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#solanomelo

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Primeira aula dela com CLUBBELL.
Num é que ela fez certinho, Coordenação e Consciência Corporal é VIDA.

Estamos de volta na Praça. 😉😉👊💪. Solano Melo
Personal Trainer.

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Sinapse Gym
Treinamento Físico Integrado e Kettlebell

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#sinapsegym, #solanomelo, #treinamentointegrado.

#Repost @bodmechanic with @repostapp
・・・
Playing around and being creative with different exercises. This one is an add for those again with rounded shoulders, tight lats, hunched upper back, lower back tension and more. Goal is to keep the entire lower, mid and most of upper back, flat on the wall (head can come off the wall a bit if breathing is hard). Balloon is used for additional abdominal activation and must keep them engaged at all times. Elbows pushing into the wall and raise the arm up against the resistance. Feel the tightness in the mid back. Blow 5-6 times, DO NOT LOOSE TENSION of that mid back and KEEP THAT SPINE FLAT on the wall.

Nosso Funcional de Sábado no estilo capoeira.

Solano Melo
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Treino de Sábado (6KM + CLUBBELL & Flexão na Barra Livre) com Educativo para o Muscle Up.

Solano Melo
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Brincadeira né pessoal.
Que modernidade é essa?!
Hahahahaha.
#modernidade, #saúde, #SolanoMelo, #SinapseGym.

Nos Stories tem o passo-a-passo do Omelete.
😉😉👊💪. Solano Melo
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Jantar
Hoje optei por uma refeição mais leve e nutritiva, rica em Ômega 3.

Salada: (Tomate, Alface);
Atum Sólido: (Refolgado no Óleo de Coco com Cebola, Amêndoas, Castanhas de Caju e Sal a gosto). Solano Melo
Personal Trainer.

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Separação do Soro do Leite.

Whey Protein é nada menos do que o soro do leite e você pode obter o soro através do processo de coalhar o leite.
Curti aí a minha dica!
#sorodoleite, #Coalhada, #wheyprotein, #sinapsegym, #solanomelo.

MOST RECENT

Solano Melo
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A felicidade está presente, o sol brilha iluminando os aspectos de sua vida.

Não tenha receios e se jogue neste momento brilhante, maravilhoso e único.

A saúde, a sorte, o amor, os relacionamentos, a amizade estão presentes em sua vida.

Palavras chaves para você: felicidade, alegria, inteligência, inovação, energia, sol, fortaleza, poder.

Para manter o sol brilhando em sua vida, use a pedra TOPAZIO AMARELO.

Física, resistência e vigor.

Solano Melo
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Treino de hoje
Cardio e Pernas.

Solano Melo
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Parque das Nações Indígenas.

Solano Melo
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Não levando a sério a recomendação da blogueira fitness, resolvi tentar a sorte. Kkk
Se ela falou que suco de fruta dar cirrose, então garapa de cana é praticamente um suicídio. Kkk.

Vivendo perigosamente em 123... .

Solano Melo
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Como tudo começou. Kkk
Imagem de Mil Novecentos e lá vai bolinhas. kkk.

Parabéns fisioterapeutas pelo dia Mundial da Fisioterapia. 👍👏😉😊. #Repost @solano_personaltrainer (@get_repost)
・・・
Preciso de um para fazer tração no meu pescoço. Kkk

Treinador Solano Melo.

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Niver é só amanhã, mas já ganhei presente hoje. 😍🍭🎂😉😘. Solano Melo
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Hoje é o nosso dia, dia do professor de Educação Física. Parabéns! Caminhe, corra, pule, faça força, o importante é movimentar-se.🏃🏋🏊⛹🏄. Bom dia!

Solano Melo
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Treino de hoje Kettlebell e Flexão na Barra com peso extra de 8Kg.

Solano Melo
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A quantidade dos ingredientes é no olhômetro mesmo. Kkk.

Solano Melo
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Treino de hoje teve musculação e corrida no Parque.

Solano Melo
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🖖🙄😆
Solano Melo
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Treino de Domingo.

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Foco é tudo, café da manhã vamos de Ometete.

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Hoje foi de Clubbell.

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Corrida e Treino de Pernas.

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Foco é tudo.

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