#semneura

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Um fds descansando na Bahia fica melhor ainda com quem a gente ama. #equilibrio #amizade #vidasaudavel #vidaleve #semneura #vilasdoatlantico #nutricionistalupercio

Seguuuuura q eu to voltando!! ☺️
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Desde o último nude, há dez dias, baixei um quilo e meio, perdi dois cm de cintura e meio de quadril. Em números é pouca coisa, mas foi o suficiente pra começar a voltar a ver alguma definição abdominal. Tô mirando lá no final de agosto pra voltar a ter o abdomen do jeitinho q eu gosto, e sigo sem pressa, comendo meu pão de mel diário, priorizando outras áreas da vida (ser fitness no inverno - não sou obrigada 😌) e seguindo o plano do Coach (160g P 160g C 60g G) sem pirar, sem radicalizar, mantendo meu café com leite quentinho no final da tarde com queijo quente 😍.
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Ontem tive com a @ifontinelle , que trouxe pro time da #dietaflexivel e é maravilhoso ver como a dieta vira um estilo de vida e acaba ensinando as pessoas a adotarem a flexibilidade como lifestyle. Acho o máximo ver o impacto do @coachsergiousa na vida das pessoas, assim como ele impactou na minha!
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Quem me segue ha um tempo sabe que eu sempre fui mega neura com o corpo, adorava uma restriçãozinha, até que virou obsessão alimentar, carbofobia, compulsão alimentar e.... surpresa! Transtorno de ansiedade! Passava o dia pensando em comida, horários e se o ovo mexido que comi na rua tinha leite ou nao - sim, batia na porta da cozinha pra perguntar, e mesmo qd negavam eu ficava desconfiada e puta da cara (como diria a @carolbene , minha amiga musa mor que to trazendo tb pro time 🙏🏼😍). Hoje eu tomei um distanciamento tão grande disso q acho até meio bizarro contar, mas eu tinha orgulho, chamava isso de #foco #determinacao #facanacaveira Tava pirada e, feliz ou infelizmente, sendo aplaudida.
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Como eu não vim pra vida a passeio, vivo intensamente todas as minhas fases, no momento vivo essa ha quase 8 meses e não consigo parar de falar sobre isso. Não conheço nada melhor no momento e sou totalmente pastora da igreja da dieta flex. Qdo eu conhecer algo ainda melhor, eu conto.
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Por enquanto, como aqui meu pão de mel da Kopenhagen com açucar e segue o baile 😌
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Isso é mini #publipost pq sou embaixadora da @ktfitnessflexible e se vc adquirir o programa com o @coachsergiousa e avisar q foi via minha indicação, eu ganho comissão, mas é post fitness tb. Mezzo mezzo.

Aquela maquiagem linda e sensacional que agnt faz e da dó de tirar 💔💔 #make #gliter #agregandovalor #achochique #achodigno #semneura

Bom diaaa!!! 🍏🍋🍓🍍
Exatamente assim... Simmm, as frutas tem açúcar, como também varias vitaminas, minerais e fibras que sem fundamentais para o bom funcionamento do organismo.
Não oriento ninguém a comer 5 laranjas por dia, ou comer essa quantidade de banana ou de qualquer outra fruta...
Mas ingerir frutas diariamente sim é saudável e deve ser feito, comer em média 03 a 05 frutas variadas por dia e ao longo dia é fundamental para sua saúde.
Sem neuro e sem loucura com a alimentação, por favor!!! #atendimentonutricional #atendimentopersonalizado #estilodevida #emagrecimento #semneura #eutenhoosmelhorespacientes #timedesucesso

ironia é o dia da pizza
cair numa segunda-feira 🤤❤️ #SEMNEURA

#agacha 🏋🏽‍♀️ #sextou#treino #treinamentofuncional #fortalecimento 💪🏼💪🏼 gastando pra comer besteirinhas na festa junina hoje à noite sô 💃🏽💃🏽🙅🏽 #semneura

E lá vamos nós, com quase dois kgs e meio a mais na balança, sem dieta, sem barriga tanquinho,.comendo doce todos os dias..e quer saber, de boas! Quem disse que pra ser feliz e bonita vc precisa de uma barriga trincada, uma bunda na nuca, uma coxa musculosa e nada de celulites?! Pq q nos deixamos levar por essa crise da rede social de que devemos ser magras, trincadas, fazer a dieta low carb, sem açúcar, whole 30 e afins? Pq q temos q ter projeto verão, projeto fulana,projeto ciclana?! Meu Deusss, será q podemos ter o projeto vida?! Vc está feliz com vc, está com os exames em dia, está saudável, pratica atv física,? Você se ama?? Gosta do que ve no espelho? Meu amor, se a resposta for sim, esquece os rótulos, esquece os projetos sem fim e as dietas intermináveis e vai ser feliz!! Eu sofria e sofro muito ainda com essa coisa de q a gente n pode engordar um kg q parece q acabou o mundo, cansada dessas musas Fitness e pior ainda as blogueiras impondo o q devemos ou nao fazer! Motivação é uma coisa, agora viver sem curtir com os amigos, comer um chocolate ou ate mesmo tomar umas com a galera, relativamente nao é pra mim! Tira esse peso das costas, se ama, se cuida,seja vc! Se amar realmente ta acima de qq corpo sarado que a gente busca, deixa sarada a tua alma! Não tô julgando ngm, não tô menosprezando qq atitude, só estou desabafando! Eu tô é cansada de tanto papinho barato! É isso! E por aqui eu continuarei comendo meus docinhos, treinando feito monstro e fazendo meu amado aerobio, todos os dias! Boa sexta feira pra nós!! 😘💪✌ #sejafeliz #projetovida #life #behappy #semneura #happy #desopilei #sextafeira #friday #climadesexta #mylife #amo #takeiteasy #relax #blessed #acreditaevai #positivevibration #jahbless #amorproprio

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SALADA no frio, vai? .
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A grande maioria das pessoas deixam de comer vegetais quando fica um clima mais frio! E você também?
Na próxima semana vou postar formas de você comer mais vegetais (verduras e legumes) no seu dia-a-dia com vontade sem deixá-los de lado! O seu prato ficará mais colorido e nutritivo podendo ficar bem saboroso! Quer dicas sobre isso? Responda SIM nos comentários que vou caprichar para você!! #vegetais #vegetaisnoinverno #comamaisvegetais #saladanofrio #comabem #comadetudo #comamelhor #variedadealimentar #saude #nutricaocomportamental #nutriecoach #coachingnutricional #saopaulo #comprazer #semneura #experimente #comadeumaformadiferente

Depois do almoço,sempre bate aquela vontade de doce,então vamos de laranja. 👍 Além de vitamina C, a laranja possui ácido fólico, cálcio, potássio, magnésio, fósforo e ferro,tem muitas fibras, pectina e flavonóides, que valorizam ainda mais seu valor nutritivo. Sem contar o beneficio maior que são suas propriedades antioxidantes. #Orange #Reeducacaoalimentar #valeapena #sobremesa #semneura #diarioalimentar #dinner #goodfood #Diariofit #soufit #foconadieta #dieta #frutas #vidasaudavel #fitnessfit #dietafuncional #semdesculpa #eatfit #30diastododia #estilodevida #objetivo #minhamelhorversao #comidadeverdade #emagrecer #instafit #motivação #nutri #diarioalimentare #gyn #treino

Tem que manter o foco 🍴
Arroz integral com frango desfiado, milho, azeitonas, cenoura (o famoso arroz com galinha) Suco de limão com hortelã e gengibre.
#emagrecersempassarfome
#comidasaudavel #semneura
#reeducaçãoalimentar #ficaadica #foconasaude #maedeatleta #maefit #maetop #maediva #receitasfitdadi👑💪

O que uma mãe não faz para agradar um filho no dia do aniversário dele?🎈😍
Vou compartilhar com vocês essa deliciosa torta de palha italiana nada fit 🙈
Anotem ai e seja feliz. #equilibrioétudo #semneura
Ingredientes:
●300g de chocolate meio amargo em barra
●3 caixinhas de creme de leite
●2 latas de leite condensado
●2 colheres de sopa de chocolate em pó
●400g de biscoito maizena
●400ml de leite liquido
Modo de preparo:
Numa panela, coloque o chocolate em barra, o creme de leite, o leite condensado e o chocolate em pó, mexa até cozinhar em ponto de brigadeiro mole.
Forre o fundo de uma forma com papel manteiga, a forma precisa ser de fundo removível. Molhe alguns biscoitos no leite e arrume no fundo da forma, coloque um pouco do brigadeiro, torne molhar os biscoitos no leite e repita o processo com o brigadeiro e camadas de biscoitos, sendo que na parte de cima, finaliza com o brigadeiro. Leve para geladeira no mínimo 4 horas, depois finalize com biscoitos triturados por cima.
Pronto, agora é só aproveitar com moderação 😋😉.

Prefiro bicho do que gente... aproveitando a manhã de sábado com meus pets... #horadobanho #foliatotal
#aquisimsãofieiseleais
#mãedecachorro #semneura

Eu já sabia! 😎 Isso deixa tudo muito mais claro em minha vida. Quem se identifica? Hahaha
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#calorias #amocomer #larsanha #bomsaber

Deixa eu me achar vaiii
SÓ hj! Rs
(O que está dando em mim?!) #foco #objetivo
#vidasaudavel #semneura #musculação #fitness #xprime #xprimeamericana

✅Omelete de frango
❎Batata feita na Air fryer.💃
#almoço #sabado #feliz #semneura #equilíbrio

Adorei, @nutricaosempressao !❤
Bom final de semana!
#NutricionistaThalitaOstolin
#Repost @nutricaosempressao (@get_repost)
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Pra começar o fim de semana com o pé direito (e fofo).
Em vez de imprimir fotos de modelos com padrões de beleza irreais e colar no guarda-roupas, que tal imprimir esse cachorrinho fofinho? ❤️
Você não xingaria esse cachorrinho por comer sua ração, nem o deixaria passar fome, nem mandaria ele passear até que as patinhas se machucassem, nem falaria com ele de maneira depreciativa....
Seja mais gentil com você! Construa uma voz gentil na sua cabeça que realmente busca cuidar de você da melhor maneira!

#nutri #nutrição #nutriporamor #saúde #saúdemental #descanso #sábado #dieta #exercício #amor #amorproprio #autocuidado #emagrecimento #saudável #health #healthy #cuidese #sempressao #semneura #fitspo #inspiração #corpoperfeito #dog #doginspiration #cachorro #cachorrineo #fofo #fofinho

104 dias além de contar os fins de semana prolongados de feriado... aí chega a uns 120 dias, ou seja, 1/3 do ano... 33% do ano!!!! Como vc quer sucesso se sabota 33% do seu ano, da sua dieta???? Fim de semana com 1 refeição errada... no máximo 2!!!! Não o fim de semana inteiro!!!! 👍🏻👏🏻🙏🏻 Se vai ter churrascão no domingo com cerveja, já manera no sábado!!! Se foi comer pizza no sábado, come certinho no domingo!!!! Ok???? 😉👍🏻 #nutrivanessazimmermann #nutricionista #nutricionistamarilia #nutri #nutriçãoclínica #nutriçãosaudável #nutriçãoestética #nutriçãointeligente #nutriçãocomamor #emagrecimentosaudável #dicasdanutri #semneura #semradicalismo #comidadeverdade #umpassodecadavez #atendimentohumanizado #mlf #corridinha #viciei #viciadosemcorridaderua #depoisdos40 #maedemenina #maedeadolescente #dieta #dietasemsofrer

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