[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#spirtgirl

782 posts

TOP POSTS

В Новосибирске все быстро: два часа назад я творила дизайн, час назад играла в теннис, а сейчас уже выбираю сбалансированный ужин после тренировки. Жить в таком ритме интересно, тем более что мама рассказывала мне в детстве, как она в молодости каталась на горных лыжах и играла в большой теннис - 2017-ый позволяет мне идти по ее следам. И это очень круто 🎾#sport #tennis #spirtgirl #nsk #siberia

Спортики 😆💪🏼👯 #sport #sparta #spirtgirl

Самые лучшие тренера в нашем клубе ❤️ приходите и сами в этом убедитесь 👑💪🎁👍🏻 #orange #orangefitness #sport #spirtgirl

Если не вышла лицом, а фото в женской зоне давно не было 🤦🏻‍♀️😂
.
#sport #sportlife #spirtgirl #fitness #fitnessgirl #fitnessdair

Доброе утро 💋 вчера мы снова снимали на тему спорта 😹👯 наша любимая тематика, что уж тут поделаешь 😹 @k.kirsanova 💋 #backstage #piter #krestovskyisland #sportlife #spirtgirl

Сейчас я так пока не делаю)Но вскоре все верну на свои места ,и с новыми силами и идеями в бой.Как вы успели заметить я и вышивку и вязание приостановила...на это были весомые причины да и перерыв всем нужен,муза моя тоже на викенде затяжном была.Двигаемся дальше!Раунд 2!Fight!

#workout #spirtgirl#sport#stretching #sport

Постоянно , когда прихожу в студию @arenaarts чувствую себя настоящей принцессой . 👑Какая же здесь чудесная обстановка и как она сразу вдохновляет творить прекрасное.🌞✨🤗 С самого первого дня я влюблена в это место и желаю каждому испытать тоже самое впечатление . 😻❤️❣️😘И я уверена , что @arenaarts завоевывает сердце каждого, кто приходит сюда впервые.
Трудитесь , творите , создавайте, и вы обязательно достигнете успеха ❤️ #aerialhoop #aerialist #circus #spirtgirl

MOST RECENT

Если не вышла лицом, а фото в женской зоне давно не было 🤦🏻‍♀️😂
.
#sport #sportlife #spirtgirl #fitness #fitnessgirl #fitnessdair

Зміцнюємо м'язи спини та стегон з @vita_minka_aaa
☝Екстензія з гантелею – базова вправа для м’язів : розгиначів спини, яка задіює також і великі і малі сідничні м’язи, напівсухожильні, напівперепончасті м’язи, а також біцепси стегон. Виконуючи цю вправу, ви зміцнюєте м’язовий «каркас» свого хребта, що суттєво знизить ймовірність травм при тренуваннях.
#sport#sportlife#spirtgirl#power#siłownia #gesund#sporthalle#abgenomen#butiful #gym #helthy#fitness#fitnesgirls#active#activelife#спортльвів

#поэтическоекардио ✅ пробежка зашла на ура 😁 под дождём,снегом..спасибо,что град не пошёл 😂 #бег #пробежка #спорт #вечер #режим #пп #зож #зожофикация #бс #бс18 #бешенаясушка #бешенаясушка18 #run #sport #spirtgirl

N E W😍😍😍
Толстовка NIKE💣
Оригинал 💯
Спешим пока есть размеры на эту красоту🏃🏼‍♀️
#толстовка #спортивнаяодеждаукраина #спортивныйкостюм #спорт #nike #sportstyle #spirtgirl #спортивныедевушки #тренировка

Сегодня по состоянию здоровья пропустила любимую тренировочку по Растяжке 🤦🏻‍♀️😭
Но @anastasiarozhepa ты же не думала, что я забуду привезти фоточку в шпагатике с Испании? 😉🇪🇸 Хвастаюсь нашими совместными достижениями 😂😘
Надеюсь на скорую встречу 😌❤️
#испания #барселона #путешествие #шпагат #растяжка #спортивныедевушки #гибкость #растяжка #spain #barcelona #trip #stretching #spirtgirl

🙈🙈🙈🙈👑nicegirl#icegirl#spirtgirl#goodtimes#pp#boobs 🤷‍♀️

#womans #beautiful #sportlife #life#spirtgirl #luxury #мысли#раздумываю#жизнь ✅ Менять свою жизнь никогда не поздно… Нужно просто захотеть чтобы она изменилась. Труднее всего ЗАХОТЕТЬ перемен. Чаще всего мы устаем, опускаем руки и просто теряем желание что-то менять или боимся и медленно плывем по течению — пропуская нужные нам повороты и созданные для нас причалы.
☝🏽😌

Люблю в зал ходить в интересных костюмчиках, комбинезонах, бывает прихожу с мэйком, но это уже только потому что не успела его снять🤷🏼‍♀️ иии... вижу косые взгляды женщин в больших футболках с гулькой на голове, некоторые смотрят буд-то я им денег должна или мужа из семьи увела 🤦🏼‍♀️ у всех свой комфорт-мне не мешают распущенные волосы и короткий топ, кепка и т.п... часто девчёнки подходят спрашивают где я купила ту или иную вещь, аксессуар, я всегда с радостью делюсь 😇 Мне самой всегда приятно видеть девчёнок собранных, прибранных, глаз прям радуется😍я любою красивых людей, они мотивируют в конце концов 🤗 а вам в каком облике по душе заниматься спортом, занимаетесь ли вы им вообще?
#пп#присед#зож#gym#athleticgym72#spirtgirl#russiangirl#россия#спорт#спортивнаятюмень#жим#железо#треня#блонд#блондинка#атлетик

Вот и прошел 5 чемпионат Беларуси по спорту и танцу на пилоне 2017)))) как всегда было очень волнительно, но поддержка @olgarepina_dance и #polefriends придавали уверенности и веселья😍спасибо Олечка @valganka за особую атмосферу 😆 и Ольге Викторовне, когда вроде бы все хорошо, но порцию люлей получите-распишиесь😃😃😃Очень рада, что репинцы выступили достойно! Спасибо тренерам, кто помог нам осуществить задуманное!!! Всех люблю на свете я😍😘😂#полдэнс#полспорт#тренировки#чемпионат2017#polesport#pokedance#polefit#flex#spirtgirl# судиятанцаольгирепиной💗

Выпады с гантелями по праву можно назвать одним из самых эффективных базовых упражнений для развития мускулатуры бедер и ягодиц. В сравнении с приседаниями, выпады позволяют сконцентрировать нагрузку на одной ноге и проработать мышцы более тщательно. Использование гантелей в качестве отягощения позволяет лучше держать равновесие и делает нагрузку на позвоночник ниже, чем в случае выпадов со штангой.
Варьируя ширину шага при выполнении выпадов с гантелями в руках, можно смещать нагрузку в сторону ягодиц или в сторону квадрицепсов:

Шаг более широкий, опорная нога имеет угол в колене больше 90 градусов – лучше растягивается и больше работает ягодичная мышца. Это оптимальный вариант для большинства девушек. Однако, чем шире постановка стоп, тем менее удобно шагать и возвращаться назад.
Шаг более узкий, опорная нога сгибается под прямым углом – больше задействована передняя поверхность бедра.
#тренировка #советы #тренер #sport #sportlife #spirtgirl #программатренировок #пп #спорт #тренажерныйзал #выпады

Как хорошо, что я могу на своей странице показать не только *опу, ноги,💋,🙈 и все остальные прелести, но и что -то достойное уважения #в40летжизньтольконачинается 😉. Благодарю вселенную за это и моих родителей 🙏. 🔹
🔹
🔹
🔹
🔹
🔹
🔹
🔹
🔹
🔹
🔹
🔹
🔹
🔹
🔹
🔹
🔹
🔹
🔹
🔹
🔹
#всемогусева #фитнесмама #фитнес #фитоняшка #спб #фитнесомжить #посмотримкакаяувасбудетжопав40лет #худею #зож #workuot #спортивная #spirtgirl #polesport #polefit #polefitnessVideos

#Repost @_svetlana_fit
Проверка формы 💪🏼
@_abramova_ekaterina всё идёт по плану👌🏼
Я же сказала, что не позволю себе выйти на сцену сосиской😡👊🏼
Ребятки, как вам форма...?!
Завтра уже регистрация, послезавтра- выход🙈🙈🙈
Аааа, капец, как я волнуюсь...🙈🙈🙈
#checkform
#morning #motivation #mybody #bikinifitnessathlete #competition #spirtgirl #diamondcup2017 #topgirls #bodybuildinglifestyle #booty🍑

Проверка формы с утра💪🏼
@_abramova_ekaterina всё идёт по плану👌🏼
Я же сказала, что не позволю себе выйти на сцену сосиской😡👊🏼
Ребятки, как вам форма...?!
Завтра уже регистрация, послезавтра- выход🙈🙈🙈
Аааа, капец, как я волнуюсь...🙈🙈🙈
#checkform
#morning #motivation #mybody #bikinifitnessathlete #competition #spirtgirl #diamondcup2017 #topgirls #bodybuildinglifestyle #booty🍑

Изменить можно все, пока ты живёшь, и вокруг все живы#sport#motivationalquotes#motivation#sportbody#sportlife#spirtgirl#justdoit#мотивация#спортжизнь#model#sirena#beautifulbody

Недавно мне задали вопрос:"Что тебя мотивирует по утрам ?", вот наглядный ответ👍🏻#спортивное утро7:00#тренер#бокс🥊#sportlife#motivation#spirtgirl#bodybuilding#bidytransformation #healthylifestyle🏆🏅 @romavezhel

Друзья, привет 👋🏻 Давно не было футбола 👠⚽️в вашей ленте )) Наша команда @fc_pantheon_ брала тайм-аут на один сезон❗️ После новогодних 🎄праздников мы снова в строю 💃🏻💪🏻 📍📍📍📍📍📍📍📍📍 Хотелось бы узнать Ваше мнение по поводу женского любительского футбола ⚽️❤️ Заранее благодарю 🙏🏻 за уделённое время 😘

Успешного дня ✌🏻 #женскийфутбол #командамечты #пантеончемпион #спорт #woomenfootball #pantheone #spirtgirl

Вот за что люблю свою спину, так за то, что вот она благодарная! Вот классная она.
А ты, жопа 🍑, такая жопа! Вот так и знай. *
#kharkiv #trainingday #gymday #itsgymtime #workhard #workoutmotivation #workout #backday #armday #bodycontour #bodytransformation #ilovegym #behealthy #bestrong #behappy #improveyourself #improveyourhealth #goodmorning #goodmood😊 #wednesdaymornings #beginningoftheday #myjourney #perfectbody #spirtgirl #fitgirl

📚Не так давно я вычитала безрадостную информацию: процент людей, регулярно занимающихся физическими упражнениями, печально невысок...😔Причём, если кардионагрузки или силовой тренинг народ ещё как-то старается внедрить в свою жизнь, то растяжкой занимается совсем мизерный процент.🙈На общем фоне цифры вообще смешные... Но это, поверьте, отнюдь не смешно! Игнорировать упражнения на растяжку неправильно!☝️И чревато проблемами в будущем.
Предлагаю вам скорее включить эти чудесные упражнения в вашу жизнь! Ведь от них куча пользы!👍Какая?
👉У большинства из нас сидячая работа. «Благодаря» этому мышцы напрягаются и привыкают находиться в одном и том же положении («застывают»), кровообращение часто бывает нарушено. Растяжка способствует расслаблению мышц и нормализации кровообращения в них (особенное «Спасибо» скажет вам ваша спина)!
👉Хорошая растяжка делает суставы гибче, эластичнее и крепче, а это чудесным образом снижает вероятность травм (зимой особенно актуально).
👉Хорошая растяжка делает ваше тело гибким и послушным, а это значит, что качество вашей жизни существенно улучшится (больше никакой проблемы в том, чтобы поднять что-то с пола).
👉Упражнения на растяжку активизируют восстановительные процессы в организме, увеличивают выносливость.
👉Ну и, что не менее важно, растяжка - это настоящее удовольствие! Она поможет улучшить настроение и снять стресс!❤️
Так что даже не раздумывая внедряйте упражнения на растяжку в свою жизнь. Они сделают вас лучше и принесут море пользы.💪Обещаю! #artnetika #pilates #yoga #callanetics #spirtgirl #stretching #strongbody #йога #пилатес #калланетика #стрейчинг #растяжка #спорт #гибкость

NEW😻🔝
Толстовка Adidas Originals в красивом нежно персиковом цвете.
Материал : 60% хлопок , 40% полиэстер .
Для заказа пишите в direct👆🏻👆🏻👆🏻
Девочки так товара очень много, вещи под заказ, но с быстрой доставкой 3-5 дней 👍🏻👌🏻#женскаяспортивнаяодеждаукраина #толстовкаукраина #купитьтолстовкуукраина #спортивнаяодеждаукраина #спорт #spirtgirl #sportlife #lookoftheday

Сейчас я так пока не делаю)Но вскоре все верну на свои места ,и с новыми силами и идеями в бой.Как вы успели заметить я и вышивку и вязание приостановила...на это были весомые причины да и перерыв всем нужен,муза моя тоже на викенде затяжном была.Двигаемся дальше!Раунд 2!Fight!

#workout #spirtgirl#sport#stretching #sport

Передаю привет всем кто зае... я с вами 👋, теперь можно спокойно идти на выходные 💪🥊💦😅#фитнес #зебрапролетарская #фитнесдевушка #fitness #fitnessgirl #fitnesmotivation #motivation #sport #spirtgirl #sportmotivation #gym #body #зож #пп #спортивнаяфигура #спортивнаядевушка

Замечаю, что никогда нет предела совершенству, всегда хочется быть еще сильнее, красивее, быстрее, стройнее и выносливее)) Но в череде копаний в себе, стоит замечать и плюсы, те улучшения которые происходят с тобой! 💥💥Не забывать -то что ты делаешь, не напрасно и это приносит свои плоды 🍎🍏 🍑🍒может и не так быстро как нам хочется!😏🙂👋🏻 #sochi #strongbaby

Кататься на коньках чаще,чем один,два раза в год ,я стала благодаря тому,что я мама...впрочем,как и многое другое😜⛸⛸ P.s.тормоз наконец освоила нормальный ,а то владела только двумя видами тормоза «затормозить о бортик» или «ничего не делай,сама остановишься»😂#icepalace#krylatskoe#sporttime#spirtgirl#sportswear#sportstyle#familytime#дваждымама#мамадвух#мамадвухдочек#мамадвоихдетей#матьидитя#мамаидочка#дочкиматери#dochkimateri#dosugsrebenkom#досугсдетьми#досугсребёнком#девочкитакиедевочки#девушкитакиедевушки#ямама#happymom#happyfamily#happymoments#охужэтидевочки#охужэтидетки#fashionlook#fashionsport#отдыхсдетьми

Пришла в зал , народу НИКОГО!!! 😇Разогрелась на степпере и думаю пойду сделаю присед и становую 🏋️ Не прошло и 10 минут , как набежали 🏃🚶🏃🏃‍♀️😁 #присед#становаятяга#качалка#качаемпопу#bidybuilding#спортзал#фитнесклуб#girl#sportlife#spirtgirl#sport#instagood#instagirl#photography#photographer#woman#womansport#качаеммышцы#мыщцы#muskles

Порой мы даже не замечаем, что наши мечты сбываются 💭💫💫 Стоит лишь оглянуться вокруг и осознать свое счастье ☺️ #behappy #happygirl

На этих выходных кстати Halloween 👻 🎃🎃🎃😴 Не знаю как по-поводу страшного костюма и лица с порезами, но тыквенную кашку для любимого мужа обязательно сделаю🍵😘#haloween

Сегодня какой-то день морально тяжёлый 😟хочется в тепло, только воспоминания о море греют 😻😍#photographylife#love #девочки#море#мотивация #купальник#отдых#спортивная#спорт#girl#ukraine #motivate#spirtgirl#fitness

Most Popular Instagram Hashtags