#smartadiabetiker

MOST RECENT

Idag har varit en toppendag!
Började med en löptur pĂ„ nĂ€stan 6 km, dĂ€r vĂ„rblommorna börjat ge sig till kĂ€nna. Som vanligt Ă€r jag fastande, för det Ă€r för mig lĂ€ttare att springa sĂ„. Tar som vanligt 27 E Lantus innan passet för att förhindra att bs stiger för högt genom det stresspĂ„slag som löptrĂ€ningen ger mig. Bs innan 4,7, efter 5,5. Fick ”beröm” av mobilappen. 😅

DÀrefter utsökt lunch med en omelett med bacon och olika grönsaker. 1 E Humalog. Bs före 4,8, efter 5,6. Sedan 3,5 timmes jobb i trÀdgÄrden. Bs ligger stabilt pÄ 5,8. Utsökt LCHF-middag vid kl 18 med 1 E Humalog.
Inga hypoglykemier, ingen energidipp. Bara ”vanligt liv”. Precis som det ska vara som typ 1-diabetiker.
#rakakurvor #flatcurves #t1d #type1diabetes #type1diabetic #diabetes #diabetic #diabetestype1 #diabetestyp1 #diabetictype1 #lchf #lowcarbhighfat #smartadiabetiker

En framgĂ„ngshistoria frĂ„n en av vĂ„ra medlemmar som fĂ„tt bukt med sina psoriasisutslag. Kosten har inte bara stor pĂ„verkan pĂ„ blodsockret, utan ocksĂ„ andra hĂ€lsomarkörer och sjukdomar. ”För fyra veckor sedan var mina ben och hĂ€nder sen mĂ„nga Ă„r tillbaka onda, smĂ€rtande torra stora omrĂ„de av hĂ„rd psoriasishud, Jag smorde mig med en av de starkaste psoriasis-salvorna och Ă€ndĂ„ fick jag inte bukt pĂ„ det.
Jag slutade smörja mig den dagen jag började Ă€ta strikt lchf och idag fyra veckor senare Ă€r snart bĂ„de hĂ€nder o smalben lĂ€kta, nĂ„gon minimal flĂ€ck kvar. Bevis pĂ„ att jag lĂ€ker frĂ„n rĂ€tt hĂ„ll - inifrĂ„n.” #lchf #ketodiabetic #lowcarbhighfat #diabetes #diabetic #t1d #type1diabetes #type1diabetic #diabetestyp1 #diabetestype1 #diabetictype1 #t2d #type2diabetes #type2diabetic #diabetestyp2 #diabetestype2 #diabetictype2 #smartadiabetiker #smartadiabetikersrecept

En bra start pĂ„ april för min del. KĂ€nns skönt att kunna lita pĂ„ att blodsockret hĂ„ller sig lĂ„gt och stabilt, Ă€ven med jobb, trĂ€ning och ”vardagsliv”.
Alla vÀrden mellan 3,9 och 6,4 (70.2-115.2 mg/dl) Àr tagna med en klassisk blodsockermÀtare.
Typ 1-diabetiker sedan 1981, strikt LCHF sedan 2010.
/P-O
#rakakurvor #flatcurves #t1d #type1diabetes #type1diabetic #diabetes #diabetic #diabetestype1 #diabetestyp1 #diabetictype1 #lchf #lowcarbhighfat #smartadiabetiker

Luta dig tillbaka och njut av den sista kvĂ€llen pĂ„ lĂ„ngledigheten. TĂ€nk tillbaka pĂ„ dagarna som var med glĂ€dje och följ @ketokokboken's rĂ„d. Du Ă€r inte vad du Ă„t under pĂ„sken - kom ihĂ„g det đŸ„/Jennie
â–Șâ–Șâ–Ș #smartadiabetiker #diabetes #lchf #pĂ„sk

HÀr har vi en dygnskurva frÄn en av vÄra typ 1-medlemmar, som haft sin diagnos sedan 1987. I medicinvÀg anvÀnder han Tresiba, Metformin och ibland snabbinsulin. I teknikvÀg anvÀnds Libre sensorer tillsammans med Nightrider/xDrip och vad gÀller kosten sÄ Àr det strikt LCHF som gÀller. Inga hypoglykemier alls. Det hÀr Àr Ànnu ett bevis för att man som typ 1-diabetiker kan ha friska, normala blodsockervÀrden tillsammans med god livskvalité.
#rakakurvor #flatcurves #t1d #type1diabetes #type1diabetic #diabetes #diabetic #diabetestyp1 #diabetestype1 #diabetictype1 #lchf #lowcarbhighfat #smartadiabetiker

En framgÄngshistoria frÄn en vÄra typ 1-diabetiker. Den visar att det Àr aldrig för sent i livet att göra Àndringar som förbÀttrar dina vÀrden och din livskvalité.
”För mig som T1D sen 30 Ă„r och nu fyllda 60, Ă€r det förstĂ„s roligt att fĂ„ lite bekrĂ€ftelse pĂ„ sina anstrĂ€ngningar för bra vĂ€rden. Utan bolus, snabbinsulin sĂ„ har jag idag fĂ„tt kvartalets HbA1c vilket Ă€r 34 (5.3%), förra gĂ„ngen var det 35 (5.4%). TillĂ€ggas kan att det Ă€r utan hypoglykemier. Men det funkar utmĂ€rkt med strikt LCHF” (Syntolking: En bild pĂ„ en sliten vĂ€gskylt med texten ”Success Stories”) /P-O, moderator Smarta Diabetiker
#rakakurvor #flatcurves #t1d #type1diabetes #type1diabetic #diabetes #diabetic #diabetestyp1 #diabetestype1 #lchf #lowcarbhighfat #diabetictype1 #smartadiabetiker

Det hÀr Àr resultatet efter att vi frÄgade vÄra medlemmar vilka HbA1c-vÀrden de har, baserat pÄ genomsnittet av de tre sista vÀrdena.
Inkluderat finns Àven jÀmförande siffror frÄn NDR, Nationella DiabetesRegistret. NDRs statistik innehÄller naturligtvis betydligt fler vÀrden Àn vad Smartas undersökning gör, men man kan inte lÄta bli att fundera över vad som skulle kunna ske med NDRs vÀrden om fler diabetiker Ät sÄsom Smarta Diabetiker föresprÄkar (LCHF-kost). Vad tror du?
#rakakurvor #flatcurves #t1d #type1diabetes #type1diabetic #diabetes #diabetic #diabetestype1 #diabetestyp1 #diabetictype1 #type2diabetes #type2diabetic #diabetestyp2 #diabetestype2 #lchf #lowcarbhighfat #hba1c #smartadiabetiker

SĂ„ hĂ€r spenderar jag mina dagar nĂ€r jag klĂ€mmer in motion bland barnaskötande och arbete. Försöker att alltid hinna minst 30 minuter varje dag men idag körde vi 40 min just för att tiden fanns!đŸ’Ș
Vi har fÄtt möjligheten att fÄ ett gratis gymkort via mitt jobb, men eftersom jag inte finner tiden riktigt sÄ fungerar rask promenad pÄ band eller ute minst lika bra!
IgĂ„r blev jag Ă€ven med glasögon. KĂ€nns rĂ€tt bra faktiskt om jag fĂ„r sĂ€ga det! Synen Ă€r nog inte diabetesrelaterad, inga förĂ€ndringar och Ă€ven bra tyck pĂ„ ögonen! Det var vĂ€l helt enkelt min tur att bli med brillor, eftersom 90% av hela slĂ€kten Ă€r med glasögon! 🙂 /Johanna
#t1d #type1diabetes #type1diabetic #diabetes #diabetic #diabetestype1 #diabetestyp1 #diabetictype1 #lchf #lowcarbhighfat #smartadiabetiker

Hur mina dagar ser ut, kombinerat med promenader och lchf-kost? JĂ€mnt och nĂ€tt! 👆
Innan jag lyckades klÀmma in trÀning pÄ mina dagar, sÄ led jag av gryningseffekten, sÄ varje natt kl 03 seglade blodsockret upp till ca 10 mmol/L (180 mg/dL).
Funderade lÀnge och försökte dividera HUR jag ska fÄ gryningseffekten att lÀmna min kropp.
Lösningen var nog mest att jag slog nĂ€ven i bordet och försökte klĂ€mma in minst 30 minuters promenad varje dag, och jag lyckades förvĂ„nansvĂ€rt bra! 😎
En annan bidragande faktor Àr en lugnare miljö omkring mig. Flyttade frÄn stÀllet jag inte trivts pÄ för en sekund, till ett hus som jag stormtrivs med.
Samt började arbeta 75% och resterande tid mammaledig för att fÄ ihop vardagen med sambons arbetsveckor! /Johanna
#rakakurvor #flatcurves #t1d #type1diabetes #type1diabetic #diabetes #diabetic #diabetestype1 #diabetestyp1 #diabetictype1 #lchf #lowcarbhighfat #smartadiabetiker

Nu lÀmnar vi över till Johanna som fÄr berÀtta om sin vardag och sitt liv som typ 1-diabetiker.
Halloj!
Mitt namn Àr Johanna, 25 Är och moderator pÄ Smarta Diabetiker. Jag bor lÄngt uppe i norr med min sambo och dotter som precis fyllt 1 Är.

Jag Àr typ1 diabetiker sedan 2007, insjuknade alltsÄ i början av tonÄren, vilket var rÀtt tufft att fÄ en sÄn stor omstÀllning i livet. Jag varken ville eller kunde acceptera min sjukdom, man kÀnde sig ovanlig och "ensam". Tallriksmodellen var/Àr "the thing" dÄ, men nu idag Àr man nÄgra Är Àldre och ett gÀng klokare!
Började mer och mer inse hur bra jag mÄdde nÀr jag drog ner pÄ kolhydraterna och nu idag sedan nÄgra Är tillbaka Àter jag strikt lchf-kost och har aldrig mÄtt bÀttre pÄ alla plan, vad gÀller planering och trÀning osv. Med andra ord sÄ har jag idag kontroll pÄ min sjukdom!
Kommer att Äterkomma senare med hur mina dagar kan se ut med en vild ettÄring och hur jag fÄr ihop min tid till det som Àr viktigast för mig - kost och motion!
Ha en bra dag! / Johanna
#t1d #type1diabetes #type1diabetic #diabetes #diabetic #diabetestype1 #diabetestyp1 #diabetictype1 #lchf #lowcarbhighfat #smartadiabetiker

Dagens lunch bestod av stekt kryddkorv med hög kötthalt, en halv ledsen morot, en stor nĂ€ve grönkĂ„l och en mozzarella. Som kryddning anvĂ€nde jag svartpeppar, cayennepeppar och en nypa kardemumma. En knapp tesked stark senap och lika mycket (lite) steviasötad ketchup pĂ„ toppen tillsammans med senapsdressing (5kh/100 gram). Mat ska vara enkel och okomplicerad - och helst inte höja blodsockret, vilket ocksĂ„ Ă€r Smarta Diabetikers filosofi. I och med att jag trĂ€nade igĂ„r eftermiddag Ă€r min förbrĂ€nning fortfarande igĂ„ng och kan ta hand om de fĂ„ kolhydraterna jag Ă€ter utan att det ska ge utslag pĂ„ blodsockret. Nu vĂ€ntar strax utonhuslöpning i Norrbottens första plusgrader!â–Ș#smartadiabetiker #blodsocker #diabetes #diabetic #t1diabetes #t1diabetic #trĂ€ning #styrketrĂ€ning #lchf

Detta Ă€r tvĂ„ exempel pĂ„ hur mitt blodsocker ut de dagar jag trĂ€nar. Det stiger under tiden jag Ă€r pĂ„ gymmet och sjunker nĂ€r jag kommit ut ur duschen, utan hjĂ€lp av snabbverkande insulin. Mina frĂ€msta tips inför styrketrĂ€ning med typ ett-diabetes Ă€r att noga kartlĂ€gga sin blodsockerkurva under dagen man trĂ€nar och natten som följer, samt att ha is i magen! Sockret steg för mig frĂ„n 6.1 till 11.4 under tiden men jag tog inget insulin just dĂ€rför att jag vet vad som kommer timmarna senare. Ja förutom trĂ€ningsvĂ€rken dĂ„ 😉 SĂ„ vĂ„ga lita pĂ„ kroppen, lĂ€r dig hur den fungerar och HA KUL nĂ€r du trĂ€nar! Njut av endorfiner, svett som lackar och den hĂ€rliga kĂ€nslan efterĂ„t, för det Ă€r SÅ vĂ€rt det! Diabetes kan inte stoppa mig! đŸ’Ș 🌾â–Ș #smartadiabetiker #blodsocker #diabetes #diabetic #t1diabetes #t1diabetic #trĂ€ning #styrketrĂ€ning #workout #insulin #lchf

HĂ€r kommer en historia frĂ„n en typ 2-diabetiker som Ă€r medlem hos Smarta Diabetiker. Bra jobbat och grattis till fina resultat, sĂ€ger vi! ”1 Ă„r idag med LCHF. MĂ„r sĂ„ mycket bĂ€ttre idag. Första 9 mĂ„naderna körde jag ganska strikt och lĂ„g runt 20 g kolhydrater. Senaste 3 mĂ„naderna har det blivit lite mindre strikt. FrĂ€mst i form av lite 100% choklad varje dag.
Mitt resultat -30 kg (-66 lbs), Hba1c 85-> 39 (9.9% -> 5.7%)
FrĂ„n 3 diabetesmediciner till helt medicinfri idag.” #rakakurvor #flatcurves #t2d #type2diabetes #type2diabetic #diabetes #diabetic #diabetestyp2 #diabetestype2 #lchf #lowcarbhighfat #diabetictype2 #smartadiabetiker

Jag har mĂ„nga tankar om min diabetesdiagnos dĂ„ jag inte riktigt kĂ€nner igen mig i andra typ ettors berĂ€ttelser. Är det verkligen stĂ€llt rĂ€tt diagnos? Är det MODY? Eller kanske typ 2, trots att jag var ung och frisk, bara sĂ„ vĂ€ldigt, vĂ€ldigt stressad nĂ€r jag insjuknade helt och fullt Ă„r 2011? Jag blir ibland helt insulinresistent under perioder av mycket stress. Inget insulin i vĂ€rlden kan sĂ€nka det hur mycket jag Ă€n tar, dĂ„ ligger det runt 12-15 mmol/l under en hel dag tills stressen avtar, aldrig eller mycket sĂ€llan högre Ă€n sĂ„. Och ALL annan tid sköter den sig jĂ€ttefint med vĂ€rden pĂ„ 4-6 mmol/l sĂ„ lĂ€nge jag Ă€ter LCHF/lĂ„gkolhydratkost. Jag Ă€r inte en typisk typ etta i mina papper. Kanske behöver det inte vara sĂ„ svartvitt heller. Men samtidigt vore det sĂ„ himla skönt att fĂ„ svar pĂ„ frĂ„gan jag stĂ€llt mig i sju Ă„r. Jag har haft symptom pĂ„ diabetes sedan jag var fem Ă„r gammal och min diabetes gör bara vĂ€sen av sig nĂ€r jag Ă€r stressad. What's up with that, egentligen? Det vill jag SÅ gĂ€rna ta reda pĂ„! 📚💉 â–Ș#smartadiabetiker #blodsocker #diabetic #t1diabetes #t1diabetic #t2diabetes #t2diabetic #lowcarbhighfat #freestylelibre #libre #diabetes #MODY

Tack Ylva för dina inspirerande inlĂ€gg! Nu gĂ„r turen över och tillbaka till mig, Jennie, i de norrbottniska skogarna. Jag Ă€r en typ ett-diabetiker sedan 2011 men min diabeteshistoria Ă€r komplicerad och udda och likt Ylva sĂ„ har jag funderat mĂ„nga gĂ„nger om det egentligen Ă€r MODY jag har. Jag blev diagnostiserad med typ ett-diabetes nĂ€r jag var 18 Ă„r gammal men har levt med sockertoppar och dippar sedan jag var fem Ă„r och inte reflekterat ALLS över det, förrĂ€n diagnosen kom. Under mina tidigare Ă„r drack jag mer vatten Ă€n mina jĂ€mnĂ„riga och var riktigt usel att bjuda pĂ„ kalas nĂ€r jag bara mĂ„dde illa och sprang och kissade hela tiden - nĂ€r jag inte stod hemma i köket och darrade och grinade av sĂ„dan sugande, mĂ€ktig hunger att jag absolut inte kunde vĂ€nta de Ă„tta minuterna tills pastan var klar. Hela mitt liv har prĂ€glats av symptom ingen reflekterade över - "det var ju sĂ„n jag var" - förrĂ€n sommaren 2011 kom och det inte gick lĂ€ngre. Typ ett-diabetes blev diagnosen. Den första i min familj med nĂ„gon form av diabetes. Och alla pusselbitar föll pĂ„ plats nĂ€r jag lĂ€ste pĂ„ om sjukdomen och hur den prĂ€glat mig hela livet trots att det var omöjligt enligt lĂ€kare. Men jag visste ju, hade ju levt med det i tretton Ă„r... Jag kan Ă€rligt sĂ€ga, hur konstigt det Ă€n lĂ„ter, att det var en befrielse att fĂ„ en diabetesdiagnos. Varför? Jo för jag fick Ă€ntligen svar pĂ„ vem jag var och varför jag betett mig som jag gjort i alla dessa Ă„r.â–Ș #smartadiabetiker #diabetes #t1diabetes #t1diabetic #mody #diabetic

Jag jobbar som lokalvĂ„rdare pĂ„ Örebro konserthus! Det Ă€r ett fysiskt jobb och just den biten trivs jag bra med. HĂ„ller blodsockret nere pĂ„ bra nivĂ„er under arbetsdagen. Innan jag fick mina diagnoser sĂ„ trĂ€nade jag ganska mycket pĂ„ gymmet och gick kurser i pole dance. Gymmet var det enda som hjĂ€lpte med ett ömmande knĂ€. SĂ„ blev jag diagnostiserad (mody och ulcerös kolit) och la om kosten och knĂ€problemet var ett minne blott. Vad vi stoppar i oss pĂ„verkar mĂ„nga funktioner i kroppen, uppenbarligen, och mag-tarmkanalen pĂ„verkar mycket. SĂ„ bra som jag mĂ„r idag har jag aldrig mĂ„tt tidigare i mitt liv och det kan bara bli bĂ€ttre!
Det var allt frÄn mig hoppas ni gillat det jag delat! #diabetes #diabetic #mody #smartadiabetiker #smartadiabetikersrecept

Jag Àlskar lakrits, sÄ istÀllet för att stoppa i mig den söta sorten gör jag dessa nötter med lakritspulver. Först skakar jag nötterna med lite rapsolja och sen med lite pulver. Goda och ordentligt med smak sÄ det rÀcker med nÄgra stycken. Har Àn sÄ lÀnge provat mandlar och valnötter. Pulvret Àr egentligen inte lchf men anvÀnder sÄ pyttelite sÄ nötterna innehÄller mer kolhydrater. #diabetes #diabetic #mody #smartadiabetiker #smartadiabetikersrecept

Most Popular Instagram Hashtags