#sokojikara

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30代最後の日、セントラルウェルネスクラブ越谷店のONE HEART ONE MINDに行ってきましたー🤩
相変わらず、ケガが良くなって無くて、まともにトレーニング出来なくなって1ヶ月、レッスンに出れなくなって3週間😭全身、特に右腕の筋肉が落ちまくって、女子力高過ぎる💁‍♀️プニプニの腕になってしまったので不安だったけど、楽し過ぎてケガの痛みも忘れて、あっという間に150分終わってしまいました😆やっぱり行って良かった〜😍
今日から40代😱でも、まだまだこれから💪🏽若い奴らには負けねー✊
とりあえず、しっかりとケガ治して一からトレーニング頑張ろう‼️ #セントラルスポーツ
#セントラルウェルネスクラブ越谷
#ONE HEART ONE MIND
#上州魂
#sokojikara
#ファイトアタック
#シェイプパンプ
#トレーニング
#フィットネス
#胸郭出口症候群
#筋肉落ち過ぎ
#右腕プニプニ過ぎ
#プッシュアップ1回も出来ない😵
#30代最後の日
#今日から40代

【懐かし動画】
6~7年前かなぁ。
とりあえず、白いな(笑)
もともと私は色白です😅
しかし、@takahiro_sasara 会長、6~7年前なのに、、、変わらないですね😅

当時、格闘技エクササイズ(ファイトアタック)極める為に、必死こいて習いに行ってました。
ローキック蹴られた次の日は、スクワットできなくて仕事にさしつかえたなぁ(笑)

10月8日、体育の日、泉総合運動場のレッスン、皆様是非お越し下さい✨✨✨
あ、そのイベントはミット打ったり、実際に殴ったりはなく、音楽に合わせて格闘技の動きするだけなのでご安心下さい☝️ #笹羅ジム #キックボクシング #ムエタイ #fightattack #sokojikara #泉総合運動場 #summerstyleaward #fitnessstar #diet #workout #眠りのポーズ #絞神 #驚愕の絞り #仙台 #東北

ジム(緑園都市)&ラン(横浜アリーナ)

セントラル緑園都市でシェイプパンプ🏋️(高崎IR)~帰宅して鶴見川沿いを横浜アリーナまで10kmラン🏃‍♂️
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3日連続パンプ🏋️🏋️🏋️(特に今日はスクワットパーティー🎉)が響いて今日も50分切りならず……😖 .

ランニング歴ちょうど3ヶ月で
10km PB:5'36"/分→5'04"/分✌️
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#Running #Sokojikara #Shapepump #Spartanracejp #スパルタンレース

ラン&ジム

月一訪問のセントラル小手指から
所沢航空記念公園へランニング🏃‍♂️
雨降り前で蒸し暑い中
初めてのコースで道を気にしつつ
10km/50分を切れず次回の宿題

セントラルにもどり
ナデシコレジェンドのレッスン⤴️
パンプ🏋️&Beat🥊
楽しみながらスパルタンへの追い込み

#spartanracejp #スパルタンレース #sokojikara #fightattack #shapepump #Running #所沢航空記念公園

ホームクラブが夏期の休館中でかつ自分が夏休みという事で、月火とスタンプ集めの遠征🚃
月曜日は上池袋でシェイプパンプとファイトアタックPRO💪👊火曜日は長沼でファイトアタックPROとAirCycleFitness PowerRide👊🚲
上池袋のパンプではまさかのお立ち台を使ってのリバースプッシュアップをやるという事態に😅
長沼ではPowerRideを堪能して帰ろうとするも、まさかのお盆ダイヤでバスが終了しておりワンズモールから稲毛駅まで走る羽目に😫
お盆期間恐るべし💦
#セントラルスポーツ #セントラルウェルネスクラブ上池袋 #セントラルウェルネスクラブ長沼 #シェイプパンプ #ファイトアタックPRO #AirCycleFitness #sokojikara #EpicRide #まさかのナイトラン #夏休み

8/11山の日 セントラルスポーツ大森店のシェイプパンプスペシャルイベントに行ってきましたー💪🏽
sokojikaraデモチーム4人のパンプはメチャメチャ楽しくて70分間あっという間でした😁💦
紅一点の遠藤さん、アンドレの面白トーク&リードも楽しかったけど、やっぱり久しぶりの坂口くんと茂木くんのリードが懐かしかったなぁ〜😆 #セントラルスポーツ
#セントラルウェルネスクラブ大森
#山の日
#シェイプパンプ
#スペシャルイベント
#sokojikara
#上州魂

So i spend most of my mornings in my grand Mama's garden!!!!! #Nostalgia #Sokojikara #Goodmorning

また1つ夢が叶った‼︎
「いつか」を現実にするのは時間がかかるね。6年もかかっちゃったよ。

だけど、その過程で出会った色んな人達との繋がり・経験があるからこそ、この日を迎える事が出来た。

あとは「やるぞ!」っていうPowerと同志が居たから。

新しい種は芽となり育っている。
それも頼もしいし嬉しいね。

これからだよ、楽しくなるのは‼︎ #西流祭
#ファイトアタック
#シェイプパンプ
#西台
#sokojikara

【残り3日】

@summer_style_award 初のPRO戦、JAPAN OPENまであと3日。

ボディチェック。

調整方法って本当に人それぞれですよね。

今日は『クレアチン』について。
あくまで、個人的に私の過去の経験・体感では、私は3週間前にクレアチンを抜くと仕上がりが良い気がします。
※周りのトレーニーでは2ヶ月前という方が多かったです。

3週間前の @fitnessstar_japan の直前(3日前くらい)までクレアチンを摂取していました。
間3週間というスケジュールが決まった瞬間、このやり方でやろうと決めてました😏

やはり、なんとなく今のほう質感が良い気がします✨✨✨ あと3日🔥🔥🔥 #japanopen #サマースタイルアワード #SSA #summerstyleaward #champion #ssapro #fitnessstar #クレアチン #ベストボディ #posing #フォロー #フォローミー #follow #followme #フィットネス #腹筋 #絞神 #積み重ね #スポーツモデル #sportsmodel #セクシー #セクシー動画 #korea #驚愕の絞り #sokojikara

【残り4日】

@summer_style_award 初のPRO戦、JAPAN OPENまであと4日。

コンテスト前、しっかり追い込むトレーニングは今日が最後。

水曜と土曜は毎週胸の日。

私の一番のウィークポイント。
この1年間は特に強化した部位で、弱点なりに進化しましたが、、、まだまだ😅

コンテストまでにどう仕上げるかイメージしてきました。
でも、今回のコンテストで私のフィットネス・ボディメイクが終わってしまうわけではないので、弱点ともこれからもしっかり向き合って、付き合っていきます。

あと4日🔥🔥🔥
ドキが胸胸❤

#japanopen #サマースタイルアワード #SSA #summerstyleaward #champion #ssapro #フィットネススター #fitnessstar #フィットネス #コンテスト #フォロー #フォローミー #follow #followme #絞神 #積み重ね #習慣 #スポーツモデル #sportsmodel #overall #korea #驚愕の絞り #チェスト #ドキが胸胸 #sokojikara

【残り5日】

@summer_style_award 初のPRO戦、JAPAN OPENまであと5日。

カウントダウン投稿に行き詰まり、保存してた写真見てたら、数日前の @yuzi.616 (9ジ)のストーリー、いつか突っ込もうと思ってスクショしてたの忘れてた( ; ゜Д゜) だれがトレンディ野郎やねん(゜o゜)\(-_-) あと5日🔥🔥🔥 #トレンディ 昨年のあだ名は #かまきり #japanopen #サマースタイルアワード #SSA #summerstyleaward #champion #ssapro #9ーじ #フィットネススター #fitnessstar #ベストボディ #npcj #フィットネス #コンテスト #フォロー #フォローミー #follow #followme #絞神 #スポーツモデル #sportsmodel #驚愕の絞り #sokojikara

この下からのアングル好き♡
反り軸直せば…
#aerial #aerialtissue #練習風景 #sokojikara #aadp

2018/7/16(Mon)
@shiho.512 と2人で。
#私達が今できること

久々に下北沢で
イベントレッスンでした。

ご参加いただいた皆様、
ありがとうございました。


4枚目
今年の2月のとき。
おそらくこの時が初対面。
びっくりです。


#海の日
#イベントレッスン
#セントラルスポーツ
#シェイプパンプ
#ファイトアタック
#sokojikara
#censtagram
#フィットネス
#もてっしーFIGHT!! ←イベント名
#しほのポテンシャルがやばい
#感謝
#松井さん写真ありがとうございます

【残り6日】

@summer_style_award 初のPRO戦、JAPAN OPENまであと6日。

今日は海の日。

ストーリー見てると由比ヶ浜に行かれてる方が多くて羨ましく思いながら、日サロの一番強いマシン1時間入りました😅

仕事もトレーニングもオフですが、家でもしっかり5分だけポージング練習しました。

毎日やる!!必ずやる!!5分だけでもやる!! 貫きます。

あと6日🔥🔥🔥 #japanopen #サマースタイルアワード #SSA #summerstyleaward #champion #ssapro #フィットネススター #fitnessstar #ポージング #posing #フォロー #フォローミー #follow #followme #絞神 #積み重ね #習慣 #練習 #スポーツモデル #sportsmodel #overall #韓国 #korea #驚愕の絞り #sokojikara

柿沼IRの🥊ファイトアタックPro
レギュラーレッスンが今日からスタート‼️
今節のスケジュール改変の目玉🎉
#sokojikara #fightattack #nofightnolife

二年ぶりのICHIBAN!(名前の由来はIN CHIBA!のアナグラムで"ICHIBAN!"らしいです)まで二週間👊
今回のシェイプパンプはアームカールが久々に地獄のキツさだけど、今からXTEND飲みながら頑張って3月のやれんのか!同様、大3でのアームカールに挑みます💪

一方のRunは、スパルタンレースからのちばアクアラインマラソンと大阪マラソンのフルマラソン二本の参戦が決まっているというのに最近走るのサボりすぎでヤバい🏃🆖
#ICHIBAN #sokojikara #セントラルスポーツ #千葉 #KasaiPride #ワークアウト #夜Run #葛西 #フルマラソン #スパルタンレース #ちばアクアラインマラソン #大阪マラソン #メダランナー

昨日、第2回 YOKOHAMAシーサイドマラソン(フルリレーマラソンの部)、🔰7人の初レース参加。目標タイムを30分も上回る結果に自分たちがびっくり😮 チーム戦は楽しいね🎶 全てはスパルタンレースへフィードバックするため暫くはランニングにも注力 #spartanracejp #スパルタンレース #running #sokojikara

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