[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#snpe운동

MOST RECENT

#첫줄
#SNPE운동 #체형교정
.
안좋은 자세로
이미 굳어져버린 몸이지만
지금이라도 체형교정이 필요할듯해서
이번에 구매한 책:-)
.
도구사용도 쉽지않고
꼬리뼈는 다까지고
이곳저곳 다 아프지만
그게 지금 나의 현상태라는거
반성하는중..ㅠㅠ
.
나의 나중을 위해서라도
지금부터라도 바른자세!
틈틈히 노력하자
.
#에즈금융서비스 #에즈금융 #한울지점
#임혜진 #예비부지점장 #작은거인 #체형교정운동 #도구 # SNPE #키도크려나
.
.
⬇인사채용 및 무료상담문의⬇
에즈금융서비스 임혜진 예비부지점장
📲010-7158-470

집중못하고 끝나버린 운동시간
.
.
.
.
.
.
#daily #snpe운동 #플라잉요가 #필라테스 #복근만들기 #오늘기분 #😧

#snpe운동
일이 많이서 하기 싫은날이지만,
하고나니까 넘 뿌듯♡

#snpe운동
오늘은 작정하고 몸만 풀어준날💕
요즘 운동을 좀 과하게 한 것도 있고,
일때문에 피로가 쌓여서 1시간 넘게 이완만 했어요 ㅠㅠ
역시 몸 풀어주니까 살만한거 같아요! ㅎㅎ
특히 도자기 데워서 해주면 스파온 느낌❣️
.
#식단일기 는 망..
식단을 전혀 못하겠어요..
점심 잘 챙겨먹으면 그때부터 군것질 시작.. 흑 ㅠ

#snpe운동
엘무브 하는데 오른쪽 어깨가 너무 아프더라구요 ㅠ
오늘은 진짜 위베에 데여서가 아닌
동작을하면서 진짜 숨이 막히게 아팠어요 ㅠ
이운동을 하면서 주변 친구나 가족도 함께하면 좋을까 생각를 많이했어요.
그래서 주변에 snpe운동을 알려주고 좋아진 부분들을 참 많이 말하고 다녔던거 같아요 ㅎㅎ
제가 변화 하는 모습을 가장 가까이서 본 가족들 ㅎㅎ
지난번에 디스크 환자인 아빠몸이 많이 좋아졌다고 했었는데, 아빠가 이게 무슨 운동이냐고 좋다 좋다 하다가 오늘 처음으로 엄마도 같이 운동하게 되었어요♡
욕심 안부리고 우리가족 구르기만이라도 하자 해서 시작한 운동 ㅎㅎ꺄! 다들 건강해 지기 위해 운동을 시작해서 너무 좋아요 ㅠ .
#식단일기
점심:닭가슴상 스테이크를 메인으로 밥조급 야채퐝퐝 ㅋㅋ
은근 배부르당💕 내일 좀 줄여야하나?
간식:초코바작은거, 밀크티
저녁:오리고기!
맛있어서 막 먹다가 ㅋㅋ 정신차리고 고기조금이랑 야채 위주로 많이 먹었당!
간식:이라기엔 너무 많이 먹은 한과랑 쑥차

#snpe운동
psis는 좌우는 220번 상하는 110번 했어요.
엘무브는 더 하고싶지만 ㅠ 무리하면 다음날 고생해서 차근차근 늘려가기로하고
티무브는 유독 오른쪽 어깨가 더 아파서 추가해서 했어요!
.
#식단일기
아침에 초코랫 두조각 먹구 군것질 잘 참은 하루 였어요!
저녁에 샤브샤브집에 갔지만 적당히 먹구 왔어요 ㅎㅎ
외식 나가서 적당히 먹은건 또 처음인거 같아요 ㅠㅠㅠ 감덩...

오늘 snpe
✔️ 1번 동작 20초 7번
✔️ 4번 구르기 150번
✔️ L-MOVE 200번
✔️ T-MOVE 100번

좋아하는 #하리피플 #짙은소라 색 레깅스 입고 #snpe운동 완료💕
오늘 긴장할 일이 있어 몸이 잔뜩 굳어있었는데 운동 하니 살거 같아요. 이래서 snpe snpe하나봅니다😚

정상적인 여자의 골반은 장골의 높낮이 뿐만 아니라 장골의 좌우 넓이와 천골과 치골결합선이 가운데에 일자로 올바르게 있어야한다
나는 장골의 수평높이는 거의 비슷하게 맞았지만 좌우 장골의 넓이가 다르고 치골결합선도 꼬리뼈라인과 일자가 아니라 꼬리뼈는 오른쪽으로 치골결합선은 왼쪽으로 많이 치우쳐있다
정형외과에서는 엑스레이상 장골의 높이가 맞으므로 아무런 이상이 없다고 하지만 뒤틀린 꼬리뼈와 골반으로 인한 불편함으로 난 늘 몸이 힘들었다
#SNPE 에서만 할수있는 진단과 처방👍🏻 골반도 너무 후방되어있어 허리는 완젼 일자에 운동해도 힙이 더이상 생기지않는 체형

#snpe운동 3개월만에 변화된 나의 엑스레이사진이다 🙈

타인에 의한 교정이 아닌 나 스스로 주체가 되어 교정하고 내 몸을 변화시킬수 있다는 놀라운 사실!!
허리라인이 생김은 물론이고 체형이 바뀐후 없던 힙과 작아서 컴플렉스 였던 골반이 오히려 넓어지고 체형에 맞는 밸런스를 찾았다
출산전에 내가 이 사실을 알았더라면 30시간의 진통끝에 결국 제왕절개로 출산한 그 끔찍한 출산을 바꿀수 있지 않았을까 ㅠㅠ
체험사례를 써야하는데,,사실 난 머리부터 발끝까지 너무 변화가 많은 케이스라 글로 어떻게 풀어야할지 지금도 고민중이다,,
나는 분명 #업그레이드 되었다 ^^ #골반교정#자가교정#셀프교정#snpe바른자세척추운동#오다리교정#척추교정#경추교정#내가산증인 ^^#셀프통증해결#선택#집중#반복#최중기교수님#윤지유교수님#감사합니다🙇#홈트레이닝#나홀로홈트#재활치료#운동스타그램#헬스타그램#

-
첫 SNPE 운동을 두타임을 들었는데 ..
힘듬 힘듬 막 숨차고 근육이 힘들다
이런게 아니고 마사지를
찌이이이이이인하게 받은 기분?
삭신쑤신다 이런건 아니지만 ..
여튼 뭔가 힘듬 .. 진빠진 기분 ㅋㅋ

#SNPE #SNPE운동 #골반벨트
#웨이브베개

Le 12 Avril, 2017
#아침: #비요뜨그래놀라 딸기, 사과반개, 캡슐커피
#점심: #목포세발낙지산낙지 #연포탕 질좋은 단백질 충전👊🏼매생이죽으로 마무리, 유산균 초코렛
#이른저녁: 바나나, 커피, 쿠키, 초코렛 다량...페레로로쉐3개(하나만 먹으려했는데 오랜만에 먹으니 손이가요 손이가🤤)
#야식: #짱구한봉지 고구마반개, 우유.
.
✍🏻점심을 잘먹을 것 같아서 일부러 가방에 왕바나나 챙겨갔는데 짱구로 무너졌다🤣집에 과자가 있으면 안돼🙅🏻🙅🏻🙅🏻나는 뭐든지 싹 비우는 스타일이라 소량만 먹고 접는 것을 못한다😏뭐든 올클리어.. 엄마가 먹을 것들을 잘 숨겨두면 좋겠다. 고구마도 내일 가져가라고 맛있게 삶아두셨길래 뜨끈하게 먹고파서 쥐도새도 모르게 호호 불어가며 호로록🍠 .
.
그래서 바로 잠들지 못하고 #틈새마사지 #안면근육스트레칭. 유라님 틈새마사지가 습관되어 넘 좋다. 세안할때도, 로션바를때, 핸드크림 바르고 미끄덩한 손으로 다는 못하지만 귀뒤 문질러주고 흉쇄유돌근 마사지를 해주고있다. 연예인들 드레스입고 측면볼때 뙇 서있는 목근육 만들고 싶었는데 그게 흉쇄유돌근이었구나. 따로 운동한건 아닌데 순환마사지를 몇일 하니까 이제 나도 측면볼때 좀 나온다 유후😇 .
.
그리고 #SNPE운동 30분 하고 잤다. 1번 동작은 여전히 어렵다. 발목도 시리고 어깨도 아프고. 바른자세의 중요성! 내 자식에게는 꼭 첨부터 가르쳐야지😂#웨이브베개는 점차 적응되는 것 같다 푹신한 베개가 그립긴 하지만. 밤에 친구선물 전해주고 잠깐 운동장 뛰려고했는데 아직은 쌀쌀해서 집으로🤧 .
.
#감사사랑칭찬21차이자벨🌹.
❣️맛있는 점심 사주시고 청와대벚꽃길 함께한 팀장님 감사사랑
❣️이렇게 날 좋은날 오후반차를 허가해준 회사 감사사랑ㅋ 덕분에 오늘뷰티의 날로 온전히 나만을 위해 시간을 보냄😆
❣️머리예쁘게 해주신 #정재욱원장님 감사사랑칭찬
❣️속눈썹 예쁘게 붙여준 #부천스타네일 우리이모 짱짱 감사사랑칭찬
❣️어른이들도 #애착인형이 필요하다. 늦은 생일 선물인데도 좋아해준 친구 감사사랑. 알고보니 친구 조카랑 똑같은 인형이라 뺏길까 걱정🤔

#21차이자벨유챌 #유라인챌린지 #생활습관개선프로젝트 #유챌 #uchal @kohyura

Most Popular Instagram Hashtags