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REPOS OU SPORT AUJOURD'HUI❓
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moi cetait balade, ou plutôt voiture après avoir fait 1h30 de voiture pour nous rendre au Colorado 🏜provençal et découvrir que c'était fermé pour risque d' incendie 🔥🔥 on a au moins pu profiter du paysage et du seul champ de lavande encore coupé du coin
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mais le paysage est tellement beau ici que ça valait quand même le coup. et vous c'était quoi le programme?
robe @hm

Aucun régime, aucune taille de jean, ne vous procurera autant de bien-être et de joie que de vous accepter telle que vous êtes.🌈
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Ça ne veut pas dire de bannir tout ce qui vous ferait PLAISIR tant que c'est ce qui VOUS correspond vraiment et que vous le faites toujours dans une optique de bienveillance et de respect envers vous. Et pas seulement par mimétisme. Il faut que vous vous y retrouviez!!
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C'est bien de se sentir bien dans son corps, mais être raccord avec son vrai "Moi", c'est nécessaire, sinon vous risqueriez de quitter un moule pour rentrer dans un autre...
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Se sentir bien c'est un savant équilibre entre le corps et l'esprit ✌. VOTRE corps, VOTRE esprit!! L'avis de vos très proches a son importance, celui des autres, franchement on s'en tape.
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Je fais du sport et j'aimerais perdre quelques kilos mais je suis plus une angoissée du corps parfait, j'adore écouter les Grosses Têtes sur RTL, et regarder Secrets d'histoire, je me maquille souvent, j'aime être élégante mais desfois je fais peur à voir, je ne me tatouerai jamais les bras, je ne suis pas vegan, je me fous totalement du gluten ou du lactose, j'ai essayé le cross-fit j'ai pas aimé, j'ai essayé les extensions de cils, loool plus jamais, j'ai eu des TCA, j'ai pas Snapchat, le yoga me tente pas, je me fous totalement que mes pompes ou mon legging viennent de chez Nike ou de chez Aldi, j'essaie d'être chaque jour plus tolérante envers les autres, de ne pas juger, de ne pas faire aux autres ce que j'aimerais pas qu'ils me fassent. Comme pour mon corps, j'ai arrêté d'essayer conformer mon esprit à ce que je pense qu'on attend de moi. .
Je suis MOI, je ne suis ni mieux ni moins bien que ceux qui pensent différemment ou qui mange pas de gluten. Je suis MOI, je ne suis ni mieux ni moins bien que ceux qui sont plus minces ou qui ont moins de cellulite. Je suis MOI, et c'est suffisant🌈
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Et TOI aussi, #YouAreBeautiful #JustTheWayYouAre. ❤

• l'heure du bilan •
J'avais perdu mes kilos, la grossesse m'a mis chère, j'ai donc repris, beaucoup repris. Allez je le dis, j'ai pris 22 kg (sa mère la tepu). Ça fait mal au fion ça 😑
Bon j'en ai déjà perdu 10.. Donc retour à la case départ, je fais exactement le même poids qu'avant ma reprise en main a l'ouverture de ce compte Insta (oui à la base ce compte c'était sport et healthy food, celles qui me suivent depuis le debut se rappellent ^^). Aujourd'hui quand je regarde mon corps dans le miroir je n'ai pas ce dégoût que j'avais avant, car je me dis que si j'en suis la aujourd'hui c'est parce qu'il m'est arrivé la plus chose au monde : je suis devenue maman. Mais d'ici quelques semaines, je vais de nouveau être complexée, dégoutée 😑
Il m'en reste donc 12 à perdre pour retrouver ce poids que j'avais réussi à atteindre. C'est pas un poids que je veux de nouveau atteindre, mais le bien être. J'étais bien dans mes pompes. Je ne fesais pas un 36 (ni même un 38) mais j'étais bien dans mes baskets, enfin dans mon jean plutôt.  Alors je vais reprendre mon rythme d'avant.. Manger sain, j'ai repris mon abonnement à Weight Watchers provisoirement pour m'aider au début et c'est reparti.. d'ici quelques semaines je vais reprendre le sport 👊 (je pense qu'à ma première séance je vais pisser dans ma culotte tellement je vais être dans la joie)
Enfin voilà, tout ça pour dire que dans mes futures publications, vous allez revoir ma belle vaisselle avec quelques idées de repas et tout bientôt ma tronche pleine de transpiration après un cours archi intense de zumba ou une bonne séance qui brûle le boule a la salle 👊
Allez tchussssss 💋

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Dernière séance de la semaine 💪🏻😀
C'est parti pour 45 minutes de mini stepper. Mais cette fois, ce n'est pas parce que mes voisins sont là 😂 J'avais juste envie de regarder un film en faisant mon sport 😁 Et comme Monsieur est devant la télé... 😒⚽️
Après une bonne séance cocooning "mains et ongles", il est temps de transpirer un bon coup 💦
J'espère que vous avez passé un bon week-end et que vous êtes prêtes à vous lancer dans cette nouvelle semaine.
On remet les compteurs à zéro et on croit en soi ! Ne regardez pas en arrière sauf pour constater votre évolution. D'ailleurs, n'oubliez surtout pas de vous prendre en photo 📷
Ça a été une véritable épreuve pour moi 🙈 mais, aujourd'hui, je suis bien contente de l'avoir fait 😌 Grâce à ces photos, dans les moments de doutes, je reprends confiance en moi immédiatement 😉
Belle soirée 💋
#cardio #ministepper #dimanchesoir #pertedepoids #reequilibragealimentaire #mangersain #croireensoi #nouvellesemaine #nouveaudepart #topbodychallengeuse #tbc #tbcgirl #soniatlev #topbodychallenge #perdredupoids

VOUS AVEZ PRIS DES VACANCES OU PAS ENCORE❓
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moi c'est parti pour 1 semaine au calme rien d'exotique juste une pause au milieu de nul part. Autant j'adore partir loin autant une piscine et un bbq et je suis refaite !!! Vivant a Paris je fantasme meme sur un balcon 😂
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et vous vacances ou pas encore ?

Big bowl for lunch 🍴
Zucchini noodles, tomatoes, broccoli, cauliflower, baby peppers, asparagus, green beans, turkey sausage, egg and avocado 😋
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Grosse salade complète 🍴
Spaghettis de courgettes, tomates, brocoli, chou fleur, petit poivron rouge, asperges, haricots verts, saucisse de dinde, oeuf et avocat 😋
📸 @findingbalance_14
#healthy #lunch #healthyfood #healthymeal #healthyoption #healthylife #healthydiet #fitness #instafood #soniatlev #vegan #foodie #yummy #food #instafood #egg #bowl #vegetable

👌🏻 E P i S O D E 6 👌🏻 Bon... la saison est bientot finie 🙈Mais t'inquiete y'aura bien une saison 2 🙈❤😂
Apres le jogging de l'angoisse rapiecé avec un torchon à barbecue 🍗 😂 (je te laisse aller looker l'episode 4 😂 Voici les pantoufles de la depression 🎉❤😂🚒 En fait ya des trucs que tu ne calcules plus avec les années (car ces pantoufles je les connais depuis 1000 ans) mais quand tu es en enquete d'un seul coup certains details t'apparaissent comme "des revolutions de la vie" 🎉🎉🎉😂😂😂
Du coup.... les fameuses pantoufles de mon pépé... qui ont donc 1000 ans ET qui ont un merdier de cuir au bout des douilles !!
Autant te dire que le merdier n'est pas là pour faire tendance 😂 d'ailleurs je me rends compte que comme toujours mon pépé a un temps d'avance, car les merdiers te font penser à des @gucci ou des @balmain 😂 alors que se sont juste des @pantou-tis 😂😂😂 le nom de merde ! 😂🙈
Et donc si les merdiers ont des ambouts de cuir au bout c'est pour les proteger ... mais pas que ➡️ "pépé pourquoi tes chaussons ils ont du cuir au bout des douilles ?"
"Bin de 1 pour les proteger quand j'suis au jardin ET de 2 pour les enjoliver !" 👀👀👀😂😂😂 Euhhhhh ok !!! Le mec a PIM-PER ses godasses !! Au calme !! 😂😂😂
Ca lui a pas suffit d'aller rapiecer son jogging NON le type pense à customiser ses godasses !! 😂😂😂 quand il m'a dit ca j'ai hesité à chialer... de rire ! 😂
Du coup... je sais pas ce qui est pire ?!? ➡️ que les merdiers aient 1000 ans MAiS que même si il attrape le tétanos à force de les porter, il les garde 😂?!? Qu'il se soit cru dans "Pimp My Ride" (ahahaah google est ton ami... reference qui a 1000 ans aussi) ?!? 😂 Qu'il ait des pantoufles neuves dans le placard à 55€ le merdier offertes par ma soeur "mais je ne veux pas les mettre sinon je vais les user !" Euhhhh CQFD ! 😂?!? Ou que je sois encore surprise de ses reponses ! 🙈❤😂 Toi aussi tu "enjolives" tes grolles taudis ?!?? 😂 Love sur toi ET vivement demain l'episode 7 👌🏻😜🎉 Gros Becs taudis 🙈❤ #taudis #look #ootd #untempsdavance #troptendance #style #stylish #balmain #gucci #mode #fashion #pantoufles #pepe #pepetaudis #taudisfamily #taudisforever #soniatlev #oupas #tbc #non

MOST RECENT

Petite évolution 😁 56.5 kg 👍 à force de perseverer je vais y arriver 😂 Déjà je suis contente, je trouve mon corps plus ferme, ventre plat etc un apparence globale moins choquante qu' à une certaine période 🙈 devenir la meilleure version de soi même c est un travail de longue haleine , les résultats se voient avec le temps 😘 #summer #tbc #sbt #motivation #determined #workout #soniatlev #sport #soniatlev #remiseenforme #fitgirl #training #fashion #hardwork #fitnessgirl #maquillage #miseenbeauté #birchbox #marque #bienetre #fitgirl #fitness #confiance #determination #changementdevie #amelioration #sportive #instagram #instaphoto

🌸 Quelqu'un a un avis sur le Top Body Challenge de @soniatlevfitness ?
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C'est apparemment miraculeux quand on voit les avant/après mais je ne peux m'empêcher d'être sceptique sur ces résultats. Sont-ils vrais ? Vu le prix j'aimerais être sure de la qualité et des résultats promis !
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N'hésitez pas à me faire un retour, j'ai bien envie de le combiner à mon programme en salle + mon régime @soshapeparis 😊 .
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Il faut beau aujourd'hui, j'ai donc décidé de recommencer le Top body challenge 😀☀️ quoi de mieux qu'une bonne séance de sport au soleil ? 😉 #tbc #topbodychallenge #soniatlev #2017nonauxkilos #pertedepoids #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #maigrir #viesaine

Allez c'est parti go go go J-0 ! Je retente le programme de @soniatlevfitness mais le SBT cette fois avec abdos hypopressifs histoire de pas forcer sur mon périnée si peu de temps après la grossesse.

J'avais fait le TBC1 avec succès, en route pour ce nouveau programme !

#grossesse2017 #mai2017 #postpartumfitness #reprisedusport #reprisepostpartum #sbt1 #w1s1 #soniatlev

S1 J1
Abdos & cuisses. 🍗🍗 Premiere session pour moi aujourd'hui en rentrant du boulot.
Pas trop de difficultés pour cette fois. À part la planche à fin : Bien envie de rester allongée par terre!! #topbodychallenge #tbc #tbc1 #topbodychallengeuse #soniatlev #sport #nopainnogain #motivation #fitnessmotivation #fitness #fit #fitgirl #healthy #blondie #fitnessgirl

• Déjeuner •
Déjeuner tardif car rangement de la maison vu que je suis rentrée hier , donc reprise d'une bonne alimentation.
Au menu ce midi : tomate 🍅 🌿tofu🌿concombre 🌿 yaourt grec🌿pêche 🌿mûre 🌿 grain de chia 🌿 flocon d'avoine 🌿.
Have a good day 🌟

Allez je me suis enfin décidé à bouger mon cul 🤣
J'espère tenir le programme sportif aussi bien que l'alimentaire ! Il le faut pour remuscler mon corps qui a changé Avec la grossesse... Allez j'y crois 💪🏼
#tbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #soniatlev #pertedepoids #weightloss #retrouversaligneapresbebe #retrouvermoncorpsavantgrossesse #postpartumbody #postpartumfitness #fitmum #jyarriverai #ventreplat #oneday #régime #regimeuse #reequilibragealimentaire #programmealimentaire #getlift #jevaismeretrouver #jycrois 🙏🏼

Camera obscura only illusions 🌌

🏵🌸🌼 Repas du midi 🌼🌸🏵
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Ce midi au menu:

Une assiette de farfallette au saumon suivi d'un cappuccino
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🏵🌸🌼 Bon appétit IG 🌼🌸🏵
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Coucou les amis...! J'ai créé un compte pour mon rééquilibrage alimentaire pour pas polluer ma page pro makeup ! Donc n'hésitez pas à me suivre 😉 Des bisous 😘 Motivation retrouvée grave à @bbb_magfit 💜💪🏻

☀️ Annecy ☀️ Bien arrivée à Annecy après un long périple ... un bus raté remplacé de justesse par un TER ... bref, le principal: ON Y EST 😁

Petite salade niçoise en terrasse et ensuite on part se promener ! Je vais faire découvrir la ville à Monsieur 😍

Bonne journée à tous 😘

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Last Sunday's brunch included eggs Benedict on toast with a very berry smoothie 😋 I did week 3 legs today and had to stretch for 20 minutes before I could actually feel them again 😅 I am in bed now and can't wait to get some rest. Love ❤️❤️

Bon appétit 😋
Ce midi c'est du riz, une moitié d'avocat, une moitié de mozzarella et deux toasts au chèvre/miel tout ça avec une vinaigrette balsamique/moutarde/huile d'olive! Un régal.
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