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#sophiassweatingbeauties

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...in Progress... | Mission Muskelaufbau | Musik an, Kopf aus & los geht’s❗️😊🎧💪🏼 #musclebuilding #fitmom #fitfam #gymtime #sundaymood

Wen man alles so nach dem gym beim einkaufen trifft 😂🤷🏼‍♀️ Ich muss sagen es ist schon eine Woche her aber trotzdem immer noch faszinierend 💁🏼 #lastweek #aftergym #nomakeup #nike #nikehoodie #sophiathiel #pumpingsophiathiel #sophiassweatingbeauties #fit #gym #workoutmotivation #photooftheday #nofilterneeded #beauty #blogger #healthylifestyle #flightattendant #sporty #love #fitspo

I am a ROXSTAR! 😍🙏💪 Ich habe es tatsächlich geschafft: Curox01 in 1:50 Std. Dabei ist die Zeit wirklich Nebensache. Denn dabei gewesen zu sein und die Weltpremiere dieses Hammer Events zu erleben war mein Highlight schlecht hin!! 🙏 Ich hatte so oft Tränen in den Augen (zugegeben ich bin nah am Wasser gebaut😂) aber es gab so viele Gänsehautmomente 🙏 Für mich steht fest: bei nächsten Mal bin ich wieder dabei 👍💪 Ich habe euch ganz viele Eindrücke in die Story geladen ✌️ Aber hier möchte ich noch einigen Leuten Danke sagen: @sophie_je_suis für das Freiticket, @crossfitahoi und @coach.floww für die kurze aber knackige Vorbereitung, @the.tanju für die Mega Motivation, @curox_01 für das Mega Event, @maisofyy für unsere eigene After Party, @han_se_art dass du den ganzen Tag an meiner Seite warst und wieder Hammer Bilder entstanden sind 💗💗 Ihr habt den Tag alle zu etwas Besonderem gemacht! Genießt euer Restwochenende..ich hoffe, der Muskelkater wird nicht zu heftig 💩

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Guten Morgen ihr Lieben ❤️ Juhu ich habe es nun endlich geschafft, ein gesundes Pausenbrot für die #gesundesfürkids Challenge zu machen ❤️ Ich muss euch @kissalexakiss und @_dominik_g ein riesen Kompliment für diese tolle Idee machen! 😘😍 Ich habe mich für das Brot von #printerest inspirieren lassen und die süßen Pinguine hatte ich schon mal zu meinem 30ten gemacht 😍 Also welches Kind würde sich da nicht freuen? 😊 Belegt ist das Brot mit Frischkäse, Salat und Putenbrust. Ehrlich gesagt ist das nichts was man früh in 5 Minuten fertig hat aber kann man ja eventuell abends schon vorbereiten 😊 Mein Mann war gleich Feuer und Flamme 🔥 und hat noch ein Brot gemacht das man sogar unter 5 Minuten fertig hat 🔜 Poste ich gleich im Anschluss. *
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Bisschen peinlich ist es schon das zu zeigen aber was solls. 12 Wochen Programm hab ich durchgezogen und ich bin stolz... -3,5 kg und weit definierter.... muss dazu sagen dass ich zusätzlich noch Trx gegangrn bin.... aber das Ergebnis kann sich sehen lassen. #sophiassweatingbeauties

Spätes Frühstück. Ich liebe ja Räucherlachs ❤️ Gestern war Cheatday mit Burger King und jeder Menge Alkohol 🙈 Aber egal, heute bin ich wieder lieb. Leider hindert mich #muskelkaterdestodes in den Beinen an meinem heutigen Workout, vielleicht gibt es daher nachher einen Spaziergang. Ich bin echt gut drauf im Moment, ich hoffe es geht so weiter. Motivation läuft! Und bei euch so?

🌞 Happy Weekend - Hoch die Hände, Wochenende 🌞 Passend dazu scheint in Hamburg heute die Sonne 😍🙏 Ich habe gerade Mittagspause, aber nur noch 2 Stunden, dann starte ich auch in ein aufregendes Wochenende, denn morgen ist ja das Sportevent @curox_01 🤗 Ich bin echt aufgeregt ob ich es schaffe und wie ich durchhalte 😂🙈 Auf jeden Fall freue ich mich dort ganz viele Leute (wieder) zu treffen 💗 Was habt ihr tolles am Wochenende geplant? 🙋


Outfit: @auora_fitness (*Werbung)

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Ich hab die Flügel aufgespannt, in 80 Tagen um die Welt..einmal um den Globus, auf der Suche nach mir selbst..🙄 #vogelflieg @sillaofficial


Habt einen schönen Sonntag ihr Mäuse 💕 Wie war euer Wochenende?


#sundaymood #sunday #weekend #fitx #mcfit #girlswholift #lovetolift #canim #love #berlin #chemnitz #follow4follow #likemyphoto #hallhuber #autumn #sweatingbeauties #sophiassweatingbeauties #fitfam #fitfamgermany #moschino #cold #moments #memories #thinkingofyou #storyofmylife

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Mahlzeit 💁‍♀️ meine Kräfte kommen so langsam wieder und deshalb gab es heute mal wieder richtig #Mittagessen 🥘 bin total stolz auf mich , denn ich hab mich zum ersten Mal ganz alleine an einen Putenbraten getraut ..-und tataaaaaa👆🏻 er schmeckt sooooo gut (fast wie bei Mutti) 😊 hab ihn mit Zwiebeln angebraten und nur mit dem Beef-Gewürz von @justspices gewürzt 😍 dann kam er noch ein wenig bei 160 Grad in den Backofen ! Für mich ist er perfekt geworden 😅🤤 dazu gab es Kartoffel- Brokkoli 🥦🥔 Gratin ,-die Rezeptur dafür hab ich aus dem #sophiathielprogramm 💕 🤤🤤🤤 was habt ihr euch heute schmecken lassen ? #mittag #food #foodlover #putenbraten #putenfleisch #sophiathiel #kartoffelgratin #gratin #healthyfood #selberkochen #foodislife #fitfam #sophiassweatingbeauties #ilovefood #foods #gesundessen #sonntagsessen #sundaybest #sundaysfood #foodblogger #carbs #yummi #yummfood #inspirationfood #leckeressen #leckerschmecker #sonntagsmodus

💚 HAPPY SUNDAY! 💚 Für mich gibt es heute nur einen kurzen Spaziergang und das Sofa, nach @curox_01 reicht das an Bewegung dieses Wochenende 😂 Dazu gibt es gleich einen leckeren Tee, einen tollen Proteinriegel und eine Sportzeitschrift 🤗 In letzter Zeit lese ich wieder so gerne solche Magazine 🙏😍 Lest ihr auch Sport- oder Lifestyle-Zeitschriften? Wenn ja, welche? ✌️ Genießt euren Sonntag 🤗💚 #happysunday #sunday #green #puma #tea #teatime #infusedtea #fitforfun #hejnutrition #proteinriegel #proteinbar #curox #lifestyle #lifestyleblogger #fitness #fitnessmotivation #instadaily #instagood #sophiassweatingbeauties #healthylifestyle #healthy #weightloss #weightlossjourney #motivation #motivationalquotes #fitnesslife

Hallo ihr Lieben 💕
heute ist mal ein fauler Sonntag, den wir einfach mal auf der Couch verbringen 😊 #musssein 😌 morgen habe ich mein Vorstellungsgespräch und da bin ich tatsächlich schon ziemlich aufgeregt 😱 aber abends geht es endlich wieder zum Sport. #zumba 💃🏼 mit einer lieben Freundin 👯 da freue ich mich schon drauf 🎉
Nachher kommen meine Eltern zum Essen- es gibt Gulasch 😍
Für mich leider ohne Spätzle, aber ich will mich ja nun doch etwas an das #sophiathielprogramm halten 👍🏻 Auf dem Bild könnt ihr unseren #hamster 🐹
Wir haben ihn schon total in unser Herz geschlossen 💗 auch wenn wir nie gedacht hätten, dass wir mal #hamsterfreunde werden, ohne das kleine Wollknäuel wollen wir nicht mehr sein 😍
Also kann ich nur sagen, genießt den Sonntag, liebe #fitfam 💕

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...in Progress... | Mission Muskelaufbau | Musik an, Kopf aus & los geht’s❗️😊🎧💪🏼 #musclebuilding #fitmom #fitfam #gymtime #sundaymood

Ich hab die Flügel aufgespannt, in 80 Tagen um die Welt..einmal um den Globus, auf der Suche nach mir selbst..🙄 #vogelflieg @sillaofficial


Habt einen schönen Sonntag ihr Mäuse 💕 Wie war euer Wochenende?


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Spätes Frühstück. Ich liebe ja Räucherlachs ❤️ Gestern war Cheatday mit Burger King und jeder Menge Alkohol 🙈 Aber egal, heute bin ich wieder lieb. Leider hindert mich #muskelkaterdestodes in den Beinen an meinem heutigen Workout, vielleicht gibt es daher nachher einen Spaziergang. Ich bin echt gut drauf im Moment, ich hoffe es geht so weiter. Motivation läuft! Und bei euch so?

Sonntagsfrühstück am Cheattag 🤗
Heute sogar gemeinsam mit meinem Schatz, was selten vorkommt 😂🙈❤ Die Waage war heute morgen auch freundlich zu mir und hat mir -1,5 kg angezeigt 💪 so kann es doch weiter gehen 😁
Was steht bei euch heute so an? Wir räumen heute vermutlich ein bisschen um, dann Krieg ich endlich bem festen Platz zum sporteln 💪💪
Habt einen schönen Sonntag 💞

#frühstück #Brunch #abnehmen #abnehmen2017 #genießen #Motivation #cheatday #sweatingbeauties #sophiassweatingbeauties #

Mainstream #pancakesunday 🤗 Es gab Schokopudding-Pancakes - mal wieder angelehnt an ein Rezept von einem meiner Lieblings Accounts @van0510 - dies und viele weitere mega Rezepte und Bilder auf Ihrem Account.
Wie man sieht mit der Deko (Kokos-Soja-Joghurt) klappt's net so ganz bei mir 😂😂😂😊 @allwomencancook kann ich mal n Kurs bei dir haben? 😋
Schönen Sonntag #whoopwhoop
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Wen man alles so nach dem gym beim einkaufen trifft 😂🤷🏼‍♀️ Ich muss sagen es ist schon eine Woche her aber trotzdem immer noch faszinierend 💁🏼 #lastweek #aftergym #nomakeup #nike #nikehoodie #sophiathiel #pumpingsophiathiel #sophiassweatingbeauties #fit #gym #workoutmotivation #photooftheday #nofilterneeded #beauty #blogger #healthylifestyle #flightattendant #sporty #love #fitspo

„Wenn du stets nur das machst, was du schon kannst, dann bleibst du auch stets nur das, was du jetzt bist.“ •

Diese Übung habe ich früher mit 1,25 kg pro Seite gemacht.
Dann kamen die 2,5 kg pro Seite und gestern 4 kg pro Seite 💪
Ich gehe MEINEN Weg! Zwischendurch war es mir wirklich peinlich mit 1,25 kg pro Seite, aber jeder fängt mal klein an. Schritt für Schritt wird man dann immer stärker, besser, erfahrener,motivierter, glücklicher 😊
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