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#soufitness

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Banana Bread é um dos bolos favoritos que experimentei aqui! Imagina minha alegria em achar uma versão saudável e ainda deliciosa como a clássica? 😍 Segue a receita abaixo, só acrescentei 1 colher de psyllium para ficar mais macio e usei 1/2 xícara de chips de chocolate amargo 70% 😉

Repost @esposavirtuosa (@get_repost)
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Segue a receita:
🍌3 banana beeem maduras (qnt mais maduras, mais doces)
🍌1/2 xícara de óleo de coco (coloquei um pouco menos) 🍌1/2 xícara de maple syrup** puro (Tbm coloquei um pouco menos)
🍌2 ovos
🍌1 colher de chá de essência de baunilha 🍌2 xícaras de farinha de aveia (triturei a aveia no liquidificador)
🍌1/2 colher de chá de sal 🍌1/2 colher de chá de fermento (baking powder)
🍌1 colher de chá de bicarbonato de sódio (baking soda) 🍌Opcionais para misturar à massa: gotas de chocolate, nozes...
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👉🏻Preaqueça o forno (180°). Unte uma forma de bolo inglês com óleo (eu coloquei tbm, um pedaço de papel manteiga no fundo - parchment paper) 👉🏻Num bowl, misture a farinha de aveia, sal, fermento e bicarbonato. 👉🏻Bata (liquidificador) as bananas, ovos, óleo, maple e a baunilha até ficar cremoso.
Jogue essa mistura no bowl (onde está a farinha) e misture bem. Acrescente o chocolate e outras coisas de sua preferência (uva passa, nozes...) Asse por 50 min. Faça o teste do palito. .
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**Maple syrup- é o xarope de bordo. Pode ser substituído por mel ou açúcar mascavo. Pode ser retirado da receita tbm, nesse caso, para não ficar sem doce, bata, juntamente com a massa, 1 xícara ou mais de uva passa.

EU QUANDO CHEGO DA CASA DA MINHA MÃE...🤪😋 vcs viram a comilança no vídeo de ontem? 😩😋 impossível resistir!!! Hoje tem vídeo com mais comilança 😬🙀😋
#bomdia #comilança #agoravai #soufitness #quasefitness #haha #regime #desengordurando #franadorno

Bora Flamengooooo... #hamburguer #feitopormim #soufitness #sqn

Enquanto você reclama de fazer dieta, eu já vou logo fitnizando desde pequena. Tá aí uma cookie integral de cacau na beira da lagoa para manter essas minhas bochechas “gordinha-fitness”. Reparem a mão no joelho que é para fazer a pose de blogueira fitness que eu sou, né. Dá licença, humanidade. #villasuíça #vilasuíça #balneáriorincão #soufitness #exararão

🤔O olhar de serenidade no rosto de quem almoça frango desfiado e salada mais tá pensando em arroooozzz e chambari...🤔 #soufitness #euconsigo #euvouvencer #eutenhoéfoco

Pra aguentar até às 22h...só assim...rs...melhor hambúrguer, vegetariano, da cidade!!
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Hj tem pré-estreia de #StarWars 😍
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#soufitness #naoengorda #treinopraisso

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Se você estiver, neste momento, na festa da empresa, essa é para VOCÊ!
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Bora Flamengooooo... #hamburguer #feitopormim #soufitness #sqn

Por fora, plena. Por dentro, querendo um hambúrguer hahaha 🍔👊💪😂 #soufitness #mulheresquetreinam #desafio8semanas #desanimanão #vamosquevamos #desistirjamais #vemverao #boanoite #selfie7

O VS estacionamento no subsolo da Smart Fit da 406 Norte é um grande parceiro da #Fitfastfood para forncecer as marmitas fitness aos nossos cliente.
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Se você busca saúde com alimentação natural e nutritiva, se você busca emagrecimento ou desempenho nas atividades fisícas, tenha sempre Fit Fast Food no seu dia-a-dia.
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🌧 & ☕️.

Pq peixe pooode... Pode muito.. pode demais... Muito mesmo.. #SegueOBaile #SouFitness #SouSim #MuitoMesmo #SaiGordinha

• Você sabe o que é crioterapia ou tratamento crioterápico?
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É um tratamento crioterápico feito a frio com gel massageador, que provoca uma vasodilatação superficial, combatendo a flacidez e a gordura localizada, ao mesmo tempo em que relaxa a temperatura da pele para manter o equilíbrio térmico.
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- O organismo reage produzindo calor, que resulta na queima de gordura localizada.
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- Na região tratada, o gel massageador auxilia atenuando os efeitos da #celulite.
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▪️Comente o que achou desse post e se ele te ajudou aqui 👇🏻.
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Acessórios em dourado é a aposta certa para esse verão! CHEGANDOOO!!!
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Banana Bread é um dos bolos favoritos que experimentei aqui! Imagina minha alegria em achar uma versão saudável e ainda deliciosa como a clássica? 😍 Segue a receita abaixo, só acrescentei 1 colher de psyllium para ficar mais macio e usei 1/2 xícara de chips de chocolate amargo 70% 😉

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Segue a receita:
🍌3 banana beeem maduras (qnt mais maduras, mais doces)
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O short queridinho.😍
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💪 Que tal esse lindo Macacão Fitness preto com detalhes brancos?

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Para quem quer emagrecer😉

O X-Shake da #AtlheticaNutrition foi desenvolvido especialmente com ingredientes para manter o corpo bem nutrido, substituindo até duas refeições.
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Levanta a mão quem vai "garrar" hoje no rodízio de minis🙌☝
✔Mini Burger até virar o "zói"👀
✔Refil de batatas emojis 😁😲
✔Refil de Onion rings
✔01 rodada dos nossos "franguitos"🐓
✔Molho Da casa e BBQ a vontade
Hoje a partir das 19hs... vc pode comer o quanto aguentar!!!!
Ligue reserve sua mesa, pq com esse tempo 🌧,bom mesmo é aquecer o estômago 😂
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EU QUANDO CHEGO DA CASA DA MINHA MÃE...🤪😋 vcs viram a comilança no vídeo de ontem? 😩😋 impossível resistir!!! Hoje tem vídeo com mais comilança 😬🙀😋
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Vamos que vamos!
Operação versão 🏋💪
#operacaoverao #malharparaficarbig #soufitness

SHAKE PROTEICO DE KIWI, ABACATE E HORTELÃ
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Ingredientes:
300 ml de leite vegetal (utilizei o de amendoim)
2 colheres de sopa de abacate
4 tâmaras
1 banana
1 kiwi
1 colher de sobremesa de chia
1 colher de sobremesa de farinha de linhaça
1 colher de sobremesa de pasta de amendoim
1 colher de chá de spirulina
Hortelã
Gelo
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Para o leite de amendoim:
1 xícara de amendoim cru ou torrado
3 xícaras de água
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Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes em um liquidificador até obter uma consistência homogênea e cremosa. Coloque em um copão, jogue umas coisas deliciosas por cima e tome ainda gelado!
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Para o leite de amendoim:
Bata os ingredientes em um liquidificador até que fique bem homogêneo. Coe com um coador e guarde o leite em um jarro fechado na geladeira por até 5 dias.
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Notas:
Você pode utilizar o leite vegetal de sua preferência. Eu gosto do de amendoim por combinar com a receita toda em si e também por ser mais grossinho.
Também dá pra adoçar com melado de cana ou açúcar. Gosto de usar a tâmara porque ela ajuda na cremosidade e adoça na medida certa.
#dieta #dietalowcarb #dietasaudavel #soufitness #saude #shakesaudavel #shakefit #soufit #fitness #fit #alimentacaosaudavel #carboidratos #proteina #mulheresquetreinam #mulheressaudáveis #mulheresfitness #receitasfit #receitafit #receitafitness #receitasaudavel #dicasaudavel #dicafit #alimentacaofit #lowcarb

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Aquele look pra animar tudo... treinar linda e cheia de estilo 🤗
Vem com agente #mixstore
Regatinha▪️
Top com bojo ▪️
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Boa noite para todos nós é que Deus abençoe guie e proteja a todos nós...
👊🏼☠️🙏🏻🍀🤞🏼 #focado #treinohard #soocomeço #academia #atletaifbb #blessed #bodybuilderlifestyle #deuséfiel #deusnocontrole #deusnocomando #edfisica #esmagaquecresce #fitness #fitnessmotivation #forçafocofé #foconoobjetivo #futurocompetidor #godisgood #getbigordietrying #gratidão #hardwork #musculação #motivation #motivação #nopainnogain #soufitness #stronger https://m.facebook.com/cleberrodolfo.estevo?ref=bookmarks
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Tem que treinar desde cedo kkkkkkk
Perder as calorias dos doces 😂😂😂💪
#soufitness

Sempre fitness até pra jacar. #2018 #soufitness #foco #comerbacon #queimarbacon #ciclodavida

Amiga sua lokaaaaaaaaaaa @maessefitness amo os seus looks 😍😍😍😍🏋💪🏋💪🏋💪🏋💪👧👧👧 quero um de cada cor #FitDreamMotivation #fitnessmodel #fitnessgirl #lookdodia #mamãesarada #lookfitness #boratreinarbonita #muscle #academia #treinelinda #mamãefitness #mamaeqsecuida #treinomonstro #boraficarfortinha #bonecadeferro #marombeira #fitnessday #soufitness 🏋💪👧🏋💪👧🏋💪👧🏋💪

Que calor mais gostoso pra treinar .... amo verão amo malhar .... vem também!!! #soufitness
#vidasaudavel
#colaemmim

Hoje ás 19:30h tem Jump não fique de fora. Não fique de fora! #soufitness #jump #aracaju #bemestar

O dia em que tirei uma fotografia no espelho da academia chegou! #umcaminhosemvolta ? #soufitness

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