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#sergeyspilates

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Terminando o dia de aulas com alongamento 🤗

"Rolling like a ball"
Power house bombando! Muita concentração, postura e habilidade! 😉 Este exercício tem o fantástico objetivo de trabalhar o centro de força, percepção corporal para evoluir para outros exercícios! Topa?! #pilatespvh #prazeremtersaude #studiopilatescenterpvh #sergeyspilates #atitudeboaforma @antunesgaby

Inspiração de exercício para bailarinos: controle distal; alongamento balístico e fortalecimento de adutores. #reformer #pilates #ballet #sergeyspilates

A few of you asked me about my splits warm up exercises, here's a sped up routine I do before I start my passive stretches. I learned this during my ballet training years. Start with no weight then add a little weight from the flexband. Start slowly and with control. Have fun 👯👯 #hipsdontlie #spilts #warmup #ballet

Thank you to my international friends @pilatesandmovementbyangie @michellelopeshayashi @sianmarshallpilates for supporting and representing our brand!! ™
#sergeyspilates and be featured 🙇🏻

Adios summer you were great!✨ now time to train insane💪🏼💃🏻@sergeyspilates @theworldofdance.albany #JJGirl #pilates #dancer #worldwidedance #training #newseason #joandjax #sergeyspilates

Para começar bem a semana!

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Terminando o dia de aulas com alongamento 🤗

Booom dia ☀️☀️☀️

#flashbackfriday to my first year training with @sergeyspilates 💪🏽 Pilates makes me stronger & is so much fun

Nossa manhã foi de treinos e rendeu várias posturas lindas 😍

Treino de extensão antes do feriado ❤️

Quando junta duas colunas de mola só pode resultar em postura com extensão 😌😌😌
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Inspiração: @robinmartinyoga

Booooom diaaa!
Começando o dia com esse alongamento mara!😍😍😍
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Inspiração: @mymoves 😌

Boooom dia!!! ☀️☀️☀️
Postura inspirada na minha prof querida @rafapalmieri.pilates . Sou grata por todos os ensinamentos para eu conseguir as extensões que tanto amo 😍

Até @daiangelo , que nunca fez pilates, encarou fazer postura comigo! Amigo é pra essas coisas 😂😂😂

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📸 @hanajima11

Querendo outro feriadão desse já 😍

Vamos que vamos💫

Joga essa @flowwheel pra cima

Booom dia!!
O lema de hoje é se desafiar e tentar ser melhor do que era ontem! Já tentou algo que vc nunca fez? Desafie-se! 😬

A semana já começou com muita extensão! 😍😍😍

Sextou!!!! 🙌🏼🙌🏼🙌🏼

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