[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#seupersonal

1550 posts

TOP POSTS

Viva devagar, ande sem pressa, procure o melhor e o que seja satisfatório para sua rotina, adeque-se e se mantenha desconfortável de forma positiva em certos aspectos, VOCÊ melhor do que ninguém sabe quais são esses aspectos e mantenha esse êxtase. VOCÊ é o que você MERECE! Quer mais, quer o melhor? Faça por merecer, faça por você.
#tag #seupersonal #eduardoguimaraesconsultoria #wellness #saudementecorpo

Curso de Extensão interpretação de exames laboratoriais.💉🌡📚🗂
#LuanRochaPersonal.
#SeuPersonal.
#Facilitardorderesultados. 📌TRANSFORMANDO SUA VIDA COM QUALIDADE🎯

Não vou ficar assim , mas a capacidade e conhecimento chegará a teu objetivo .💪aluno dedicado .#seupersonal. @ze_do_radio_estofados .

Dia de treino seu coach!!!
Muitos Trabalhos😎!!!
#seupersonal

FOCO ATÉ NO ALTAR!
#SEUPERSONAL #FITNESS #FOCO #SAUDE
ESTAMOS CONTIGO ALEX GONZAGA!

Amanha tem estrelas! As 14:30! Com os melhores...! #fesouza #seupersonal

MOST RECENT

Depois de algumas postagens sobre como vc pode atingir seus objetivos, nada mais justo que apresentarmos resultados reais de tudo que falamos e um pouco mais.

A Anastácia é uma aluna que pediu um trabalho focado em hipertrofia e apesar de ser só o início (primeiro mês) do programa de treino, já é possível notar bons resultados, sendo esses mais visíveis no seu peso, na região abdominal e em seus braços.

E o melhor de tudo isso é que podemos notar o aumento de peso porém com a diminuição de medidas abdominais, mostrando que nem sempre o peso é parâmetro para calcular resultados. Lembrando o principio que perder peso é diferente de emagrecer 😉

Parabéns Anastácia sua determinação é o maior ingrediente de seu sucesso.
Eduardo Lopes
O seu personal trainer
85 988522915

#funcional #fitness #qualidadedevida #saude #instafit #muscle #foco #cardio #barra #treino #superiores #exercise #musculacao #dorsais #go #lifestyle #fortaleza #ceara #brasil #saude #workout #academia #dieta #motivação #superação #seupersonal #fight #run #Crosstrainning #funcionaltraining #funcionalfight

Começando a semana daquele jeitinho, correndo 🏃🏼‍♀️💨 , agachando 🏋🏽‍♀️, pulando, entre outros hehehe 🙅🏽‍♂️💀👻 treino de força combinado com aeróbio ( trote/ corrida ) e hoje ela chega me falando que já havia baixado 3kg..... PS.: começamos dia 28/08/17, infelizmente ainda sem avaliação física,porém com acompanhamento nutricional adequado. Seu peso inicial 67kg, onde a mesma gostaria de chegar aos 64kg....opsss😱😱batemos já a meta inicial 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 e hoje ela me fala que gostaria de bater os 62kg que até então achava meio impossível de chegar 🤦🏽‍♂️🤦🏽‍♂️ CALMA🙅🏽‍♂️🙅🏽‍♂️ VAMOS CHEGAR SIM,MELHOR AINDA, IREMOS BAIXAR DESSE PESO QUE VC ALMEJA 😉😉 continuidade nos treinos e principalmente na dieta é a solução 😊😊😊 logo menos irei postar um antes e depois com a avaliação física já realizada e com seus novos resultados 👊🏽👊🏽 #marquinhospersonal1_ #seupersonal #embuscadosseusresultados #treinoconciente #lifestyle #dietaetreino #ciafitacademiacaxanga #consultoriapresencial #consultoriaonline #vaivendo #vrauu #enoix

Esses são alguns dos benefícios do treinamento Funcional. É sempre importante estar com profissionais qualificados para atender com sucesso seus objetivos.
Marque uma aula experimental!
Personal Eduardo lopes
85 988522915
#funcional #fitness #qualidadedevida #saude #instafit #muscle #foco #cardio #barra #treino #superiores #exercise #musculacao #dorsais #go #lifestyle #fortaleza #ceara #brasil #saude #workout #academia #dieta #motivação #superação #nasciprasergigante #seupersonal

Como sexta-feira não tive tempo pra postar o treino de @antoniowagnercavalcantedasilba , aí está o último treino da semana passada, com um bi set debdesenvolvimento de ombros na polia baixa + elevação lateral com halter ( insistência até a fadiga/falha ) 💪🏽👊🏽😡😉😎 #marquinhospersonal1_ #seupersonal #segueoplano #treinoconciente #embuscadosseusresultados #lifestyle #ciafitacademiacaxanga #consultoriapresencial #consultoriaonline #vrauu #enoix

Todos enrolam para colocar a Bermuda oficial que vai se apresentar no Palco, essa foto foi minutos antes de tirar a minha da sacola 😂 Esse é só um dos atrativos e mistérios que rola no backstage!!!!!!
#esportemaravilhoso #bodybulding #souprosportecenter #Mensphysique #Mrcampos #protan #lastpic #moments #slimshape #mritaborai #ifbbrio #hurley #quiksilver #olympia #arnoldclassic #atleta #embuscadoshapegringo #treinamento #seupersonal #riodejaneiro #fisiculturismo #pay #done

O treino de força de hoje já foi,logo menos aquele aeróbio básico pai👊🏽👊🏽💪🏽💪🏽 #sextou #baixandobf #marquinhospersonal1_ #seupersonal #consultoriaonline #consultoriapresencial #baixandobf #lifestyle #topfitacademia #vaivendo #enoix #saporramermo #vrauu #pretobasico

Aquela pausa estratégica p repor as energias da primeira parte do dia 🍲😉🙃😎 #marquinhospersonal1_ #seupersonal #segueoplano #lifestyle #dietaetreino #voceeoquevocecome #vaivendo #baixandobf #reeducacaoalimentar #enoix #vrauu

Aquela sexta-feira rotineira de toda semana ao longo do ano 🏋🏽‍♀️👊🏽💪🏽🤙🏽😎😉 stiff + burps ( RML + CARDIO ) ótima sexta p todos é um excelente final de semana, focando sempre a dieta e os treinos galera, pq não vai ser num sábado e domingo que você irá deixar de continuar o trabalho que vem sendo feito ao longo da semana blz 👊🏽👊🏽 tmj 🤙🏽🤙🏽👏🏽👏🏽👏🏽 #marquinhospersonal1_ #seupersonal #treinoconciente #segueoplano #consultoriapresencial #consultoriaonline #lifestyle #embuscadosseusresultados #vaivendo #topfitacademia #vrauu #enoix

Movimente-se!!! 🏋🏽🏊🏾‍♀️🤺🏌🏽Faça o que você gosta, o importante é sempre estar em movimento!!! No meu caso eu me movimento e ainda dou um show de futebol ⚽️🤔😏😂😂😂
#seupersonal #guispavierpersonal #vemcmg #futebol #boleiro #douaulapae #tmj #quarta #diadepelada #feliz #foco #motivacao #determinacao

Hoje fomos de treino de peitoral + dorsal ( agonista e antagonista ) é um dos exercícios incluídos hoje, foi supino reto na barra livre em pirâmide, chegando a uma carga máxima de 20kg ( 10 - 10 ) show de bola o treino de hoje @_anaterra , devagar estamos chegando em nossos objetivos e no melhor resultado possível 👏🏽👏🏽👏🏽👊🏽👊🏽💪🏽💪🏽 #marquinhospersonal1_ #seupersonal #segueoplano #treinoconciente #embuscadosseusresultados #consultoriapresencial #consultoriaonline #lifestyle #pulseacademia #enoix #vrauu

E o treino hoje foi na presença do mestre @allesonpersonal na #esportividaacademia aquele registro básico no final do treino eh preciso hehehe 👊🏽💪🏽😡😎 pega essa marra😡😡 #marquinhospersonal1_ #seupersonal #segueoplano #lifestyle #consultoriapresencial #consultoriaonline #treinocomabadá #enoix #vrauu

Esse 🐙 que passa o tempo todo falando " tá bom por hoje 😡😡 " 😂😂😂 aí eu chego e respondo " tá acabando, só falta mais esse kkkk sqn " 🤦🏽‍♂️😜😝 reclamam mas se divertem e todos saem felizes, eu com o treino aplicado e elas com os resultados que vão saindo aos poucos 👏🏽👏🏽👏🏽 😎😜😉☺️ #marquinhospersonal1_ #seupersonal #segueoplano #lifestyle #litafitnessacademia #embuscadosseusresultados #reclamammaisfazem #consultoriaonline #consultoriapresencial #vrauu #enoix

Parada rápida p registrar uma parte do treino de @carolsantanavs 👊🏽👊🏽💀💀😡😡 deltóides + cardio na escada ( subir e descer em velocidade ) + rml com abdominal infra #marquinhospersonal1_ #seupersonal #embuscadosseusresultados #lifestyle #treinoconciente #hitamarineira #consultoriapresencial #vrauu #enoix

Millet et al (2002) realizaram um interessante estudo aonde o objetivo era verificar a influência de 14 semanas de treinamento de força de alta intensidade na performance de corrida. Foram utilizados 15 triatletas, divididos em 2 grupos: Grupo concorrente (força + endurance, 8 atletas) e Grupo endurance (sem treinamento de força, 7 atletas). Os treinos de força foram realizados 2x por semana, sendo utilizados 6 exercícios p/ MMII (Quadríceps, Isquiotibiais e Panturrilhas); 3 a 5 séries de 3 a 5 repetições, com uma carga aproximada de 90% de 1RM, sendo o teste de 1RM feito a cada 3 semanas para adequar as cargas. Como resultado o treinamento de força foi eficiente na melhora da economia de corrida e velocidade do vo2max.

É óbvio que existem necessidades específicas para cada tipo de corredor, além de fases de treinamento, limitações, entre outros fatores. O ponto é que já existem evidências científicas que validam a utilização de treinamento de força (musculação, funcional, etc..) com altas cargas para melhorar a performance de corredores (treinamento de força juntamente com os treinos de endurance, obviamente). Procure um profissional qualificado que este irá saber como prescrever sua preparação física!

MILLET, G. P., B. JAOUEN, F. BORRANI, and R. CANDAU. Effects of concurrent endurance and strength training on running economy and V˙ O2 kinetics. Med. Sci. Sports Exerc., Vol. 34, No. 8, pp. 1351–1359, 2002
#marquinhospersonal1_ #seupersonal #treinoconciente #consultoriapresencial #hitamarineira #treinobaseadoemciência #enoix #vrauu

Most Popular Instagram Hashtags