#semneuras

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⏺️ Interessante essa comparação, não é?🤔Embora ambos tenham o mesmo peso, a forma como ele está distribuído faz toda a diferença. ⏹️O rapaz da direita está com notório excesso de peso (o que pode acarretar complicações cardiovasculares, baixa autoestima e muito mais!), já o da esquerda deve boa parte desse peso a sua quantidade de massa muscular! 💭A reflexão é que ALGUMAS VEZES o número não é tão relevante: o peso pode ser corretamente distribuído, as calorias podem não ser de suma importância se ricas em nutrientes, etc. ➡️Com isso não generalize: procure um nutricionista para ter uma assistência individualizada e sem neuras! 😘
Maria Helena Braga- Nutricionista💁🏻‍♀️ #nutricao #nutrição #nutri #nutricionista #nutrissa #saude #saudavel #emagrecimento #eutrofia #perdadepeso #educacaoalimentar #reeducacaoalimentar #semneuras

Fato........ Dietas malucas e restritivas levam aos tais dias do lixo de dinamite pura. A pessoa enlouquece nesse dia e se sabota geral, o melhor é manter sempre uma alimentação equilibrada e no dia que vc quiser comer uma pizza, irá fazer sem neuras ou culpas.
Por aqui segue o ritmo saudável 😉😉😉 #reeducaçãoalimentar #debemcommeucorpo #segueaí #qualidadedevida #eupossovcpode #alimentação #foconadieta #comerbem #foconotreino #musculação #fitnessaos40 #mamaesfitness #corpo #exercícios #abdominoplastia #semneuras #gym #determinação #semtraumas #relax #semestresse #magraparasempre

A obesidade é caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal , que pode ser decorrente de um excesso calórico na alimentação,sedentarismo,ou até metabólica. Considera-se obesidade quando o seu índice de massa corporal (IMC) é superior a 30 kg/m2

Além de ser classificada de acordo com o peso, também é analizada conforme a localização e distribuição no corpo.

1.Obesidade abdominal: gordura localizada na cintura e abdômen
2. Obesidade Periférica: mais comum em mulheres,distribuídos nas coxas,quadris e nádegas.

3.Obesidade homogênea : não há uma predominância da gordura em uma área localizada, pois o excesso de peso está distribuído pelo corpo.

Controle , equilíbrio e qualidade nos hábitos alimentares ,juntamente com a pratica de atividade física regular é um bom aliado para prevenir a obesidade.

Não sabe como iniciar ? Dê o primeiro passo,Procure um NUTRICIONISTA para adequar seus hábitos alimentares ,dentro da sua rotina.
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Boa tarde suas lindas!☕ Bem friozinho por aqui 🏂⛸⛰🏡🌫❄☃️💧
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#Café #Frio #meularminhapaz #minhaCasinha

Delícia 😋😍
TPM atacada 😂
Comi 2 colheres com 1 fatia de queijo branco
Essa cocada da @vitaoalimentos é maravilhosa 😋😋 Até daqui a pouquinho amores
#lanchinhodatarde
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✨Boa tarde meus amores!
Finalizando o desafio #40diasnofococomthay que encerrou no dia 10/07, mas só tive como postar hoje...
A diferença não foi muita de uma foto para outra, iniciei com 68kg e finalizei com 66,75kg, entre muitas jacadas e recomeços...
O que eu falo sempre aqui, o importante é não desistir de tentar... Quando comecei minha RA estava com 70,4kg hoje consigo me manter no 67, chegar na casa do 66 pra mim é um avanço, minha meta é 65kg...
Eu não vou parar, o resultado pode está lento, mas sei que valerá a pena!
Eu posso! Eu quero! Eu consigo!
Em busca da minha melhor versão...vivendo saudável e sem neuras ❤️
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Não está com a melhor aparência, mas está nutritivo e saboroso. *Pão com farinha de Sorgo.
Para quem busca um equilíbrio na alimentação, precisa "literalmente", colocar a mão na massa, ou seja, ir pra cozinha.😂🍞🍞🍞.
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Mas como funciona a dieta flexível? 🤔
Como o próprio nome diz, ela não restringe grupos alimentares, preza pela flexibilidade de uma alimentação saudável pro corpo com alguns alinentos que serão saudáveis pra mente.
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📊 O primeiro e mais famoso ponto é a regra 80/20 (conhecido Pareto pra nós Administradores 😆), que consiste em comer 80% de alimentos saudáveis e 20% de alimentos pobres em nutrientes. Esses 20% são os que costumam ser proibidos em outras dietas (açúcar, fritura, refrigerante, etc.). 🛒 Basicamente a divisão da alimentação é de acordo com os macronutrientes: carboidrato, proteína e gordura. Você utiliza os macros pra atingir suas calorias diárias, inserindo os alimentos flexíveis. "Você pode comer de tudo, mas não tudo!" 😉
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Eu tento manter a regra de comer duas porções de fruta (café e pré treino) e duas porções de salada (almoço e jantar) todo dia, pra bater além dos macros os micronutrientes (fibras, vitaminas e minerais) que são essenciais pra nossa saúde 🍌🍓🥕🍅
É muito tentador usar 10g de carboidrato comendo um biscoito ao invés de uma fruta, por isso a dieta flexível exige uma consciência e uma maturidade alimentar MUITO grande!
Se informe e procure auxílio de um profissional antes de começar.
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Na foto uma refeição que exemplifica bem: ovo mexido com frango e panqueca de morango com doce de leite 🦄😋
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Casa de mãe é assim... Lugar de comer gulodices sem parar. 😇😇
Isso tbm é #vidasaudavel #vidadealegrias
Então, só faz bem.
#boraaproveitar #boraviver #semneuras

Almocinho maravilhoso de hoje. Não trouxe marmita, então pra não passar o dia sem comer almocei no restaurante, e tava uma delicia. Equilíbrio ❤️
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Seja o seu próprio padrão de beleza! 🌸

Cuide do seu corpo, da sua mente e da sua alimentação em busca de saúde e não da aprovação de outras pessoas...O que te faz ser linda é ter saúde e felicidade!!!! #boraserfeliz #semneuras #semfórmulasmágicas #semloucuras #sejafoda #amesemais 💆🌸🍃😉

Almoço e primeira👆_

13:20hrs_

#NovoEstiloDeVida
#SemNeuras
#SemFrescuras
#ComOqTemEmCasa

Boa cearense que sou, perco o juízo com um baiãozim com ovo. E convenhamos, uma farofinha acompanha super bem, né não?
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Quem me conhece e me acompanha aqui sabe que mostro a minha realidade, seja alimentar e de trabalho.
Se como um sanduíche, um sorvete ou chocolate, mostro mexxxxmo.
Sem truques.
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Hoje deu preguiça de cozinhar, confesso.
Tinha feijão pronto então pensei... 🤔 Baiãooooooo. Saladinha pra acompanhar e tudo jóia.
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Fiz mal? Não posso? E pior, vc não pode?
Cunversaaaa é essa, rapaz?
Farofa é algo que eu Gleyde não costumo comer, mas que vez ou outra tem aqui em casa, pq sabe né... casa de ferreiro às vezes o espeto é de pau, e meu pai adora. Tento só controlar a ingestão dele.
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Então é isso galera, vamos comer aquelas coisinhas que amamos, em paz consigo mesmo?
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