#smerfy

MOST RECENT

Taka sytuacja 😂😂 powrót do dzieciństwa 😜😜 sesja z dziewczynkami 😎😎
#mamaicorka #smerfy #polskadziewczyna #instamama #ogladamy #bajka #polishgirl #coreczkimamusi #wieczór #z #moimi #córeczkami #fantastycznie #jak #dziecko hehehe😂😎😜 #moje #wspomnienia 😁😁👍🤓😎😊

„O nie, ja smerfuję tylko PIECHOTĄ – zaprotestował Papa Smerf 👍Bardzo słusznie – mruknął Osiłek.”👉A Ty jak smerfujesz? 😉
-----
🤔 Zastanawiasz się, jak wdrożyć nawyk aktywności? Oto PIERWSZY KROK:
📍Celem jest zwiększenie dawki ruchu, uzyskanie statusu osoby aktywnej i dojście do średniej 5000 kroków dziennie. 📍Jeśli do tej pory się nie ruszałeś i masz zbędne kilogramy do zgubienia, to przebycie prawie 4 km, a najlepiej 10000 kroków (7,5 km) pomoże schudnąć i poprawić zdrowie.
📍Jeśli do tej pory regularnie nie ćwiczyłeś lub po prostu nie jesteś w formie (po urazie, chorobie itd.), to pierwszym celem będzie wyrobienie nawyku codziennej, choćby 15-minutowej, aktywności ruchowej.
📍Wybierz aktywność, co do której masz pewność, że będziesz mógł ją wykonać dziś, najpóźniej jutro. Może to być marsz, jazda na rowerze, zajęcia fitness w pobliskim klubie albo przysiady i pompki.
📍Po prostu postaw sobie pytanie: jaki plan będę w stanie realizować stale, nawet w niesprzyjających okolicznościach⁉

Do dzieła!

P.S.
A jeśli pragniesz lepiej wyglądać, mieć więcej mięśni, za to mniej tkanki tłuszczowej, a do tego być sprawniejszym teraz i w przyszłości, to potrzebujesz odnaleźć formę ruchu stanowiącą większe wyzwanie. Wskazówki znajdziesz na stronie internetowej 👉 @sztukazywienia
---------------
#smerfy #swiadomezycie #aktywnosc #trening #zdrowystylzycia #ilovetraining
#ilovewalking

Dekoracja na przedstawienie z okazji 11 listopada :) Smerfy dały z siebie 1000% :) #dumna #najlepsinaświecie #smerfy #11listopada #niepodległość #przedszkole

"z Tobą łatwiej dzielić dzień za dniem..." ♡

#smerfy #nadmorzem : )

razem z przyjacielem przed śmiercią #smerfy #friends #dead ☠️

smerfowy instagram, zapraszamy do obserwowania🥰🌸 .
.
.
.
.
.
.
#poland #polishsmerf #like #bestfriends #smerfy

Most Popular Instagram Hashtags