#smiling

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Workout done 💪🏼 with my bro @jsfinol
It's all about the pump and light 😃 I'm glad this is not my daily look. Watch my video 3 days ago! Same person - a few hours before - a huge difference! 85kg / 188cm ☺️ Plant based diet 🌱 No booster, no creatine, nothing! Just the right nutrition / timing. I know my business very well 😜
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Meine Trainings- und Ernährungspläne: Link in meiner bio 💪🏼 @andremerzdorf

It's ice cream time! 🍦🌸
Der Frühling ist endlich da und ich genieße mein erstes Eis in diesem Jahr bei strahlendem Sonnenschein! Ich hoffe ihr seid auch schon fleißig am Eisschlemmen und genießt das tolle Wetter ihr Sahnehäubchen mit bunten Streuseln 💋
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😁oh McDonald's hat ne Farm😁
Kleines #tb am eigentlichen #transformationtuesday 😜 nach meinem shooting am Samstag, habe ich mir soooo einiges gegönnt😋 als wir die Bilder gemeinsam durchgeschaut haben gings schon los🙈 erst gabs Belegtes Brötchen, dann zwei Laugenstangen mit Ei und Mayonnaise😍 danach eine Packung Tiramisu Eier mit Mandeln gefüllt, Gummibärchen, Peanutbutter Riegel😂 auf der Rückfahrt im Auto Mandelhörnchen mit Marzipan, an der Tankstelle wieder ein belegtes Brötchen😅 und zu guter letzt, weil nichts anderes mehr offen hatte, bin ich dann zu McDonald's🍟🍔 ein Freund von mir hatte Schicht und ich wurde aufs übelste gemästet😆 Big Tasty Bacon, zwei Cheesburger, 6er Nuggets, 4 Camembert teile und ein McFlurry Karamell Schoko😄 danach hat ne der gute noch einen Milkshake, eine Apfeltasche und eine Schoko Fridchkäse Blaubeertasche gebracht😱
Mit dezenten ranzen schmerzen bin ich nach Hause gegangen😂 aber das wars mir wert... der Sonntag verlief was das anbelangt auch nicht entspannter.. im Gegenteil😄
Die nächsten zwei Wochen brauche ich erstmal kein cheatmeal🙈 gestern morgen hatte ich 7kg mehr auf der Waage als am Samstag vor dem shooting😁 natürlich sind davon 90% Wasser, aber ist schon echt krass, dass der Körper sich aufsaugt wie ein Schwamm😜 aber nach so langer Fressabstinenz darf man auch mal wieder komplett eskalieren😋

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It's as simple as something that nobody knows🌸✌🏻 #love #spring #beauty #exitement #smiling #goodvibes✨

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