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#sersaudavel

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Goooooooooooooood morning Vietnam!

Seria ótimo se nos conseguíssemos absorver essa info ne?

Por mais que queiramos buscar uma aparência diferente, por mais que queiramos saúde, a gordura não deveria ser vista como algo desprezível ou sinônimo de feiúra ou qualquer outra coisa negativa... Mas É!

Cabe a nós começar o trabalho interno de lutar por mais mas tbm aceitando o que somos, e sempre defendendo aqueles que ainda não conseguem nesse tema.

Eu já fui gordo de corpo e hoje em.dia sou gordo de mente.

E isso nunca deixarei de ser. Mesmo que com os tratamentos melhore.

E tá ok. Não ligo de viver me controlando se de vez em quando posso deixar o gordo interior sair da jaula e comer feliz e dar seus pulos por ai... Só preciso aceitar que ele tá la e vai ser assim pra sempre... Bora aceitar nossa realidade??? Bora!

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Eu achava chuchu sem graça, até fazer ele assado com cebola, essa negócio fica bom dmssss, claro que depende dos temperos que você usa né. Do resto vocês vêem sempre por aqui, frango desfiado, cabotia assada, repolho refogado e pupunha. Tenham uma boa noite❤️

2015 = 126kg / 2017 = 76 kg 🙌🏼 Nunca será fácil, mas todas as decisões de hoje Irão direcionar o seu futuro! Agradeço a minha esposa Priscila que sempre me incentivou e esteve comigo em todas as fases, foram vários momentos difíceis , entre perdas financeiras, entes queridos, etc. muitos não imaginam mas a maioria dos obesos buscam fugir dos problemas na comida, compulsão, stress entre outros eram amenizados comendo e quando decidi mudar foram vários picos de stress, nervosismo, depressão e etc mas ela, família, amigos e Deus sempre estiveram presentes me ajudando a levantar e continuar! Agradeço a ajuda de todos e garanto que isso foi só o começo, o shape que eu quero está em construção! #bariatrica #cirurgiabariatrica #mudancadevida #mudanca #estilodevidasaudavel #alimentacaosaudável #stayfit #sersaudavel #descomplica #dieta #comersaudavel #vidasaudavel #bodybulding #antesedepois #like

Só para parecer diferente, desconstrui a minha lasanha 😊
E para quem perguntou como fiz, cá vai:
Refuguei peito de frango que já estava cozido com um pouco de azeite, cebola, pimento e polpa de tomate. Fiz um molho bechamel com alpro amêndoa, manteiga magra, farinha, noz moscada e sal. Alterei camadas de curgete em tiras finas, molho e frango. Terminei com curgete e mozarrella light e levei ao forno uns 10 minutos para gratinar.

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🍎 Eu não conto calorias a muito tempo, dois alimentos com nutrientes diferentes . Recomendo consultar seu nutricionista para evitar um dieta desequilibrada e com perda de massa magra.

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Anotem essa belezura ai, e façam pra hoje amores ❤
🍇Musse de Uva #mussedukanmagrinha
. - 2 sucos fit ou clight de uva
- 2 xícaras de água bem gelada
- 2 xícaras de leite em pó desnatado
🍮 Bata tudo no liquidificador até ficar cremoso em ponto de musse (5 à 7min). Reserve e coloque para gelar .
🌿Decore como quiser e sirva geladinha!

Faaaaacil demais né? 🍮❤
Repost @projetodanymagrinha

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Booom diaaaa!!! ☀️💕
Começando o dia com ovos e suquinho verde que eu adoro e fazia um tempão que eu não tomava, tava com saudades 💗
Fiz o ovo assim: untei a frigideira com manteiga ghee, coloquei 3 ovos, 2 fatias de queijo minas picadas, 1 colher de sopa de creme de ricota, orégano e sal! Fui misturando tudo até ficar pronto! Deve ficar muito bom colocando tomate picado também 😍😍
No suco tem: 1 copo de suco de maracujá (ou 1 maracujá e 200 ml de água) + sumo de 1 limão + couve + 1 pedacinho de gengibre + 20 gotinhas de stevia! Só bati tudo 💚 #bomdia

Estamos super animados ja no espaço Vida Saudável 💞 #amomeutrabalho #herbaconcetrate #foco #ajudarpessoas #alimentacaosaudavel #sersaudavel

MOST RECENT

Hoje a Jantinha foi de Saladinha Caesar... com o molho para salada cítrus do @mrstaste zero sódio e zero carbo, e acreditem o gosto é uma delicia parece mostarda com limão e uma pimenta que eu amo @tabasco... #aprovado #MRSTASTE #zerosodio #zerocarbo #cetogenica #noplano #nofoco #nadieta #estilodevida #sersaudavel #alimentacaosaudavel #dietasemsofrer #fitnessgirls #fitnesslifestyle #lifestyle #healthyfood #tobehealthy #healthylifestyle #toamando #projetosentarsemdobrar #boraficarfortinha #motivation #motivação #boratrincar #instafit

Seu organismo agradece e vc se sente mais feliz! ❤😉 neh Mor!! @caramalacedilson e praticando com bike vixiiiii kkkk 👏👏👏 Amor I Love You
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#legumesefrutas
#seucorpoagradece
#bora
#sersaudavel

TORTA LOW CARB DE FRIGIDEIRA ❤ (sem glúten)! Apaixonei a primeira vista com essa torta (senhooor, que dlc)

Ingredientes
3 ovos
2 colheres de sopa de azeite ( ou de Coco ou manteiga)
5 colheres de sopa de farinha de amêndoas ou farelo de aveia (ou outra farinha)
1 colher de sopa de parmesão ralado ou outro
1 colher de chá de fermento
Temperos a gosto
Coloque todos os ingredientes em um recipiente e misture bem até ficar homogêneo. Disponha a massa em uma frigideira untada com azeite, espalhe bem e coloque o recheio de sua preferência, usei frango desfiado, azeitona, catupiry e queijo. Tampe em fogo médio até que fique assada (o meu levou uns 15 min) .

❤ VIDA SAUDÁVEL E RICA
💪🏼 NUTRICIONISTA
☎ 34 3662.8030 - 3662.9691
📍 AV SENADOR MONTANDON, 289 • ARAXÁ MG ▫
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Treinar, suar e curtir! Está aí um ciclo vicioso (DO BEM) que mexe com a gente, não é mesmo?

Zumba eee Zumba aaa 💃🏼💃🏼🕺🏻🕺🏻🎼 Tá tendo Zumba no #DESAFIO15DIAS também 😃💪🏻 #vemparticipadoproximo #perdergordura #ganhapremio #herbalife #sersaudavel #vemcomigoquetuseca #mechama

Jantinha pós treino!!
Hoje o jantar foi marmitinha mesmo, na correria ela sempre salva!!!! Único jeito de não jacar fora de casa, porque as gordices são tentadoras!!!!! .
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Sabiam que reservar alguns minutos diariamente para meditar , rezar , agradecer, faz parte do planejamento de emagrecimento consciente 🎯Inicie amanhã , de preferência pela manhã , caso já não tenha esse hábito e comece perceber os benefícios🎯💡🥊#emagrecimentoconsciente #sersaudavel#maissaude#maisenergia #maisdisposicao

Ensinei esse ovo supeeer difícil aqui no snap, kkkkk pra quem sempre me pergunta, espero ter ajudado 😉

"O único caminho para a cura é o estilo de vida.”

Verdadeira gratidao, felicidade e emoção qnd recebo essas mensagens!!
Por um mundo onde todas as mulheres consigam!
#SERfeliz #SERsaudavel #SERmagrinha #REALMENTE #nutricoachkelly #nutriçao #clinicahunza

SER SAUDÁVEL X SER FIT 🤔💬
Eis uma questão ?!?! Então vamos esclarecer alguns pontos de curiosidade sobre esse assunto !! > Saudável 🍎🍌🍍🍇🚴🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♀️💁🏻
• A pessoa ingere vários tipos de carboidratos em todas as suas refeições
• Come sobremesas eventualmente • Toma suco natural de fruta
• Come carnes, ovos, peixes, frangos • Treina por saúde
• Age com equilíbrio
• Tem hábitos bons e se controla na exceção
• Come comida de verdade
• Segue nutricionistas, médicos e educadores físicos > FIT 👩🏻‍💻🤷🏻‍♀️🏋🏻🚦📱💊⚠️
• Só come batata doce e tapioca
• Doce ? Só se for de whey protein • Suco ? Só se for detox • 901939283 ovos por dia • Treina por estética • Age com restrição e punição • Fruta engorda e frutose faz mal
• É fiscal do prato alheio
No dia do lixo se acaba • Segue blogueiras
• Troca alimento por suplementação
PROCURE SEMPRE UM PROFISSIONAL QUALIFICADO !!! ✅
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