#sophiassweatingbeauties

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Heutiges Training: absolviert ✔
Es war mal wieder ein super anstrengender, aber auch guter HIIT-day 💪😊 Ausgepowert bis zu Letzt, steht jetzt noch ein entspannter Football-Abend an 🏈😍
Welche Trainings macht ihr am liebsten? HIIT? Oberkörper-/Unterkörpertraining? Abwechselnd mit Cardioeinheinten?
Würde mich freuen, von euch zu lesen😊 Genießt den Abend ihr lieben 👍👋
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Einen schönen Sonntag euch 😊☀️ heute habe ich schön lange ausgeschlafen .. ich bin quasi gerade erst aufgestanden 😁 meine Schwester war so nett und hat mir den Rest ihres Frühstücks gebracht 🤤 was für ein Service 🙃 mein Sonntag beginnt also mit diesen ☝🏼leckeren Brötchen und einer Folge Pretty Little Liars... düse Serie ist so verdammt spannend 😩 da kann man nicht mehr aufhören zu gucken. #breakfast #brunch #goodmorning #bacon #carbs #fitfam #fitspo #fitness #fitnessfood #lifestyle #fitspiration #fitnessgoals #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #fitnessaddict #healthy #healthyfood #healthylife #healthysnack #healthyeating #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthybreakfast #gym #lift #sophiassweatingbeauties #sophiasbikinicountdown

Der Sommer ist nun offiziell vorbei, liebe Beauties – und der Herbst hat begonnen! 😱 Das heißt aber noch lange nicht, dass wir unsere "Sommerfigur" aufgeben. 😜 Jetzt legen wir erst recht los! 💪🏼 Außerdem hält uns Bewegung schön warm. 🔥😎 #sophiasbikinicountdown #sophiassweatingbeauties #herbstanfang #summerisover #fitnessmotivation #weekendvibes #sundaymood #beastmode #fitgirls #girlpower #nevergiveup #startnow #noexcuses #healthylifestyle #fitvibes #sophiathiel

Ein regnerischer Samstag Abend 😌 das lädt doch quasi schon zu einem gemütlichen Abend ein. Ich bin in letzter Zeit immer so geschafft und deswegen genieße ich die Zeit auf der Couch 😁 Shadow of the Tomb Raider gefällt mir immer besser 👍🏼 #weekend #saturday #studentlife #workhardplayhard #gaming #tombraider #gamergirl #lift #motivation #fit #fitfam #fitspo #fitspiration #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #fitnessaddict #goodday #goodfeeling #haveaniceday #makeup #lifestyle #redhair #browneyes #natural #selfie #instagirl #hair #sophiassweatingbeauties #abgerechnetwirdamstrand #study

Erdnuss-Hühnchen mit Gemüse und Reis. Heute hab rs nur 1,5 Ausrutscher: Mein Kind beim Ü-Ei essen unterstützt und Reste von den Kindertellern gegessen, aber nur 4 Nudeln oder so. .
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💕So liebe Worte!💕 Danke Jenny!
Es ist Wahnsinn, wie viele #sweatingbeauties ihren Lebensstil und ihre Einstellung gegenüber Ernährung und Sport ändern! 😍❤️ Das ist das A und O! Immer weiter so!!!👏🏼
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Der Herbst ist da und damit ist die Suppenzeit eröffnet. Dieses Schätzchen ist eine Pho Suppe mit Hühnchen, mein Alltime Favorit. Macht es euch gemütlich ihr Lieben und habt ein schönes Wochenende!
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Guten Morgen meine Lieben, heute gab es bei uns pancakes zum #frühstück
Wir haben das von esn, weil es manchmal schnell gehen muss eine sehr gute Alternative.☺
Euch einen schönen Samstag.
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Guten Morgen 😊 es ist Samstag und ich hab mal wieder Vorlesung ... irgendwie bin ich heute gar nicht bei der Sache. In der Pause werde ich ne Runde mit den Hundis gehen, frische Luft macht den Kopf frei 😁 #breakfast #brunch #goodmorning #muesli #carbs #fitfam #fitspo #fitness #fitnessfood #lifestyle #fitspiration #fitnessgoals #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #fitnessaddict #healthy #healthyfood #healthylife #healthysnack #healthyeating #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthybreakfast #gym #lift #sophiassweatingbeauties #sophiasbikinicountdown

Endlich Wochenende! 💪🏼 Während alle anderen ausgehen, trainieren wir fleißig im Gym, oder?! 😜 Das haben wir an einem Freitag Abend dann so gut wie für uns alleine! 😉 Was gibts besseres? 😋😍 #sophiasbikinicountdown #sophiassweatingbeauties #fitnessmotivation #workout #weekendvibes #fridaynight #gymlove #emptygym #gymmeme #fitgirl #girlpower #sportygirl #healthylife #sophiathiel

Soooooooooo ihr lieben,
Workout für heute ✔
Das Foto ist selbstverständlich von VOR dem Training, danach wäre unzumutbar gewesen 🙈😅
Zuerst gab es 25 Min. Ganzkörpertraining und dann nochmal 45 Minuten aus meinem eigenen Trainingsplan 👍 Habe jetzt angefangen mir mein Training selber zu kreieren. Es hat so dermaßen reingehauen, aber es tat sooooooo gut!! Erst Übungen für die Arme ("Winkearme" nerven einfach nur 🤦), dann was für den Bauch und zu guter Letzt eine Trainingseinheit für die Beine... Ich sage euch, bin zwar platt aber happy 🤗😊
Jetzt geht es nochmal eine ordentliche Runde mit Balu in den Wald und dann ist erst Entspannung angesagt 😊😍
Was steht bei euch noch auf dem Plan?
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