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Aaah vocês acharam que eu não ia correr hoje??? 🤔😎😄
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Pois tá aí, pago!!
Treino longo (pero no mucho).
A ideia de hoje era fazer um treino por tempo, 1h30min no caso, com ritmo leve a moderado e sem se preocupar com a distância.
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Optei por fazer essa rodagem no Parque Marinha, para trocar o tipo de terreno (alternei entre trechos de grama e terra) e preservar um pouco os cambitos.
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Segundo a fisioterapeuta @raquelcastanharo cada tipo de piso oferece um desafio diferente ao corredor. No asfalto é mais difícil controlar o impacto. Na grama a corrida pode ser mais suave. Em um terreno acidentado, como uma trilha, a velocidade da corrida muda constantemente e é preciso lidar com irregularidades do solo, subidas e descidas. Por isso, ir alternando o tipo de terreno muda a característica da corrida e alterna os pontos de stress sobre o corpo, o que pode ser muito interessante quando pensamos em lesões e na prevenção dessas. 😉 #ficadica
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Feito!! 🙆‍♀️🙅‍♀️🙋‍♀️
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Feito!!! Tarde linda de sol colaborou com meu treino de tiros 🔫🔫💀💀 já que de manhã dormi mais que a cama e perdi o horário do treino do grupo na pista.
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O coach/personal/técnico/professor/namorido @simondionatan fez o apoio, filmou e incentivou (daquele jeito 😈)
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Tá entregue: 2 x 2km (sub 4:20) + 2x 1km (sub 4:10) 🦊🏃🏻‍♀️
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Sofri, morri e tô firme de novo, que a noite é longa e tem muita coisa para estudar!
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Foco no objetivo de vida!!
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Jalan petang2 dengan Idola running....💪💪
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Que baita domingo!!! Teve a corrida Vino Run 🏃🏻‍♀️🍷em Farroupilha, teve 10km nas lombas⛰, teve tempo baixando⏳, teve pódio geral🏆🥉, teve um show de organização do evento por parte da @girardirunningstore e da Vinícola @casaperini , teve um dia lindo de frio e sol🌞🌬❄ e teve principalmente a cia INCRÍVEL dos amigos 💑💕 @marciogilmars e @silva_cassinha. Meus queridos, muito obrigada pelo convite e apoio, o @simondionatan e eu adoramos🏃🏻‍♀️🏃🏼‍♂️!! Certamente iremos na próxima edição!! Foi demais!!
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#ficadica pra quem ama correr e curte muito apreciar um bom vinho. A Vino Run é uma prova que acontece normalmente nessa época do ano (inverno gaúcho) , ela ocorre no Vale do Trentino em Farroupilha, e tanto a largada quanto a chegada são dentro da Vinícola. As distâncias são de 3km, 6km e 10km e o percurso é todo no asfalto, porém tem várias lombas que dão uma bela dificultada. Após a prova os participantes são recepcionados em um dos "galpões" da Vinícola e podem degustar vinhos, sucos e massas, tudo uma delícia!! Aah esse ano teve um show tbm com uma dupla de cantores super talentosos!! E sem esquecer do kit, com camiseta, toalha, taça, bandana e outros brindes.😉😊🤗
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