#semovimente

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Seja qual for o ritmo, ouça!
Seja qual for a vibe, sinta!
Seja qual for o lugar, dance e sinta o movimento! 💃
Aproveitando as férias para fazer uma das coisas que mais gosto 😍

#dance #sejafeliz #semovimente #independente #sejaleve 🍀

Bom Diaaaa ☀️❤️
Pula da cama 😂👌🏼 vamos fazer alguma coisa....... 🤘🏼✔️ #mylifestyle #semovimente #motivation

Meus alunos são presentes que Deus me deu, Pq o bem que eles me fazem é incalculável 😍! Amo vcs viu!? Obrigada pela supresa de hj e tá aí a minha surpresa pra vcs Tb. Vídeo no Instagram da Pró da coreografia do Gigante @leosantana que ainda nem saiiiiiiuuuuu! Vcs são danadinhos 😂! OBRIGADA POR SEREM MEUS 💛💜💚 #alunosdejupaiva #live2dance #l2d #semovimente #vemserLive

Quer aprender 7 exercícios para tonificar Braços, costas, ombros e peitoral?
Então vem comigo! São apenas 7 minutos!
Se você der o primeiro passo, o degrau aparece, isso é fé!
#braçosdivididos #fé #SeMovimente #DesafioFT2

Nossa galerinha top de danças urbanas na aula de Street Jazz do incrível @holiveira25!!!
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Todas as segundas e quartas temos Street Jazz adulto iniciante e intermediário! Tá esperando o quê pra vir ser mais feliz ainda?!!
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Vem ser #live2dance!!!!
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#semovimente #dancapratodomundo #l2d #streetjazz

A vida é muito mais do que treinar, mas treinar é algo que adiciona mais em sua vida! SE MOVIMENTE!!! #coreclubedecorrida#semovimente#vemcomagente#aprendaacorrercommotivacao

Tem novidade na @co.cake!!!
Adoramos trazer coisas novas pra vocês e essa é uma tendência nova no mundo dos bolos decorados! Afinal, por que não ter o bolo cortado do início ao fim?! O que é bonito tem q ser apreciado... Rs 😊😊 Essa bricadeira é coisa séria! Super curso com a incrível @thaisdohler.
Por mais coisas sérias como essa! #CoCake #inove #crie #semovimente #bolospersonalizados

Seu corpo vai querer o tempo todo! ♥️👊🏻💪🏻 #vemserpower #powerclub #vemserfeliz #saudeebemestar #semovimente

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Como prometido, lá vai o meu treino de Hoje. #posteriores. Confesso que sendo minha maior dificuldade, tento sempre ir no meu limite, na minha falha por isso as mordidas, as caras feias 😂😂😂. Vou até #buita pra academia, só não sei como saio 😂😂😂. ➡ Último exercício e foi logo pra arrebentar minhas posteriores de coxa e gluteos ✔Stiff com step na barra guiada ou Smith, mantendo a carga. 7 séries de 7 movimentos controlados. Pouquíssimo intervalo. #focada #moída #tapago✔
#choranaocoleguinha #gym #fitness #🍑 #💪 #musculação #semmimi #workout #vaivendo
#motivacao #mylifestyle #pqp #semovimente #stiff

Como prometido, lá vai o meu treino de Hoje. #posteriores. Confesso que sendo minha maior dificuldade, tento sempre ir no meu limite, na minha falha por isso as mordidas, as caras feias 😂😂😂. Vou até #buita pra academia, só não sei como saio 😂😂😂. ➡ Dando sequência e começando a ficar também nos #gluteos ✔ Agachamento sumô adaptado no aparelho de panturrilha. Fiz 6 séries de 10 movimentos controlando a descida. Carga progressiva. Intervalo de 20 a 30 segundos.
#choranaocoleguinha #gym #fitness #🍑 #💪 #musculação #semmimi #workout #vaivendo
#motivacao #mylifestyle #pqp #semovimente #agachaquecresce

Como prometido, lá vai o meu treino de Hoje. #posteriores. Confesso que sendo minha maior dificuldade, tento sempre ir no meu limite, na minha falha por isso as mordidas, as caras feias 😂😂😂. Vou até #buita pra academia, só não sei como saio 😂😂😂. ➡ Terceiro exercício. ✔ Mesa flexora, fiz 6 séries de 12 repetições com carga progressiva.
#choranaocoleguinha #gym #fitness #🍑 #💪 #musculação #semmimi #workout #vaivendo
#motivacao #mylifestyle #pqp #semovimente #atemida

Como prometido, lá vai o meu treino de Hoje. #posteriores. Confesso que sendo minha maior dificuldade, tento sempre ir no meu limite, na minha falha por isso as mordidas, os caras feias 😂😂😂. Vou até #buita pra academia, só não sei como saio 😂😂😂. ➡ Seguindo a sequência, flexora vertical. Fiz 6 séries de 12 movimentos aumentado a carga. 20 segundos no máximo de intervalo
#choranaocoleguinha #gym #fitness #🍑 #💪 #musculação #semmimi #workout #vaivendo
#motivacao #mylifestyle #semovimente

Como prometido, lá vai o meu treino de Hoje. #posteriores. Confesso que sendo minha maior dificuldade, tento sempre ir no meu limite, na minha falha por isso as mordidas, os caras feias 😂😂😂. Vou até #buita pra academia, só não sei como saio 😂😂😂. ➡ Primeiro exercício, cadeira flexora. ✔ 2 x 20 para aquecer com carga moderada. ✔ 2 x 12/ 2 x 10/ 2 x 8/ 2 x 6. Pouco intervalo e aumentando a carga.
#choranaocoleguinha #gym #fitness #🍑 #💪 #musculação #semmimi #workout #vaivendo
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SEXTOU!!! E tem mais um vídeo do Cine2dance no canal!!!!
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O tecido é de encher os olhos e o coração! Vai lá conferir!!! ❤️
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Concentre-se na consistência e na variabilidade em seus treinos para os melhores resultados. Hoje o treino de Bíceps foi com ênfase na fase excêntrica do movimento 💪🏼💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼.
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