#souvp

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Bom dia meu povo 🐙!
Feriado em plenas férias ...hahaha tô andando sumida né? ! Mas to eh aproveitando as feriassss😃😃😃
Hj teve:
- ovo no azeite
- torrada integral @adriaalimentos
- mamão
- chá de melissa
E vamos ali dar uma faxinazinha na casa e começar arrumar as malas pra viajar sábado! 🙌🙌🙌🙌

Adoro tropeiro. .. Mas o meu tropeiro!
Feito com feijão que ficou de molho, pouca gordura e com a linguiça que eu posso ( caseira, não contém lactose )!
#novembrosemleite

Hoje faz um ano que lembro cada detalhe dos momentos do seu nascimento e sou mega grata por ter esperado horas a Dinda sair do trabalho para te ver nascer quase a meia noite.
Fernando, você é bebê mais fofo e carismático da nossa vida. Os dindos desejam a você a maior felicidade e peraltice do mundo.
Conte sempre conosco para sua vida. Amamos demais 💙💙💙.
@wand_esporte @thiagodecesare @benattiverinha @magaliscalice
#galerinhadobem #semmaturidade
#sorriso #desenvolvimento
#treino #diversao #foco #amor #familia
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#casamento #eumeamo #felicidade #happyday #debemcomavida #mastermind #run #respeito #bomhumorsempre
@wand_esporte @thiagodecesare @benattiverinha @magaliscalice

O jantar foi crepioca de forno (porção de 4pp), legumes no azeite (1pp), purê de abóbora com gorgonzola (1pp). Sobremesa: passas (10g, 1pp). Total: 7pp.
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Crepioca de forno.
Pra massa: 4 ovos (8pp), 4 csopa rasas de tapioca (2pp), 50g creme de ricota light (2pp), pitada de sal.
Recheio: cebola, palmito e cogumelo paris refogados em azeite (2ccha, 2pp) e 40g de queijo minas padrão light (2pp).
Total de 16pp. Dividi em 4 porções de 4pp, cada.
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#alimentacaosaudavel #cozinhasaudavel
#cozinhaterapia #propontos #dietadospontos #reeducacaoalimentar #vidasaudavel #vigilantesdopeso #atitudesaudavel #souvp #souvigilantes #embaixadoresvp #weightwatchers #wwfreestyle #vigilantesdopesoexpress #EmbaixadoresWW #SomosWW #VigilantesDoPesoByWW #vigilantesdopesooficial #diarioalimentar #semneura #meucorpominhasregras #opesodasdietas #semrestrições #equilibrioalimentar #compulsaoalimentar #cuidardamente #semterrorismonutricional #confortfood

Posso ter um café da tarde assim? Claro! 😉
- pão de batata (verifique os ingrendientes com o padeiro)
- creme vegetal Becel
- café descafeinado com leite de coco

Engordei sim mas os treinos nunca pararam!!! Faz um ano que sigo com uma rotina mais ativa. Dá preguiça? Claro que dá. Minha dica é: NEM PENSA, SÓ VAI. Quando vc percebe, já foi! Já treinou, já liberou endorfina, já esqueceu o stress do trabalho, já se sente bem melhor. #saigordaloka #emagrecer #fit #fotness #healthy #healthylifestyle #dieta #reeducaçãoalimentar #euquero #euposso #euconsigo #força #foco #fé #treino #workout #suor #souvp

Hj eu tava com vontade de meter o pé na jaca. Mas ja tinha feito isso no domingo. Não dá pra exceção virar regra... pq aí sim tudo desanda.
Então comi a marmita que trouxe do couscous que fiz ontem (porção de 6pp). E comi um chocolate pra aplacar a vontade de fazer besteira! rs
Esse é zero açucar e a barrinha de 20g tem 3pp.
Total: 9pp.
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Coloridinho do jeito que eu gosto!😋
#novembrosemleite

Vamos a um sorvetinho?
Abacaxi e banana congelados e processados....Com um toquinho de granola! 😉 #novembrosemleite

Couscous marroquino 🍚
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Essa porção ai tem +/- 235g e tudo o que se precisa numa refeição: proteína, gordura boa e carboidratos do bem!
🥕1 cenoura
🌱 1 talo de alho poro
🍈 1 cebola roxa
🥒 1 abobrinha
🌱cebolinha
🍄 cogumelo (fiz com 250g do tipo paris)
🧀 queijo coalho (100g, 9pp)
🍈 50g passas (5pp)
🥜 35g amêndoas em lâminas (6pp)
Refoguei tudo em 1ccsopa de azeite (3pp).
Acertei sal e curry. Por último, a sêmola de trigo já hidratada (400, 10pp).
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Total: 33pp. Dividi em 6 porções (deu 235g, cada), que arredondando deu 6pp pra cada porção.
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Conteúdo exclusivo para assinantes VP! 😂😂😂
Brincadeira! Aqui não dá pra postar o vídeo todo que tem 2 min. Mas pra quem é VP, dá pra assistir tudo lá no Connect!
Enfim, postarei em separado a receita completa com os pp etc etc.
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Não reparem... sem filtro, sem maquiagem e com direito a olheiras de panda! 🐼
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