#siyatik

430 posts

TOP POSTS

Ameliyatsiz bel ve boyun fitigi tedavisi bilimsel olarak mümkündür...
#belfitigi #boyunfıtığı #tedavi #siyatik

Siyatik sinir ağrısı çeken hastaya foam roller ile piriformis releasing.
#siyatik#siyatiksinir#piriformis#lumbaldiskhernisi

Tüm bel ağrıları bel fıtığı değildir!
Priformis sendromu, siyatik sinirin çıkış yolunda bulunan piriformis kasının siyatik sinire yaptığı kompresyon ve irritasyonun neden olduğu semptomlarla karakterize bir ağrılı tuzaklanmadır. Patofizyolojisi tam olarak anlaşılamamıştır. Bu irritasyonun sebebi piriformis kası ile siyatik sinirin birbiriyle olan ilişkilerindeki anatomik yakınlık olabildiği gibi piriformis kasına mikro ve makrotravmalara bağlı sekonder nedenler de olabilmektedir. Siyatik sinir tutulumu olmadan, sadece bu bölgedeki bir tetik noktadan dolayı da gelişebilir. Priformis sendromunun az bilinmesi ve tanı konulmasındaki güçlükler nedeniyle sendromun görüldüğünden daha az tanı aldığı sanılmaktadır.

#priformis #fıtık #siyatik

Siyatika, siyatik sinir ve dalları boyunca, sırttan başlayıp aşağı, kalça ve bacaklara doğru yayılan ağrı anlamına gelir. Siyatikanın özelliği bel omurundan başlayıp, aşağıya kalça kısmına ve daha sonra bacaklara yayılmasıdır. Buna ek olarak, siyatika bir hastalık değil, bir hastalık belirtisidir. Siyatik bacak ağrısı, bel fıtığı rahatsızlığının göstergesi olabilir.#sciatica #siyatik #belfıtığı #fisioterapia #slippeddisc

Murat'la gündüz jimnastiği 🤸🏻‍♂️her haftasonu cnn türk'te kaçırmayın! #hareketleri #kes 🙈 #siyatik #neydi

Priformis sendromu nedir ? Priformis kalçamızın derininde uzanan kastır. Priformis sendromu ise bu kasın çeşitli nedenlerle siyatik siniri üzerine baskı yapmasıyla uzanan kas iskelet sistemi problemidir. Priformis sendromu kadınlarda erkeklerden daha fazla 6 kat daha fazla görülür. Bu sendroma karşı uzun süre oturmamak gerekiyor. Bu sendroma karşı ; Kalça abduktor ve adduktor germe egzersizleri, kalça eklem hareket açıklığı egzersizleri ve pelvik tilt egzersizleri yaptırılmalıdır. #istanbul #bahçeşehir #sports #spor #gym #fitspo #fitness #wellness #fitnessmodel #goodmorning #günaydın #personaltraining #personaltrainer #hayat #amazing #atheletics #instalike #instaturkey #vscocam #vscoturkey #goodmorning #günaydın #priformissendromu #siyatik #saglik #eatclean #pilateslovers #pilates #yoga #yogalove

MOST RECENT

🔶Daha önceki postlarda, vücudumuzdaki en kalın sinir olan siyatik sinirden söz etmiştik.. 📝🔌
🔶Siyatik sinirin baskı altında kaldığı durumlarda oluşan bel, kalça ve sinir trasesi boyunca ayaklara kadar inen ağrı, uyuşukluk, güç kaybı gibi şikayetlere sebep olabildiğinden bahsetmiştik.. 💥🔥💢👆
🔶Siyatik sinir, kalça içinde derin yerleşimli olduğu kısımda priformis kası tarafından sıkıştırılabilir.. 😡 🔺Yukarıda priformis kasını gevşetmeye yönelik, siyatik siniri rahatlatıp, ağrı ve uyuşukluk şikayetlerinin tedavisinde yardımcı olabilecek egzersizler paylaştım.. 👆

DİKKAT🔊
🔷Germe egzersizleri yapılırken gerginlik hissedilmeli fakat can yakacak kadar aşırı ağrı oluşmamalıdır.. ! ✋ 🔷Gerginlik hissedilen açıda 10 saniye ile başlayıp alıştıkça germe süresi 45 saniyeye dek çıkarılabilir.. ⏰ her hareket 3 tekrar ile başlatılabilir.. 🔝 🔷İlk denemenizde zorlamadan nazikçe ve yavaş yavaş germe yapılmalıdır.. ani ve aşırı germeler faydadan çok zarar verir ! 🚨 🔷Şifa olması dileğiyle.. 😇

Siyatik sinir.. 🔌

L4-L5-S1-S2-S3 vertebra (omur) seviyelerinden çıkan sinir köklerinin birleşerek oluşturduğu vücuttaki en büyük sinir lifidir.. 🔗
Belden aşağı inerek, kalça ve bacak arkasından diz arkasına kadar iner..👎
Burada ikiye ayrılarak arkaya tibialis; öne peroneal (common fibular) isimli iki dal verir.. diz altındaki kısmın sinirsel kontrolünü sağlar.. 🛂
Özellikle spazma girmiş priformis kası altında kalarak ya da beldeki kanal daralması, fıtık gibi patolojik durumlar sonucu baskıya uğrar.. 😦
Sinir trasesi boyunca ağrı, uyuşukluk, karıncalanma, hatta güç kaybı, hissizlik gibi ciddi şikayetlere sebep olabilir.. ! 🙅

Tedavisinde fizik tedavi programına manuel terapi, kuru iğne, kupa terapisi, çeşitli germe ve güçlendirme egzersizleri, kinezyotape bantlama vb yöntemlerden uygun olanlar seçilerek kısa sürede yüz güldüren sonuçlar alınır.. 👌

Hastanın varsa fazla kilolarını diyetisyen kontrolünde sağlıklı şekilde vermesi de, sinir üzerindeki baskıyı rahatlatmada yardımcı olabilir.. (her kilo kaybı sağlıklı değildir !, yağ yerine kas kütlesinden kayıp fayda yerine zarar verir! )👎
Görsel kaynak: painresource.com

🔥Siyatalji ya da yaygın halk kullanılışıyla Siyatik Nedir?
☄️Siyatik Sinir, L4-L5-S1-S2-S3 sinirlerinin birbirine katıtılıp birleştikleri, tek sinir haline geldikleri sinirin adıdır.
☄️Siyatik siniri hastalıklarına Siyatalji denir. Siyatik sinirinin tutulduğu pek çok hastalık ve bunların birincil nedenleri vardır.
⚡️Spinal stenoz, kireçlenme, bel kayması, kalça eklemi etrafında kalsiyum birikmesi, kalça-eklem ameliyatında hasar, diskitis, myositis ossificans, kalçaya siyatik sinirine yanlış enjeksiyon, priformis sendromu bunlardan bazılarıdır.
☄️Teşhis ve tedavisi için mutlaka hekime başvurulmalı ve ardından hekimin önereceği ilaçlarla birlikte fizik tedavi uygulanmalı, fizyoterapistin planlayacağı egzersiz programına uyulmalıdır.
💥Syatalji, erkeklerde kadınlara oranla daha çok görülür. Bunun en belirgin sebebi; erkeklerin arka ceplerine cüzdanlarını koyması ve buna bağlı olarak 'oturma' kemiği yerine, postürü bozarak bel üzerine oturması, gösterilebilir.
⚡️Siyatik siniri ağrıları kolay kolay iyileşmez ve yaşam kalitenizi çok düşürebilir. Bu nedenle, hekim ve fizyoterapist kontrollerinizi ihmal etmemeniz gerekir. Aksi halde aylar boyunca sürecek olan kısıtlılıklardan kurtulamazsınız. #elazığ #fıratüniversitesi #fizyoterapist #priformis #siyatik #sinir #fizyoform #elazığfizyoform #fizyoformelazig

Statik streching yerine dinamik streching yaparak kaslarinizi zedelemeden uzatabilir ve sekillenmesini hizlandirabilirsiniz. Harmonik streching siyatik ve kanal daralmasina bagli agrilari azaltirken ayni zamanda beynin anlik hafiza bolgesini uyararak alzaimer ve ms rahatsizliklarina karsi durenc kazanmanizi saglar.
#pilates #yoga #streching #esneme #siyatik #ms #alzaimer #kasgelisimi #fitness #gym #bodybuilding #reformer #faydalibilgi #saglikliyasam #fit #fitlife #estetik #ballet #fasion #moda #istanbul #tesvikiyemahallesi #mastertrainer #trainer #ozelders

İş gereği vücudunu yanlış kullanan, özellikle uzun süre masa başında bilgisayarla çalışan kişilerde duruş bozukluğu yaygın olarak görülür. Doğru duruş ekranın göz hizasında olmasıyla sağlanabilir. • Bacak bacak üstüne atarak oturmak, bel ve kalçaya zarar vereceği için buna dikkat edilmeli. • Yüzüstü uyumak boyun, sırt ve bel kaslarını olumsuz etkiler, şikayetleri artırır. Yan yatanların ise başıyla vücudunun aynı eksende olmasına dikkat etmesi gerekir. Beden için en rahat dinlenme şekli sırt üstü uyumaktır. • Sırttan bükülerek değil, kalça ve dizleri kullanarak eğilmek ve bir eşyayı sırtı düz tutup bacaklardan alınan kuvvetle kaldırmak omurgayı korur. 
Duruş bozuklukları ve omurga problemleriniz için pilates ve Qigong uyguladığımızda ( doktorlarımızın yönlendirmesi ve gözetiminde) Beden ve zihin koordinasyonunu sağlayacak ve gelişimi gözlemleyebileceksiniz.
Iletisim@sifa-sanatlari.com
Iletisim@kalpyolu.com
#pilates #Qigong #qi #omurga #sprite #mind #boyun #body #Beden #zihin #energy #enerji #yoga #Meditasyon #manuelterapi #sifa #sifasanatlari #siyatik #fibromiyalji

Dorn Terapi; bel, boyun, baş, sırt, kalça, bacak, diz, ayak, omuz, kol, el, parmak ağrısı olan, migren, siyatik, kireçlenme, skolyoz benzeri rahatsızlıkları bulunan herkese uygulanabilir. Yeni doğan dahil, çocuklarda da güvenle uygulanmaktadır....
Randevu.0 553 705 5050
#dornmetot #dornterapi #siyatik #kireçlenme #skolyoz #dornmethot #dorntedavisi #beylikdüzüdornmetot #newdanismnalik

Bu ayın mantrası "Nefes alıyorum kalbimin farkındayım.
Nefes veriyorum kalbime gülümsüyorum."
Huzur,neşe sağlık dolu günler dileriz.
Pazartesi-Çarşamba-Cuma gündüz 12.30 -15.00 Mat Pilates
Pazartesi -Çarşamba -Cuma saat 11.30-12.30 ve 16.00 -18.00 bireysel Qigong seansları
Salı-Perşembe akşam19.30-21.00 grup Qigong ve Beden Terapisi bilgi ve randevu için msj atabilirsiniz.

Manuelterapi (skolyoz,fibromiyalji vb) bireysel Seanslar için randevu alabilirsiniz.

Çin Astrolojisi ve Bazi Feng Shui Danışmalığı için randevu alabilirsiniz. iletisim@sifa-sanatlari.com
Bireysel Şifa Seansaları ve Emei Qigong Okulu Meditasyon Çalışmaları için
iletisim@kalpyolu.com dan randevu alabilirsiniz.
#qi #Qigong #Ankara #Izmir #Mersin #Adana #energy #beden #body #siyatik #fibromiyalji #Emei #Qigong #kalpyolu #Meditasyon #Meditation #yoga #çinastrojisi #Bazi #Fengshui #mind #mindfullness #sağlık#şifa #şifasanatları #Meditasyon #ruh #zihin #body #denge #Pilates #Qigong

Priformis Sendromu 😰😰 Priformis kalça bölgesinde, derinde bant şeklinde uzanan bir kastır. Anatomik olarak siyatik sinire yakın olduğu için onu sıkıştırabilir ve bu şekilde birincil priformis sendromunu oluşturabilir.😩 Bel fıtığıyla karıştırmayın ☺

İkincil nedenler ⏩ Hiperlordoz, sakroiliak travma ( örneğin total kalça protezi), anterior alt glutel arter yalancı anevrizma, kan dolaşımına bağlı kasın spazma girmesi. ⏺Her iki tarafta olduğunda uyluk bükmemeye bağlı olarak uzun süreli immobilizasyon olabilir.😫 Belirtileri 🤔

Belirtileri siyatik ağrıya çok benzer ve hemen hemen ayırt edilemez. Hastalar bacak ve omurga ağrısı hissedebilir.
Hastalarda en sık rastlanan şikayet kalçada ve bacakta ağrı, yürüme zorluğu, kalçada hassasiyet, bacakta güçsüzlüktür.🤓 👨🏻‍⚕Tanıyı güçlendirmek için bazı testlerden yardım alabiliriz;

1⃣Freiberg testi
2⃣Pace ve Nagle testleri
3⃣Kalçanın palpasyonuyla ; genelde en ağrılı noktalar büyük trokanter seviyesinde kasın orta hattına basınçla ortaya çıkar ve hastada sıçramaya neden olur.
4⃣Tanı için kullanılan diğer testler şunlardır : sudek, faber ve mirkin testleri

#belağrısı #boyunagrisi #siyatik #fiziktedavi #physicaltherapy #sağlık #health #manuelterapi #physicaltherapist #fizyoterapist #instalike #haber #bel #kalça #priformissyndrome #fisio #mustafateknik

Hamilelik döneminde siyatik ağrısı sık rastlanılan bir durumdur. 🌸Siyatik ağrılarından kurtulmak veya azaltmak için ağrıyan tarafın tersine yatmak sinir üzerindeki basıncın azalmasını sağlar. 🌸Ayrıca haftada en az iki defa yapılan yoga egzersizleri siyatik ağrılarının oluşmasını engeller, var olan ağrıların geçmesine veya hafiflemesini sağlar.🙏🏻🤰🏻👶🏻
#hamileyogası #siyatics #siyatik #hamileyim #hamile #gebeyim #gebe #hamile #izmir #yoga #doğum #normaldogum #normaldoğum #doğaldoğum #sezeryan #dogumahazirlik #yogaegitmenimanolyaogut #bebegimibeklerken #bebegimibekliyorum #bebeğimveben

#regran @regran @emeiqigongkalpyolu Emei Qigong ve Emei Qigong’un tamamlayıcı öğretilerinden biri olan Egzersiz Terapisi . Pek çok omurga probleminde çözüm olarak kullanılmaktadır. Skolyoz, fibromiyalji, fıtıklar, siyatik, postural duruş bozuklukları vb. sağlık sorunlarında başarı ile sonuç vermektedir.
Iletisim@kalpyolu.com
iletisim@sifa-sanatlari.com
Www.emeiqigong.kalpyolu.com
#Emei #Qigong #qi #enerji #ruh #zihin #beden #denge #mind #mindfullness #balance #skolyoz #fibromiyalji #siyatik #fıtık #kişiselgelişim #body #manuelterapi #posture

Emei Qigong ve Emei Qigong’un tamamlayıcı öğretilerinden biri olan Egzersiz Terapisi . Pek çok omurga probleminde çözüm olarak kullanılmaktadır. Skolyoz, fibromiyalji, fıtıklar, siyatik, postural duruş bozuklukları vb. sağlık sorunlarında başarı ile sonuç vermektedir.
Iletisim@kalpyolu.com
Www.emeiqigong.kalpyolu.com
#Emei #Qigong #qi #enerji #ruh #zihin #beden #denge #mind #mindfullness #balance #skolyoz #fibromiyalji #siyatik #fıtık #kişiselgelişim #body #manuelterapi #posture

Most Popular Instagram Hashtags