[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#smartfitness

15418 posts

TOP POSTS

Сегодня хочу вас познакомить с большим оборудованием пилатес: Pilates Chair. Ну или стул по-нашему 😜. С ним можно:
👉🏽Развивать гибкость позвоночника во всех плоскостях
👉🏽 Развивать силы мышц
👉🏽 Улучшать баланс и межмышечную координацию
👉🏽 Включать те мышцы, которые не работаю в обычных тренировках 😬
______________________
😅 Кто уже занимался на стуле?
А кто хочет попробовать???
______________________
#pilates pilateschair #тренировка #workout #smartfitness #талия #королевскаяосанка #русалка #домашнинтрени #спортивнаяя #спортивнаясемья #наспорте #mindbody #yogapeople

Учимся контролировать позвоночник во время движения ног.
Кто думает, что это просто - спросите у @mrsmockingbird 💪
А лучше приходите и попробуйте сами!😉 Бонусом к упражнению - включение в работу мышц живота, таза, ног, спины, а самое главное .....тадададам! усиленная работа МОЗГА!

Cada vez más feliz con los resultados en mi cuerpo 🍫🍑 gracias a @smartfitness_machala 😁💪

Для вас шпагат это растянуться или собраться?
.
Спрашиваю не случайно) возможно, кому-то мой пост будет полезным) подарите мне лайк и читайте далее💖😉👉 .
Примерно до 36 лет, занимаясь фигурным катанием, танцами я пыталась усиленно растянуться, делая #шпагат 🤔👉
🔴Все кардинально изменилось, после того, как я попала на один #семинар по йоге 🙏 там от Анатолия Зенченко услышала следущую фразу👉 🙏Мышцы не надо тянуть, их главная #функция сокращаться! Казалось бы, это и так всем понятно, но именно эта фраза просто перевернула все мои представления о растяжках и заставила задуматься🤔
🔴Чтобы сделать шпагат,нужно уметь собраться, работая целостно всем телом, при этом ноги как будто рассталкивают стены, а седалищные кости толкают пол😉 НО, ты не сможешь толкнуть стены, если не будет нужного импульса😉 при этом еще грудь выталкиваем наверх, а плечи и лопатки спускаем вниз по спине, отдавая все напряжение в таз и в ноги)
.
🔴Правильное #дыхание очень помогает👉 Овладев навыками дыхания, вы сможете делать шпагат без боли!! и вам не нужно будет долго греться перед выполнением🤗
.
🔴Еще шпагат — это одновременно и #прогиб (по отношению к задней ноге) и #наклон (по отношению к передней ноге), поэтому, поняв, какие мышцы и в какой момент нужно напрячь, а какие расслабить, вспомнив как делать прогибы и наклоны, можно гораздо быстрее начать делать шпагат не хуже любого ниндзя😉🙏
.
Если хотите, чтобы я более подробно рассказала о своих открытиях по поводу шпагата, поставьте ➕ в комментариях🤗 .
А пока попробуйте представить, что вы в узком коридоре и вам нужно раздвинуть стены ногами, чтобы коридор стал шире)💪😉
.
Всем осознанной работы с телом😘
.
Я, кстати, прям давно уже не делала шпагат😉
.
#Сочи #Кемерово #Ставрополь #Красноярск #йога #йогаСочи #йогаонлайн #хануманасана #yoga #hanumanasana #luchshayaversiya1 #natpetr #selfsculptor #sochifornia #sochi #HealthCoach #smartfit #smartfitness #Kemerovo #танецплюс #тренеронлайн #тренерСочи #тренировка

Work💚#smartfitness

38 weeks pregnant and still going strong - vertical Core loading with a functional side step up to work her obliques in a safe position @alouden13 #smartfitness #strengthtraining #core #hipstrengthandobliquesarecritical #pregnancyexercise

А у нас в клубе уже стартовали презентации новых программ #smartfitness #перезагрузкаSmartFitness #xfit #xfitrostov #xfitrostovpremium

MOST RECENT

علما بأن المستهلكين للمحليات الصناعية المضافة إلى المشروبات الغازية الخالية من السكر، ترتفع لديهم مجمل السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم أكثر من ذويهم تأثرا بما تقوم به تلك المحليات من فتح الشهية

#دايت #نظام_غذائي #رجيم #فتنس #تغذية_علاجية #تغذية #غذاء #رياضة #صحة #سعرات #وصفات_صحية #لياقة #رشاقة #حمية #تمارين #صفوى #المنطقة_الشرقية
#fitness #smartfitness #nutrition #health #healthy #greentea #safwa #clinicalnutrition #dietitian #diet #food #balance

Вот и подошёл #семинар к концу. Я остался очень доволен и рад, что посетил этот семинар - углубил свои #знания, получил больше навыков работы руками уже на более осознанном уровне!
Большое спасибо Елене Волковой @elena_volkova_pro , был рад знакомству! Увидимся в ближайшем будущем в Екатеринбурге!
Так же спасибо Михаилу Гурьеву @mikhail_guryev и Нашему центру аэробики и фитнеса @fitneshkola за проведения семинаров по МФР у нас в городе!
_________________________
#МФР #миофасциальныйрелиз #фасция #миофасция #fascia #miofascial #mindbody #УмныйФитнес #fit #fitness #fitlife #smartfitness #фитнес #blackroll #mylife #Москва #Moscow

Тренер Тренажерного Эльмира Чеснокова: "Мне везет на моих подопечных! Вот, Тамарочка Чиркова.  Энергия прёт такая от Томы, что хочется встать, и смотреть ей вслед. Но главное, что она отрабатывает всегда на 100%. Сегодня, например, тренировали ягодицы в 3d: сагитальной, фронтальной и горизонтальной плоскостях. Знаю, что бы я ни предложила попробовать в тренинге, Тамара всегда готова на эксперимент.  Пример для многих девочек, считаю"

#инновационныйфитнес #премиальныйфитнес #фитнесбезкомпромиссов #xfit #Москва #Алтуфьево #Лианозово #фитнес #спорт #зож #иксфит #smartfitness #смартфитнес

Veeeeem

Prepárate para el verano en SMARTFITNESS ☀️😎💪
Pide tu sesión de prueba absolutamente gratis y vive la experiencia smartfitness.
#smartfitness #tuentrenamientointeligente #fitbody #electrofitness #EMS

Друзья,приглашаю всех на #ДЕНЬОТКРЫТЫХДВЕРЕЙ в #xfitmarino Вас ждут новые релизы групповых и водных программ,подарки,крутая музыка и куча разных ништяков!Придти может абсолютно любой желающий безвозмездно и бесплатно!Не упусти такой возможности круто провести время с нами!#xfit#xfitofficial #xfitmarino#SMARTFITNESS#Перезагрузка2#тусич#наспорте#спортивнаятусовка#жара#праздникдушиитела

Em contagem decrescente para o nosso Smart Day 😃 Não se inscreveu?Ainda dá tempo! Passe na recepção e garanta a sua vaga! #hollywoodnaconstituição #solinca #solincaconstituição #smartfitness

Who's in?!?! It's FwH Friday! 845/930... a few boards left!!!! Come get FIT with HIIT! #fitwithhiit #fwh #gfsh #smartfitness #dvbb #bodybybands #gethiiton #livelovefwh #hiithappens #friyay #fwhfriday #fitnesscheckin

Amazfit Arc Or Xiaomi Mi Band 3

IDR 780.000
Serius Order Whatsapp/call
081381569845
Bisa kirim luar kota dan luar pulau
via JNE/JNT/COD
#limiustore

Apa itu Amazfit Arc / Mi Band 3 ?! Amazfit Arc is a water resistant activity and sleep tracker with an optical heart rate sensor and scratch resistant OLED touch screen. Designed with comfort and simplicity in mind, Arc offers durable construction and industry leading 20 days of battery life on a single charge.

COMPREHENSIVE TRACKING
Stay motivated and meet your health goals with Amazfit Arc.
With a tap on the display, you have easy access to the current time, your daily step count, distance traveled, calories burned, heart rate and battery status, without the need for phone access. Get vibration alerts for incoming calls and set vibrating alarms at custom times

HIGH-END TECHNOLOGY
Instantly check your health stats on the Arc's 0.42 inch UV-coated and scratch-resistant OLED touch screen display. With a power-efficient optical heart rate sensor (PPG) and accelerometer, a single charge provides 20 days of battery life. The Arc companion app for iOS and Android stores all your data; including heart rate, calories, steps, sleep (light and deep), activity, and more.

TOUCH SCREEN
Scratch-resistant OLED touch screen display.

HEART RATE
Optical heart rate sensor for Amazfit Arc and Pace.

20 DAYS OF BATTERY LIFE
From a single charge.

SMART NOTIFICATIONS
Get notifications for incoming calls and messages.

ACTIVITY TRACKING
Steps, distance, active calories, heart rate.

SLEEP TRACKING
Analyze your sleep patterns.

LIGHTWEIGHT
You'll barely notice wearing it.

WATER RESISTANT
Works rain or shine.

Testimoni dan real Pict -----> #limiustore
#xiaomi #xiaomimiband3 #amazfitarc #smartband #smartphone #xiaomisurabaya #miui #healt #heartrate #smartfitness

Сегодня хочу вас познакомить с большим оборудованием пилатес: Pilates Chair. Ну или стул по-нашему 😜. С ним можно:
👉🏽Развивать гибкость позвоночника во всех плоскостях
👉🏽 Развивать силы мышц
👉🏽 Улучшать баланс и межмышечную координацию
👉🏽 Включать те мышцы, которые не работаю в обычных тренировках 😬
______________________
😅 Кто уже занимался на стуле?
А кто хочет попробовать???
______________________
#pilates pilateschair #тренировка #workout #smartfitness #талия #королевскаяосанка #русалка #домашнинтрени #спортивнаяя #спортивнаясемья #наспорте #mindbody #yogapeople

TBT El colega Christian Holguin periodista de NY Sports Press junto a Billy Jr en el Yankee Stadium, Septiembre 2010

Most Popular Instagram Hashtags