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#soniatlev

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METS UN 🌈 SI TU AIMES CE GENRE D’ASSIETTE
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Hello la team, latergram de mon assiette d’hier chez @ph7equilibre. J’ai eu un gros gros coup de coeur pour cette adresse végétarienne bio. _________________________________________________
Je ne suis pas végétarienne et encore moins végane mais les assiettes chez PH7 équilibre sont justes un pur plaisir aussi bien pour les yeux, les papilles mais aussi pour la santé. Ici que du fait maison. Les assiettes sont composées d’une multitudes de saveur un peu à la façon de Mezzés libanais.
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Retrouver mon article complet sur cet endroit sur mon blog www.emmafitnessgoal.com
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📸 @framedbyjess

J'ai le sourire jusqu'aux oreilles depuis le jour où j'ai rencontré l'homme de ma vie; mon p'tit rayon de soleil. Je ne suis pas un top model ni le prix Nobel de littérature ; mais grâce à Lui je suis quelqu'un ; moi qui pensais n'être rien d'autres qu'un être humain parmis tant d'autres.
Ne laissez personne obscurcir vos jours. Laissez les boulets être là où ils doivent se trouver : derrière vous.
Si une personne vous veut du mal ou n'essaie pas de vous tirer par le haut alors laissez la.
Lorsque une personne vous aime elle ne voudra que votre bonheur et pensera d'abord au votre avant le sien . Je pense que le mot 'Aimer' a été fait pour tout ceux qui y croit . Tout simplement.
Nous avons tous quelque part une personne qui nous attend et que la Vie nous mettra sur le chemin tôt ou tard.
Je suis née 2 fois: en 1981; et en 2017 ; à la vue de celui qui fait de moi une femme .

Quel fruit vous prenez en premier ? Pastèque, mangue, figues, cerises ou raisin ? 😀💖🍉🍒🍇
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What fruit would you grab first? Watermelon mango, black figs, cherries or green grapes ?😀💖🍉🍒🍇
📸 @rachels.fit.kitchen

Parce que ça arrive à tout le monde d avoir des baisses de motivation, il est important de se souvenir du chemin parcouru, de garder son objectif en tête et de se dire qu'on en est capable.
Croire en soi est le début de la réussite.
De douter jamais de vous et soyez sûrs de vos capacités.
NO PAIN NO GAIN 💪💪💪 #transformation #bodytransformation #beforeafter #beforeandafter #avantapres #bodyfitness #bodyfit #nopainnogain #newme #newbody #motivation #fitnessmotivation #fitfrenchies #fitfrench #fit #instafit #instafitness #instagram #topbodychallengeuse #followforfollow #folloowm #tbcteam #tbc #tbc1 #tbc2 #soniatlevfitness #soniatlev #tbcresults #bodybuilding #me

Petit brunch 😋
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Aujourd'hui grasse matinée ☀️
Et retour des toasts avocat/cheddar et des oeufs brouillés 😍🍳🧀
Avec quelques oléagineux et un yaourt avec des graines 🍦🌰
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Tout en simplicité 👌🏼
Dimanche repos pour moi et vous ? 😊
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#brunch #food #toast #avocado #cheedar #eggs #fat #goodfats #force #energie #healthy #instafood #healthyfood #healthybreakfast #eathealthy #cook #mangermieux #cuisine #recipe #recette #recipes #recettes #fitfrenchies #tbc #bbg #soniatlev #diet

Se réveiller en douceur avant de quitter nos petits cœurs. Après un séjour express sur Orléans, on va retrouver notre Bretagne pour un dimanche en amoureux. #happysunday 💋 #sunday #sundaymorning #instafun #family #kids #sundaymood #moodoftheday #hello #relax #fitgirl #fitfam #fitlife #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #momlife #lifestyle #lifeisgood #enjoy #enjoyinglife #instafit #tbc #topbodychallenge #soniatlev #daily #picture #blackandwhite #instapic

BIEN DORMI OU NUIT POURRIE ?
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Clairement c’est plutôt l’heure de poster un petit déjeuner mais à l’heure où je vous parle je suis réveillé depuis 3h du matin ...grosse grosse grosse insomnie
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Donc ce matin au menu c’est fond de teint studio fix de chez @maccosmeticsfrance et poudre de soleil de la même marque... je le mets depuis des annees deja
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Et vous bien dormi?
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Et pour continuer le week-end @enzo_fit69 partage sa transformation avec nous ! 🔥💪🏼
"Alors de base j'étais dans l'anorexie, j'ai toujours été critiqué de part mon physique. Que ce soit au collège ou dans la rue, humilié, des conflits physiques et de la tout a commencé. Je pouvais plus me regarder dans un miroir c'était un gouffre qui m'aspirait de plus en plus chaque jour , j'ai décidé de prendre les choses en mains , je suis passé de 47 kilos pour 1m80 à 74 kilos pour 1m80 , et maintenant je me forme pour devenir coach sportif et nutritionniste tout en étant modèle fitness côté. "
Bonne soirée à tous 🌙
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#fitshare #fitsharefamily #fitness #motivation #muscu #abs #soniatlev #tbc #fitnessaddict #fitfrenchies #fitfam #teamshape #french

MOST RECENT

Semaine 3 du TBC 2 terminé ✔️ .
Depuis quelques jours (ou semaine 🙈) j'ai du mal à contrôler mon alimentation 🍟🍕🍔🍪🍫 Et avec la famille qui vient me rendre visite la semaine prochaine, ça va pas être facile! Aucune démotivation pour autant, on n'est pas des robots 🔩Je vais doucement reprendre de bonnes habitudes 🥗☺️ Et maintenant direction les termes de la ville 👌🏻
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Aujourd’hui c’est l’heure de la 📸 évolution de mon bidou 🤰🏼 toutes les 8 semaines pour cette fois... clairement mon baby a fait sa place ces 4 dernières semaines 👶 et je sens qu’il fait un déménagement là-dedans 🙈❤️ sur la balance ce matin, +2,5kg ça monte tranquillement mais sûrement malgré les petits craquages 😬 je tiens la ligne niveau sport alors ça roule 💪 demain c’est le grand jour, on te revoit ENFIN et... 💗💙 #pregnant #baby2018 #babybump #22weeks #babyboyorbabygirl #evolution #photo #memories #love #family #fitmum #soniatlev #tbc

Hello tout le monde! Petit dej de ce matin ! Oui je suis un peu en retard mais c’est lendemain de fête pour moi 😂🙂🙃🙂🙃 On profite tranquillement de la journée en famille. Mon Loulou a été gâté hier : un IPod 📱, une trottinette 🛴, une housse de couette! On a passé une bonne soirée, c’était vraiment bien 😀 Bon Dimanche à tous 😘😘😘. #tbc1 #week11 #teamtbc #tbcfamily #soniatlev #soniatlevfitness #renforcementmusculaire #week85 #fitgirl #fit #fitmum #fitnessgirl #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitfam #instafit #nouveaucorps #sculptersoncorps #pertedepoids #reequilibragealimentaire #repashealthy #food #healthyfood #healthyeating #healthylife #eatclean #regimeuse #mangerequilibre #mangersain

// STOP TABAC //
Dans environ 2 ou 3 jours, je termine ma dernière boîte de tabac, et j'ai donc décidé que ça allait être le moment de (re)arrêter de fumer. J'ai fumé pendant 8 ans (au moins 20 cigarettes par jour assez rapidement dès le début), pour arrêter un beau jour, radicalement et sans aide extérieure que ma propre volonté, pendant 4 ans. Ca ne me manquait pas du tout, ni le goût, ni le geste, voir ou sentir les autres fumer ne me faisait ni chaud ni froid (en dehors du fait que je ne supportais plus la fumée, je n'arrivais plus à respirer tellement ça me prenait au nez). Puuuuis je me fais larguer et je ne sais quelle folie m'a prise, j'ai recommencé. 😅Pas fière ! En plus le tabac ne m'a rien apporté dès le départ, je ne supporte plus l'odeur sur les doigts, sur les vêtements, partout, et j'ai de nouveau eu droit à la fameuse bronchite typique (j'en avais au moins 5 par an quand je fumais, et plus aucune pendant 4 ans quand j'ai arrêté). Ne parlons pas non plus des dents, de l'haleine, des bronches qui font un bruit abominable quand j'inspire prooofondément, de l'argent dépensé pour RIEN, bref... Donc arrêt radical dans quelques jours, il n'y a que ça qui fonctionne chez moi. Souhaitez-moi bon courage ! La seule crainte que j'ai par rapport à l'arrêt cette fois-ci, c'est par rapport au poids. Mais je vais combler ça par de l'activité physique et on verra. D'autant plus que la légende est vraie : on fume davantage quand on reprend (plus de 30 cigarettes par jour, hum). Comme on dit : le changement, c'est maintenant ! 😁J'espère réussir aussi bien et facilement que la première fois. Bon dimanche ! Ce soir resto avec ma famille et nos cousins. ❤️
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Hello 🌸 Après un retour de vacances (2 semaines déjà) dur dur de s'y remettre 😅 et pourtant niveau alimentation je n'ai pas de mal à manger correctement. Aujourd'hui c'est THE Day, la reprise 💪🏼 avec une séance hiit "anti poignées d'amour" de @sissymua et pleins d'exercices (trx, abdos, squat, fentes et du gainage). Je vous met une video avec quelques uns des exercices que j'ai pu faire. Bon dimanche 😊 #fit #fitness #fitnessgirl #fitgirl #fitnessmotivation #healthyfood #healthy #healthylifestyle #healthygoals #healthylife #goals #abs #abdos #gainage #bbg #tbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #soniatlev #soniatlevfitness #sport #stepper #pertedepoids #motivation #mangersain #run #remiseenforme #objectif2017 #trx #squat

Brunch du dimanche 🤗
J'avais beaucoup de châtaignes & ne sachant pas vraiment quoi en faire, Abracadabra & voici un gâteau inventé par mes petits soins 😊

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Bonjour 😘
Aujourd'hui premier jour de vacance et mâtiné assez sportive 👍 40 min de vélo avec mon petit cousin, séance 1 semaine 2 du BAS 1 (je les faite aujourd'hui car demain je ne pourrais pas la faire et SURTOUT car je les faite avec ma tante !), puis 40 min en salle (10min de rameur et 30 min de vélo elliptique ! 💯
Cette après midi visite de la ville 👍

Bonne journée
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#bas1 #bikiniavecsissy1 #bikiniavecsissy

🏵🌸🌼 Repas du midi 🌼🌸🏵
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Ce midi au menu:

Une belle salade composée (salade verte, pousses de haricots mungo, macédoine et nuggets végétaux)
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🏵🌸🌼 Bon appétit IG 🌼🌸🏵
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Petit brunch 😋
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Aujourd'hui grasse matinée ☀️
Et retour des toasts avocat/cheddar et des oeufs brouillés 😍🍳🧀
Avec quelques oléagineux et un yaourt avec des graines 🍦🌰
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Tout en simplicité 👌🏼
Dimanche repos pour moi et vous ? 😊
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Hello mes petits chats 🐈

Connaissez-vous notre #wrap de FOUUU 💖? ⤴⤴⤴ Si tu souhaites :
#raffermir
#retendre#gommer la peau d'Orange 🍊

Si tu vient d'avoir un #bébé 👶, une perte de #poids. 😉

J'ai ce qu'il te faut pour effacer tous tes complexes 😍

Grand anse...magnifique !
Et le dimanche les réunionnais investissement la plage pour y rester en famille jusqu au soir!
Gamelle et barbec
Ils profitent et ils ont raisons

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METS UN 🌈 SI TU AIMES CE GENRE D’ASSIETTE
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Hello la team, latergram de mon assiette d’hier chez @ph7equilibre. J’ai eu un gros gros coup de coeur pour cette adresse végétarienne bio. _________________________________________________
Je ne suis pas végétarienne et encore moins végane mais les assiettes chez PH7 équilibre sont justes un pur plaisir aussi bien pour les yeux, les papilles mais aussi pour la santé. Ici que du fait maison. Les assiettes sont composées d’une multitudes de saveur un peu à la façon de Mezzés libanais.
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Retrouver mon article complet sur cet endroit sur mon blog www.emmafitnessgoal.com
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📸 @framedbyjess

Petite trouvaille chez #wholefoods (j'aime tellement ce magasin si vous passez à londres allez-y!!) c'est un complément alimentaire pour aider votre métabolisme à digérer! 💯 % #glutenfree Et 💯 #vegan! une cuillère tout les matin Dans ton smoothie, eau, jus. Ça ressemble à du thé matcha 🍵 et même un peu similaire en goût. Je vous donnerai mon avis. #londonlife #topbodychallenge #diet #regime #regimeuse #tbc #soniatlev #goal #challenge #singlelife #sport#ibizasuperfoods

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