatisk - kærlighed viser altid vejen ud af forvirringen ❤️🙏🏻
...
#selvkærlighed #selvudvikling #tingmithjertesiger #psykologi #buddhism #livsnyder #lifejuice #jatak #selvværd #LivetErNu #skruOp #spiseforstyrrelserecovery #sundtliv #lifelovesyou #theuniversehasyourback #hjerteflammen #magisksårbarhed

Dette billede er lidt voldsomt, men samtidig viser det også på en ironisk måde, hvor irrationelle spiseforstyrrelser (og andre psykiske sygdomme) kan være. Ligesom fysiske sygdomme har forskellige metoder til at overleve og blive i kroppen - fx bakterier, der dræber kroppens raske celler eller kan blive resistente over for forskellig medicin - gør psykiske sygdomme også alt hvad de kan, for at overleve og opretholde kontrollen over den ramte. Spiseforstyrrelser - og andre sygdomme - kan ofte gøre det ved simpelthen at bilde den syge ind, at man ikke er syg nok og derfor ikke er klar til at blive rask eller fortjener recovery. Disse tanker har jeg selv haft mange mange gange, og de var den primære årsag til, at jeg ikke ville starte behandling for min spiseforstyrrelse - for jeg havde jo ikke brug for det; jeg var jo ikke syg! Jeg har aldrig været specielt undervægtig, og min spiseforstyrrelse mente derfor, at jeg lige skulle tabe mig nogle kilo og spise lidt mere restriktivt, før jeg kunne begynde recovery og starte i behandling. Men det er ganske enkelt en stor fed løgn og manipulation fra sygdommene side og et forsøg på at fastholde én i sygdommen. For selv når man så har tabt de par kilo, som spiseforstyrrelsen kræver, eller spiser lidt mindre eller bruger lidt mere kompenserende adfærd, vil spiseforstyrrelsen ikke være tilfreds; den vil blot kræve, at man taber sig endnu mere og bliver endnu mere syg - indtil man er så undervægtig eller fejlernæret, at kroppen giver op. Spiseforstyrrelser er alvorlige sygdomme, der kan forårsage alvorlige fysiske - i nogle tilfælde varige - skader og i svære tilfælde være dødelige. Heldigvis valgte jeg, da jeg havde disse tanker, at gå imod spiseforstyrrelsen og starte i behandling. For havde jeg tabt mig to kilo mere, skulle jeg blot have taget to mere på. Havde jeg skabt endnu flere regler og restriktioner for mig selv, var der blot endnu mere hårdt arbejde for at blive rask. Spiseforstyrrelser er PSYKISKE sygdomme med fysiske SYMPTOMER! Man kan ikke bedømme sygdommene sværhedsgrad ud fra fysiske ting som vægt og madindtag. Ligesom alle andre fortjener du at blive rask! Der er ingen grund til at vente på at blive mere syg!

Overspisning handler ofte om trods. Som kvinden her, der fortæller hvordan, hendes overspisninger er en måde at trodse sin far. ❤

Overspisningen kan, som her, blive et udtryk for en trods imod at skulle være på en bestemt måde/at se ud på en bestemt måde for at blive accepteret. I bund og grund er det en sund trods. En insisteren på at blive accepteret på egne præmisser.
Trodsen kommer imidlertid til udtryk på en uhensigtsmæssig måde, da kvinden reelt set ikke ønsker at at overspise.

I terapien arbejder vi med at gøre årsagerne til mønsteret bevidst. Dernæst at finde andre veje til at håndtere de svære følelser på end gennem maden.
#spiseforstyrrelser #overspisning #tvangsoverspisning #dethandleromfølelser #overspisningitrods #overspisningsomtrøst #spiseforstyrrelserecovery #determuligt #dukangodt #godnok #etskridtadgangen #appetitpålivet

When international no diet day falls on a sunny Sunday... how else to celebrate?
🍦☀️🍦
•••
Fordi livet er så meget andet end kalorier, vægt, ydre fremtoning og bodygoals. Fordi slankekure KAN føre til spiseforstyrrelser og sætte gang i en livslang kamp mod kroppen. Og fordi vi må gøre en indsats for at ændre diætkulturen, inden den ødelægger flere unge sind.
Nå ja, og fordi is er megalækkert😋
•••
Because life is so much more than calories, scales, appearances, and bodygoals. Because diets CAN cause eating disorders and kick off a life of troubled eating and distorted body images. And because we have to make an effort to end this diet culture today...
Oh, and because ice cream is yummy😋
•••
#nodietday #ditchthediet #nodiet #dietculture #bodyacceptance #icecream #is #flødeis #slutmedkur #slutmedforbudt #slankekur #spiseforstyrrelse #spiseforstyrrelser #ed #edrecovery #bingeeating #bingeeatingrecovery #spiseforstyrrelserecovery #bulimi #bulimiarecovery #foodfreedom #food #neda #nedaselfie #follow

Nyt i brevkassen 📮 "Min søn er begyndt at udvise samme tegn som mig, når jeg har svært ved at rumme maden. Som voksen mor med en spiseforstyrrelse er jeg bekymret for min søn, som jeg ikke ønsker at præge i en forkert retning". Sådan skriver en mor til brevkassen, hvor hun efterspørger gode råd til at tackle madsituationen.

På trods af at der bliver stadigt flere mødre med spiseforstyrrelser, er det et område præget af tabu. Ofte er det forbundet med skam og en frygt for at påvirke sit barn negativt - ligesom den bekymrede mor, der har skrevet til brevkassen.
Med sit brev er hun med til at sætte fokus på det tabu og de udfordringer, der kan være, når man er mor eller gravid med en spiseforstyrrelse.
Du kan læse mit svar her:

http://klinikforspiseforstyrrelser.dk/brevkasse/mor-med-spiseforstyrrelse/

Se også link i bio ➡

#mormedspiseforstyrrelse #brydtabu #spiseforstyrrelserecovery #spiseforstyrrelser #hjælpathente #gratisbrevkasse

På trods af at min “monkey mind” virkelig har været på overarbejde i dag, føler jeg mig faktisk meget glad, lys og let inde i min kerne ✨🙌🏼.
En del af kunsten (kan man vel godt kalde det) er at lære at tanker trods alt bare er besøgende - du er ikke dine tanker, og de definerer hverken dig som person eller virkeligheden.
De er blot flygtige besøgende hos en til tider pænt overaktiv hjerne - og tankerne kan være rigtig svære (for ikke at sige umulige) at slippe fra, meeen du styrer selv hvilken tanker du vil tillægge betydning og brygge videre på, og hvilke du blot vil lade komme kort på besøg og derefter smutte videre igen.
Jeg øver mig virkelig i ikke at tage bull shit tanker og skændes med dem, de er komplet ulogiske og uden for pædagogisk rækkevidde, så dem lader jeg smutte.
I stedet fokuserer jeg på at invitere positive, glade, skønne, finurlige tanker ind i mit liv og tillade dem at blive ❤️🙌🏼.
Vi er rent faktisk selv herre over vores egne tanker, og vores tanker skaber vores virkelighedsopfattelse og vores opfattelse af os selv = du kan skabe og ændre din verden, så lad den blive lys, let og legende ✨
#masteryourthoughts #trainyourmind #masteryourmind #trændinhjerne #overtænkning #monkeymind #stresshåndtering #selvudvikling #duerdetheleværd #duerperfekt #skabdinegenlykke #hjerteflammen #skruop #livetErNu #altErLove #spiseforstyrrelse #spiseforstyrrelserecovery #sundtliv

Gosh dangit i miss movin :( man vet ikke hvor mye bevegelse gjør for en før man sitter og ikke kan bevege kneet mer enn 30° og må ha leggskinne i 8 uker. Beveg all kropp du kan 💃
Fra og også missbruke dans som trening og generelt all bevegelse for å mate den fæle sykdommen så håper jeg at dansen tilgir meg💖
Fyysøren så skummelt det er å skrive om det offentlig 😭 #spiseforstyrrelserecovery

Darling, her soul is full of battle scars and some wounds have just started to heal - but she wears them as if they were the brightest jewelry and reddest lipstick.
They have made her sparkle in the dark - you can not see her scars, but you can see the strength of a warrior on her lips.
They made her who she is, they made her stronger, they made her wiser, they made her darker, they made her lighter. ✨
- And it’s not just me, it’s every woman who has fought a fight ❤️.
#tingmithjertesiger #selvkærlighed #kropskærlighed #bodypositivity #selvværd #selvudvikling #warriorwoman #kriger #she #skruOp #livetErNu #magisksårbarhed #altErLove #scars #bulimiarecovery #spiseforstyrrelserecovery #depressionwarrior #theuniversehasyourback #hjerteflammen #sundtliv

Pure strawberry dairy coconut pumpkinseed apple raisin bananachip bliss 🍎🍌🍇🥥🍓🍶
•••
Det er en ny dag, og solen skinner☀️ Om lidt skal jeg til træning, og så vil jeg ellers gå en lang tur, skrive på min bog og købe en gave til min veninde, der holder fødselsdag i aften.
Men først og fremmest vil jeg huske at spise, når jeg er sulten, og undlade alle restriktioner og kompensationer på trods af gårsdagens følelsesmæssige spisning.
For uanset hvad vi spiste i går, skal vi stadig have mad i dag, ikke?
Også selvom spiseforstyrrelsens lille djævel indimellem prøver at overbevise os om noget andet😊
Og uanset hvad du har spist i de seneste 24 timer, 24 dage eller 24 år... så spis, næste gang du er sulten😘
•••
Håber, du får en dejlig lørdag💖
•••
#eatwhatyoulove #lovewhatyoueat #spiseforstyrrelse #foodbliss #bananchips #love #photooftheday #food #foodie #foodstagram #foodpics #coconutflour #apple #æble #rosiner #raisins #græskarkerner #pumpkinseeds #seeds #solsikkekerner #sunflowerseeds #snack #yoghurt #yogurt #bulimi #ditchthediet #spiseforstyrrelserecovery #overspisning

Godmorgen sunshine ☀️🙌🏼🦄
Du er elsket, du er ønsket, og universet er med dig 🙏🏻.
Husk at det perfekte findes i det uperfekte, og det uperfekte findes i det perfekte = du er perfekt og helt og aldeles uundværlig på den her jord ✨🌍💫
#perfektunperfekt #duerperfekt #dueruundværlig #duervigtig #theuniversehasyourback #selvkærlighed #kropskærlighed #bodypositivity #deterbareenkrop #livsnyder #lifejuice #tingmithjertesiger #spiseforstyrrelse #spiseforstyrrelserecovery #skruOp #livetErNu #hjerteflammen #sundtliv

👇BEFORE - 👆AFTER
Anorexia to a healthy Crossfit girl!
Et litt annerledes innlegg, men noen ganger kan det være greit å se tilbake på hvor man startet og hvor man er nå💕Mye kan skje på noen år og takk til @7fjellcrossfit for et fantastisk miljø og trenere som gjorde at jeg ble helt frisk! Crossfit og miljøet ga meg så mye!🌸 Ble kvitt anoreksiaen og kunne ikke hatt det bedre enn jeg har nå! Ca 17kg mellom bildene. Ikke bare har kiloene endret seg, men den mentale helsen og!💕 #førogetter #crossfit #spiseforstyrrelserecovery #fitness #motivation #healthy #strongwomen #strong #frontsquat #proud

Most Popular Instagram Hashtags