[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#sh_style

MOST RECENT

Кардиган с меховым воротником. Зима-Весна (воротник съемным, весной его можно убрать)🔼350 000
#sh_style #newcollection2018 #fashionmen #mensfashion #cardigan #wool

Tez kunda Alisher Imomovdan yangi videoklip "Nayza". Look by Suhrob Habib #sh_style, #alisherimomov #nayza #newvideoklip @alisher___imomov @_sherzodumarov_

Очередной наш продукт. Модная утепленная куртка #sh_style #fashionmen #newcollection2018 #luxoryfashionman #streetstyle

من لە فەلسەفەو شت نازانم
تەنھا ئەڵێم ھیچ خۆشەویستیەک ھێندەی براکەم مەزن نیە
ھیچ ڕۆحێک ھێندەی تۆ شیرین نیە .
My brother is my life 🙌🏻🙃
تۆ نزیکترین ھاوڕێمی .
.
. .
.
.
.
.
🔰 Team SH @Supplement_House
🔰 Team DH @DietHouse
🔰 Team PH @powerhouse_qtr
Follow me 📛 Snapchat: 👻a7ay_hajee
@supplement_house🔺
@supplement_house
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#bodybuilding #bodybuilder #motivation #ًbodybuildingmotivation #muscles #bestmode #instafitness #instabodybuilding @supplement_house @diethouse #instabodybuilder #gym #iron #sport #bodybuildinglifestyle #instafit #squats #aesthetics #бодибилдинг #фитнес#healthy #SH_team
#sh_style #fitmodel #mensphysique #ifbb

Yüksek yoğunluktaki ağırlık antrenmanlarından sonra kasların aktivasyonuyla ortaya çıkan kas gücündeki yükselmeye aktivite sonrası potensiyalizasyon (PAP) denir.
Maksimum kuvvet gerektiren kaldırış, çekiş, itiş tarafından tetiklenen MRLC (myosine regulatary light chain proteininin aktin ve miyozin etkileşiminin artmasına neden olması sonucu bir sonraki harekette kas kasılma kuvveti artar. Ayrıca ne kadar cok dinlenilirse (1.5- 3 dk) o kadar fazla güç üretilir
__ ⚠️uzaktan eğitim
📩shonlinept@hotmail.com
____________________________________
___________________________________________
👆🏾üşenme 🕓Erteleme 🏅vazgeçme
#SAMIHAMIDI #sh_style ##SHONLINECOACHING #fitmodel #mensphysique #womensphysique #ifbb #usn #fitcouple #sh #teamsh #ifbbpro #arnoldclassic

Новая коллекция 2017 #sh_style #fashionmen #palto #zima #coat

Моя новая коллекция 2017 #sh_style #fashionmen #zima #kurtka

Kayseride düzenlenen seminerimde gelen sorulardan biri.. SORU: hocam karbonhidratı dönüşümlü tüketmek hakkında birçok şey duydum. Bu tam olarak nedir? Neden yapmalıyım? 90 kiloluk birinin tipik karbonhidrat döngüsü nasıl olmalıdır?
CEVAP: Bu, yağ yakımını ve kas büyümesini maksimum seviyeye çıkarmak için dönüşümlü olarak az ve çok miktarda karbonhidrat tüketmektir. Yağ yakımını sağlamak için normal diyetinizde karbonhidrat vücut ağırlığınızın her bir kilosu başına 2 gramın altında olmalıdır. Her beş yada yedi günde bir yüksek karbonhidrat günü (kilo basına 4 gr dan fazla) yapabilirsiniz. Düşük karbonhidrat diyeti leptin seviyenizi düşürerek metabolizmanızı yavaşlatabileceği için yüksek karbonhidrat günü leptin seviyesini tekrar eski haline getirerek metabolizmanızı hızlı tutmaya devam eder. Hacim yapmak için normal beslenmenizde karbonhidrat vücut ağırlığınızın her bir kilosu başına 4-6 gr olmalıdır. Antrenman yapmadığınız günlerde kilo başına 2 grma dusurerek hacim döneminde yağ kazanımını en aza indirebilirsiniz.
@team_sh_
_____________________________________________ 📩ONLINE COACHING
shonlinept@hotmail.com
_____________________________________________
#SAMIHAMIDI#sh_style ##SHONLINECOACHING#fitmodel #mensphysique #womensphysique #ifbb #usn #fitcouple #sh #teamsh #ifbbpro #muscularmensphysique #corvette #corvettec3stingray #muscularmensphysique#olympia#bodyengineers#2017#mensphysique#body #bodybuilding #rich #mensfashion #fitnessmodel #fitness #cellucore

just focus on your dreams

TÜYO 4

SEVDİĞİNİZ MÜZİKLERİ DİNLEYİN
Daha büyük daha hacimli kaslar için sıkı antrenman yapmalısınız. Daha sıkı bir antrenman çıkara bilmek için de iyi bir motivasyon kaynağına ihtiyacınız var. Antrenmanda secdiğiniz müzikleri dinlemek performansınızı cok ciddi bir şekilde etkilemektedir. Sizlerden ricam en sevdiğiniz iki favori antrenman müziğinizi yorum bölümünde bizlerle paylaşmanız.
Arkadaşlarınızı etiketlemeyi ve tüyoyu uyguladıktan sonra elde ettiğiniz sonuçları yorum olarak paylaşmayı unutmayın. Hedef 50.000 bilinçli birey.

UZAKTAN EGITIM 📩shonlinept@hotmail.com
______________________________________ #TagsForLikes #TagsForLikesApp
#SAMIHAMIDI#sh_style #SHONLINECOACHING#fitmodel
#instagood #me #smile #follow#photooftheday #tbt #followme #beautiful #picoftheday #instadaily #swag #amazing #TFLers #fashion #igers #fun #summer #instalike #bestoftheday #smile #like4like #friends #instamood

Daily e-mail check.. 💻 #onlinecoaching
@team_sh_

Basarıyı elde edebilmek için önce yaptığınız işe saygı duymalısınız. Yaptığınız iş hakkında yeterince donanıma sahip olmalı ve her geçen gün gelişmeye açık olmalısınız. Kapasitenizin üzerinde işlerle uğraşıp zaman kaybetmek yerine adım adım ilerlemeli aldığınız sonuçları değerlendirip hatalarınızı düzeltmeli ve bir sonraki adıma geçmelisiniz.Her zaman sistemli çalışmalı ve başarı odaklı olmalısınız. Bunu unutmayın ki hayatta kazanılan hiçbir başarı tesadüf değildir. 🏆

Herkese iyi akşamlar
S A M İ H A M İ D İ
__________________________________________________________📩ONLINE COACHING
shonlinept@hotmail.com
_____________________________________________
#SAMIHAMIDI#sh_style ##SHONLINECOACHING#fitmodel #mensphysique #womensphysique #ifbb #usn #fitcouple #sh #teamsh #ifbbpro #muscularmensphysique #corvette #corvettec3stingray

Planlama ve programlama, sadece spor ve saglık sektorü icin değil, insanoğlunun elde etmek istedigi bütün hedeflere en kısa ve etkili biçimde ulaşabilmek için çok gerekli unsurlardan birisidir. Eğer plan ve programlama oluşturulmamış ise hedeflere giden yolda olumsuzlukların aşılmasi zorlaşacak ve bu yolda yapılanlar, gelişigüzel bir aktiviteler bütünlüğünden ibaret olacaktır.
Bu şampiyonluk ici İradesi ve gösterdiği özveriden dolayı kemal a teşekkür etsem az. Böyle istikrarlı bir adamla çalışmak çok büyük bir şans. Bu süreçte 1. Adımımız bu işe karar vermek ,inanmak ve BAŞLAMAK dı. periyodizasyonumuz da 2. Adım temel alt yapıyı oluşturup kas kordinasyonunu sağladıktan sonra kuvvet kazanımıydı. 3. bölümde sarkoplazmik hipertrofi uygulayarak temiz kas kütlemizi arrtırdık ve 4. Bölümde miyofibriler hipertrofiye yöneldik. Sonuc olarakta şampiyonluk kupasını kaldırdık .

_________________________________________
Iletisim 📩
shonlinept@hotmail.com
_____________________________________________
#SAMIHAMIDI#sh_style ##SHONLINECOACHING#fitmodel #mensphysique #womensphysique #ifbb #usn #fitcouple #sh #teamsh #ifbbpro #muscularmensphysique #corvette #corvettec3stingray #muscularmensphysique#olympia#bodyengineers#2017#mensphysique#body #bodybuilding #rich #mensfashion #fitnessmodel #fitness #cellucore

just focus on your dreams 🐅 🚧

Planlama ve programlama, sadece spor ve saglık sektorü icin değil, insanoğlunun elde etmek istedigi bütün hedeflere en kısa ve etkili biçimde ulaşabilmek için çok gerekli unsurlardan birisidir. Eğer plan ve programlama oluşturulmamış ise hedeflere giden yolda olumsuzlukların aşılmasi zorlaşacak ve bu yolda yapılanlar, gelişigüzel bir aktiviteler bütünlüğünden ibaret olacaktır.
Bu şampiyonluk ici İradesi ve gösterdiği özveriden dolayı kemal a teşekkür etsem az. Böyle istikrarlı bir adamla çalışmak çok büyük bir şans. Bu süreçte 1. Adımımız bu işe karar vermek ,inanmak ve BAŞLAMAK dı. periyodizasyonumuz da 2. Adım temel alt yapıyı oluşturup kas kordinasyonunu sağladıktan sonra kuvvet kazanımıydı. 3. bölümde sarkoplazmik hipertrofi uygulayarak temiz kas kütlemizi arrtırdık ve 4. Bölümde miyofibriler hipertrofiye yöneldik. Sonuc olarakta şampiyonluk kupasını kaldırdık .

_________________________________________
Iletisim 📩
~DM
shonlinept@hotmail.com
_____________________________________________
#SAMIHAMIDI#sh_style ##SHONLINECOACHING#fitmodel #mensphysique #womensphysique #ifbb #usn #fitcouple #sh #teamsh #ifbbpro #muscularmensphysique #corvette #corvettec3stingray #muscularmensphysique#olympia#bodyengineers#2017#mensphysique#body #bodybuilding #rich #mensfashion #fitnessmodel #fitness #cellucore

just focus on your dreams 🐅 🚧

Most Popular Instagram Hashtags