#sodio

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SAL DEL HIMALAYA Y POR QUÉ DEBES INCLUIRLA ✔️
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Al reducir carbohidratos en la #dietacetogenica, es muy común expulsar grandes cantidades de agua y con ello valiosos electrolitos como el #sodio. Esto puede ocasionarnos mareos o síntomas de debilidad al empezar la #dieta.
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Podemos solucionar esto simplemente añadiendo #sal a las comidas. La mejor opción es #saldelhimalaya, que incluye muchos más nutrientes además del sodio 😉

👉 Mito 1 - sal causa hipertensão

Uma dieta baixa em sal não irá resolver o problema do paciente com pressão alta. Existem estudos que foram realizados em regiões onde o sal era pouco consumido e o problema de pressão alta continuava crescendo.

O sal refinado sabe-se que pode aumentar a pressão e gerar muitos problemas de saúde. Agora quando um sal NÃO refinado é dado a um paciente com pressão alta, essa pressão elevada tende a cair pelo fato do sal NÃO refinado ser rico em minerais e uma das causas da hipertensão é a deficiência de MAGNÉSIO.

Sal Integral NÃO refinado também auxilia a destoxificar o organismo de Bromo. O bromo e tóxico e gera uma série de problemas de saúde. 👉 Mito 2 - produtos baixos em sal são os melhores

Dietas baixas em sal geram deficiência de complexo B, Cálcio, Magnésio e Potássio. Uma série de estudos corroboram o fato de que deficiências severas e/ou a longo prazo destas vitaminas e minerais aumentam o risco de DCV e aumentam a Morbidade/Mortalidade. 👉 Mito 3 - uma dieta sem sal é saudável

Sob nenhuma hipótese este tipo de dieta é saudável. Dietas sem sal elevam nossa Aldosterona e como processo de defesa nosso corpo começa a reter água. Então você não ficará definido retirando definitivamente o sal de sua dieta.

#rafaelbracca #nutricao #saude #sal #salmarinho #salintegral #sodio #saldohimalaia #saldemossoro #fitness #musculacao #dieta

#Desafío 🏁“Reducí tu consumo de Sal en 28 días”🏁
La última semana! .
Ya aprendimos TODO lo que ⛔️NO⛔️. Y entonces… ¿Qué y Cómo tengo que comer?
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✅COCINAR EN CASA 🏠 : Permite saber exactamente qué comemos y cómo lo preparamos. Incorporar a los niños 🧒 en el proceso de selección y preparación de alimentos es una EXCELENTE idea.
✅ALIMENTOS FRESCOS 🥩🍗🐟 (carne roja, blanca, pescado, pollo…). Muchos de estos alimentos podes podes congelarlos lo que permite tener mas opciones a mano y otros los podes comprar congelados (fijarse que no tengan sodio agregado).
✅FRUTAS y VERDURAS!!! 🍅🥝🍎🍌
✅Aprender que la SAL no es la única forma de condimentar, hay una variedad enorme de HIERBAS y ESPECIAS. 🌿
✅ Que tu bebida de elección sea el AGUA.💧
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Ahora si tenes todas las herramientas y las armas para una alimentación HIPOSÓDICA y mucho más SALUDABLE. 💪🏽
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#AmericanHeartAssociation #CardioFit #RevoluciónSaludable #Saludable #Fitness #FitFood #HealthandFitness #healthyfood #AHA #HipertensiónArterial #HighBloodPressure #Hypertension #Desafío #Sodio #Sal #Sodium #aderezos #enlatados #CononétusNúmeros #DíaMundialdelaHipertensiónArterial #Sal

Apesar de muitas vezes vermos o sódio como um vilão da saúde, precisamos entender que ele é um elemento essencial à nossa sobrevivência! 👌🏼⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🔹O sódio é o íon encontrado em maior quantidade fora de nossas células, sendo necessário para a regulação dos fluidos corporais e para a transmissão elétrica. Por isso, leves alterações no sódio são responsáveis por graves alterações no sistema nervoso central. 🧠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🔹Porém, também sabemos que o excesso de sal é responsável pela elevação dos níveis pressóricos. Como encontrar o equilíbrio então? Tenha sua principal fonte de sódio através de alimentos NATURAIS, como maçã 🍎, repolho, ovo, legumes, banana 🍌 e cenoura 🥕.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Como está sua ingestão diária de sódio? 💭

IDRAXAM FORZA 30 BST
Svolgere attività fisica quando fa caldo idratandosi come si deve!
#sali #calciomagnesio #potassio #zinco #sodio #sudore #sport #stanchezza #crampi #bere #idratazione #integratorialimentari #mythosalute #idraxamforza

La sal es el condimento más utilizado en todo el mundo, y se conoce como el principal para darle buen sabor a las comidas, pero apuesto que hay cosas sobre la sal que no sabías 👀
Desliza para leer más👉👉 Hay cantidad para cada cosa, y todo en exceso es malo, así que no abusemos de este condimento🙅 Les recomiendo utilizar hierbas naturales para cocinar o comprar sazonadores sin sodio como los de @tiendabenditavida 🍃

#AnnyChavarria #VidaSana #Condimentos #Sodio

Boa noite!
Vamos falar de alimentos industrializados? 🚫🥫🍟🍿🍩
Pausa para gravação da pauta sobre o consumo de alimentos industrializados para a @tvacriticaoficial e para o #falabrasil amanhã de manhã.
Minha sugestão como nutricionista é sugerir que o consumidor troque os alimentos dentro de caixas e latas POR ✅alimentos naturais e limpos de agrotóxicos
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Assista!!!
#saude #qualidadedevida #longevidadesaudável #exerciciofisico #bemestar #alimentacaosaudavel #sodio #enlatados #embutidos #caloria

Olho no rótulo! O alto consumo de sódio é fator de risco para saúde de todos nós!
Vale lembrar que a ingestão diária de sódio para adultos saudáveis é de apenas 2000mg.

#olhonorotulo #sodio #nutricao #flordelotusmaceio

Suco de maracujá, tudo que eu estava precisando!! Fonte abundante das vitaminas A, C e outras do complexo B.
Apresenta boa quantia de sais minerais, entre eles o cálcio, ferro, fósforo e sódio.
É um ótimo calmante natural para o organismo humano. #suco #calmantenatural #maracuja #vitaminas #calcio #ferro #fosforo #sodio

Concurso @bsfseeds !!
gana una entrada doble para este viernes 25 para asistir a la charla de cultivo indoor dictada por @mariano_duque_ #bsfiano creador y breeder de la marca mas #bigger #stronger and #faster del mundo! jaja
comenta qué variedad de #bsf quieres cultivar y porqué?
El mejor además gana regalos de la marca!!!
@thegoblingrow girardi 1236 esq #santaisabel #cultivo #autocultivo #bsfseeds #gardenhighpro #armario #sodio #haluro #chilefumaverde #chilefumaweed #barrioitalia #santiagoverde

#Desafío 🏁“Reducí tu consumo de Sal en 28 días”🏁
La última semana! .
Ya aprendimos a leer las etiquetas de la FDA y conocimos 6 grupos de alimentos con MUCHA Sal que consume el Argentino 🇦🇷 y no lo sabe. Hoy vamos a ver un PLUS de alimentos con mucha sal que comemos seguido y algunos que comen los niños ATENTI.
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⛔️SALCHICHAS:
⛔️SNAKS
⛔️CALDOS y las SOPAS EN POLVO
⛔️PATITAS DE POLLO
⛔️ACEITUNAS: Tipo: reemplaza parte de la salmuera con la que viene por agua. En mi caso le saco toda la que trae y le pongo agua. Te aviso que al perder sodio el sabor cambia.
⛔️Kanikama
⛔️Salsa de Soja
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👁 ojo! Que hay productos que tiene la variedad “bajo contenido de sodio”, POR ESO APRENDIMOS A LEER LAS ETIQUETAS DE LA FDA.
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#AmericanHeartAssociation #CardioFit #RevoluciónSaludable #Saludable #Fitness #FitFood #HealthandFitness #healthyfood #AHA #HipertensiónArterial #HighBloodPressure #Hypertension #Desafío #Sodio #Sal #Sodium #aderezos #enlatados #CononétusNúmeros #DíaMundialdelaHipertensiónArterial #Sal

Dica do dia @mari.marcatto a nutri divulgou que dados inéditos do Vigitel, apontam que o excesso de peso no Brasil atingiu 54% das capitais do país sendo uma base de aumento relativa aos dados de 2017. A meta da Anvisa é fazer ao final uma consulta pública que discutirá o novo modelo de rótulos alimentares com a participação de universidades, núcleos de pesquisa em geral esses novos rótulos terão advertências sobre os malefícios à saúde de alimentos que contenham sódio, gordura e açúcares... #dicadanutri #saúde #portalministeriodasaude #obesidade #açúcares #maleficiosasaude #sodio #gordura #colesterol #pressao #vidasaudável #cuidandodevc #cuidese #farmacianatrium #doenças #saudevidaja #estarbem

👉👉Seguimos insistiendo con el consumo de SAL ¡! Y otras yerbas…

Muchas veces abrimos un paquete de galletitas de agua y cuando nos damos cuenta, ya lo terminamos, 🤦 pero como son de “agua” entonces pensamos que no hay límites!!, como leemos “light” en el paquete, deben ser para adelgazar!!.. como son de color "verde" deben ser saludables ¡! 🤔..Les cuento que si comparamos 100 gs de pan blanco con 100 gs de galletitas de agua, éstas aportan más GRASAS y más SODIO que el pan.😣😣😣 Entonces, tengo que dejar de comer galletitas de agua? No!!, Claro que no! ..pero sí prestar atención a la CALIDAD y a la CANTIDAD de lo que estoy comiendo!

Si se fijan en la tabla los paquetes “verdes”, tienen un poco menos de Grasas en comparación con las comunes, pero tienen un alto contenido de Sodio. 👆👆👆En esta tabla comparé varias marcas, para que a la hora de elegir seamos “consumidores conscientes” y no nos dejemos llevar por el marketing, el color “verde”, lo “light” o una marca porque está de moda.

En mis insta stories voy a estar subiendo la composición de varias galles así podes sacar tus propias conclusiones a la hora de elegir! Si quedan dudas me podes escribir ¡! Lindo miércoles de mucho SOL y menos SAL para todos ¡! 🤗
Licenciada Magali González Giam _________________ 📌MN 9330 📌MP 4475
➡️@nutrialalma
📲 011 153 283 9510
📧magaligonzalezgiam@gmail.com
🏡consultorio zona Recoleta y ahora en Azul.

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🍒🍒🍒 Ciliegie! 🍒🍒🍒 Come non amarle?! 😍
Deliziose, hanno #proprietà #depurative, #diuretiche, #disintossicanti e #dissetanti. ❤️
Sono ricche in #proteine, #vitamine A e C, tanti #minerali tra cui 👉🏼#calcio, #fosforo, #potassio, #sodio e #magnesio.
Utili per la #salute di #fegato e #cuore 💗
Contengono #levulosio, uno #zucchero che non ha #controindicazioni per chi soffre di #diabete.

Ma lo sapevate che... I peduncoli delle #ciliegie sono utilizzati per la preparazione di #infusi diuretici? Un aiuto in più per avere #gambe leggere e contrastare #cellulite e #ritenzioneidrica! 😉
Perciò... Andiamo e mangiamone tutti!!! 😄🙌🏼
🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 #nonunadietamaunostiledivita #stiledivitasano #buoneabitudini #zerosacrifici #dimagrireinsieme

#첫줄
외출 #필수품
#수디오 #sodio
#블루투스이어폰
예쁘고 #편해
오늘도 음악 들으면서
#동네산책 🌳

Propiedades de las habas, unas legumbres ricas en vitaminas, minerales y proteínas para una una buena salud. vía ecoagricultor.com
Las habas o habichuelas (Vicia faba) son deliciosas legumbres, como las lentejas, los garbanzos o el tamarindo, que nos aportan muchos beneficios nutricionales.
Son ricas en proteína vegetal de excelente calidad biológica, también poseen hidratos de carbono que nos dan energía, fibra que nos ayuda a regular el tránsito intestinal y su contenido en grasas es casi nulo, por lo que resultan ser un alimento excelente y muy saludable para las personas que estén haciendo dieta para adelgazar o que vigilen el peso.
Gracias a su contenido en proteínas las habas resultan ser un excelente alimento durante la etapa de crecimiento y para las personas que realizan tareas con gran desgaste muscular, como los deportistas.
En cuanto a las vitaminas del grupo B, entre ellas el ácido fólico o B9 (imprescindible durante el embarazo y lactancia), o B1 (también para el embarazo y lactancia, periodos de estrés y depresión)
Las habas contienen: Vitaminas: C, A, E, B1, B2 Minerales: #Potasio #Fósforo #Sodio #Calcio #Lecitina #Colina #HidratosDeCarbono #Proteínas #Calorías #Fibra #BetaCaroteno #Antioxidantes #Zinc #Cloro #Cobre #Yodo #Manganeso
¿Leer más? > http://ow.ly/4UEE30k02JO #VitalSer

ALIMENTOS RICOS EM SÓDIO

Apesar de ser um ingrediente fundamental para o bom funcionamento do organismo, o excesso de sal é extremamente nocivo à saúde. Mesmo sabendo disso, a maioria das pessoas não se atenta para a quantidade de sódio ingerida por dia, ficando sob o sério risco de desenvolver condições como hipertensão arterial , sobrecarga dos rins , dentre outros malefícios . A recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é que um adulto consuma, no máximo, 2.000 mg (ou 2 g) de sódio por dia, o que equivale a 5 g de sal em média – já que o alimento é composto 40% de sódio. No entanto, os nós brasileiros ingerem, atualmente, mais do que o dobro desta quantidade. Lembrando que isso é uma MÉDIA , não respeitando algumas variáveis , como doenças crônicas . Vou enumerar alguns alimentos RICOS EM SÓDIO , que muitas vezes passam despercebidos na alimentação : - alimentos enlatados - molho de tomate pronto , tipo Pomarola -presunto , peito de peru , blanquet de peru -macarrão instântaneo -alguns cereais matinais ( alimentos doces também podem ser ricos em sódio ) - Katchup e mostarda em molho pronto - biscoitos " integrais " como Club Social Vamos ficar atento AOS RÓTULOS DOS PRODUTOS antes de consumi-los , pois muitas vezes até alimentos ditos como saudáveis são ricos em sódio , excedendo o limite diário benéfico ao nosso organismo . Um acompanhamento médico individualizado rastreia possíveis alterações clínico- laboratoriais que podem alterar ainda a necessidade de sódio diária.

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A hipertensão arterial é uma doença que atinge mais mais de 25% da população (dados do Vigitel, Ministério da Saúde). Essa doença pode causar dores no peito, dores de cabeça, infarto, AVE, insuficiência renal, dentre outros.

Um dos fatores que contribui para o desenvolvimento de hipertensão é o alto consumo de sódio (presente principalmente no sal de cozinha). Mesmo assim, muitos pacientes portadores da patologia relatam que utilizam muito sal nas suas preparações, por isso é importante atentar para o consumo de alimentos industrializados que comumente possuem um alta concentração de sal no seu preparo.

Procure um nutricionista

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