[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#siskopremsestarif

MOST RECENT

Bi önceki protein günü ve bu tarif Şeyda Coşkun’a ait.
Broş Çayı Tarifi
Birer tutam,
Hatmi çiçeği
Rezene,
Yarım çay kaşığı kuru nane,
Bir tutam adaçayı, bir tutam okaliptus
1 adet çubuk tarçın
Malzemeleri 1 lt suya atın, bir taşım kaynattıktan sonra ocağın altını kapatarak 15-20 dk demleyin ve süzüp için 😊
Şimdi bu malzemelerin tek tek faydalarını yazardım da çok uzun olur beee 😂 Benim gibi tek tek yazarak faydalarını siz de araştırıp okuyabilirsiniz. Zaten araştırmadan bakmadan hooop şu tarifi hemen yapayım kafasında olmamak lazım.
Sevgiler...
#siskopremsestarif #broşçayı #ödemçayı #çay #siskopremsesodemcayi

Bugün haftalık program oluşturduk. 1 hafta boyunca kendimiz için yaptığımız planların ne kadarını gerçekleştiriyor olcağımızı göreceğiz.
Ben 1 günü beyaz protein günü yapmaya karar verdim bu listeyi sizinle de paylaşmak istiyorum. Bir sonraki paylaşım da çayın tarifi de gelecek 😊
Beyaz Protein Günü
Sabah:
Lor peynirli fırında mantar
[3 adet ortaboy mantarın saplarını ayıkladıktan sonra her birinin içine 1 er tatlı kaşığı light lor peyniri ekleyip, üstüne de biraz kekik serpip 200 derecelik fırında 20-25 dk pişirin. Süre fırına göre değişkenlik gösterir]
Ara:
Broş Çayı (paylaşıcağım çay 😉)
Öğle:
Izgara tavuk şiş (120gr)
Ara:
2,5 yk light yoğurt (üzerine biraz keten tohumu serpebilirsiniz)
Akşam:
100-120gr hindi
Ara: Metabolik Çay (tarifi vermiştim birkaç paylaşım geride)
Not: Protein gününde kesinlikle meyve yada yeşil yapraklı sebzeler tüketilmeyecek sakız çiğnemek bile yasak. Bu çaylar yerine farklı çay da içebilirsiniz.
#siskopremsestarif #protein #proteingünü #seydacoskun

Kek yaptım😍
Karabuğday unu
Ketentohumu (tozu,unu herneyse)
Bunları kendim un haline getirdim.
Kabartmatozu
Karbonat
Sirke
Hamkakao
Hindistanceviziyağı
Siz Muz yada pekmez tercih edebilirsiniz tatlandırma da (pekmez pişince sağlıksız bir hal alıyor)
Göz kararı kek kıvamını yakladım sürdüm fırına güzel de oldu hani.. Tabi ben ıslak keki buna yeğlerdim ama ne yapcan el mahkum. Şimdi binbir ısrarla el kadar çocuğa yedirme çabalarına ara verip bu postu paylaşıyorum 😘
Akşam araöğünü bir dilim kek ve kahve oldu❣️
#sağlıklıkek #siskopremsestarif #fitkek #kek

Pratik çorba tarifini hikayeler de paylaştım 🤫
Bir de şuraya iliştirelim.
Daha önce haşlayıp dondurucuya nohut buğday vs atıyoruz. Sonra ihtiyaç halinde çıkarıp yoğurt, su, baharat ekleyerek tüketiyoruz.
😍
#siskopremsestarif #pratiktarifler #pratikyemekler #pratikçözümler

Bu diyet gazete de yayınlanmış ünlü bir diyetisyenimizin diyetidir.
Doktorunuza danışıp uygulayabilirsiniz. Haftalarca kilonuz duruyor, sporu arttırdınız yok, proteine ağırlık verdiniz yok hala aynısınız bir arpa boyu yol alamıyorsunuz işte öyle durma dönemlerinde başvurulan diyetlerden bir tanesi. 👇🏼
Çok az ben bunu yersem dayanamam tansiyonum düşer bayılır kalırım diyorsanız ve doktorunuza danışmadan yapmayın ama farklı tarifler de paylaşacağım size göre elbet bi tarif bulunur 😉
Sabah:
Fırınlanmış 1 kırmızı Elma
Ara:
2 kaşık light yoğurt
Öğle:
Fırınlanmış 1 Elma
Ara:
2 kaşık ligh yoğurt
Akşam:
Fırınlanmış 1 kırmızı Elma
Not: ihtiyaç duyulursa gün içersinde 1 adet elma daha tüketilebilir.
#direnenkilodiyeti #detoks #detox #kür #tarif #siskopremsestarif

Bu ara kahve paylaşımlarından gidiyor profil ama ne yapayım hastayım 😔
Bikaç gün önce Anneme geldik bize baksın diye, defterim evde kaldı.
Söz verdiğim gibi o özel tarifleri iyileşir iyileşmez paylaşmaya devam edicem.
Aman dikkat edin hasta olmayın!
Bol zerdeçal, zencefil gibi bağışıklık dostu besinler tüketin 😘
#iyigeceler

Sabah ve akşam olmak üzere günde 1 çay bardağı tüketebilirsiniz.
Sayamayacağım kadar çok faydası olan bu tarifin ilk paylaştığım olmasını istedim.
Kilo verdiricidir. Enerji veren bir besin olarak kas çalıştırma potansiyelini artırır ve vücuttan ağır metalleri temizlemeye yardımcıdır.
Tarif
1 bardak aşurelil buğdayı, güzelce yıkayarak 1 litrelik cam kavanoza alıyoruz. Üzerine 3 bardak klorsuz su ilave ediyoruz. Kavanozun ağzını tülbent ile yapatıp serin bir yerde 24 saat bekletiyoruz.
İlk suyu kullanmayıp dökelim. Kavanoza tekrar 3 bardak su ilave ediyoruz 24 saat beklemeden sonra yarı gazozlu su oluşmakta bunu tüketiyoruz.
Bir sonraki tarifim yap yakıcı çay olacak. 😊
Herkesin metabolizması başkadır ama inanıyorum tariflerden fayda sağlayacaksınız. Buğday kürü tarifime sadece zayıflama olarak bakmayın hazır gıdadan saglıklı yaşama geciş evresinde o ünlü diyetisyenimizin özel olarak ilk uygulattığı kürdür 😊
Sevgilerimle 💕
#kur #detoks #detoks #kür #detox #odemcayi #yagyakicicay #fit

Yeşil çay🍃
Süzgüm kayıp ondan bu şekilde demliyorum bugün. Bu yeşilçayı nerden aldım hatırlamıyorum ama suya attığımda açılıp yaprak halini alıyor.
Bu sene mısır almadığım için püskülünü de toplayamadım genel de çaylarım da kullanıyordum, kiraz sapıyla birlikte harika ödem atıcı etkisi var. Aktarlarda da satılıyor hazır sallama çay versiyonları da var. Değişiklik aradığınız da iyi alternatif oluyor. Zaten uzun süreli kullanım da yeşilçaya vücut tepki vermemeye başlıyor bu sebeple metabolizmayı şaşırtmak için tercih edilmeli.
Bugün oylama sonucu kür tarifi paylşıcam daha sonra da ödem çayı.
Benim kürler arasında en favorim maydanoz kürü Saracoğlu’nun onu da bilmeyenimiz kalmamıştır diye düşünüyorum artık. Tarifine #siskopremsestarif den ulaşbilirsiniz.

HİNDİSTAN CEVİZLİ TAVUK PANE
Malzemeler

3 adet yumurta
4 dilim ince kesilmiş tavuk göğsü
15 gr toz acı biber
250 gr rendelenmiş hindistan cevizi
20gr hindistan cevizi yağı
80 gr süzme yoğurt
5 adet fesleğen yaprağı
Tarif

Yumurtaları çırpın, dilimlediğiniz tavuklara toz biberi serpiştirin. Önce yumurtaya sonra hindistan cevizinin içine batırın ve kızmış tavada önlü arkalı 3dk pişirin. Bir kapta fesleğenleri ince ince doğrayıp yoğurtla karıştırın. Yoğurt ve lime ile servis edin.
Tarif Şeyda Çoşkun'un sayfasından alıntıdır.
Simdiden yapacaklara Afiyet Olsun.
.
.
.
.
.
.
.

#motivasyon #spor #diyet #fit #sports #fitness #diet #cardio #sahlikliyasam #pilates #yuruyus #zayifliyorum #zayifliyoruz #sport #sports #kardio #yuruyus #kosu #sahil #zayiflama #saglikliyasam #sagliklikiloverme #sagliklizayiflama #saglik #yoga #tarif #sunum #diyettarif #sagliklitarif #diyetyemekleri #siskopremsestarif

Icini dilediğiniz gibi hazırlayabilirsiniz, hayal gücünüze kalmış.
Ben lahmacun veya pizzamsı olarak denemiştim. Bunun için bölme islemini ve ön fırınlamayı yapmıyorsunuz tabi..
Simdiden yapacaklara Afiyet Olsun.
.
.
.
.
.
.
.

#motivasyon #spor #diyet #fit #sports #fitness #diet #cardio #sahlikliyasam #pilates #yuruyus #zayifliyorum #zayifliyoruz #sport #sports #kardio #yuruyus #kosu #sahil #zayiflama #saglikliyasam #sagliklikiloverme #sagliklizayiflama #saglik #yoga #tarif #sunum #diyettarif #sagliklitarif #diyetyemekleri #siskopremsestarif

Ben karanfili ödem çayım da kullanıyorum. Daha önce de birçok defa sizinle bu tarifleri paylaştım.
Yazan rakam çok Ütopik olsa da faydalı bir bitkidir.Kisaca karanfilin faydalarından bahsedip tarifi paylaşacağım.
Kış mevsiminde ortaya çıkan yüksek ateş sorununa iyi gelir.
Mide rahatsızlıklarını, bulantı ve kusma sorunlarını hafifletir.
Ağızda oluşan yaraların giderilmesinde etkilidir.
Karanfil kalbi güçlendirir, adeta bir kalp dostudur.
Cildi yenileyici ve daha diri gösteren etkileri vardır.
Hafızayı güçlendirir, kan dolaşımını arttırmaya katkı sağlar.
Karanfilin en önemli faydalarından biri, ağız kokularını gidermesidir. Bilhassa soğan, sarımsak gibi kokulu yiyeceklerin ardından ağzınıza birkaç adet karanfil atabilir ve kötü kokuları önleyebilirsiniz.
Diş ağrılarına ve diş eti kanamalarına karşı önleyici bir etkisi vardır.
Bağışıklık sistemini güçlendirir, kolesterolü dengeler.
Yapılan araştırmalar sonucunda karanfilin afrodizyak etkisinin de olduğu saptanmıştır. Dolayısıyla cinsel isteği arttıran bir etkisi vardır.
Karanfilin faydaları arasında kas ve eklem ağrılarının giderilmesi de bulunur.
Hazımsızlığa iyi gelir, sindirim sistemini düzene sokar.
Stres, sıkıntı vb. olumsuz hallerin giderilmesine katkı sağlar.
Günümüzde bireylerin en fazla şikayet ettiği konuların başında halsizlik ve yorgunluk gelmektedir. Bunların yanı sıra gerginlik ve sinir gibi durumlarda bir fincan su kaynatın ve içerisine 8-10 diş karanfil atın. Yaklaşık 5 dakika bekledikten sonra, karanfil dişlerini çıkartmadan bu karışımı için. Kısa bir süre sonra kendinizi daha iyi hissedecek ve halsizliğin üzerinizden gittiğini fark edeceksiniz. Bu kürü her gün uygulamanız önerilmez, haftada 2 kere.
Karanfilli Su İçerek 7 Günde 3 Kilo
Malzemeler:
Çubuk tarçın
Karanfil
Zencefil kökü
EN ETKİLİ ZAYIFLAMA ÇAYI TARİFİ İÇİN TIKLAYIN
Hazırlanışı:
Karanfil ve zencefil kökünden 1 yemek kaşığı kadar ve 1 adette çubuk tarçını demliğe alın. Üzerine de 2 su bardağı su ekleyin ve çay demler gibi demleyin. Hazırladığınız bu çayı, sabah ve akşam yemeklerden 30 dakika kadar önce için.
Karanfilli su, metabolizmayı hızlandırır ve tokluk hissi yaratır. Vücuttaki toksinlerin atılmasında ve yağ yakımına yardımcıdır.

Yarın sınavım var bu sebep ile 3. Son gün listesini bugün yayınlıcam.
Iki post önce de söylediğim gibi tek tip beslenme şekli önerilmiyor. Bu diyeti tercih etme sebebimiz aylarca spor ve diyetle istikrarlı devam edip sonuç alamamak. ( ben doktoruma danıştım. Siz de öyle yapın)
Diyet Notları:

Haşlanmış patateslere hiçbir türlü tuz ilavesi yapmayınız.
Patates yoğurt diyeti 2-3 ayda yalnızca 1 defa uygulanmalıdır.
Şekersiz olması şartıyla çay, kahve, yeşil çay içebilirsiniz.
Yalnızca 3 gün uygulayacağınız bu diyet listesini kesinlikle 3 günden fazla uygulamamalısınız. Diyet listesini doktorunuza başvurmadan kesinlikle uygulanmamalıdır.

Patates Yoğurt Diyeti Listesi
3. GÜN

Kahvaltı:

1 adet haşlanmış patates
Öğle:

1 adet haşlanmış patates
1 su bardağı yoğurt
Akşam:

1 su bardağı yoğurt
.
.
.
#patates #yogurt #patatesdiyeti #patatesyogurtdiyeti #detoks #3gunlukdiyet #program #diyetlistesi #siskopremsestarif

Diyet Notları:

Haşlanmış patateslere hiçbir türlü tuz ilavesi yapmayınız.
Patates yoğurt diyeti 2-3 ayda yalnızca 1 defa uygulanmalıdır.
Şekersiz olması şartıyla çay, kahve, yeşil çay içebilirsiniz.
Yalnızca 3 gün uygulayacağınız bu diyet listesini kesinlikle 3 günden fazla uygulamamalısınız. Diyet listesini doktorunuza başvurmadan kesinlikle uygulanmamalıdır.

Patates Yoğurt Diyeti Listesi
2. GÜN

Kahvaltı:

1 su bardağı yoğurt
Öğle:

2 adet haşlanmış patates
1 su bardağı yoğurt
Akşam:

1 adet haşlanmış patates
1 su bardağı yoğurt
.
.
#patates #yogurt #patatesdiyeti #patatesyogurtdiyeti #detoks #3gunlukdiyet #program #diyetlistesi #siskopremsestarif

Diyet Notları:

Haşlanmış patateslere hiçbir türlü tuz ilavesi yapmayınız.
Patates yoğurt diyeti 2-3 ayda yalnızca 1 defa uygulanmalıdır.
Şekersiz olması şartıyla çay, kahve, yeşil çay içebilirsiniz.
Yalnızca 3 gün uygulayacağınız bu diyet listesini kesinlikle 3 günden fazla uygulamamalısınız. Diyet listesini doktorunuza başvurmadan kesinlikle uygulanmamalıdır.

Patates Yoğurt Diyeti Listesi
1. GÜN

Kahvaltı:

1 adet haşlanmış patates
1 su bardağı yoğurt
Öğle:

2 adet haşlanmış patates
1 su bardağı yoğurt
Akşam:

2 su bardağı yoğurt

#patates #yogurt #patatesdiyeti #patatesyogurtdiyeti #detoks #3gunlukdiyet #program #diyetlistesi #siskopremsestarif

Alkali sulara birkaç örnek 🍶💦💧
#siskopremsestarif

Yatmadan sizler ile bir çay tarifi paylaşayım.
Evdeki malzemelere göre farklı çay tarifleri öğrenin böylece şu malzemem eksik bahanesinden uzaklaşmış olursunuz.
Bir rahatsızlığınız var isr mutlaka doktorunuza danışın yada mesela tansiyonunuz benim gibi düşüyorsa limonu az tüketin, regl döneminiz yakınsa tarçın ilave etmeyin (geciktiriyor) gibi.
Seçimlerinizi kendi durumunuzu göz önünde bulundurarak yapın.
Ödem çayları için
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
#siskopremsesodemcayi
#siskopremsestarif

Brownie Granola Bar
1,5 SB yulaf

1 SB çiğ badem ve ceviz

2 SB hurma

3/4 SB kakao

1/4 SB fıstık ezmesi

1/4 SB bal

Bal ve fıstık ezmesi dışındaki malzemeleri blenderdan geçirin. Fıstık ezmesini mikrodalgada ısıtın içerisine bal ilave edip karıştırın ve kuru malzemelerin üzerine ekleyin. Bir fırın kabına alıp şekil verin ve buzlukta 15-20 dk dondurup dilimleyerek servis edin. (Isterseniz granola hazırlar gibi önce bir miktar Hindistan cevizi yağı ilave etmiş oldugunuz badem, yulaf ve cevizi fırınlayıp daha sonra blender dan geçirebilirsiniz bu size ve damak tadınıza kalmış)
#brownie #browniegranola #tarif #diyettarif #diettarif #diyetteyiz #diyet #diet #dietfood #granola #browniebar #granolabar #sagliklibeslenme #sagliklialternatifler #saglikliyasam#saglikicin #sagliklitarif #siskopremsestarif #pinterest

Biraz önce yaptığım peynir ve peynir altı suyu♥♡ benim hazırladığım 1 lt süt ile yapıldı.
Evde Lor Peyniri (Ricotta) Yapımı
2 lt süt
1 adet limon.
Limon yoksa sirke veya yoğurt olabilir. Burdaki mantık sütün kesilmesinini sağlamak.
Evde sütünüz kesilmişse onu da değerlendirebilirsiniz 😊
😍 Gelelim yapılışına 😍
Süt tencere de kaynamaya başlayınca, Ilk kabarcıklar da limonu ekliyoruz ve kaynatmaya devam ediyoruz. Süt kesilip suyundan ayrılınca 5 dk daha kaynatıp soğumaya bırakıyoruz. Temiz bir tülbent veya süzgeçle süzüyoruz. Ben tuzsuz yapıyorum dilerseniz tuz da ekleyebilirsiniz.
Bu tarifi süt yerine yoğurt kullanıp denerseniz çökelek elde etmiş olursunuz.
Gelelim en önemli noktaya süzdüğümüz peynir altı suyunu nereler de kullanabileceğinizi de bir sonraki paylaşımım da görebileceksiniz. 🙇
Afiyet Olsun.
#siskopremsestarif
#peynir #cokelek #peyniraltisuyu #fit #diyet #diet #sagliklibeslenme #sagliklialternatifler #saglikliyasam #saglikicin #protein #tarif #zayiflama #zayifliyoruz #kilo #zayiflamak #kiloverme #diyetteyiz

Bakliyat unlu yağsız krep (sıkma)
Ben sarı mercimek unu kullandım
Belki size de ilham olur.
Bakliyat yemeyen çocuklara iyi bir alternatif oluyor üstelik.
#sarimercimek #sarimercimekunu #nohutunu #bakliyatunu #tarif #sagliklibeslenme #sagliklialternatifler #siskopremsestarif #fit

PROTEİNLİ BİBER SARMA

Malzemeler

9 adet ikiye kesilmiş küçük boy kapya biber
9 dilim çemensiz pastırma
150 gr yağsız labne
140 gr kavrulmuş dana eti

Tarif

İkiye kesilmiş biberlerin içini labneyle doldurun.
Üzerine kavrulmuş et parçalarını yerleştirin.
(Labneye istediğiniz ot ve baharatı karıştırabilirsiniz)
Pastırma dilimini sıkıca dolayın. Fırının üst ızgarasında pastırma kızarıncaya kadar yaklaşık 12 dakika pişirin.
#biber #bibersarma #protein #proteintarif #saglikliogun #sagliklialternatifler #sporcu #sporcubeslenmesi #siskopremseszayifliyortarif #siskopremsestarif

Most Popular Instagram Hashtags