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Você sabia que dependendo do tipo e do sabor do iogurte que você escolhe, ele pode mais te atrapalhar do que te ajudar na dieta?

No mercado existem várias opções de iogurtes: diferentes sabores, marcas, texturas e por aí vai... A questão é que por mais que o consumo de iogurte seja fundamental no dia-a-dia, deve-se saber qual consumir.

Você pode está ingerindo calorias, carboidratos e gordura a mais que que suas necessidades diárias, o que faz até acabar ganhando uns quilinhos. 😱

A divisão de macro nutrientes do iogurte deve ser observada (alto teor de carboidrato e de gordura). Isso significa que quando absorvido, o iogurte pode provocar picos de insulina no organismo.
Opte por iogurtes com pouco carboidrato.

Quando você estiver escolhendo a versão do iogurte, tenha em mente isso. O total de calorias importa, mas a divisão de nutrientes também. ⚠ Quanto menos carboidratos, melhor. Quanto mais proteínas, melhor!

Claro que iogurtes saborosos, se usados esporadicamente, não farão mal. Mas não permita que a exceção se torne regra.

Ao observar o rótulo, estranhe aqueles com muitos ingredientes.

Quanto menor a lista de compostos, mais saudável será esse iogurte.

Afinal, iogurte de verdade só precisa de 2 ingredientes: leite e fermento! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖ 🎯 Último Desafio 15 dias do Ano
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Esse material, tem como objetivo auxiliar sobre questões básicas de nutrição e estimular a conscientização e mudança de hábitos para uma vida mais saudável e não substitui uma consulta médica ou de um nutricionista ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖ #dieta
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✅READY✅

Tipe: Fold Out Book
Judul: Colors and Shapes

Bukunya lucuuu.. Cocok untuk anak mulai dari 6 bulan ke atas.

Ajak berkenalan dengan warna dan bentuk. Bukunya fold out jadi tadinya bukunya kecil bisa jadi besaaar pas dibuka. Menarik banget kan?

Sekalian ajak anak yang buka bukunya dan coba tutup sendiri. Wah baca buku, belajar warna bentuk, sekalian melatih motoric skill nya. 😍

Duh maaf video nya ilang nih dr gallery.. Tp pernah di post sebelumnya video gimana buku ini dibuka di live sebelumnya.

Harga asli: 71.500
Harga jual: 33.000

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Não é fácil acordar as 5h40 para fazer Cardio ou ir ao ginásio antes do trabalho, nem sempre é fácil seguir a dieta a 100% ou cumprir o plano de treino até à última repetição mas prometo que vale a pena!! A sensação de dever cumprido e de sentires que se consegues fazer tudo isto consegues qualquer coisa não tem comparação. Eu AMO comer, principalmente o que não devo, mas o poder que tenho todos os dias nas mãos de dizer “NÃO, não quero obrigada” deixa-me orgulhosa e mais forte todos os dias. Porque quem manda no meu corpo e na minha saúde sou eu!! Boa semana!! 😉
@teamgohu .
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Nouveau style 😌😂

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