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#shapefoda

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Pra quem acha que não malho as pernas #vtc
Sofrimento #fdp
#bodybuilder #shapeFoda

Conferida de shape da @Raiissabarbosaa 💪
Parabéns você é um exemplo, é motiva muitas pessoas, #esmagaqcresce #shapefoda

Como falei muito superficial no video, vou explanar um pouquinho por aqui:
TPM, É um mal que assola todas as mulheres, apesar de nem todas perceberem as flutuações hormonais (inveja dessas). Com as mudanças durante o mês, nosso corpo muda o metabolismo de absorção de cálcio, magnésio, ferro e até vitamina D.
Segundo Michener et al. (1999), 40-50% das mulheres que referem compulsão por chocolates e doces a possuem no período perimenstrual (próximo ao sangramento). Estes autores investigaram associação de tal comportamento a uma queda perimenstrual de progesterona ou à tensão pré-menstrual.
Thys-Jacobs et al. (1998) citam que sete dias antes do sangramento (fase lútea) elas aumentam tanto para doces como para salgados. Geary (1998) menciona aumento de compulsões alimentares na fase pré-menstrual (antes do sangramento). Uma das mais relatadas é aquela por chocolate, parecendo estar ligada à composição em gordura e açúcar, à textura e ao aroma deste alimento. A fixação é episódica, aumentando imediatamente antes e durante o sangramento (Bruinsma & Taren, 1999).
Nesses estudos tbm mostra que acontece oscilações no apetite, diferença na motilidade gastrointestinal, fadiga, sonolência, alterações no humor: desde irritação até choro excessivo, sensibilidade no seio, dor de cabeça, retenção hídrica, dor lombar e dores generalizadas.
Estudos realizados com a suplementação de óleo de primula, borragem e até omega3,mostram que eles são capazes de atenuar esses sintomas desagradáveis.
Uma alimentação equilibrada em nutrientes tbm é mais que importante para a TPM não chegar chegando.
Tuuudo isso é só para mostrar que tenho respaldo cientifico para TPM e para as minhas meninas marcarem seus namorados/maridos para eles verem que não é frescura é ciência!
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Não invente desculpas, busque soluções...Ahhh não tenho tempo de treinar...Será que vc não tem 30min do seu tempo diário a se dedicar a sua saúde?Jovem abra o olhoooo👀
#saúde #tey 💥 #atiracovarde #pipoco #aulafdp #dieta #hardtraning #rasga #chama #npng #meuovo #13memo #big #cutting #cut #hipertrofia #bulking #shapefoda #vemmonstro #verao #treinointeligente #treinoinsano #foco #personal #cacobarril #edfisicaporamor #consultoria #periodizacao

No foco de sempre! 💪🏼🏋🏼‍♀️👊🏻 #mulheresquetreinan #legday #shapefoda

Hoje rendemos nossa admiração pra essa Linda menina mulher @marianaerodrigo_leme que além de perfeita fisicamente é uma excelente profissional que trabalha conosco👏🏼👏🏼👏🏼

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👉É apenas o começo de uma nova jornada ... 🙌🙏
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"Sempre olhando para frente, esqueça o passado pois nele não se vive mais, apenas o utilize para não repetir os mesmos erros" 💪👊🙏
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Se for para errar que seja um erro novo e que nos faça evoluir.... Os sonhos nos movem 👉🎯
💪#vaivendo "Shape natural rumo aos palcos"🇧🇷
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Não, não é um pensamento egoísta.
Se você não fizer tudo isso pensando em você, ou fizer em função de outras coisas ou pessoas, jamais alcançará seus objetivos. Pense nisso!!! #talityson #tiarabiscada #shapeéfeitonacozinha #dieta #treino #jejumintermitente #saude #shapefoda #vamosriscar #moldadaaferro #vemcomigo #fitness #bodybuilding #muscle
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Na busca por uma abdômen definido e “trincado” muitas pessoas passam horas na academia, mas não conseguem o tão sonhado resultado. Desta forma, muito provavelmente estas pessoas estão cometendo pelo menos um dos erros que serão listados aqui. Mas antes disso é bom salientar que você jamais terá um abdômen definido em um corpo flácido.
.5 erros mais cometidos:
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1-excesso de gordura e carboidratos pobres na alimentação.
2-excesso de sódio na alimentação.
3 - treinar sem peso e sem intensidade.
4-Nao treinar os músculos do oblíquo.
5-Treinar abdômen todo dia.
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Minha melhor companhia @wendell_m_guedes dos treinos ao ar livre e do boxe.😋👊👊😍
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#NovaMetaEmAndamento #BlackBlue
#Quadríceps #Femoral hoje foi um treino mais que monster, satisfeito com a evolução e a direção que estar ser tomando, cada dia mais focado nem cada detalhe que faz toda diferença mesmo, Graças a Deus tudo estar correndo como deve, sempre feliz com os resultados obtidos e continuando mantendo a dedicação de sempre e nunca deixe ninguém ter colocar pra baixo, porque você é mais que vencedor💪👊🔝👏💀
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