#soumilheiro

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Baropodometria
Avaliação da Pisada
Hoje foi dia de fazer minha avaliação da pisada com meu amigo e fisioterapeuta @yurivictorbarbosa, esse exame é indispensável para determinar a escolha do tipo de palmilha e auxilia na seleção do melhor calçado para a prática de atividade física.

O teste é indicado para Identificar os tipos de pés (cavo, plano ou normal) e tipos de pisada (supinada, pronada ou neutra); os picos de pressão plantar e tempo de contato com o solo durante a marcha e o deslocamento do centro de gravidade do corpo e dos membros inferiores individualmente.
Dessa forma fica bem mais fácil saber qual o tipo de calçado ou palmilha usar para um melhor desempenho, prevenção de lesões e dores nas articulações....
E uma boa performance nos treinos e provas.

#vamoscorrer #papaisarado #papaifitness #corremiguel #correprof° #oscorredoresdobrasil #diadecorrida #corridaderua #somais1k #corridasma #mais21k #semprecorrendo #estilocorrida #corredoresdobem #viciadosemcorridaderua #loucosporcorridama #milhascohatrac #pesnoasfalto #8ktododiaa #sorunners #correrecompartilhar #corramilhas #meiamaratona #motivospracorrer #mundomilhas #soumilheiro

Enquanto você puder olhar esse sol, você tem uma chance! #milhas #mundomilhas #soumilheiro #minhatribo #slz

Está chegando o grande dia!!! #Vem42km #VemMaratona #Rio2017 #SouMilheiro #MundoMilhas

Uma homenagem esse grande campeão em sua primeira Maratona José Antonio e o melhor na maratona mais bonita do Brasil e em sua terra 👊💪🏃🎯 ..Parabéns José Antônio você agora é 42k
#milhas
#soumilheiro
#sou42k
#soumaratonadorio
#pésnoasfaltoslz

FaMilhas do Cohatrac reunida pra celebrar a vida, os amigos e a saúde! #familhas #milhascohatrac #soumilheiro #minhatribo #mundomilhas

Depois de uma semana inteira de treinos e disciplina nada melhor que reunir com os amigos milheiros! #milhascohatrac #mundomilhas #minhatribo #soumilheiro #cohatrac

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Baropodometria
Avaliação da Pisada
Hoje foi dia de fazer minha avaliação da pisada com meu amigo e fisioterapeuta @yurivictorbarbosa, esse exame é indispensável para determinar a escolha do tipo de palmilha e auxilia na seleção do melhor calçado para a prática de atividade física.

O teste é indicado para Identificar os tipos de pés (cavo, plano ou normal) e tipos de pisada (supinada, pronada ou neutra); os picos de pressão plantar e tempo de contato com o solo durante a marcha e o deslocamento do centro de gravidade do corpo e dos membros inferiores individualmente.
Dessa forma fica bem mais fácil saber qual o tipo de calçado ou palmilha usar para um melhor desempenho, prevenção de lesões e dores nas articulações....
E uma boa performance nos treinos e provas.

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Para se obter uma evolução constante e não sobrecarregar seu corpo durante este caminho é preciso ter consciência de sua condição atual e estabelecer metas realistas para seus treinos e provas. Quando nos propomos a realizar uma determinada planilha de treino que terminará em uma prova é preciso escutar os sinais e sintomas do nosso corpo e respeitá-los, passar do seu limite aumenta a chance de uma lesão e consequentemente um período sem treino para se recuperar.

A frequência de treino é o outro fator fundamental para se obter sucesso na sua corrida, mesmo um planejamento feito de forma correta não trará resultados caso o corredor não cumpra a proposta que foi estabelecida.

Lembre-se que a variação de estímulo é peça chave para se obter uma evolução mais rápida na corrida, evite fazer treinos com a mesma característica por muito tempo, varie na mesma semana treinos longos, intervalados, tiros..... (Diego Leite)

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Milheiros do cohatrac já aderindo ao uso da garrafinha e reduzindo o consumo de copos plásticos! #mundomilhas #milhascohatrac #soumilheiro #loverun #garrafinha #squeeze #praia #praia #arlivre #emagrecer #cohatrac #copos

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