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#smartpoints

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Guten Abend meine Lieben❤
So ich melde mich nach meinem 1. Tag Smartpoints und Kalorienzählen zurück. Was soll ich sagen? Ich fand's irgendwie total spannend Kalorien zu zählen. 😂 Bei Weight Watchers hat Obst und Gemüse pauschal keine Punkte. Das isst man einfach bzw. verarbeitet es einfach. Wenn man jedoch alles mal notiert und die Kalorien zählt- läppert sich da ganz schön was zusammen. Mein Grundumsatz (von Yazio ausgerechnet) liegt bei 1864 Kalorien täglich. Bei WW sind es 23 Punkte.
Wie war der Tag? In Punkten habe ich heute 29 Punkte gegessen. Viel zu viel. Kalorientechnisch hab ich ich 407 Kalorien übrig. 🤷🏼 Hinzu kommen 650 Kalorien durch Bewegung. Das heißt dann wohl mein Kaloriendefizit liegt bei über 1000 Kalorien heute? Kann das sein? 😲 Wenn ja - ist das gut oder schlecht? Klärt mich doch mal auf 😂 Auf dem Teller sehr ihr übrigens Salat mit Thunfisch, Tomaten, Mais und Balsamicodressing. Lecker war's 😉
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This 6 point quesadilla will keep me full for hours, or at least until I think about pizza 🤔 .
1 Ole Xtreme Wellness tortilla#
Mix of black beans, corn, and bell peppers
1/4 cup Mexican shredded cheese
1/8 avocado
NF Greek yogurt and salsa verde
😻
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~~ 13SP ~~
Hello ✌🏻 heute habe ich für mich alleine gekocht, schockt nicht 😕 aber muss ja sein... es gab Paprika mit Feta Light und Vollkornnudeln 😊 lecker, aber auch relativ viele Punkte 🙈 morgen kommt zum Glück mein Schatz wieder 😍 also nur noch einen Abend alleine 🤗 bis morgen meine Lieben ❤ #wwfamily #wwofinstagram #wwcommunity #wwmädels #wwrezeptidee #wwgermany #smartpoints #wwyourway #weightwatchersdeutschland #instadaily #alleinekochenistdoof #wwweightlossjourney

Just getting home to the warm and a cuppa where I’ll spend the rest of the evening on the sofa. Added some more points to the panettone to be on the safe side seeing as my ‘serving’ usually differs from a standard ‘serving’ on the app!! New week, new weeklies, time to get tracking accurately. #backonplan #smartpoints #ww #wwuk #wwflex #wwhelp #weightloss #weightlossjourney #weightwatchers #weightwatchersuk #weightwatchersworks #weightwatchersjourney #weightwatchersonline #health #fitness #exercise #workforit @weightwatchersuk #mywwjourney

2 SP pre-workout meal!

1 SP shredded hashbrowns
0 SP onions and mushrooms
0 SP egg
0 SP cara cara orange
1 SP ketchup

Guten Abend ihr Lieben,
Heute Abend gab es bei mir einen Penne-Brokkoli-Auflauf für 13 #smartpoints plus einen Pudding für 4 SP. Heute Mittag habe ich ein Brötchen mit Ei für 7 SP und zum Frühstück zwei Brötchen für 13 SP sodass ich insgesamt 37 Punkte gegessen habe.... damit habe ich 2 SP gespart.
Ich wünsche euch einen schönen Abend!
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Lunch time! Having a #2ingredientdough bagel sandwich with ham and light provolone ( 5sp total ) these amazing TJ’s mini crackers I used to get all the time, then sort of forgot about. Lol. I’m having half of a serving ( 1sp ) with my cucumbers and ranch Greek yogurt dip ( 0sp )
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Salmon and prawn stir fry for dinner - 8sp total.
Salmon was marinaded in a tsp of sweet chilli sauce (1sp), soy sauce and lime juice, then roasted in the oven. 1 nest rice noodles (5sp), cooked in Asda chow menu sauce (2sp for half the packet), stir fry veg and a handful of prawns. Yum yum yum
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Hi everyone, here’s today’s meals, crappy pic of my rice crispies for breakfast, work meeting snack, soy latte & had half a bag of the kale crisps as I wasn’t too keen on them.
Ham & pickle sandwich for lunch and tuna jacket for dinner because I didn’t get anything out of the freezer! 🙈😁
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Chocolate+sweets 🍫🍬 6SP protein snickers and @weightwatchersuk sweets 2SP ⏩ scroll for how my weeks ending 👍🏼 only used weeklies on 3 days and over 150 fitpoints earned 😅 fingers crossed for weighin tomorrow 🤞🏼.
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Hallo ihr Lieben! 👋🏻
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Zum Frühstück gab es heute ein Mehrkornbrot mit Bresso Legere, Schnittlauch, Gurke und Bauernschinken. 🔹6SP
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Zum Mittagessen gab es Nudeln mit Kasselerbraten, Paprika, ein Ei und Gouda gerieben light. 🔹10SP
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Zum Abendessen habe ich mir einen Salat gemacht mit Kidneybohnen, Mais, Tomate und Gurke. Dazu etwas ungesalzene Erdnüsse, Tomatenzauber-Salz und Cranberry-Crema-Balsamica. 😋🔹6SP
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Zum Snacken gab es eine kleine Tüte Chips von @weightwatchers_deutschland 🔹2SP
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5 #smartpoints bleiben heute übrig! Einen schönen Abend euch allen! 🤗
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DATE NIGHT part 1 - chicken shish at a Turkish grill restaurant 🇹🇷 #healthyeating #fooddiary #ww #wwuk #smartpoints #weightwatchers #wwflex #mywwjourney #weightloss #slimming

Y’all! Left is the day before i started my journey and right was yesterday! 11 pound difference 🙌🏼 feeling so much better. Can’t wait to see what another month will look like 💪🏼 @weightwatchers #weightwatchers #ww #wwcommunity #wwfamily #wwdivas #wwgirls #wwsisterhood #wwig #wwmoms #wwsp #smartpoints #wwfreestyle #wwfreestyleeffect

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