#southernsexies

4570 posts

TOP POSTS

Fun fact: This is not a thong. Happy Humpday🤗
.
.
.
.
📸 @robertposs

@diablo_sam getting work done in her #southernsexies MUDTRAX vneck! Now on mega sale!!

Every girl after a Luke Bryan concert..
@Southernsexies @southernsexies #southernsexies

Who lives in a pineapple under the sea?! 🍍
Swimsuit by @fashionnova
Use promo code BOOSTED for 15% off your next order!
Photo by @jsmiggels
#thatboostedchick #fashionnova #novababe #pineapple #sunglassspot #poolshoot #legsfordays

I can't afford to hang out with people who don't inspire me.
New vlog for this shoot coming soon. Link in bio.
Photo by @jsmiggels
Swimsuit @fashionnova
Use code BOOSTED for 15% off.
#thatboostedchick #fashionnova #novababe #sunglassspot #sundaybumday #divedeep #buttsnorkeler #forguysmag #poolshoot

Who still likes to play with slingshots? 😜
•Dont be greedy! Share with a bro! #SouthernSexies #southernsexiesapproved 💥Click the link in our bio to GET DIRTY!
-- @jessicakes33

MOST RECENT

Fun fact: This is not a thong. Happy Humpday🤗
.
.
.
.
📸 @robertposs

Для всех любителей #функциональнаятренировка 🔥
Тренировка доступная абсолютно каждой не ленивой заднице 😏 Быстренько вставай с дивана и начинай строить своё тело 😉 Пусть будет немного жёстко , но в том, что ты жирная - виновата только ты сама. Не генетика , не другие люди, не отсутствие мотивации, а твоя ЛЕНЬ. Прошла уже половина лета, посмотри на себя и сделай выводы. Что, снова будешь готовиться "худеть к новому году"? Засунь в одно место свою лень и работай над собой !
.
.
#saygym#fitnessgirl#fitnessmotivation#fitnessblogger#functionaltraining#goinsport#bossgirls#fitacademy#southernsexies#сушка#правильноепитание#fit_romanovnaa

@fit_romanovnaa - Зачем мне фотограф, когда есть таймер 😂
Результат за 8 дней без сладкого, мучного и жирного 😉 Сейчас ем примерно 5 раз в день ) в рационе утром овсяноблинчик с творожным обезжиренным кремом и бананом, потом филе с гречкой, овощи , в качестве перекуса фрукты, яичные белки, брынза, твёрдый сыр ) после 18:00 в рационе только белок, в основном это творог и спатки 😴 Самочувствие и настроение на высоте, не смотря на периодические перемены настроения и повышенную раздражительность при любом объекте раздражения 😂
А вы до сих пор лежите как тюлени и считаете , что во всем виновата генетика ? Успех приходит к победителям и от правды не уйдёшь 💪🏻
.
.
#saygym#fitacademy#goinsport#southernsexies#fitgirls#fitnesslife#fitnessbikini#healthyfood#healthychoices#bodybuildinggirls#motivation #moscowsport #kirovsport #ekbgo

Ну и на ночь глядя вам, моя внезапная тренировка ног с акцентом на бицепс бедра 👊🏻
⚡️Приседания (думаю там около 15 кг штанга ) на 15 раз, ⚡️сгибания (я беру 10 кг, мне больше не нужно, контролируйте таз! Он прижат 🙋🏼☝🏻) 15 повторений,
⚡️ягодичный мостик на фитболе - 15 повторений .
Все три упражнения делала без перерыва , но с обязательной растяжкой бедра☝🏻☝🏻☝🏻
Таких 3 круга и потом жим лёжа без веса на 40 раз для закрепления эффекта так сказать 😈 Совет: чтобы в жиме сделать акцент полностью на ягодичные и бицепс бедра - выжимать вес нужно строго пятками и соблюдать негативную фазу. То есть, когда вы опускаете вес - не расслабляйте ноги и не давайте платформе давить на вас, создавайте сопротивление и держите постоянное напряжение в ногах☝🏻 Разница чувствуется уже после первого подхода , а на следующий день почувствуете результат , и квадрицепс здесь не помогает вам 😉
.
.
#saygym#goinsport#fitacademy#southernsexies#squat#personaltrainer#trainingday#legday#fitnessbikini#bossgirls#bodypositive#bodybuildingmotivation#fit_romanovnaa#instastrong#sexybooty

More of my @ujenaswimwear sheer when wet bikini! Do you guys like the color? I love it!

This girl is hair flipping fantastic!!! I'm so glad we became friends and I love you to absolute pieces! I hope you have the most fabulous birthday week ever!!!! .
.
.
Cajuns be ready for this ray of sunshine Thursday!
#best #love #mylittlesis #thatineverhad #hairflips #shesfabulous #perfection #southernsexies #absolutedimes #happybirthday #hbd #cake #bikinis #drinks #celebrations

@Regrann from @fit_romanovnaa - Зачем мне фотограф, когда есть таймер 😂
Результат за 8 дней без сладкого, мучного и жирного 😉 Сейчас ем примерно 5 раз в день ) в рационе утром овсяноблинчик с творожным обезжиренным кремом и бананом, потом филе с гречкой, овощи , в качестве перекуса фрукты, яичные белки, брынза, твёрдый сыр ) после 18:00 в рационе только белок, в основном это творог и спатки 😴 Самочувствие и настроение на высоте, не смотря на периодические перемены настроения и повышенную раздражительность при любом объекте раздражения 😂
А вы до сих пор лежите как тюлени и считаете , что во всем виновата генетика ? Успех приходит к победителям и от правды не уйдёшь 💪🏻
.
.
#saygym#fitacademy#goinsport#southernsexies#fitgirls#fitnesslife#fitnessbikini#healthyfood#healthychoices#bodybuildinggirls#motivation - #regrann

Зачем мне фотограф, когда есть таймер 😂
Результат за 8 дней без сладкого, мучного и жирного 😉 Сейчас ем примерно 5 раз в день ) в рационе утром овсяноблинчик с творожным обезжиренным кремом и бананом, потом филе с гречкой, овощи , в качестве перекуса фрукты, яичные белки, брынза, твёрдый сыр ) после 18:00 в рационе только белок, в основном это творог и спатки 😴 Самочувствие и настроение на высоте, не смотря на периодические перемены настроения и повышенную раздражительность при любом объекте раздражения 😂
А вы до сих пор лежите как тюлени и считаете , что во всем виновата генетика ? Успех приходит к победителям и от правды не уйдёшь 💪🏻
.
.
#saygym#fitacademy#goinsport#southernsexies#fitgirls#fitnesslife#fitnessbikini#healthyfood#healthychoices#bodybuildinggirls#motivation

Who lives in a pineapple under the sea?! 🍍
Swimsuit by @fashionnova
Use promo code BOOSTED for 15% off your next order!
Photo by @jsmiggels
#thatboostedchick #fashionnova #novababe #pineapple #sunglassspot #poolshoot #legsfordays

Don't forget your eye protection! 😄 #racquetball #fitness

@fit_romanovnaa
Когда очень хочется потренироваться, а на улице невыносимая жара 😫
Да, я уже долгое время не тренируюсь в зале, так как у меня на работе студия персонального тренинга и ждать пока освободиться зал не вариант 😒
Локация конечно не самая лучшая , но мне там комфортно ) это общий балкон в моем доме 😅
Отличный комплекс для проработки ваших ног и ягодиц ) Так же, упражнения сложно координационные и включают мышцы стабилизаторы , которые отвечают за наш баланс ☝🏻 Данные упражнения не рекомендованы новичкам и людям , у которых проблемы со спиной и коленями ☝🏻 Потому что идёт ударная нагрузка на позвоночник (вы сразу можете почувствовать дискомфорт в поясничном отделе ) , а так же на коленный сустав и голеностоп ☝🏻 Все упражнения выполняются без отдыха по 10-15 раз. Если хватит сил, то можно сделать и второй круг , но для начала я бы не рекомендовала . Обязательно следите за спиной, она всегда должна быть прямая, никаких прогибов !! Мышцы всегда должны находиться в напряжении , так как упражнения травмоопасны и вы можете себе что-то повредить ☝🏻Для укрепления и жиросжигания в самый раз 😊 Сохраняйте себе и пробуйте , делитесь впечатлениями 😚
.
.
#тренировканог#ногидома#bodybuildinggirls#fitnessbikini#healthychoices#personaltrainer#kievtrainer#bodypositive#exersise#fit_romanovnaa#southernsexies#fitacademy#goinsport#saygym#сушкатела#здоровоепитание#здоровыйобразжизни#bossgirls#dietfood#fitnessblogger

@fit_romanovnaa - Всем гуд мо ☀️🌸
Сегодня наконец-то выходной, а я конечно же собираюсь на работу, без меня там никак 😅🙄
Уже вижу первые результаты своей так называемой сушки 😍 Дельты и руки стали суше, подтянулся овал лица и немного секутся ноги 🤤 Одно удовольствие смотреть на эти изменения и осознавать , что все это я делаю не зря ) На сладкое почти не тянет , смирилась 😎
Главное правило на каждый день - начинайте действовать до того как вы будете готовы ☝🏻 Каждый человек, который хочет что-либо начать делать, всегда знает первый шаг. Всегда! И не начинает , так как не видит всей дороги . Вы ночью на машине ездили ? Видно только первые 10 метров, тем не менее, это вас не останавливало. Проехали 10 метров, потом следующие 10. В итоге весь путь не видим, но проезжаем. Так и в жизни 😇
.
.
#personaltrainer#fitnessbikini#bodybuildinggirls#strong#healthy#bodypositive#bodybuildingmotivation#saygym#southernsexies#fitacademy#goinsport #moscowsport #kirovsport #krdgo #gymlove

Когда очень хочется потренироваться, а на улице невыносимая жара 😫
Да, я уже долгое время не тренируюсь в зале, так как у меня на работе студия персонального тренинга и ждать пока освободиться зал не вариант 😒
Локация конечно не самая лучшая , но мне там комфортно ) это общий балкон в моем доме 😅
Отличный комплекс для проработки ваших ног и ягодиц ) Так же, упражнения сложно координационные и включают мышцы стабилизаторы , которые отвечают за наш баланс ☝🏻 Данные упражнения не рекомендованы новичкам и людям , у которых проблемы со спиной и коленями ☝🏻 Потому что идёт ударная нагрузка на позвоночник (вы сразу можете почувствовать дискомфорт в поясничном отделе ) , а так же на коленный сустав и голеностоп ☝🏻 Все упражнения выполняются без отдыха по 10-15 раз. Если хватит сил, то можно сделать и второй круг , но для начала я бы не рекомендовала . Обязательно следите за спиной, она всегда должна быть прямая, никаких прогибов !! Мышцы всегда должны находиться в напряжении , так как упражнения травмоопасны и вы можете себе что-то повредить ☝🏻Для укрепления и жиросжигания в самый раз 😊 Сохраняйте себе и пробуйте , делитесь впечатлениями 😚
.
.
#тренировканог#ногидома#bodybuildinggirls#fitnessbikini#healthychoices#personaltrainer#kievtrainer#bodypositive#exersise#fit_romanovnaa#southernsexies#fitacademy#goinsport#saygym#сушкатела#здоровоепитание#здоровыйобразжизни#bossgirls#dietfood#fitnessblogger

И кому какая разница, что ваш купальник не в тон 😱 Если вы выглядите в нем неотразимо , то на цвет купальника никто и не глянет 😏 Мне сказали , что сейчас так модно 😅 Наконец-то у кого-то появится загарчик, а то ноги как у трупа 😬
.
.
#kievgirl#goinsport#fitacademy#southernsexies#bodypositive#bodybuildinggirls#saygym#healthychoices#fitnessbikini #sun

@fit_romanovnaa
У тебя должна быть цель☝🏻 Самодисциплина, которая систематически , ежедневно наносит непоправимую пользу твоей жизни , и сила воли ☝🏻, и подпитывает это все осознанные Базовые мотивы, которые заставляют просыпаться и... Ведь каждый день ТЫ делаешь что-то, движимый только базовыми мотивами, так не лучше ли их осознать и взять под контроль? Базовый мотив, к примеру : половые и социальные мотивы, доминирование, поисковая активность, сбор информации , азарт, страх смерти и так далее. Это я к чему ? Да к тому, чтобы похудеть, мотивация "хочу похудеть, чтобы быть здоровым и хорошо себя чувствовать", "хочу похудеть, чтобы нравиться самому себе / мужу / детям " - все это хрень.
Есть две основные мотивации , которые в большей степени управляют человеком : страх смерти и продолжение рода☝🏻 В рамках борьбы с лишним весом они звучат так: страх смерти, секс и доминирование 👊🏻 Все остальное - это производные , какую бы причину вы не назвали , разматывая клубок, все равно упретесь в один из Базовых мотивов .
Так что , вывод такой - Чтобы ваша душа ежедневно не скребла теркой по нервам, ваши ЦЕЛИ следует материализовать, воплотить в реальность . Ну что, долго ещё будешь откладывать на завтра, ссылаясь на лень или плохую погоду? Это удел слабых🖕🏻
.
.
#goinsport#southernsexies#fitacademy#bodybuildingmotivation#saygym#squat#bodypositive#fitnessbikini#healthychoices#gymlife

Most Popular Instagram Hashtags