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Brincadeira né pessoal.
Que modernidade é essa?!
Hahahahaha.
#modernidade, #saúde, #SolanoMelo, #SinapseGym.

Separação do Soro do Leite.

Whey Protein é nada menos do que o soro do leite e você pode obter o soro através do processo de coalhar o leite.
Curti aí a minha dica!
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Coloca a Coalhada na forma. Tempera com Sal e Especiarias a gosto.
Deixa curtir de um dia para o outro na geladeira. O sal ajuda a desindratar mais ainda a coalhada. O queijo fica com o mesmo gosto de ricota.
Curti aí a minha dica!
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Playing around and being creative with different exercises. This one is an add for those again with rounded shoulders, tight lats, hunched upper back, lower back tension and more. Goal is to keep the entire lower, mid and most of upper back, flat on the wall (head can come off the wall a bit if breathing is hard). Balloon is used for additional abdominal activation and must keep them engaged at all times. Elbows pushing into the wall and raise the arm up against the resistance. Feel the tightness in the mid back. Blow 5-6 times, DO NOT LOOSE TENSION of that mid back and KEEP THAT SPINE FLAT on the wall.

Quando o produto é bom vale a pena divulgar.

Produto 100% natural, sem concervante e sem aditivos.

Produzido no estado, mais precisamente no bairro Mato do Jacito - Campo Grande / MS.

De um modo geral consuma produto produzido na sua cidade, faz bem pra você e para a economia da sua localidade.

Treinador Solano Melo.

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Show! 😆🤗😍💪👍🙆
Treinador Solano Melo.

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@Regrann from @kettlebelledwina - This is what happens when I talk to her mom about Mom's program-Katie picks up the 6kg and starts cleaning. - #regrann #kettleguard

Minha aluna pede para fazer aula em casa e ainda fala que depois irá fazer uns bifão.

Num é que teve bife mesmo. Mas também teve treino. Rss.

Para quem ia jantar ovo cozido com salada, hoje me dei bem. Kkk.

Filé Mignon estava muito bom @tia_ana_maria_vieira, obrigado pelo jantar. Bjs.

Treinador Solano Melo.

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MOST RECENT

Cross Over (Musculação)

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Musculação - Treino de Peitoral e Biceps.

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Segunda parte concluída - (Cardio) - Parque das Nações Indígenas.
Solano Melo
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Treino de hoje - Musculação 1° Parte Concluída. Vamos para o Cardio (Parque das Nações Indígenas). Solano Melo
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Treinar na Zona Alvo.

Solano Melo
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Bom dia!

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Se você tem algo pra fazer!
Então, faça.
As pessoas vão te criticar e te por pra baixo do mesmo jeito.
Apenas cabe a você ouvi-las ou não.

Solano Melo
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A felicidade está presente, o sol brilha iluminando os aspectos de sua vida.

Não tenha receios e se jogue neste momento brilhante, maravilhoso e único.

A saúde, a sorte, o amor, os relacionamentos, a amizade estão presentes em sua vida.

Palavras chaves para você: felicidade, alegria, inteligência, inovação, energia, sol, fortaleza, poder.

Para manter o sol brilhando em sua vida, use a pedra TOPAZIO AMARELO.

Física, resistência e vigor.

Solano Melo
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Treino de hoje
Cardio e Pernas.

Solano Melo
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Parque das Nações Indígenas.

Solano Melo
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Não levando a sério a recomendação da blogueira fitness, resolvi tentar a sorte. Kkk
Se ela falou que suco de fruta dar cirrose, então garapa de cana é praticamente um suicídio. Kkk.

Vivendo perigosamente em 123... .

Solano Melo
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Como tudo começou. Kkk
Imagem de Mil Novecentos e lá vai bolinhas. kkk.

Parabéns fisioterapeutas pelo dia Mundial da Fisioterapia. 👍👏😉😊. #Repost @solano_personaltrainer (@get_repost)
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Preciso de um para fazer tração no meu pescoço. Kkk

Treinador Solano Melo.

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Niver é só amanhã, mas já ganhei presente hoje. 😍🍭🎂😉😘. Solano Melo
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Hoje é o nosso dia, dia do professor de Educação Física. Parabéns! Caminhe, corra, pule, faça força, o importante é movimentar-se.🏃🏋🏊⛹🏄. Bom dia!

Solano Melo
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Hoje é o nosso dia, dia do professor de Educação Física. Parabéns! Caminhe, corra, pule, faça força, o importante é movimentar-se.🏃🏋🏊⛹🏄. Bom dia!

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Treino de hoje Kettlebell e Flexão na Barra com peso extra de 8Kg.

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A quantidade dos ingredientes é no olhômetro mesmo. Kkk.

Solano Melo
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Treino de hoje teve musculação e corrida no Parque.

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🖖🙄😆
Solano Melo
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Treino de Domingo.

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Viva Campo Grande!

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Foco é tudo, café da manhã vamos de Ometete.

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Hoje foi de Clubbell.

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Corrida e Treino de Pernas.

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Foco é tudo.

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Foco na alimentação saudável livre de agrotóxico, porque ninguém merece comer veneno.

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O músculo não sabe contar.

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Bom dia!
Nem curto o café, gosto mesmo é do barulhinho da máquina. Kkk.

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Hoje tá pago.

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Treino de hoje tá pago
Corrida e Clubbell.

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Lembrando que Treinar é um compromisso com você mesmo.

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Treinar é um compromisso com você mesmo.

Eu vi esta frase hoje e achei muito bacana, por isso copiei e estou postando.

Mas é a pura verdade, hoje em dia andamos cheios de compromissos, para todos os lados que olhamos temos que cumprir horários.

Então, estabelece um horário pra você, pra você cuidar do corpo e de sua saúde.

Solano Melo
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Treino de hoje

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Clubbell e Kettlebell Training

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Bom dia!

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Jogo dos tronos (#Game of Thrones).
O Norte se lembra. Kkk.

Ajoelhe-se perante ao seu Rei. Kkk.

Solano Melo
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Sexta foi dia de Musculação.
😉😉👊💪. Solano Melo
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Desses 10 vegetais eu utilizo todos os 10 dentro da minha dieta equilibrada. E vocês, quantos utilizam? Comentem!. Solano Melo
Personal Trainer.

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Sinapse Gym
Treinamento Físico Integrado e Kettlebell

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Nos Stories tem o passo-a-passo do Omelete.
😉😉👊💪. Solano Melo
Personal Trainer.

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Primeira aula dela com CLUBBELL.
Num é que ela fez certinho, Coordenação e Consciência Corporal é VIDA.

Estamos de volta na Praça. 😉😉👊💪. Solano Melo
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Primeira aula dela com CLUBBELL.
Num é que ela fez certinho, Coordenação e Consciência Corporal é VIDA.

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Omelete - sem filtro porque esse ficou Top D+. Bom dia!

Solano Melo
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😆🖒💪👏🙄☝😁.
Solano Melo
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Pré - Treino

Se liga nos ingredientes
(Água, farinha de banana, café solúvel, abacate, creatina, Mel e Whey Protein da @sanavitaoficial). @ychelotti esse estava melhor que o outro. Kkk.

Solano Melo
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Iron Throne (#Game of Thrones).
O Centro Oeste se lembra. Kkk.

Ajoelhe-se perante ao seu Rei. Kkk.

Solano Melo
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Hoje foi dia de Ferro (Musculação). Matando a saudade da primeira academia que treinei, eu tinha uns 15 anos quando entrei pela prinsira vez nela.

Solano Melo
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Hoje o treino teve barra, teve kettlebell, teve corrida e teve disposição de sobra.

Solano Melo
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CLUBBELL TRAINING

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Hoje o treino rendeu.

Solano Melo
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Sabe aquele dia que você tá numa preguiça, que não quer ver pela frente nenhuma planilha de treino. Pois é esse dia foi hoje pra mim. O treino de hoje foi foda, fiz um treino meia boca mas fiz.
Amanhã será melhor. Pensamento positivo.

Solano Melo
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Sábado também é dia de treino

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Kettlebell

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