#simpleunder

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Aujourd'hui nous vous présentons les bienfaits de la corde à sauter 🔝
#WODmansbien72
@brunpascal

7.2 CrossFit
43 ter rue Pierre Martin
72000 Le mans 🚗🚲
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🖥 http://www.72crossfit.com/
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"La connaissance est l'unique bien dont personne ne peut te dépouiller" de Ron Rash

Merci encore pour ce week-end de formation formateur @france_pnl_hypnose, j'ai l'impression d'avoir planté un lit picot chez vous 😂

Et séance du soir pour relâcher les jambes : @postural.training - 100 SU #simpleunder
- 400 m de run / 100 SU / 50 pushups
- 400 m de run / 100 SU / 50 air squats
- 400 m de run / 100 SU / 50 Mountains climbers
- 400 m de run / 100 SU / 50 abdos battement de jambes
- 400 m de run / 100 SU / 50 Diamond pushups - 400 m de run / 100 SU / 50 climbers
- 400 m de run / 100 SU / 50 burpees
- 400 m de run / 100 SU / 50 abdos floor wipers
- 400 m de run / 100 SU / 50 jumping jacks
- 400 m de run / 100 SU / 50 fentes sautées
- 100 SU

Soit : 4 kms de run / 1200 SU / 500 mouvements... But : tenir une moyenne de 1 min 05 au 400 m... 🔥 😎 ☀

Now petite méditation 🧘‍♂️ douce 💘
#FIGHTFORME57 #fitbodyworkout #fitness #fitnessmotivation #crosstraining #crosstrainingforce #athletisme #run #runparis #running #courir #formateur #hypnose #pnl #préparationmentale

18.3 : - 100 simple under - 20 over head squat - 100 simple under - 12 tractions - 100 simple under - 20 dumbell snatch - 100 simple under - 12 tractions
Fallait faire 2 tours en 14 minutes. Donc j'ai fais 1 tour et quelques répétitions ce qui me fait un total de 713 reps.
#squat #simpleunder #18.3 #pullup #traction #snatch #dumbellsnatch #crossfit

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