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#serfit

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Muitos querem, poucos se dedicam e tem paciência.
Não adianta querer um abdômen sarado e não fazer dieta, não dar duro no treino, não há fórmula mágica, não tem chá que seca, não é só alimentação, tão pouco é só treinar. Mesmo que vc treine por 2 horas e saia comendo feito um elefante não vai adiantar, o mesmo vale para o contrario.
Temos que entender que é um pacote completo, temos que treinar duro, comer certo e usar todos os artifícios a nosso favor, vale usar chás termogênicos, as milhares de sintas e todo o gel redutor do mundo, fazer massagens e todo o mais, mas lembre que é tudo um conjunto. Nada disso sozinho vai fazer milagre. .
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#semmimimi #treineduro #comabem #saude #sersaudavel #redutor #termogenico #viverbem #mulheresquetreinam #motivacaofitness #motivacao #serfit #fitlife #aprender #naohamilagresemsacrificio #semdorsemganho #nopainnogain #determinacao #foco

Era uma vez uma barriga que não precisava esguiar kk♥️
#Atual56kilos #pesava45 #correratrasdopreju #vaidartudocerto #meta2018🙏 #serfit #kkk #jesusajudaeu

😍😍 es viernes. No llueve. Ideal para acompañar los mates con los clasicos alfajorcitos de avena y maní.
#SerFit
#PonéLaPava

Quinta feira... nada como um almoço suuuper saboroso, e é aqui na Flor de Sal que você encontra ele!!!!😍❤😋 Hoje nós temos:

Lagarto ao molho de Champignon; 🥩
Mandioca Cozida;
Abobrinha refogada;
Alem do nosso variado balcão de saladas e a taça de suco natural.🥗🍹 Vem pra Flor de Sal, estamos esperando vocês !!😍😍😘😘 #SerFit #SerFlorDeSal #ComerBem #VidaSaudavel

Bom dia Meus Amores
Existe aqueles momentos que são só nossos...
Hoje é um deles,
e que diaaaaa 😍
Aproveitem hoje ê sexta Feiraaaa 😀
Eu vou aproveitar da melhor maneira com este
Doce de Mogango 😋.
Quem adora ?? .
Eu!!! 👆
Quem tem uma mãe amorosa com@miminhos tem tudo ❤️😍.
************
Sejam Felizes.
************.
#goodmorning #goodday #goodvibes #foodstagram #foodgood #instafit #instalike #instagram #behappy #diaabencoado #boasenergias #sejavocemesmo #gymtime #gymtherapy #outono #adorocozinhar #love #lovit #sorrir #serfit #sersaudável #serfeliznaocusta

Fique por dentro dos produtos que se destacaram aqui na Onshape em Outubro. 🗣💪🏿
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-Bcaa 8:1:1 200g adaptogen - R$ 149,00
-Xylitol 200g Powe One - R$ 27,00
-Crisp bar Integralmedica - 5,90 (barrinha de proteína)

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Sai bacon... kkkkkkkk 💪🏃
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Segue o ritmo! 💪 #VemSerFit

Con este frío, ¿verdad que se antoja comer de cuchara? Hoy en @FitWorldMX te compartimos unas recetas fitness de cremas caseras de verduras saludables y fáciles de elaborar. ¡#PonteFit, Nútrete! 😋🥦🥒🥕🥄 #recetassanas #recetassaludables #recetasfitness #pontefit #serfit #serfitness #estilodevidafitness #fitworldmexico #fitworldmx #recetasvegetarianas

MOST RECENT

Dia de pular cordas também.

Vamos pular ou vai ficar parada? Amo. Cuidar da saúde é maravilhoso. Me sinto mais renovada e com disposição.
Cara limpa ,sem make,sem Photoshop,sem filtros....
Gosto de mostrar como sou realmente.
#pularcorda #amopularcorda #serfit #maissaude #saudeefoco #life #vidalonga #cuidandodasaude #style @top.tags #100likes #nofilter #bestoftheday #50likes #beauty #pretty #music #toptags #tagstagramers #beach #sweet #lol #photo #cool #nice #party #night #girls #sunset #iphoneonly

Bom dia pessoal,
Vou compartilhar um pouquinho mais dos meus conhecimentos com vocês, espero que gostem 🤗❤️ Tudo baseado na literatura, sem termos específicos e de uma maneira simplificada para que todos entendam sobre o assunto e com isso, consigam ter uma alimentação melhor.
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Vou começar falando um pouquinho sobre o Glúten. Mas antes de tudo precisamos saber que o Glúten é uma proteína que compõe o Trigo, Centeio, Cevada e Aveia, por exemplo, e estão presentes massas, pães, torradas, pizza, cerveja, vodka, farinhas no geral, tanto branca como integral, embutidos, industrializados no geral, sorvetes, queijos processados, entre vários outros “alimentos”.
No geral ele não faz mal para a saúde, não engorda e não precisa ser retirado da dieta quando objetivo é o emagrecimento, claro que quando falamos do Glúten pro si só.

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O que faz você emagrecer quando exclui o glúten da dieta não é o fato de estar não comendo o glúten, e sim de não estar consumindo os alimentos citados acima que contem uma densidade caloria elevada, por conta do carboidrato ou gordura ou por serem ultraprocessados de calorias vazias que não nutrem em nada o seu corpo.
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Ele só irá trazer prejuízos à saúde de quem tem a Doença Celíaca, que consiste na intolerância ao Glúten pelo organismo, caracterizada por uma alteração na mucosa do intestino delgado, onde a absorção de macros e micronutrientes é dificultada, o que pode acarretar em possíveis déficits de vitaminas e minerais.

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Uma vez que você não contem essa doença, você não precisa excluir o glúten da sua dieta, e ainda por cima a exclusão total do glúten por pessoas não celíacas podem passar a se tornar Celíacas.
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Então, resumindo, A EXCLUSÃO DO GLÚTEN COM A FINALIDADE DE EMAGRECIMENTO NÃO GARANTE SUA EFICACIA.

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Procure um profissional para a adequação da sua alimentação de acordo com as suas necessidades.

#vidasaudavel #love #nutricao #nutriflabueno #nutricionista

😍😍 es viernes. No llueve. Ideal para acompañar los mates con los clasicos alfajorcitos de avena y maní.
#SerFit
#PonéLaPava

Bom dia com #DicaJS

Você conhece o mirtilo? 👆

O mirtilo é um tipo de fruto silvestre que cresce em zonas frescas do hemisfério norte, possui uma cor preta azulada e tem uns 5mm de diâmetro, essa pequena frutinha possui propriedades muito importante para a nossa saúde e pode ser consumida de diferentes maneiras além de fruta como em doces e até mesmo como acompanhamento de pratos.

Essa frutinha tão pequena tem nutrientes e propriedades que são essenciais para o nosso organismo, o mirtilo consegue nos trazer muitos benefícios para a nossa saúde, e alguns dos benefícios proporcionados por essa fruta para a nossa saúde são: - É um fruto antioxidante;
- Ajuda a combater as células de envelhecimento;
- Ajuda a reduzir níveis de açúcar no sangue;
- Fonte de vitamina A, E e C;
- Rico em vitaminas do complexo B;
- Ótima fonte de Minerais;
- Ajuda a proteger a visão;
- Ajuda na reparação dos músculos;
- Ajuda na prevenção do câncer;
- Ajuda no funcionamento do sistema digestivo;
- Pode auxiliar na perda de peso;
- Possui pouca caloria; .
Vida saudável é aqui! 😉
. 🏁 JS Sports BH
Rua das Acácias, 1385 - Vila da Serra ☎ (31) 97114-7235
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Bom dia Meus Amores
Existe aqueles momentos que são só nossos...
Hoje é um deles,
e que diaaaaa 😍
Aproveitem hoje ê sexta Feiraaaa 😀
Eu vou aproveitar da melhor maneira com este
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Quem adora ?? .
Eu!!! 👆
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Quem não fica mais feliz com um pequeno almoço delicioso e saudável? Este bolo de caneca fatiado deixou-me um sorriso! Boa sexta-feira!!
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#bolodecaneca #pequenoalmocosaudavel #healrhybreakfast #healthycake #mugcake #desafiodiasfit #be_fit_in_portugal

Te ofrecemos plan de alimentación semanal 😊. Grupos de entrenamiento 🏃💪. Escuela de alimentación correcta presencial o por sala virtual. Coach personal. SCANNER CORPORAL. Tips y recetas saludables. ¿ Te animas a verte mejor? Contacto 📲📲 11-67887113

Muitos querem, poucos se dedicam e tem paciência.
Não adianta querer um abdômen sarado e não fazer dieta, não dar duro no treino, não há fórmula mágica, não tem chá que seca, não é só alimentação, tão pouco é só treinar. Mesmo que vc treine por 2 horas e saia comendo feito um elefante não vai adiantar, o mesmo vale para o contrario.
Temos que entender que é um pacote completo, temos que treinar duro, comer certo e usar todos os artifícios a nosso favor, vale usar chás termogênicos, as milhares de sintas e todo o gel redutor do mundo, fazer massagens e todo o mais, mas lembre que é tudo um conjunto. Nada disso sozinho vai fazer milagre. .
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A vida é um constante recomeço. Não se dê por derrotado e siga adiante. As pedras que hoje atrapalham sua caminhada amanhã enfeitarão a sua estrada. 💪

Boa noite!
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Vida saudável é aqui! 😉
. 🏁 JS Sports BH
Rua das Acácias, 1385 - Vila da Serra ☎ (31) 97114-7235
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Con este frío, ¿verdad que se antoja comer de cuchara? Hoy en @FitWorldMX te compartimos unas recetas fitness de cremas caseras de verduras saludables y fáciles de elaborar. ¡#PonteFit, Nútrete! 😋🥦🥒🥕🥄 #recetassanas #recetassaludables #recetasfitness #pontefit #serfit #serfitness #estilodevidafitness #fitworldmexico #fitworldmx #recetasvegetarianas

Almoço de hoje! Simples e gostoso 😚😚
Batata + ovos de cordona + cenoura + filé de peito(passado na água) + repolho e ervilha 👏👏 #vamosdefoco #vamosmudar #vamosemagrecer #serfit #fitness #planodevida #reeducaçãoalimentar #30tododia #30DiasFitComRoberta

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