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Prueba de esfuerzo superada en fisio Qi en Benidorm , en 9 dias empezamos la batalla!!!!! #vamosespartaaa
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#aportodas!!!

TRI ALICANTE 馃強馃毚馃弮 馃挭馃挭
Terminamos ayer la temporada 2016-2017, despu茅s de estos 4 煤ltimos meses intensos, de la mejor manera posible, disfrutando y d谩ndolo todo en el Triatl贸n de Alicante.
Buena prueba en cuanto a la organizaci贸n y nivel de los participantes, resultados satisfactorios para mi "rubio", brutal el nene en segundo triatl贸n @alejandro97fg y para mi (9掳 General y 3掳 Categor铆a), pero SOBRETODO, me QUEDO con ell@s, con la COMPA脩脥A, @alejandro97fg @mariaceronueve @jorge14marti , que son los que al final, siempre te apoyan, d铆a a d铆a o est谩n contigo para disfrutar de estos momentos !! Ahora toca relax, analizar la temporada, y preparar la siguiente 2017-2018, (road To Cross) !! #somosespartaaa #triatlon #cross #atletismo馃弮 #natacion #rendimientodeportivo #superaci贸n #motivaci贸n #bestfriends #Lifestyle

En una guerra que estalla, perder tu ACTITUD, es perder la BATALLA...
Elije la primera l铆nea de fuego y lucha sin miedo, que esto no es m谩s que un juego !! #somosespartaaa #triatl贸n #primera #linea #batallas #epicas #superaci贸n #personal #motivacion

Visualizar lo que vas hacer, porque sabes que lo vas hacer !! Quiz谩s no sea hoy, quiz谩s ni el pr贸ximo, y tampoco fue el de ayer...Pero una cosa tengo clara, que a煤n quedan muchas cosas por ver, que tras cada batalla, no volver茅 a ser el de antes.
Volver茅 con m谩s fuerzas que nunca, y con una lecci贸n nueva a la espalda, hasta que me ense帽e el libro entero, y gane est谩 batalla !! #somosespartaaa #superaci贸n #motivaci贸n #triatl贸n #carloscabrera #exclusive #training #trixabia2017

Da la vuelta a tu enfoque, y todo lo que ocurra, m铆ralo, no desde lo que no puedes hacer, sino, a pesar de ello, con que cartas puedes jugar, para poder avanzar !! #Psicologia #positiva #somosespartaaa #cnbenissa #motivaci贸n #openwaters #viraje #triatlon #exclusively #personal #training #carloscabrera

SEMANA 6 FUERZA M脕XIMA TRIATL脫N
Press Banca 47kg-3REP
Estamos llegando al final del ciclo, y el cuerpo ha ido asimilando bien la carga, hemos empezado a introducir ejercicios de transferencia y a mantener algunas cargas y trabajar de forma descendente. Ahora tocar谩 transformar las ganancias de fuerza en potencia 贸ptima, y afinar al m谩ximo para la ultima batalla de la temporada:
-Prensa Banca 47 kg-3 Rep
(Potencia con 30kg y Flexiones)
-Dominadas +20kg- 6 Rep
(Potencia Sin Peso)
-Jal贸n Al Pecho 75kg-5 Rep
(Potencia con 40kg y pull Over gesto nataci贸n a 1 mano 15kg)
-Peso Muerto 90kg- 5 Rep
(Peso Muerto con Tir贸n 40kg)
#somosespartaaa #rendimiento #salud #bienestar #carloscabrera #exclusive #personal #training #personaltrainer #fitness #triatlon #fuerza #maxima

Lo que pienses, lo ser谩s,
Lo que sientes, lo atraer谩s,
Lo que imaginas, lo creas !!
#somosespartaaa #cnbenissa #open #water #openwaterswimming #triatl贸n

Una suave brisa que acaricie tu cuello, como un escalofr铆o que susurra al anochecer... Calidez que contrasta con la temperatura del agua de verano y un horizonte que despide al atardecer con su color anaranjado...
Momentos tan simples, pero tan amados, sentimientos que se entremezclan, en tus placeres m谩s valorados #somosespartaaa
FELIZ VIERNES !!

SEMANA 4: F.Max Rendimiento Triatl贸n:
Ejercicio Peso Muerto (85kg) 馃弸锔忦煆嬶笍
Progresando:
-Dominadas lastre (+15kg)-6Rep
-Jal贸n Pecho (75kg)-6Rep
-Press Banca (45kg)-4Rep
-Peso Muerto (85kg)-6Rep
-Prensa Profunda a 1 pierna acostado (55kg)-6Rep
Semana 4 (sensaci贸n de seguridad al realizar el ejercicio, con velocidad de ejecuci贸n elevada y calidad de movimiento, sin fatiga, pero sin poder hacer m谩s rep. Indicador de adaptaci贸n muscular y nerviosa al entrenamiento). Usando la percepci贸n subjetiva del esfuerzo (RPE), tanto mi compa帽ero @d2bit , como yo, puntuamos m谩s baja la intensidad de hoy, con las mismas repeticiones, pero con m谩s peso que la semana pasada #progresando #adecuadamente #rendimiento #salud #bienestar #somosespartaaa #carloscabrera #exclusive #personal #training #traininghard #fmax

Solo en la profunda oscuridad aprendes a luchar para brillar en la superficie 馃挭馃挭 #somosespartaaa #happymonday #carloscabrera #exclusive #personal #training

No te quedes en tu zona de confort y l谩nzate de cabeza a por tus sue帽os !! #somosespartaaa #carloscabrera #exclusive #personal #training #traininghard #sportlife #angelescharly
Feliz Viernes 馃強馃毚馃弮!!

El OPTIMISMO, la mejor religi贸n; la FELICIDAD, la droga m谩s potente; tu SONRISA, el arma m谩s peligrosa; tu ACTITUD, la uni贸n de todos ellos, el 脡XITO en la vida !!! #somosespartaaa #carloscabreralopez #exclusive #personal #training #motivacion #lunes #traininghard #happymonday (馃摲 @ferrergarcia70)

El paso entre so帽arlo y lograrlo se llama ACTITUD !! #somosespartaaa #actitud #carloscabrera #exclusive #personal #training #triatlon #NCTX

Empezamos el finde con fuerza, nunca mejor dicho !! Ciclo de fuerza m谩xima agosto !! Dominadas con lastre (10kg), uno de los ejercicios para las sesiones de fuerza, m谩s completos a nivel muscular y con mayores beneficios para el rendimiento de los deportistas !! #somosespartaaa #rendimiento #triatlon #carloscabrera #exclusive #personal #training #traininghard

" No eres due帽o de tu destino, pero si de querer superar las piedras del camino "
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" No hay peor enemigo, que tener miedo a tus debilidades, sin tener en cuenta tus fortalezas, que son los ases que determinan tus proezas" #somosespartaaa #travesia #moraira #cnbenissa #circuit #aig眉es #obertes #carloscabrera #exclusive #personal #training #traininghard
Feliz Lunes !!

Por mil batallas que lidiar, nos inyectaron motivaci贸n para luchar, y superarse cada d铆a, entregarse en la vida y salir a ganar.
Ganar, no en victorias o derrotas, sino en valor para afrontar, cada momento de la vida, con lo m谩ximo que puedas dar !! Feliz Viernes !! Empieza un finde, 馃敟馃敟!
#power #training #triatlon #superaci贸n #motivaci贸n #carloscabrera #exclusive #personal #training #traininghard #somosespartaaa #angelescharly #cnbenissa

Lo m谩s valioso en la vida, no es lo que tenemos, sino a quien tenemos !! #brothersteam #somosespartaaa #angelescharly #trixabia #special #moments #carloscabrera #exclusive #personal #training #traininghard

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