#spinning

1785432 posts

TOP POSTS

O treinamento em circuito – #circuittraining - é um métodos antigo de exercícios físicos, foi desenvolvido para ser empregado no treinamento básico (ou geral), envolvesse grande número de pessoas e necessitasse de pouca gente para ser executado. Os primeiros registros são da década de 1950, e ele é útil para #emagrecimento e aumento da #força

Além ser adequado para desenvolver a aptidão física, o emprego mais recorrente é para aprimorar COMPONENTE CARDIOVASCULAR e RESISTÊNCIA MUSCULAR, além de #potência e resistência anaeróbia. Pode haver treinamento em circuito “específico”? Sim... Para modalidades coletivas e de combate isto é usual... Embora eu não ache que seja o mais correto.

As sessões de treinamento em circuito podem ser realizadas para desenvolver variáveis da aptidão física de modo exclusivo – por exemplo, um circuito #aerobio :

Polichinelos, Vai-e-Vem, Corrida estacionária, Subida no Step, em estações de 30s, com descansos de 10s, por exemplo, sendo realizadas 4 voltas.

Também há circuitos que são mais voltados à resistência muscular, e aí desenvolvem mais a força:

Flexão de Braços, Abdominais, Agachamento com desenvolvimento, Extensão lombar, Afundo alternado, em estações de 30s, com descansos de 15s, por exemplo, sendo realizadas 3 voltas.

PORÉM, existem os circuitos que são COMBINADOS, ou seja, tem estímulos de força feitos na sala de #musculação ou não ALTERNADOS com estímulos predominantemente aeróbios, como #corrida na esteira e #sprint na bicicleta – inclusive de #spinning :

15-20 reps no Agachamento, 15-20 reps no Supino Reto, 15-20 reps na Remada Sentada, 15-20 reps no Desenvolvimento Anterior, 30 s de Sprint na bike de Spinning. Isto é UMA volta, seguida de 30s a 2min de recuperação, de acordo com o nível do praticante.

As 3-4 voltas subsequentes são com os mesmos exercícios, ou com outros, que estimulem grupos musculares semelhantes.

É importante saber que treinamento em circuito NÃO É #HIIT e Treinamento intervalado de alta intensidade não é treinamento em circuito intervalado de alta intensidade

Livro de HIIT: anelita@bol.com.br

Vídeos de HIIT: vimeo.com/fabricioboscolo

GRAN MARATÓN FITNESS! #bodycombat #funcional #spinning #bailoterapia #aerobicos
Habrá Premios y elegiremos a la Reina Fitness
Lugar: Samanes V Mz. 929 Sl. 8 (Gimnasio Taurus Samanes)
Fecha: Sábado 25 de marzo
Hora: 08:00-14:00
Valor: $6,00
Adquiere tu entrada en cualquiera de nuestras 2 sucursales #cdlacomegua #samanes
O llamando a @sergiogusqui_personaltrainer al teléfono 096-853-9692

TE ESPERAMOS !!!!!!
Este evento se realiza a beneficio de nuestro compañero y amigo Ricardo Rizzo
La #solidaridad es la unión de los lazos de cohesión grupal, de sensibilidad y apoyo a los demás
Taurus te da lo mejor!

Ledsled fenders start out as a 13g blank cut out of the roof of a hum v for the gun turret to be mounted. We have over 10 yrs experience spinning fenders and have sizes across the board. #ledsledcustoms #americanmade #spinning #fenders

Bom dia meus amores, simmmm essa semana eu retornei aos treinos, após a semana intensa de moda onde fiquei sem tempo até de comer direito, agora borá focar novamente nos treinos na @academia24h 💪🏼uhulll 😉
Look fitness todo by @mel.docemel .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#academia24h #alphavillesp #alphavilleearredores
#run #runner #correr #saude #fit #healthy #runnerslife #spinning #academia #gym #runforfun #happyrunner #runforlife #gymtime #treinopesado #foco #determinacao #correrfazbem #corrida #treino #correndoporai #viverbem #bodybuilder #fitfam #aerobico #workout

Przepraszam, gdzie można kupić nową nogę? Najlepiej to poproszę dwie (DRUGA dla @karo_kilimandzaro 😂) . Fizjo mi takie czary nad nią odprawial, że zrobiłam mu przeplatanke niecenzuralnych słów z wyzwaniem bóstw anielskich. Więc teraz to jak nie pomoże to serio wymieniam tą girę na nową 😂.minus taki ze fizjo mnie zatejpowal i nie mogłam iść na basen i muszę go odstawić na kilka dni. No i co ? biegać nie mogę pływać nie mogę a po wczorajszym 1:30 h spinning nie mogę patrzeć na rower bo prawie z niego spadłam ze zmęczenia. Więc nie wiem ....chyba poprzerzucam jakieś zelastwo na silce 😂😂😉 ale mam dobrego fizjo od biegania. Dlatego jakby cos ktos to dam namiary! #spinning #physiotherapy #gym #runningwoman #runninggirl #instarun #fitgirl #bodybuilding #muscle #training #triathlontraining #triathlon #swimbikerun #poznan #legs #polishgirl #activegirl #sportgirl #passion #workout #body #healthy #cycle #motivate #gohard #ironman #kinesiotape #nikerunning #training

MOST RECENT

Annnnd they're LIVE!
• • • • • •
Click on the Link In the Bio to Go Straight to this Spinner!
We don't have many so configure yours now and grab one before it's too late!! Each one comes with an awesome Custom Paracord Lanyard of your choice!! And trust me.. we know where it's at with paracord 😉
•••••
These things are Awesome as Fuck!
We have some more stuff coming soon so watch out for that guys! Maybe some custom spinners... 😉 You'll never know
PGUK™
www.ParaGear.UK
________
#fidgetspinner #handspinner #Triplespinner #edcspinner #paragearuk #pgukspinner #fidgettoy #gearsale #edcgear #knives #knifesale #pocketdump #edc #everydaycarry #rgb #fidgetcube #fidgeting #adhd #paracord #pocketvomit #edccommunity #ig_paracord #mcfollow⚒ #trispinner #spinning #edcuk #ceramic #ceramicspinner #bearing #skateboards

05.40. Solen och spinninginstruktören är uppe. #vårljus #tomparkering #morgonträning #spinning #mars

There is only one braid of 'Sugared Violets' left! Who's going to make it theirs? #merino #createdbyelsieb #spinningfiber #spinstagram

The difference between you and your goals is what you do! Go out there and get it TeamFT! #fitnesstherapy

운동전 스트레칭~~
오늘 머리띠 개시로 윤영이가 사진 찍어줬당~^^♡
머리띠 요거요거 디게 좋네ㅋㅋㅋ 땀흡수 잘되고 앞머리 눈에 안들어가구...
#앞모습은지웠다 #뷁
#운동 #운동스타그램 #스피닝 #인계동 #아이엠스피닝 #헬스
#spinning #health #fitness #daily #l4l

Visione X vedere con gli occhi della mente i nostri sogni, i progetti, gli obiettivi. È infinita ed è ciò che ci spinge ad andare avanti, ad avere grande motivazione! #personaltrainer #grouptrainer #running #trx #functional #spinning #changeyoursel #workoutmilano

FRESH DROP : FORCE COLLECTION
F O R C E in BLACK
Fitness #Hoodie
(Compression)

For ORDERS & INQUIRIES: 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 Viber/SMS/Whatsapp:
+639987919526-Wilma
FACEBOOK: BeAmaz1ng
+639166380780-Zarleen 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 Visit our website
www.beamaz1ng.com
+63915644 0985 - Michael

For credit card or Cash on Delivery.
Please visit us in LAZADA

#BeAmaz1ng #fitnessgear #fitnesswear #FitnessApparel #gootd #gymwear #gymgear #running #jogging #takbo #balikalindog #HIIT #boxing #zumba #pilates #yoga #crossfit #spinning #mma #igersmanila #igerspinoy #pinoygram #fitnessph #plussize #NikePh #sportsbra

Most Popular Instagram Hashtags