[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#siłownia

214392 posts

TOP POSTS

Czasami myślisz " ten mój życiorys to napisał jakiś psychopata i to w dodatku najebany" BŁĄD maleńka 🔜 Twój życiorys piszesz Ty 👑 Pretensje, skargi i żale nie mają sensu więc... jeśli planujesz być szczęśliwa to dlaczego nie zaczniesz od dzisiaj⁉️ JEŚLI COŚ CHCESZ TO O TO WALCZ 💪 JEŚLI COŚ CIĘ WKURZA TO PO PROSTU TYM RZUĆ 💪 JEŚLI COŚ CI NIE SŁUŻY, ZOSTAW TO I JUŻ NIE WRACAJ💪 Przeszłość jest jak wsteczne lusterko w aucie.Dobrze jest czasami spojrzeć i zobaczyć jak daleko zajechaliśmy, ale jeśli zaczniesz za długo się przyglądać 🔜 możesz przegapić to co jest przed Tobą ... bo wiesz, w życiu chodzi o to żeby nie przegapić tej krótkiej chwili szczęścia 💛 btw... co ten trening i czysta micha robi z ludźmi 👀 Kiedyś człowiek stroił się jak stróż w Boże Ciało żeby nie czuć się jak 💩 a i tak zawsze było jakieś "ale" wciąż coś było "coś nie tak" A teraz⁉️ zakładam jeansy i zwykły top i czuje się zajebiście... nawet jeśli idę bez makijażu i spotykam starych znajomych ani na chwilę nie tracę pewności siebie. Widzisz jak to działa⁉️ CIAŁO O KTÓRE DBASZ EMANUJE SIŁĄ 💎 to moc której nie ma nawet najdroższy ciuch... to coś czego nie możesz kupić 💰tego nie mogą mieć wszyscy 👥 ale możesz mieć TY 👑 #KrólowaWłasnejBajkiNieMarzyTylkoDziała -----------------------------------------------------------
SKLEP DLA AKTYWNYCH KOBIET 🔜 spalacze tłuszczu 🔥🔥 suplement redukujący nadmiar wody z organizmu 💧💧 gumy treningowe 💣 zdrowa żywność 🍑 witaminy 💊 białka 💪 akcesoria treningowe 🏋️‍♂️ i wiele więcej... www.sklep.alicjajanowicz.com ➡️ AKTYWNY LINK DO SKLEPU ZNAJDZIESZ W MOIM BIO 🔔
------------------------------------------------------------
WSPÓŁPRACA ONLINE ➡️ DIETA 🍑 TRENING 💪 MOTYWACJA 👑 tylko mail ⤵️⤵️ 🔜konsultacje@alicjajanowicz.com 🔙 w szufladce nie jestem w stanie przesłać Ci wszystkich informacji i aktualnych terminów

Hejt nas zalewa... @fit.kuba zjadł loda a ja watę, jak to, przecież jesteśmy tacy fit??? @babeczka_na_silowni podobno nie powinna się pokazywać bez mejkapu, za to @natisz.biegnijmy się w ogóle nie maluje i ojeeeej? Dobrze jej z tym? A
@pyra_cwiczy jest zla mama bo poszla do pracy...😂
... Parafrazując jeden z moich ulubionych cytatów na temat hejtu...cokolwiek nie zrobisz... i tak będzie źle...😂 Nie masz cycków? Cholera... wyhoduj sobie/zoperuj się. Masz cycki? Zakryj się. Jesteś taka wulgarna (@fit_patka coś dla nas). Nie masz tyłka? Ćwicz, bo wszyscy się z Ciebie śmieją. Masz tyłek? Zakryj go, chyba nie chcesz żeby wszyscy skupiali na nim uwagę? Jesteś niska? Załóż szpilki! Wysoka? Cholera! Nie możesz być wyższa niż faceci. Ponadto, nigdy nie noś szpilek! 😂 chuda? Musisz przytyć, nikt nie lubi kościstych. Przy kości? Jedz zdrowo! Nikt nie lubi grubasów. Lubisz makijaż? Ohhh nie- ktoś powinien zabrać Cię na basen na pierwszą randkę! Nie malujesz się? Jesteś taka leniwa, zadbaj o siebie! Ćwiczysz na siłowni? Nie rób tego, zrobisz z siebie faceta! Nie ćwiczysz? Rusz się! Nie masz pryszczy? To niemożliwe! Na pewno użyłaś filtra i ps. Masz długie rzęsy? Być nie może! Sztuczne są! Zjadlaś loda? Jak to? PRZECIEŻ JESTEŚ TAKA FIT! Nie zjadłaś loda? To już chora dieta, idź się leczyć!

Jesteśmy ciągle oceniani za to, co robimy i czego nie robimy, nie zmienimy tego, więc róbmy co chcemy! 💪🏻różne rzeczy wzmacniają rożnych ludzi, dlatego nie nam oceniać i decydować o tym, jakie to rzeczy! 🙏🏻 a prawdziwie SILNI ludzie wspierają się nawzajem! ✋🏻👊🏻💪🏻 #weightlossjourney #bodybuilding #dieta #healthylifestyle #fitness #diet #motivation #gym #polskadziewczyna #polishgirl #fitgirl #gymgirl #workout #waist #wiemcojem #weightloss #odchudzanie #czystamicha #gymmotivation#zdrowejedzenie #gym #fitfreak #fit#health #siłownia #transformation #swimming #motywacja #absaremadeinthekitchen

Jeśli odpowiednio i regularnie się rozciągasz to wkrótce zauważysz, że każdy ruch przychodzi Ci łatwiej.
Stretching to świetna rzecz nie tylko dla gimnastyków, ale także dla miłośników sportów siłowych! 💪
✖️✖️✖️
If you stretch correctly and regularly, you will find that every movement you make becomes easier.
I highly advice to stretch, no matter which sport you are playing. 💪
#siłownia #rozciąganie #gym #workout #fitnesstips #trener #silownia #motywacja

Yo ! ✌️💪 a Wy jak ? Obijacie się ? 😁
#energia #nieśpimylecimy #siłownia #gogogo @rafalszatan_official #yeah

Pomysł na sobotę? Jeden z moich ulubionych klasyków! 🔥😋🤤🔥 ‼️🍫🍩🍮MILKY WAY FIT SERNIK NA ZIMNO🍮🍩🍫‼️ Wszyscy szczęśliwcy, którzy mieli okazję spróbować przyznali ocenę 10/10 – tak więc pozycja obowiązkowa do zrobienia!

POLECAM! 😎
Wartości odżywcze w 1 kawałku:
Białko: 24,1g
Tłuszcze: 13,2g
Węglowodany: 17,9g
Kalorie: 292

Składniki:
Spód
– 125g pestek dyni
– 125g nerkowców namoczonych w wodzie
– 100g daktyli namoczonych w wodzie
– 20g gorzkiego kakao
Środek
– 1000g sera twarogowego chudego
– 400g jogurtu naturalnego
– stevia/ ksylitol/ erytrol – uznaniowo
– 20g żelatyny/ agaru
Polewa
– 100g czekolady gorzkiej 70%
– 100g mleka kokosowego

Przygotowanie:
1) Spód. Wszystkie składniki dokładnie blendujemy. Gotową masą wykładamy równomiernie spód formy (moja forma miała 24cm).
2) Środek. Do dużego naczynia wrzucamy ser twarogowy, jogurt naturalny i 2-3 łyżeczki stevii (lub ksylitolu/ erytrolu). Blendujemy dokładnie do uzyskania gładkiej konsystencji. Jeżeli masa jest nie wystarczająco słodka – dodajemy więcej słodzika.
3) Do małego garnka wsypujemy żelatynę, zalewamy ją wodą (tak, żeby woda przykryła proszek) i czekamy chwilę aż napęcznieje. Podgrzewamy na małym ogniu mieszając aż do całkowitego rozpuszczenia. Po przestygnięciu dodajemy żelatynę do masy sernikowej i ponownie blendujemy.
4) Masę serową wlewamy do formy, wygładzamy i ostawiamy do lodówki na co najmniej godzinę – aż sernik stężeje.
5) Polewa. W kąpieli wodnej na minimalnym ogniu rozpuszczamy kawałki czekolady razem z mlekiem kokosowym w proporcji 1:1 ciągle mieszając. Jeżeli masa jest zbyt gęsta dodajemy nieco mleka. Gotową polewą zalewamy gotowe ciasto z każdej strony. Odstawiamy do przestygnięcia a następnie do lodówki na około godzinę. Dzielimy na 12 porcji. POLECAM! 😀

#fitsernik #cheesecake #fit #healthyfood #healthyideas #fitness #foodporn #fitfood #foodporn #chocolate #nutella #gym #siłownia #siłka #trening #trenerpersonalny #coffeetime #heaven

🦊🍂


Milej niedzieli 😸 Ja w pracy to bedzie mila 💁🏻⏳🎈😆
_________________________
▪️Plany dietetyczne i treningowe:
👉🏼Trener: @krystian.mura 💑💝
#TKMcoaching
_________________________
▪️Muscle Zone @m_z.pl - supplement store:
5% OFF with "PAT05" ⤵️
🔋www.m-z.pl
🔋www.mz-store.co.uk
_________________________
#niedziela #sunday #brzuch #shape #siłka #silownia #kulturystyka #hardwork #trening #bikinifitness #bikinicompetitor #ukbff #polishgirl #muscle #bodybuilding #polskadziewczyna #befit #motivation #gymgirl #workout #gymrat #aesthetics #gains #motywacja #progress #fitnessmotivation #gym #glutes #siłownia

MOST RECENT

Zapraszam! Link do kontaktu tutaj
https://m.facebook.com/treningkrystian20/?ref=bookmarks
E-mail krystian188@poczta.onet.pl

#gymcoach #siłownia #personaltrainer #McFit #trening #fitlife #fitfood #slim #warsaw #warszawa #bodybulding #bodybuldier #healthy #jazda #healthypeople #insta #trenerpersonalny #trener #fitstyle #my #nabór #dziki #instagram #polishboy #polish #forma #dieta
Liczba miejsc do 12! Zgłoszenia pierwsze są. Zapraszam!
Krystian :) 🐗🐗🐗

Dobry partner treningowy to PODSTAWA 😂😎 trochę śmiesznie ale pot się leje po ścianach:) zawsze trening na 100% robimy :) czekam aż kolega wyzdrowieje i znów mu dam wycisk na treningu:) ZAPRASZAM NA ZAKUPY DO SKLEPU @bodypak.pl #bdobypak.pl :) najlepsze odżywki w konkurencyjnych cenach 😍😎 możesz użyć kodu RADEK-C który daje Ci 10 złoty rabatu na zamówienie. Nie zwlekaj wejdź i działaj :) #bodybuilding #fitness #sportowe #motivation #bodybuildingmotivationi. I was a fat man but I had to start with this fight💪 🔥 💪 🔥#sport #siłownia #ciężary #samodyscyplina #drużynamistrzów #DM #mięśnie #grubas #odchudzanie #fitness #dzik #mięśnie #gym #zdrowie #przemiana #zdroweżycie #drugaszansa #wycinka #redukcja #siła #pompa #samodyscyplia #ambasadorbodypak

To nie tak, że jestem naiwna...To nie tak, że nie znam życia...To tylko tak, że wierzę w miłość, która będzie prawdziwa.Taka na zawsze. To będzie taka miłość, która zaakceptuje wszystko. Wady, fochy, nadwagę, niedowagę, zmarszczki, siwe włosy, niskie zarobki, brak fury za 100 tysi, pierścionka z brylantami kilkoma,moje szaleństwa 😉...To będzie taka miłość, że mając siwe włosy, usiądziemy letnim wieczorem pod lipą i trzymając się za stare, pomarszczone ręce... powiemy sobie... Jesteśmy starzy... Niewiele mamy, ale daliśmy radę, było warto!❤😊Dobranoc 😘 #me #jestemkimjestem #goodday #polskadziewczyna #polskakobieta #polishgirl #polishwoman #warszawskalala #warsawagirl #smail#jestemjakajestem #bodybuildingmotivation #bodytransformation #gymgirl #siłownia#wariatka#dobranoc #goodnight #transformation#jakmiliondolarow #smallprogresisbetterthannoprogres#fatgirl #fat #malyprogres #zmianysadobre#allyouneedislove

Wczorajszy dzień to mega ogień 🔥🔥🔥 Jak oceniacie stylizacje ? 😊

Aktywna niedziela 😂 Trening zrobiony 💪 no i tak to jest... miałbyć tylko burger 😂 Siła wyższa 😜🙈

Jest git! Najedzony, uśmiechnięty, wypoczęty! Zaczynamy nowy tydzień! Peace! 👊
WSPÓŁPRACA: www.zimfit.pl
SKLEP ZIMFITWEAR: zimfit.sellino.pl
#zimfit #zimochteam #bodybuilding #bodybuilder #natural #gym #workout #motivation #inspiration #health #fit #fitness #training #trainer #personaltrainer #warsaw #diet #muscle #mobility #kulturystyka #siłownia #trening #trener #dieta #warszawa #instagood #instafit #instafitness #follow #instaboy

Każdy ma lepsze i gorsze dni - normalka. Trening zawsze zamieni mój gorszy dzień na jeden z lepszych :) o to chodzi, aby czerpać z tego radość :D #motivation #motywacja #aftertraining #after #polskadziewczyna #polishwoman #fitgirl #gym #fitness #healthy #passion #hobby #siłownia #trenujemy #zdroweodzywianie #zdrowojem #wiemcojem #ambitiousgirl #mobility #goodday #sonntag #active #positive #longhair #hair

Something for half-smile ☺ on Sunday evening - while last med check I realised there's at least one profession that likes people from a gym💪 - nursess taking blood💉 for blood analysis 😉 they can do it even without glasses😂.
.
Coś na półuśmiech ☺ w niedzielny wieczór - w czasie ostatniej kontroli lekarskiej zdałem sobie sprawę, że co najmniej jeden zawodu lubi ludzi z siłowni 💪 - pielęgniarki pobierając krew💉 do badania 😉 mogą to zrobić nawet bez okularów 😂.
.
#gym #gymnastics #gymshark #gymmotivation #gymaddict #sport #sports #siłownia #polishboy #polish #trainhard #bodybuilding #bodybuilder #fit #fitness #igfit #instafitness #stayfit #motivated #workout #workoutmotivation #ćwiczymy #xoxo #training #traininghard

W tym tygodniu zrobiłem 10 treningów + saunę : 3 treningi boksu; 2 treningi na basenie , 2 treningi biegowych ;3 treningi na siłownie💪🏻‼️ a ile ty zrobiłeś , leniuch ? 😆#warszawa #coach #trener #warszawa #boks #boxing #bieg #basen #sauna #siłownia #боец #боксер #бокс #спорт #sport #mma #zoliborz #żoliborskaszkołaboksu #варшава

Most Popular Instagram Hashtags