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#soniatlevfamily

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45' de corde à sauter (4' effort / 30" repos) + 15min d'exo fessier de la belle #soniatlev 🍑
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Et bien je peux dire que j'ai bien senti que ça faisait longtemps que je ne travaillais plus le booty 💥 ça pique !! .
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#soniatlevfitness #soniatlevfamily #soniatlevteam #soniatlevarmy

[ S O I R .. 🍐 ]

Bonsoir les filles, fin du week-end 😩 trop triste .. J'espère que vous avez passé tout de même un bon week-end de Pâques 🐣 et que vous avez profité ! Ce soir petite assiette légère : Blanc de dinde ▫ Tomate ▫ Cornichons ▫ 1 tranche de pain protéine avec Guacamole ▫ Poire 🍐 et un carré de chocolat noir/framboise avec un café ☕️. Je vous souhaite une belle soirée les filles 😘. #fitfam #tbc #tbc1 #tbc2 #tbcgirl #tbcgirls #tbcfamily #tbcteam #teamtbc #teamtbc2016 #teamtbc1 #teamtbc2 #teamtbc11janvier #teamtbc4avril2016 #topbodychallenge #topbodychallenge1 #topbodychallenge2 #topbodychallengeuse #topbodychallengeuses #soniatlev #soniatlevfitness #soniatlevteam #soniatlevarmy #soniatlevfamily #soniatlevchallenge #soniatlevgiveaway #motivation #devenirmameilleureversion

[ W E E K 36 - S.3 - SBT3 ✔️ ]

Et voila la suite de ma séance, l'heure à sonner pour moi les filles, THE LAST ONE ! La dernière Séance du SBT3 😍💪🏼 ; Séance 3 - Week 12 du Top Body Challenge 3 ✔️. Une belle aventure qui s'achève pour moi ! Une séance qui m'a bien fait transpiré et qui a bien chauffé 🔥. Résultat de la séance : 196kcal de brûlées et 38% de perte de graisse 🔥💥🔥💥. Contente de mon parcours depuis tous ces mois 😍, Merci à @soniatlev pour ce programme au Top 👌🏼. Une magnifique aventure ! Mais je ne vais pas m'arrêter là ! À partir de lundi je continue, toujours aussi motivée ! Dans 3 mois c'est le test bikini alors on lâché rien les filles 💪🏼😉. Allez, je file à la douche 🚿. Bisous les Fitgirls 💋. #fitfam #tbc #tbc1 #tbc2 #tbcgirl #tbcgirls #tbcfamily #tbcteam #teamtbc #teamtbc2016 #teamtbc1 #teamtbc2 #teamtbc11janvier #teamtbc4avril2016 #topbodychallenge #topbodychallenge1 #topbodychallenge2 #topbodychallengeuse #topbodychallengeuses #soniatlev #soniatlevfitness #soniatlevteam #soniatlevarmy #soniatlevfamily #soniatlevchallenge #soniatlevgiveaway #motivation #devenirmameilleureversion

MOST RECENT

C'est partie pour 3 Mois , reprise du TBC1 de @soniatlevfitness. Bon courage à ceux qui reprennent aujourd'hui comme moi et ceux qui continuent aussi ! Bonne semaine à tous ! Le travail paye rdv dans 3 Mois 💪🏾💦 et de temps en temps je posterais des photos pour l'évolution !! Bisous et bonne rentrée , bonne journée à tous. #lundi #reprise #rentrée #sport #sporthome #sportmotivation #soniatlev #soniatbc #tbc #tbc2017 #tbc1 #soniatlevfitness #soniatlevteam #soniatlevfamily #nopain #fit #fitteam #fitfam #fitgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessgirl.

Demain c'est reprise TBC 1 pour le début de ce Mois de Septembre .. qui reprend Aussi ? Et qui le fait actuellement ? Bonne semaine à Tous , Bon Courage ... Donner Le meilleure de vous même, croyez en vous et on y arrivera !!! 💪🏾💦👟 #reprise #tbc #tbc1 #tbc2017 #soniatbc #soniatlev #soniatlevfitness #soniatlevfamily #nopainnogain #fit #fitteam #fitfam #fitgirl

- CORDE À SAUTER - Cet engin est véritablement un engin de torture 😱 Enfin pour ma part .. Mais petit à petit je prends mon rythme et j'aime ça 😁 !!!! On lache rien !!! 💪🏻👊🏻 #tbc #tbc1 #tbc2017 #motivation #topbodychallenge #topbody #topbodychallengeuse #topbodygirl #soniatlev #soniatlevfamily #soniatlevfamily #soniatlevchallenge #likeforliketeam #teamtbc #teamfitness #fitgirl #team #challenge #sport #cordeasauter #cordeasauterchallenge

Qui a terminé le #sbt1 ?? C'est bibiiii 👊💪👏🎉 Voici déjà 48 semaines que j'ai entamé les deux #tbc + de nouveau le #tbc1 et ici le #sbt1 💪 Je compte donc refaire ou le #tbc2 ou entamer le #tbc3 👊 On continue le parcours sportif plus forte que jamais 💪 NO PAIN NO GAIN ‼️💯 #fitness#fitnessgirl#fitgirl#fit#fitfam#fitnessaddict#fitnessjourney#sbt1#close#soniatlev#soniatlevfamily#motivation#training#trainingday#instagramfitness#instafitness#igfitgirl#igfitness#fitnessmotivation#fitlife#💪👊💯

🏃🏻‍♀️LISS day with stifling and stormy weather, so warm. And my legs hurt because of legs day from yesterday 😓
But made it, hope you guys sweat too ! 👊



#lissday #cardio #running #sweat #bbggirls #bahiaprincipe #summer #holiday #sandandbeach #bbgcommunity #kaylaitsines #kaylasarmy #republiquedominicaine #runninggirl #fitgirl #fitness #fitfam #tbcfamily #tbc1 #bikinibodyguide #soniatlevfamily #soniatlevfitness #topbodychallenge

"Je lance mon Année ! Qui me suis ? LOL Motivation Détermination tout est dans le MENTAL ! Je vais aussi essayer un rééquilibrage alimentaire avec un cheat meal 1 fois par semaine ! " Quand on veux , on peux et tu vas réussir , sois plus forte que ta flemme , ne te compare pas aux autres mais à celle que tu étais hier , se convaincre que tu est capable c'est déjà la moitié du chemin, sois ta propre motivation , arrêtez de parler et commencez à agir ! CROIS EN TOI ! "💪🏾 💦#determination #determiner #determined #motivation #motivee #reprise #sport #tbc #tbcteam #soniatbc #soniatlev #tbc1 #tbc2 #tbc3 #soniatlevfitness #soniatlevteam #soniatlevfamily #nopainnogain #objectifbikini #corpsdereve #travaillertoutelannee #fit #fitteam #fitgirl #fitfrenchies #fitnessmotivation #fitwomen #fitness #fitnessgirl #requillibragealimentaire

45' de corde à sauter (4' effort / 30" repos) + 15min d'exo fessier de la belle #soniatlev 🍑
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Et bien je peux dire que j'ai bien senti que ça faisait longtemps que je ne travaillais plus le booty 💥 ça pique !! .
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#soniatlevfitness #soniatlevfamily #soniatlevteam #soniatlevarmy

Vendredi semaine 4 total corps #sbt1 done 💯💪 Seance réalisée en 20 min + 20 min d'elliptique 💦💦 On rajoute quelques charges pour les squats 💪 Je vais certainement passer à 10kg prochainement 👌J'utilisais le disque de 5kg avec mes deux programmes du #tbc1 et le #tbc2 mais dorénavant, ça me paraît trop facile 😂😂 On va donc augmenter les charges 💪💪 En attendant, week-end de repos! ☺️😴 Quoique demain, je compte faire quelques exercices en HIIT 💪 #fitness#fitnessgirl#fitnessaddict#fitgirl#fit#fitfam#fitnessjourney#training#trainingday#sbt1#igfitgirl#igfitness#instagramfitness#instafitness#workout#workhard#soniatlev#sonialevfitness#soniatlevfamily#bodytransformation#bodyinprogress#💪💦🍑👙

Coucou la #fitfam!!!
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Petit résumé de la journée de hier ☀️.
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Après le boulot ce fut un petit tour par la piscine pour se rafraîchir, 1,1km en 30 minutes avec un peu de papotage avec un ami croisé la bas. 🏊🏻‍♀️
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Après retour à la maison et promenade 🌳🌲 avec mon petit ange 🐶 .
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Et vu que c'était lundi, la #tbcteam le sais bien , c'était l'heure de la session du lundi ✔️. J'avais les jambes H.S avant même la séance 😓, du coup je l'ai bien sentie passée. .
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Et repas du soir, une salade composée ( 🥒,🦐,🥚) à midi c'était mon shaker de #naturalmojo le #fitberry .
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#tbc1 #tbc #tbcchallengeuse #tbcgirl #tbcgirls #tbcfam #tbcfamily #soniabodytraining #soniatlevfitness #soniatlevfitness #soniatlevfamily #fitfrenchies #fitfoods #fitfamily #fitmotivation #fitswiss #fitsuisse #fitschweiz #fitnessgirl #fitforlife #fitnessjourney #salade #saladecomposée #naturalmojo🍃 #naturalmojofamily

Mercredi semaine 3 du #sbt1 done 💯💪💦 Séance réalisée en à peine 20min 💦 Je suis trempée avec cette chaleur! 🔥 Une bonne douche s'impose 😂🚿 En l'espace de 3 semaines, déjà des résultats visibles 👌J'aime beaucoup ce programme 👍 Même si j'ai aussi adoré faire les deux premiers #tbc 😊 Après l'effort, le réconfort! ☀️ Bonne journée ensoleillée ☀️😎⛱🍦👙#fitness#fitnessgirl#fitnessaddict#fitgirl#fit#fitfam#sbt1#instagramfitness#instafitness#fitnessjourney#igfitness#igfitgirl#trainingday#workout#workhard#bodyinprogress#soniatlev#soniatlevfamily#💪💦👙☀️

Quand on ne fait rien comme tout le monde, on (re)commence le TBC un mardi, en pleine canicule 🤣😜😂 #motivation #nopainnogain #tbc #summerbody #soniatlevfamily

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