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#sereias_urbanas

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ᴘᴀʀᴇ • ᴘᴇɴsᴇ • ʀᴇsᴘɪʀᴀ • ᵀᵁᴰᴼ ᵀᴱᴹ ˢᴱᵁ ᵀᴱᴹᴾᴼ ᶜᴱᴿᵀᴼ | #ViverBemPorAi

Um "A" no início, e o mar fica infinito... 💙

Bom diaaaa! Já com um pézinho no Natal e o outro na cabeça (😂 @themeirelless ) mas ainda com muita coisa pra realizar até lá! 🏃🏽‍♀️ Coisa boa essa época do ano. Apesar de toda a correria que acaba acontecendo, adoro esse clima. Beijo, gente! 😘😘 #anidupont #personalteacher

“Mudar dá medo, mas a gente deveria mesmo é ter medo de ficar no mesmo lugar” 💫

ɴãᴏ é ᴀᴛᴏᴀ ǫᴜᴇ ᴏ ᴠᴇʀʙᴏ ᗩᗰᗩᖇ ᴛᴇᴍ ᴜᴍ ᗰᗩᖇ ɪɴᴛᴇɪʀᴏ ᴅᴇɴᴛʀᴏ ᴅᴇʟᴇ 💙 #AMar .
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// hashtag vem meu bronze 👸🏾👍🏾

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Os benefícios do pilates para as gestantes são inumeros. Os exercícios são adaptados para a condição física de cada mulher e para a idade gestacional em que se encontram respeitando sempre a individualidade de cada uma.
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Volta verão volta ☀️

Be easy..Take your time..
You are coming home. Be yourself 🙏🏻🤸‍♀️🕉️🌈 #yogaeverydamday #yoga #tantrayoga #vinyasayoga #teacher #aprendiz #sereias_urbanas

ɴãᴏ é ᴀᴛᴏᴀ ǫᴜᴇ ᴏ ᴠᴇʀʙᴏ ᗩᗰᗩᖇ ᴛᴇᴍ ᴜᴍ ᗰᗩᖇ ɪɴᴛᴇɪʀᴏ ᴅᴇɴᴛʀᴏ ᴅᴇʟᴇ 💙 #AMar .
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“Sol que me faltava 😅”
☀️☀️☀️☀️☀️☀️
Faltam 8 dias para o verão!
@vitoria__reis

Nada como um toque especial de cores. 😍

Hello quarta-feira! 🙃🌊☀️🌸 Começar com uma fotinho de um lugar lindão, Arraial do Cabo! Águas cristalinas que parecem piscina! Esse Rio de Janeiro é abençoado, não é? Quem não conhece, vale a pena ir! (descobrimos que tem emoji de sereia hoje hahahaha, seguraaaaa) 🧜🏽‍♀️🧜🏽‍♀️🧜🏽‍♀️🧜🏽‍♀️🧜🏽‍♀️💜 #sereias_urbanas #aloha #arraialdocabo #riodejaneiro #errejota #abencoado #boasemana #lifestyle #arraialdocaborj #aguacristalina #sealove #isea #ocean #maresal #almar

// a paz não está nos cenários, e sim em você e na maneira como escolhe olhar para tudo. 🍃

Neopilateira 🤸

O que é o Neopilates

Esse método foi inventado há muitos anos atrás e faz sucesso entre as maiores celebridades. Com o passar do tempo surgiram várias adaptações do Pilates como o Pilates na água, o Mat Pilates entre outros. Uma variação que está em destaque no momento é o Neopilates, uma mistura de acrobacias circenses com os movimentos do Pilates e treinamento funcional. A criação desse método ficou por conta da brasileira e fisioterapeuta Amanda Braz.
O grande diferencial aqui está nos movimentos lúdicos dos movimentos e também nos aparelhos que, em sua maioria, são suspensos como o gravity, slackline, lycra do circo e outros. Os princípios do Pilates como a contrologia, o foco na respiração e o trabalho com os músculos do core estão presentes. O grau de dificuldade passa a ser maior por ter exercícios que, em sua maioria, possui bases instáveis.
Imagine só misturar treinamento funcional com atividades circenses e pilates. O neopilates é assim, uma modalidade cheia de variação.
Ótima para a definição do corpo, saúde mental e elasticidade, a aula de neopilates elimina calorias e fortalece os músculos, tudo isso alinhando concentração, respiração, alinhamento e muita postura! Ufa, já deu para perceber que esta é uma daquelas aulas para eliminar a preguiça, não é? 
Então ,marque uma aula experimental com a top @vanmedeiiros no @ctr.vanessamedeiros
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Para as sereias de plantão! 🌊🐋🐠🐚🐢🌺
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"Nenhum obstáculo será grande, se a sua vontade de vencer for maior" ✔Click no link em nosso perfil e nos add no Whatsapp e tire suas dúvidas. ✔Agende uma aula experimental e mude sua rotina👏👏👏 #poledance #poledancer #like4like4 #love #studiosiventura #sport #polefrinds #friendes #pole360oficial #sereias_urbanas #poledancecontagem

Trouxe todas pra você! Feliz diaaaa! ✨🌸 #MeuCotidianoEnfeitado #BomDia

Dis-identify from labels, thoughts and emotions. Replace pretense with your presence. You don’t have to wait until you feel “good,” “perfect,” “enlightened” or wait for something to happen for you to relax into your own being.😍🙆‍♀️💕🙌 #collectiveevolution **********************************************
Eu sei, é esquisito pensar que enquanto vc se concentra na respiração e postura, ce não pensa em mais nada! Entao pára de pensar nisso, nego, ei! ✋Esteja aqui. Só isso. Desconectado do que pensa que é, do que precisa ser, mostrar, fazer. Tai aí um estado elevado de consciência! Contraditório, sim. Como todos nós! 😍🙆‍♀️💕🙌 #getfit4fun

Bom diaaaa! Já com um pézinho no Natal e o outro na cabeça (😂 @themeirelless ) mas ainda com muita coisa pra realizar até lá! 🏃🏽‍♀️ Coisa boa essa época do ano. Apesar de toda a correria que acaba acontecendo, adoro esse clima. Beijo, gente! 😘😘 #anidupont #personalteacher

é flor que sabe sorrir

ᴘᴀʀᴇ • ᴘᴇɴsᴇ • ʀᴇsᴘɪʀᴀ • ᵀᵁᴰᴼ ᵀᴱᴹ ˢᴱᵁ ᵀᴱᴹᴾᴼ ᶜᴱᴿᵀᴼ | #ViverBemPorAi

Nude + Salto confortável + Elegância.
Um conjunto cheio de qualidades nessa nossa sandália.

“Mudar dá medo, mas a gente deveria mesmo é ter medo de ficar no mesmo lugar” 💫

“Felicidade é saber apreciar as coisas simples da vida. Sou grata por isso! 🙏🏼💙🌊”
☀️☀️☀️🌊🌊🌊
Faltam 9 dias para o verão!
Foto: @rraissapaiva

Oi, eu 🙋🧜‍♀️
.. "Um sonho lindo em minha vida se realizou..." Meu coração transborda amor, felicidade, gratidão. A magia está no ar, é só vc acreditar. NUNCA DESISTA DOS SEUS SONHOS. @sereias.bahia era um sonho que se tornou realidade. Só agradecer, OBRIGADA MEU SENHOR. 🙏💦 Foto: @taianesandesfoto Make e produção: @helenaamaralmakeup
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// hashtag vem meu bronze 👸🏾👍🏾

Um "A" no início, e o mar fica infinito... 💙

Mais uma volta ao sol.☀️🌻✨
Mais perto dos 30 que dos 20.😅
Mais feliz que antes.💆🏼‍♀️
Nesse ano, ouvi de uma pessoa muito querida da família que eu dei um passo pra trás, pra dar dois a frente, me senti confiante.
Ganhei surpresas quando eu já tinha ‘jogado toalha’ do ano... me senti abençoada!
Conheci pessoas maravilhosas, me senti querida...
Descobri a paixão por uma profissão aos 45 do 2º tempo.
Senti que amadureci em questões que levei 25 anos para aprender.
Me peguei fazendo coisas que minha mãe me orienta a fazer...(só que espontaneamente.) Descobri a real paixão por um esporte... E a sede de viver e descobrir coisas novas só aumenta!🍀 Obrigada, meu Deus, por mais um ano.
Ansiosa pelas surpresas do próximo!🙌🏼✨🤗


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Ninguém sai deste mundo devendo à vida. Aqui fazemos e aqui mesmo pagaremos. Continue seu caminho. Continue confiando no universo...🍃✌🙏

🌊☀️💙

É com essa alegria e disposição que damos os parabéns à nossa querida atleta @kimkimloki pela vitória no último circuito bodyboard da praia de São Conrado/RJ. E que venha 2018 com toda energia positiva!
🌴☉🌊🌺✌
We congratulate our beloved athlete @kimkimloki for the victory in the last bodyboard circuit of São Conrado Beach in Rio. And we welcome 2018 with all the positive energy!

#ondasup 🌊 #atletaondasup #ondasupteam #aondaeondasurf #ondasupbodyboard #surf #busqueseuestilodevida #elitesurfing #bodyboarder #modapraiabeachbum #bzbodyboards #furiahiphop #usemidnine #bodyboardergirl #bodyboarders #Bodyboardrj #sereias_urbanas #sereiasbsb #sereiaseaqui #sereiasbrr #sereiasefrases #sereiaslove #sereiasebruxas #SouSereia #riodejaneirogram #carioquissimo #registrosdorio #riodigratis #riofácil #cidademaravilhosa021

🍃🌺

Muita cor e conforto nesse verão. Quem aí também é louca por alpargatas?❤

Começando o dia do jeitinho que eu gosto...🤗🏄🏽‍♀️✨🙏🏼
E recebendo tanto carinho das pessoas que eu amo... meu coração tá aquecido!💓
Obrigada, meu Deus! 🙌🏼
“Agradecer é reconhecer o aprendizado.”


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Esteja SEMPRE onde te faz feliz 😄 👊
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Final de Semana #BIGHOUSESurferinhas chegandoooooooooo 🙏❤☀🌊🏄💦🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

🇧🇷 Onde eu queria estar nesse momento. Mas como nem tudo são flores nessa vida, bora trabalhar meu povo que as viagens não se pagam sozinhas kkk
🇺🇸 I wish I were there but instead I'm working cuz the trips won't get paid by it self right? Hahah
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