#soquefit

MOST RECENT

A meta era 5km abaixo de 30 minutos. Mereço um prêmio???!?????? #SOqueFIT

Receita Só que FIT!
Crepioca de cacau 195 kcal! 🍫🍳
Ingredientes para massa:
1 colher de sopa da goma de tapioca.
1 ovo inteiro + 1 clara
1 colher de sobremesa de cacau em pó (100%)
5 gotas de adoçante (opcional)
1/2 colher de sobremesa de extrato de baunilha (opcional)

Modo de preparo para massa:
1- Em um recipiente bater o ovo, a clara, a goma de Tapioca e o cacau em pó, até obter uma mistura homogênea.
2- Acrescentar a baunilha, o adoçante e misturar BEM!
3- Use uma frigideira antiaderente, caso contrário é necessário untar com manteiga para não grudar!
4- Coloque toda a mistura da massa na frigideira e distribua de forma igual. Em fogo baixo, tampe a frigideira e espere "fritar" em ambos os lados!

Recheie com banana e canela em pó, coloque as bananas picadas dentro de sua crepioca, use 2 pedaços para decorar por fora e coloque a canela em pó por cima das bananas.
Bom apetite! 🍴
Faça a sua, poste no seu insta e use a hashtag #soquefit!
.
.
.
.
.
.
#crepiocafitness #crepiocadoce #alimentaçãosaudável #refeitasoquefit #soquefitnacozinha #nutrindo #reeducaçãoalimentar
#crepiocadecacau

Olhando pra essa foto e pensando em ir ali comer mais (pedreira fit 🙋🏻). Gente, esse bolinho de cenoura ficou uma delícia real 👑 Juro! Claro, nada como o original cheio de óleo e açúcar, mas que é maravilhoso né? Porém encontrar uma opção que te faz lembrar o sabor com ingredientes do bem, te faz comer mais feliz e satisfeita. Confesso que o plus da receita é a ganache de cacau em pó 😋 Deu toda aquela graça no bolinho, que já é um dos meus preferidos. Bora fazer? 📝
MASSA
2 ovos
1 cenoura média
2 cs farinha de aveia
2 cs xylitol (deve da com outro adoçante tb)
1 css de fermento
1 cs leite em pó desnatado
1 cs óleo de coco ou manteiga
COBERTURA
1 cs de cacau em pó 100%
1 cs de leite em pó desnatado
Água no olhômetro/ texturômetro
5 gotinhas de adoçante stévia
Como faz?
Bata todos os ingredientes no liquidificador (menos fermento) por 3 minutos. Por fim, acrescente o fermento. Distribui em forminhas de silicone, mas deve dá pra fazer num tabuleiro pequeno tb. Levou uns 25 min pra ficar pronto, em forno pre aquecido 230ºc (isso de temperatura/ tempo depende do seu olhômetro). A massa não cresceu muito, mas não ficou com sabor de solado. Outro detalhe é que ela fica molhadinha 😋
Cobertura - misturar todos os ingredientes e levar ao micro por 30 segundos. Fica mara!
Só façam! Tô apaixonada nesse bolinho 😍 Quem fizer manda pra eu ver, tá?! 🥕#bolodecenourafitinezas #dasdeliciasdavida #soquefit #bolodecenoura #bolodecenourafit

Coach como sai do double under ? - TENTANDO !
AH MISERAVÍ ! HAHAHAHA

#poweraxegirls #poweraxecrossfit #doubleunders
#monstrinhascf
#powerfullcf

Muitos clientes pediram e eis me aqui!😉
Estudando e irei colocar em prática!
Livro maravilhoso e com receitas saudáveis para os meus clientes fitness!😉😂
Vamos com tudo!
Aprender, crescer e inovar! 🙌🏻🙏🏻 #doceriamovel
#foodbike
#Dolcecletadanynne
#fitness
#quemmalhatambemcomedoce
#soquefit

Geleia de Uva Diet - Delakasa 🍇
Uma deliciosa geleia de uva para você rechear sua fatia de pão ou torrada.
Em 1 colher de sopa (20g) contem apenas 19kcal.
Eu costumo comer 1 fatia de pão integral + 1 colher de sopa da geleia, pois além de ficar super gostoso, é uma ótima opção para fornecer energia antes dos exercícios físicos e gastos calórico! 💪
.
.
.
.
.
#alimentaçãosaudável #gostoso #nutrindo #geleiadeuvadiet #delakasa #dicadodia #dicadeamiga #soquefit #light #diet #fitness #uva #semjacar #docenasuadieta #alemdopeso #emagrecer #reeducaçãoalimentar #GeleiaDietDelakasa #projetoverão #patrocinanois

Mais uma opção saudável para quando bate aquela fome de doce (só quem tem sabe). Trufa de chocolate 70% cacau da @cacaushow 🍬
Em torno de R$ 2,50!
.
.
.
.
.
#chocolate70%cacau #benditocacau #cacaushow #docesemsairdadieta #trufacacaushow #lanchedatarde #soquefit #dicadodia #reeducaçãoalimentar

Mais uma receitinha "só que FIT"! 😋
Bolo de microondas de Cacau com Geleia de Morango Diet.🍰
Quem quiser a receita, passa lá no meu ig @soquefit, aproveita e já segue para ficar por dentro das novidades e dicas saudáveis! 👏👏
.
#receitasfitness #nutrindo #soquefit #bolofit

Crepioca de cacau, quer saber a receita?
Corre lá no meu ig @soquefit, aproveita e me segue lá para acompanhar mais dicas! 😉😻👆🔝🔝
#receitasfitness #alimentaçãosaudável #soqueFIT

Para matar aquela vontade de doce sem sair da dieta!🍯
Lembrando: Diet ou Light não significa que pode exagerar na quantidade!
Como eu uso:
1 colher de sobremesa (ou de sopa) do doce de leite diet, canela em pó e mix de frutas (banana, abacaxi, pêssego).
.
.
.
.
.
#docesemsairdadieta #dicafit #ficaadica #rotinasaudável #docedeleitediet #nutrição #reeducaçãoalimentar #aprenderasubstituir #semexageros #soquefit #Delakasa #patrocinanois

Dia de festejar mais um ano de vida do homem da minha vida, do cara que eu escolhi dizer que amo todos os dias e cuidar sempre da melhor forma, mimando e fazendo o meu melhor para sempre te deixar feliz. Te amo meu dengo, que possamos passar muitos aniversários juntinhos! #hojetembolo #soquefit #eumimomesmo #façotudopraverelefeliz #29uiuiui

🐟 Almoço de hoje 🍴
3 colheres de sopa de arroz integral
1 colher de sopa de feijão
1 porção média de Filé de peixe assado com legumes (couve-flor, tomate e pimentão verde)
2 colheres de sopa de Abobrinha cozida com folhas da couve-flor
2 Folhas de alface temperado com limão e pitada de sal
1 colher de sopa de farinha de linhaça (estabilizada dourada da Jasmine) sobre a comida!

Recomeço na rotina saudável após as férias suculentas! 😏
.
.
.
.
.
.
.
#AlimentaçãoSaudável #ReeducaçãoAlimentar #Recomeço #NãoDesistir #Disciplina #AdeusFérias #XôPreguiça #BoraEliminar5kgs #XôExcessos #Inspiração #Fitness #SoQueFIT #DeVolta #Foco #Determinação #comidadeverdade

Pós treino de hoje! ✔
1/2 batata doce cortada em rodelas
2 colheres de sopa de abobrinha
2 colheres de sopa de carne moída magra.
Saboroso, saudável e gostoso...Comida de verdade!! 💚
.
.
.
.
.
#eatfit #soquefit #fitness #póstreino #alimentaçãosaudável #reeducaçãoalimentar #foco #saboroso #inspiração #alémdopeso #determinação #comidadeverdade

Quem foi que disse que não pode #matar a #vontade? #beijinhodeleiteninho #soquefit #huuum é #umadelicia

A melhor tapioca, feita pelo meu amor, e o melhor pra comer sem culpa #cremedeavelã #alfarroba #semaçucar #parecenuttela #soquefit #hahaha 👍👌💪😍

2 ref: cha de #hibisco + 1 ovo e 1 maça(é claro que misturei pq amo maionese com maça 😳😂🙈) #pedreira #seca #ovo #ovoévida #cha #pqsm #maionese #soquefit

Leite de amendoas com achocolatado @monamaorganicos (ingredientes: cacau e açucar de coco). 💞💞 #leitecomtoddy #leitecomnescau #soquefit #pqsm

Most Popular Instagram Hashtags