#six_pack

12044 posts

TOP POSTS

#Repost @nima_beglou (@get_repost)
・・・
يه تمرين خوب دركنار اساتيد و قهرمانان، اقا رحيم شكرزاده دوست داشتني مرد اخلاق و ادب ، اقا شهرام نيكبخت عزيز قهرماني با عيار ٢٤ و پولادين و داداش گلم ارش فتاحي قهرمان ايران و جهان و يكه تاز كانادا.
.
#nimitoo #gymlife #gym# #gymmotivation #fit #fitness #body #muscle #arm #chest #bodybuilder #bodybuilding #6pack #sixpack #six_pack #npcfigure #ifbb #iranmuscle #iran_muscle #runner #sports #back #back_muscle #muscle_back #arm #chest #life


سیکس پک VS ایر بگ 😂


#esteghlal #tbt #like4like #like #استقلال #perspolis #پرسپولیس #farhad_majidi #فرهاد_مجیدی #ali_karimi #سیکس_پک #six_pack



‌ ‌
‌بهترين سايت پيشبيني فوتبال
@i_navad @i_navad

👑💞🌞GM🌞💞👑...
لذت چشم تو چشم شدن با عشقت اونجاش خوبه که انقدر به هم نگاه میکنین که چن ثانیه مردد میشی به کدوم چشمش نگاه کنی 😍💜👍...
#gm#goodmorning🌞 #sobbekheir⚜🌇 #roozkhosh#best_day#good_day#six_pack#love#eshgh#text_nab_esmi✌️👑

🔴
🏋 بدنسازی و تناسب اندام حرکت:
.
♾ آیا بدنسازی و حرکات پا باعث کوتاهی و جلوگیری از رشد قد می شود؟
.
خیر. بر اساس یافته های علمی دانشمندان، رشد قد یک عامل ژنتیکی است و عوامل محیطی تاثیری زیادی در رشد آن ندارد. قد وقتی رشد کند دیگر کوتاه نمی شود مگر در سنین بالا با بیماری پوکی استخوان.
قد انسان در خواب رشد می کند در هنگام انجام حرکات بدنسازی، بخصوص حرکات پا بر اساس آخرین تحقیقات باعث ترشح هورمون تستسترون می شود که این خود عامل رشد استخوان ها و عضلات در نوجوانان می باشد.
ولی نوجوانان زیر هجده سال بهتر است تعداد جلسات تمرین بدنسازی کمتری داشته باشند تا انرژی بیشتری برای رشد طبیعی بدن داشته باشند به عنوان مثال سه جلسه در هفته هر جلسه چهل و پنج دقیقه بدنسازی برای افراد چهارده سال ورزش مناسبی است.
.
#fittness
#body_building#physics
#six_pack#healthy
#قد#افزایش_حجم

اقا ؟!!! از پاهام بگم براااات یا نگـــــم برااات؟؟ 😝👍🏆💪👑
#babak_akbarniya #bodybuilder #bodybuilding #champion #winner #six_pack #legs #goldmedal🏅
#god

A #Well_DreSs_Man is more #AttraCtiVe than a #ShirtLesS_maN with a #SiX_PaCk 😉😉😉

#six_pack 😘

MOST RECENT

생리때문에 3일쉬고 4일만에 운동! 재밌었지만 겁나 지침. 완전 녹초
4日目にやっと運動した! 楽しいだけど疲れた😨
I finally exercised on the fourth day! It's fun but tired😂
.
. .
.
#운동 #근육몬 #운동후펌핑 #운동하는여자 #웨이트 #스트레칭 #헬스 #training #six_pack #Weight_only #stretching #zym #ジム #運動 #腹筋 #ウェイト #ストレッチ #today #days #daily #selfie #f4f #selca #せるか

🔴
🏋 بدنسازی و تناسب اندام حرکت:
.
♾ آیا بدنسازی و حرکات پا باعث کوتاهی و جلوگیری از رشد قد می شود؟
.
خیر. بر اساس یافته های علمی دانشمندان، رشد قد یک عامل ژنتیکی است و عوامل محیطی تاثیری زیادی در رشد آن ندارد. قد وقتی رشد کند دیگر کوتاه نمی شود مگر در سنین بالا با بیماری پوکی استخوان.
قد انسان در خواب رشد می کند در هنگام انجام حرکات بدنسازی، بخصوص حرکات پا بر اساس آخرین تحقیقات باعث ترشح هورمون تستسترون می شود که این خود عامل رشد استخوان ها و عضلات در نوجوانان می باشد.
ولی نوجوانان زیر هجده سال بهتر است تعداد جلسات تمرین بدنسازی کمتری داشته باشند تا انرژی بیشتری برای رشد طبیعی بدن داشته باشند به عنوان مثال سه جلسه در هفته هر جلسه چهل و پنج دقیقه بدنسازی برای افراد چهارده سال ورزش مناسبی است.
.
#fittness
#body_building#physics
#six_pack#healthy
#قد#افزایش_حجم

گابلت اسکوات تناوبی (پاباز-پاجمع) عضله هدف:
پاباز: سرینی(باسن) پاجمع:چهارسرران 
یک حرکت ترکیبی مناسب برای پایین تنه مخصوصا باسن . در طول حرکت بالا تنه کاملا صاف و کشیده و قوس کمردرطول حرکت حفظ شود. در پاباز فاصله پاها دوبرابر عرض شانه باشد. در پایین حرکت آرنج شما داخل زانو شما رو به خارج هل خواهد داد در واقع زانو شما رو از هم دور خواهد كرد. گابلت به معنى گيلاس هست و اگه دقت كنيد دمبل و دستها مثل يك گيلاس وارونه قرار ميگيرن.
#fitness #fit #healthy #motivation #nutrition #supplements #bodybuilding #body #six_pack
#فیتنس #فیزیک #تناسب_اندام #بدنسازی #سیکس_پک #سلامتی #چربی_سوز #چاقی #بادی_بیلدینگ #اسکوات


سیکس پک VS ایر بگ 😂


#esteghlal #tbt #like4like #like #استقلال #perspolis #پرسپولیس #farhad_majidi #فرهاد_مجیدی #ali_karimi #سیکس_پک #six_pack



‌ ‌
‌بهترين سايت پيشبيني فوتبال
@i_navad @i_navad

اقا ؟!!! از پاهام بگم براااات یا نگـــــم برااات؟؟ 😝👍🏆💪👑
#babak_akbarniya #bodybuilder #bodybuilding #champion #winner #six_pack #legs #goldmedal🏅
#god

#Repost @nima_beglou (@get_repost)
・・・
يه تمرين خوب دركنار اساتيد و قهرمانان، اقا رحيم شكرزاده دوست داشتني مرد اخلاق و ادب ، اقا شهرام نيكبخت عزيز قهرماني با عيار ٢٤ و پولادين و داداش گلم ارش فتاحي قهرمان ايران و جهان و يكه تاز كانادا.
.
#nimitoo #gymlife #gym# #gymmotivation #fit #fitness #body #muscle #arm #chest #bodybuilder #bodybuilding #6pack #sixpack #six_pack #npcfigure #ifbb #iranmuscle #iran_muscle #runner #sports #back #back_muscle #muscle_back #arm #chest #life

🔺5 اشتباه مرگبار بعد از خوردن غذا
🔹بعد از غذا چای نخورید
🔹بعد از غذا میوه نخورید
🔹بعد از غذا سیگار نکشید
🔹بعد از غذا نخوابید
🔹بعد از غذا دوش نگیرید

#شنا #چابكي #ورزش #ورزشي #ورزشکار #موي_تاي #بادي #بدن #بدنسازي #بادي_بيلدينگ #بوكس#شادابي #سيكس_پك #سلامت #سرعتي #دوميداني #دانشجو #درمانی #قايقراني #قدرت #كيك_بوكس #فيزيولوژي #فايتر #ittf #fifa #fila #fiba #box #six_pack #physical_education

#quotes 🔮🔮🔮 ⚜Be yourself, because an original is worth more than a copy. ▫️خودت باش! چون اصل از کپی خيلي ارزشش بیشتره.

#parkour #freerunning #tricking #gym #gymnastic #land #backflip #fly #sayd #ferant #giner #tamrin #darya #shahi #reza #six_pack #modeling

Most Popular Instagram Hashtags