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#simpleunder

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Superamos el calor de 14 a 15💪🌞
#Crossfit
#SimpleUnder
#Loqueunohaceporlosamigos

. NO TODO VA SER ENTRENAR
.
.⛔️VÍDEO NO APTO PARA PERFECCIONISTAS⛔️
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🎥 👉@distrito12 antes de hacer un tabata en condiciones...
#crossfit #utgard #clown #simpleunder #dobleunders #DU #wall #zaragoza

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Superamos el calor de 14 a 15💪🌞
#Crossfit
#SimpleUnder
#Loqueunohaceporlosamigos

“Nunca dudes de ti, o sino no sabras hasta donde podes llegar”
Escalera:
2-4-6-8||10-12-14||16-18||20||
• tirones • toco hombro
• estocadas
• Mountain climber || 50 saltos a la soga
#instaday #instadaily #instafit #instafitness #instaboy #fit #fitness #fitboy #fitnessboy #lunge #touchshoulders #mountainclimber #simpleunder #leg #abs #sicpack #arm #overcomeyourlimits #overcomeyourfears #mickafitness 💪🏽🔝🧑🏻⚠️👏🏽

Que es Crossfit?💪
Movimientos funcionales variados y adaptados a todas las edades y sexo.
QUE NADA TE DETENGA!!!!!!!🔥🔥
#simpleunder
Decídete ya!😱
Ya viniste a tu primer entrenamiento gratis?👀
Que esperas!!!😍


Estamos ubicados en Manta. Altagracia Av las Acacias 👣
Informate acerca de nuestra sala de Crossfit. Escríbenos al whatssapp!📱
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No dejes que el miedo impida hacer lo que te gusta! #CrossFit #Athan #AthanCrossfit #RosarioFitChallenge #SimpleUnder

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Training lundi..apre avoir discute avec un pote ,je me suis dit aller go training#poidscorp#doubleuder#crossfit#crosstraining#maison#powerliftermotivation#resultzproteineusa#fit#man#simpleunder#gainage#squat#overhead#thruster# repas c soir a suvre

Wod 4 des @be.nn.battle2017
Avec slam Ball de 50kg

Photographe : David Rizzato https://www.facebook.com/David-Rizzato-Photographe-compte-Pro-133633250327102/

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Ta pago... Matando a saudade do Crosstrainning... E eu to é muerta... #crossnix #tomatada #pernastremendo
#airsquat #snatch #simpleunder #run #burpee #swing #deadlift
🏋💪✌🙌😉😊

Wod 4 des @be.nn.battle2017
Photographe : https://www.facebook.com/David-Rizzato-Photographe-compte-Pro-133633250327102/
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Jueves 5/10/17💪💪👏👏
*WARM-UP*
15MB shoulder
20Split lunge
20Su *STRENGTH*
Split jerk -----> 5x3 *WOD*
Amrap 12' (5rounds)
12stoh 10kg
120Su

#crossfit #crossfitwoman #crossfiter #moncrossfit #pinedademar #crossfitpinedademar #run #burpees #pullups #plank #wallballs #abs #squatsnatch #warmup #fit #gym #wod #goodjoob #training #strength #body #amrap12 #splitjerk #shouldertooverhead #simpleunder #doubleunder #amrap #strong
#yporultimolamuerte 😵💪💪

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🏋🏻‍♀️D R O P I N 🏋🏻‍♀️
Aujourd'hui on a pu découvrir là box de @crossfitseptdeniers 🦁
Une salle immense avec du matériel au top et un super Coach 👍🏼j'ai adoré malgré ma grosse douleur au coude qui m'handicape énormément 😓(Peux plus me suspendre à la barre 😭)
Grâce au Coach on a adapté le skill et le wod:
AMRAP 8️⃣min
▪️1 #handstandpushup 🙃 (+1 à chaque tour)
▪️5 #Vup (+5 à chaque tour)
▪️30 #simpleunder
Un petit after AMRAP 5️⃣min
👉🏼Max #hollowrocks
Tout ca en amoureux 😍 Avec @no_bar_doko grâce aux copines qui ont fait nounou pour bebe chat 🐱 @steph_anie1609
S'en est suivi un ptit restaurant 🍽 une bonne grosse glace 🍦& la visite de la ville rose 💗
Malheureusement je finis la journee Avec un début d'aponévrose au pieds 👣🤦🏻‍♀️je crois que mon corps me dit 💩😰
J'espère que tout va rentrer dans l'ordre rapidement 🙏🏻
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::: Semaine Spartan Race avec Morzine en ligne de mire, parfait pour attaquer la semaine pied au plancher avec un bon WOD Spartan. Beaucoup de force, pas mal de burpees ; parfait !
💪🏃⛰🏋️✔️💥
WOD :
100 burpees
50 boxjumps
25 tractions
25 EPJ (40)
50 pompes
300 SU corde à sauter
Time Cap' : 25 minutes
21'32 minutes d'efforts avec du temps de perdu sur les SU, manque plus qu'à les travailler.
@inaout_sport_et_sante @roguefitness @rogueeurope @spartanracefrance @toughspartans #inaout #inaoutsportetsante #WOD #workout #workoutday #burpees #box #boxjumps #tractions #EPJ #epauleetjete #pompes #pompespoitrine #cordeasauter #SU #simpleunder #entrainement #sport #entrainementspartan #spartanrace #spartanmorzine #puissance #force

G R E E N . D A Y 🌴😊 Warmup :
Tabata : 6mn
Air squat
Kettl swing

Tabata : 6mn
Burpees
Sit up

Strenght
3x3 back squat 90% RM : 42,5kg
Wod 5 rounds
15 squat clean
100 simple under
20 Pistol

#crossfit #crossfitgirl #crossfitLife #fitness #fitlife #wod #backsquat #squat #situp #burpees #frontsquat #simpleunder #pistol #training #kettlebellswing #jenesenspluescuisses #lifestyle #nike #allgreen

#workinprogress et les joies du fractionné 😰

📣VIERNES DE FUNCIONAL! el mejor día de la semana para poner en marcha todo nuestro cuerpo! 🏋El workout de hoy se realiza del seguiente modo: luego de calentar (15' trote o caminata rápida + movilidad articular), realizamos 40 repeticiones, 30 repeticiones, 20 repeticiones y 10 repeticiones de cada ejercicio. Lo mismo con el set de 15-10-5 repeticiones. Podemos tomar descansos no superiores a 1' mientras completamos cada set de repeticiones. Hidratarse antes y durante el ejercicio. Elongar adecuadamente al terminar. 👉Si no sabés cómo se hace algún ejercicio, te dejamos los links de cómo hacerlos acá abajo, para verlos buscanos en Facebook como "Medrano Fútbol 5" y hace click en la misma publicación.👌
#Squat : https://youtu.be/UXJrBgI2RxA
#SitUp : https://youtu.be/_HPfXutjB1s
#SimpleUnder : Saltar como si saltase la soga.
#HeelTouch : https://youtu.be/C35_SRFBwHM
#Burpee : https://youtu.be/TU8QYVW0gDU
#PushUp : https://youtu.be/IODxDxX7oi4
#Climber : https://youtu.be/nmwgirgXLYM

#AEntrenar #ViernesDeFuncional #FitneSSalud #NoMásExcusas #AltaIntensidad #FunctionalMovements #Fuerza #Potencia #SéMejor #Salud

Un wod plutôt cardio ce soir 💨💨🏋🏼
Et une grande première pour moi les Muscle up, même si j'étais facilité avec le Jump, j'en ai quand même bavée mais je suis fière 💪🏼 il n'y a pas de petite victoire parait il .
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#wod #crossfit #crossfiteuse #workout #muscleups #doubleunder #DU #simpleunder #cordeasauter #pushup #burpees #fitfam #fitgirl #fitmum #fitness #nopainnogain #run #cardio #jump #jumpbox #ringrows #workharder #diet

::: Dernier WOD de la semaine pour garder la forme et le cardio' avant la Spartan Race Super de Carcassonne 2017. 👌💪💥🔝
WOD :
10 tractions
20 boxjumps
30 squats WB (20)
120 simple under
Amrap : 20 minutes
A la sortie, 4 tours de conclus avec 10 tractions et 4 boxjumps.
@inaout_sport_et_sante @roguefitness @rogueeurope #inaout #inaoutsportetsante #WOD #workout #workoutday #training #entrainementspartan #entrainement #sport #tractions #boxjumps #squats #wallball #simpleunder #doubleunder

Bon Workout pour ce soir à CrossFit Louvre 2...!! #Renforcement :
Après 400m Run,
4 rounds :
-5 Clean bras gauche (kettle12kg)
-5 Clean droite
-5 swing gauche -5 swing droite
-5 snatch gauche -5 snatch droite
-5 push press gauche -5 push press droite
2ème round à 16kg
3ème et 4ème à 20kg

#Workout du jour :
-Warm up :
800m Run + Mobility -Skill : Over Head Squat
5x3
Barre à vide 20kg ...
Je travail vraiment ce mouvement hyper exigeant pour moi... #Metcon :
3 rounds :
-50 DU (100 SU)
-40 wallball -30 Box Jump
Time Cap : 15'

Je termine au 20ème wallball du 3ème round...😔 Dur...
Bien Cardio...
Le premier round j'suis pas mal, mais je perd dans le deuxième, je break trop... Néanmoins Super sympa....!!!😉👍🏽
#crossfit #passioncrossfit #reebok #frenchthrowdown #persévérance #dontusemachinesbecomeone #humility #noexcuses #nopainnogain #nutrition #paleo #kettlebell #workout #workhard #wallballs #boxjumps #simpleunder #ilapiquéceluilà #timecap#overheadsquats

Je n'étais pas parti pour gagner. Le but était de kiffer, m'amuser et profiter de l'instant. Ne pas prendre mon résultat pour un échec, apprendre, améliorer les point a améliorer et continuer à kiffer !
Merci a la team body d'avoir été derrière moi et de m'avoir poussé pour que je ne lâche jamais ! Vous avez été top !

🛑🛑🛑AVIS A MES INSTACROFFITEURS 🛑🛑🛑 J'ai besoin de conseils , je veux m'acheter une corde à sauter, celles de la box pas super, cependant je n'est aucune idée qu'elle marque prendre , ni ce qui me correspondrait d'ailleurs... Je fais 1m60 🤔
Comment choisir sa corde ?
Mon but étant de faire des DU (double under) au maximum sans "difficulté" àvec la corde.
On m'a conseiller la marque "Rogue"...qu'en pensez-vous ? 👉🏻D'autres marques à me conseiller les crossfiteurs et crossfiteuses ? 👈🏻 #doubleunder #DU #simpleunder #SU #cordeasauter #cardio # #tbc #maigrir #sport #crossfitlife #detox #nopainnogain #crossfitgirl #crossfitgirls #crossfit #muscu #crossfitlife #healthy #instafood #teamfit #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fit #heathylife #heathyfood #diet

Début de semaine Avec un super wod en Rx 🙌🏻🙌🏻 et Un Pr au deadlift : 75 kg 💪🏻💪🏻
🏁Résultat : Rx 215 (environ 1 tour et demi)
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