#spiseforstyrrelser

MOST RECENT

{ sponsored post by @novovita_denmark }

Currently taking these babies:
➰ whey protein with collagen and colostrum (amazing combination)
➰Yoga energy as a PWO (one of my faves!) ➰BCAA during training
➰C vitamins as an antioxidant supplement

I LOVE the yoga energy product. It tastes so great and provide me with good steady energy. Also I really love the whey protein. So clever to add collagen and colostrum!!

NB: I only recommend brands that I personally support and products I would purchase myself

________________________________
Zenia Santini
Recovery Coach
Naturopath I Biologisk Medicin
NLP practitioner
Forfatter til bogen Rejsen Til Sundhed

@novovita_denmark
#novovita_denmark #protein #bulimi #bulimicrecovery #spiseforstyrrelser #fitfam #fitfamdk #sundhed #vægttab #vægttabsrejse #sundhverdag #bulimic #recoverycoach #bulimia #bulimiahelp #bodybuilding #flexibledieting #healthy #fit #fitness #training #structuredeating #santinirecovery

The blog has been reincarnated

A long anticipated note on the blog

Click the link in bio + this post to read it (in danish) 👉🏼
http://www.santinirecovery.com/kreativ-reinkarnation/


________________________________
Zenia Santini
Recovery Coach
Naturopath I Biologisk Medicin
NLP practitioner
Forfatter til bogen Rejsen Til Sundhed

#bulimi #bulimicrecovery #spiseforstyrrelser #fitfam #fitfamdk #sundhed #vægttab #vægttabsrejse #sundhverdag #bulimic #recoverycoach #bulimia #bulimiahelp #bodybuilding #flexibledieting #healthy #fit #fitness #training #structuredeating #santinirecovery #dailyrecovery

NYT i brevkassen 📮

Hvornår er man afhængig af træning og hvornår, er der tale om en spiseforstyrrelse?
Det er nogle af de spørgsmål, jeg kommer ind på i svaret til en unge kvinde. Til brevkassen skriver hun, at hun dyrker motion flere timer hver dag. Af lyst og fordi hun ellers får det dårligt i kroppen. Samtidig lever hun meget sundt, men oplever episoder med overspisning. “Bør jeg søge professionel hjælp og i så fald hvilken?” spørger hun.

Læs med i brevkassen på 👉

https://klinikforspiseforstyrrelser.dk/brevkasse/afhaengig-af-traening-og-spiseforstyrrelse/

Se også link i bio 👉👉👉 Rigtig god weekend til dig ❤🙏 #træningsafhængighed #spiseforstyrrelser #følgesoftead #dethandlerombalance #gratisbrevkasse #hjælpathente #spiseforstyrrelserecovery #determuligt #etskridtafgangen #godnok #appetitpålivet

En stor takk til alle som kom innom standen vår i Arendal i løpet av uka 🙌🏻 Takk for engasjementet, interessen og nysgjerrigheten dere viser. Vi setter stor pris på alle spørsmål dere har stilt og alle fine, sterke, viktige samtaler og møter vi har hatt med alle dere som har vært innom oss ❤️ Til uka er vi tilbake på kontoret i Oslo, men vi sees igjen i Arendal neste år 😍 God helg fra team SPISFO! #beyondbody #spiseforstyrrelser #psykiskhelse #branok #psyktgodvenn #arendalsuka2018

Dere kan se opptak fra paneldebatten på @nettros sin story. Jeg er skikkelig stolt av meg selv for hva jeg gjorde i dag 😎 Screenshot from the streamed video from the event. I'm very proud of myself for what what I did today #psykiskhelse #overvekt #spiseforstyrrelser #arendalsuka

[J O : G A ]

I had the pleasure of shooting this short & powerful yoga sequence for @jogacph

Yoga was my first love. It showed me how to move and breathe and hold space. Even If I dont do as much as i would like to (I might do something about that!) this practise will always be near and dear to my heart 🧡



________________________________
Zenia Santini
Recovery Coach
Naturopath I Biologisk Medicin
NLP practitioner
Forfatter til bogen Rejsen Til Sundhed

@koolkring @pernillelekic_yoga
#bulimi #bulimicrecovery #spiseforstyrrelser #fitfam #fitfamdk #sundhed #vægttab #vægttabsrejse #sundhverdag #bulimic #recoverycoach #bulimia #bulimiahelp #bodybuilding #flexibledieting #healthy #fit #fitness #training #structuredeating #santinirecovery #dailyrecovery

På vei til #arendalsuka Skal være med på opplegg i regi av @nettros // Going to moderate a debate on mental health, overeating/eating disorder and discuss how overweight people are treated in the public health system, and what services there are for those needing and/or wanting to lose weight as part of their health-journey. #mentalhealth #psykiskhelse #overvekt #overspising #spiseforstyrrelser #healthatanysize #helseuansettstørrelse

I made this healthier marzipan berry tart the other day and it was delish!

The recipe is made by @easis_udentilsatsukker - with a few personal alterations

You’re welcome

Tart:
150 g Marcipan
75 g Powdered sugar // erythritol
20 g almond flour
2 tsp baking powder
2 tsp pure vanilla bean powder
2 tsp psyllium husk
3 eggs
50 g chocolate // I used white
Ready made vanilla custard or whipped cream
Berries

Mix the dry ingredients. Then whisk in the eggs and continue mixing until all the marzipan is thoroughly incorporated. Transfer to a baking dish and bake at 175 degrees celsius for about 18-20 minutes

Take it out of the oven and add the chocolate on top while it’s still hot - let cool completely

Serve with vanilla custard and berries. Each slice was about 230 calories according to my calculations and amount of topping


________________________________
Zenia Santini
Recovery Coach
Naturopath I Biologisk Medicin
NLP practitioner
Forfatter til bogen Rejsen Til Sundhed

#bulimi #bulimicrecovery #spiseforstyrrelser #fitfam #fitfamdk #sundhed #vægttab #vægttabsrejse #sundhverdag #bulimic #recoverycoach #bulimia #bulimiahelp #bodybuilding #flexibledieting #healthy #fit #fitness #training #structuredeating #santinirecovery #dailyrecovery

Idag har jeg indgået en aftale med #Gomentordk om at begynde som #coach hos dem fra december. I første omgang kan jeg hjælpe med #forstyrretspisning #spisning #uhensigtmæssig #mad #madvaner forskellige #spiseforstyrrelser af mild og moderate grad. Der er så mange #følelser og tanker omkring mad, #krop #selvværd og #selvtillid og de #ubevidste ting, kan jeg hjælpe dig med at få frem i lyset. Finder vi ud af at nogle ting og madvaner i dit liv, der skal have et los i røven, så skubber jeg gerne bagpå sammen med dig. Metaforisk set. Jeg kan hjælpe dig med arbejdet, men det er dig, der skal udfører det. Kærlig hilsen Ida... i øvrigt er jeg forfatteren bag #anorektikerenogpapvinen så jeg ved på egen krop hvad en spiseforstyrrelse gør. Og hvordan jeg kom ud af det. #anoreksi #behandling #coaching #sofiamanning #madmentor #forfatteridaeowyn #hadetgodt #detgodeliv ##anoreksi #bulimi #borderline #personlighedsforstyrrelse #psykisksårbar #sårbar #outsideren #nykøbingfalster #voresguldborgsund

Jeg er på plass på kontoret hele uka igjennom med nye samtaler ( individual- og parterapi) og behandlinger (massasje og yogamassasje). Det er også mulighet for en kombinert behandling bestående av samtale og massasje på benk.
En kombinasjonsbehandling tar 90 min.
Nye og gamle kunder er hjertelig velkomne!

#traumer #vondeminner #selvskading #selvmordstanker #overgrep #spiseforstyrrelser #avhengighet #stress #lavselvfølelse #parforhold

På klinikkens blog om spiseforstyrrelser kan du blive klogere på spiseforstyrrelsen bulimi – på kendetegn, symptomer, årsager og behandling. Du får også 5 trin til, hvordan du bryder den negative cirkel.
Det der kendetegner ens spisemønster og forhold til mad, når man lider af bulimi, det er blandt andet at.... ....ens liv er domineret af mad og slankekure ....spisemønsteret er præget af enten-eller tænkning ....man kommer ofte til at overspise og kompenserer så for overspisningerne ved for eksempel at spise meget lidt, dyrke overdreven motion eller kaste maden op.

Spiseforstyrresen bulimi handler dybest set ikke om mad men om følelser. Det handler om, at man bruger mad til at håndtere intense og smertefulde følelser som vrede, angst, ensomhed og ked-af-det-hed.

Når følelser  bliver for intense og smertefulde, og vi ikke ved, hvad vi skal stille om med dem, kan vi forsøge at flygte fra dem. Det er det, bulimi handler om.
Det er en mestringstrategi, hvor man enten afviser mad for at føle, at man har kontrol eller for at straffe sig selv, og overspiser blandt andet som trøst og for at sætte de svære følelser på pause.

Du finder guiden om bulimi på klinikkens blog:

https://klinikforspiseforstyrrelser.dk/bulimi/

#bulimi #bulimia #bulimianervosa #denskjultespiseforstyrrelse #spiseforstyrrelser #blogombulimi #madogfølelser #spiseforstyrrelserecovery #bryddenondecirkel #determuligt #appetitpålivet
Se også link i bio 👉

Don’t let fear blurry your vision

Also I avoid crediting authors on quotes. I don’t trust google #trustissues


________________________________
Zenia Santini
Recovery Coach
Naturopath I Biologisk Medicin
NLP practitioner
Forfatter til bogen Rejsen Til Sundhed

#bulimi #bulimicrecovery #spiseforstyrrelser #fitfam #fitfamdk #sundhed #vægttab #vægttabsrejse #sundhverdag #bulimic #recoverycoach #bulimia #bulimiahelp #bodybuilding #flexibledieting #healthy #fit #fitness #training #structuredeating #santinirecovery #dailyrecovery

🐾🔜🔌🔋

📸: @foto_jan
________________________________
Zenia Santini
Recovery Coach
Naturopath I Biologisk Medicin
NLP practitioner
Forfatter til bogen Rejsen Til Sundhed

#bulimi #bulimicrecovery #spiseforstyrrelser #fitfam #fitfamdk #sundhed #vægttab #vægttabsrejse #sundhverdag #bulimic #recoverycoach #bulimia #bulimiahelp #bodybuilding #flexibledieting #healthy #fit #fitness #training #structuredeating #santinirecovery #dailyrecovery

God lørdag!✨

{ Sponsored post by @fjallravendk }

My friends over at @fjallravendk just released these new, stylish Kånken Essentials goodies

I love and respect their brand, products, swag and philosophy

You can view the entire collection at www.fjallraven.dk or by clicking my link in bio + this post

NB: I only recommend brands that I personally support and products I would purchase myself

________________________________
Zenia Santini
Recovery Coach
Naturopath I Biologisk Medicin
NLP practitioner
Forfatter til bogen Rejsen Til Sundhed

@fjallravendk #fjällräven #bulimi #bulimicrecovery #spiseforstyrrelser #fitfam #fitfamdk #sundhed #vægttab #vægttabsrejse #sundhverdag #bulimic #recoverycoach #bulimia #bulimiahelp #bodybuilding #flexibledieting #healthy #fit #fitness #training #structuredeating #santinirecovery

[Personligt indlæg] 💛
Har I hørt den nyeste episode af #detoxdinhjerne med @morten.elsoe 👆 Den handler om skam og hvordan vi dømmer og selv og hinanden for ting, som man har lidt eller ingen kontrol over, f.eks. psykiske lidelser, sygdomme, overvægt, undervægt, arbejdsløshed etc... Episoden ramte mig lige i mit hjerte. Jeg har skammet mig over så mange ting igennem mit liv, bl.a. over at være ramt af ortoreksi og træningsafhængighed i større eller mindre grad gennem flere år. Jeg skammede mig over at træne, når jeg havde trænet. Og jeg skammede mig over at slappe af, når jeg slappede af. Jeg skammede mig over at spise, når jeg havde spist. Og det var uanset hvad/hvor meget jeg havde spist eller trænet. For uanset hvad, kunne jeg jo ikke gøre det perfekt og leve op til idealet om den ultimative sundhed. Og tilmed skammede jeg mig endnu mere over at have det sådan. Hvorfor kunne jeg ikke bare være ligeglad? Nok primært pga. min egen perfektionisme og den diætkultur og udskamning, der hersker i samfundet. Men det er jeg heldigvis ved at være nu... Ligeglad altså 😄 Jeg dyrker den sport, jeg elsker (styrkeløft på hobbyplan) og jeg spiser det, jeg har lyst til og behov for 💛💪
MEN MEN MEN... tidligere i år har jeg fået konstateret PCOS, hvilket er en hormonel ubalance, der bl.a. kan betyde infertilitet samt øget risiko for livsstilsrelaterede sygdomme 😓 Af den årsag er jeg så nu alligevel nødt til leve efter en restriktiv PCOS-venlig diæt (detaljerne i diæten er ikke vigtige for pointen med dette opslag). Og nu skammer jeg mig igen 😔 Jeg skammer over min PCOS - og jeg skammer mig over den diæt, som jeg nu skal følge. Jeg deler dette med jer både for #brydtabuet og for at komme skammen til livs. I podcasten bliver der nævnt, at man først kan holde op med at skamme sig, når man holder op med at gemme sig. Nu er jeg ude af mit skjul 🙌 #personligtindlæg #spiseforstyrrelser #spiseforstyrrelse #træningsafhængig #ortoreksi #sundhed #duerikkealene #pcos #polycysticovariansyndrome #fuckdiætkultur #stopudskamning #skam #kropsidealer #mortenelsoe

Breakfast bowl 🍉

Watermelon
Feta
Spinach
Olive oil
Lemon juice
Salt
Pepper


________________________________
Zenia Santini
Recovery Coach
Naturopath I Biologisk Medicin
NLP practitioner
Forfatter til bogen Rejsen Til Sundhed

#bulimi #bulimicrecovery #spiseforstyrrelser #fitfam #fitfamdk #sundhed #vægttab #vægttabsrejse #sundhverdag #bulimic #recoverycoach #bulimia #bulimiahelp #bodybuilding #flexibledieting #healthy #fit #fitness #training #structuredeating #santinirecovery #dailyrecovery

Sjekk ut denne fine jenta @annikencsovik <3 Hun inspirerer med sin ærlighet, godhet og varme. Hun deler en fantastisk historie om spiseforstyrrelser, som hun har klart å komme seg ut av. Bare så hvor flott hun ser ut. Tøff dame! Følg henne gjerne.
.
.
#tøff #annikencsovik #spiseforstyrrelse #spiseforstyrrelser #trening #aktivlivsstil #activelifestyle #fit #glad #glede #inspirerer #inspiring #real #ekte

Hva er den beste medisinen for behandling av ulike psykiske lidelser?

Det er vel ikke ett fasitsvar på det, og svaret avhenger av hvilken lidelse det er og personen som har lidelsen, antar jeg. Kanskje hovedpersonen selv er den som sitter på svaret?

Jeg håper at flere ser hvordan selvtillit og mestringsfølelse øker i takt med utøvelse av fysisk aktivitet. Ikke alle føler de kjenner kroppen sin eller er stolt over den. Spesielt når det er så mye fokus på hvordan du skal se ut i sosiale medier. Og man kan retusjere og legge på filter.... Med riktig fokus på trening og de gode samtalene, kan man bygge opp et kroppsbilde som er sunt for en psykisk syk person. Den veien kan være tung og lang. Og selv om personen mest sannsynlig alltid vil ha denne sykdommen, vil den være i stand til å fungere i hverdagen, på jobb, på skolen, med venner, med familie - og ikke minst på treningssenteret.

Som personlig trener og coach er jeg opptatt av å se individet, bruke kunnskap om kropp, ernæring og trening for å oppnå resultater og hjelpe andre. Det krever litt ekstra og kanskje litt «gratisarbeid». Det å se at vidunderlige og herlige mennesker utvikler seg positivt og blomstrer, er lønn for strevet. Og at noen blir mer friske og får tilbake livsgleden.....da vil man jobbe mer innenfor psykisk helse med fysisk aktivitet som en behandlingsform. «Trening har vært den beste medisin, og jeg hadde ikke vært i nærheten av å være så frisk som jeg er nå uten all hjelpen jeg har fått fra deg. Tusen takk, Lisbeth! Fra....»❤ #psykiskhelse #spiseforstyrrelser #mentalstyrke
#kroppsbilde #mestring #flinkpike #kroppsfokus #selvtillit #bygge #relasjon #trygghet #duerverdtdet #duergodnok #kosthold #trening #behandling #fitness #livskvalitet #helelivetforandeg #treningpåresept

lisbeth_albrektsen@hotmail.com
Personlig trener og coach☺

It took me 32 years to make peace with my body, my mind, my crazyness and my gipsy soul - I will never be appologetic about my true nature again

Photo: @foto_jan
________________________________
Zenia Santini
Recovery Coach
Naturopath I Biologisk Medicin
NLP practitioner
Forfatter til bogen Rejsen Til Sundhed

#bulimi #bulimicrecovery #spiseforstyrrelser #fitfam #fitfamdk #sundhed #vægttab #vægttabsrejse #sundhverdag #bulimic #recoverycoach #bulimia #bulimiahelp #bodybuilding #flexibledieting #healthy #fit #fitness #training #structuredeating #santinirecovery #dailyrecovery

Most Popular Instagram Hashtags