#semneura

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Iogurtes, creme de leite, manteiga e queijos também precisam, assim como o leite, estar bem resfriados. Esses também devem ser colocados nas primeiras prateleiras, junto com os ovos e as sobras das refeições, essas, devem ser armazenadas em recipientes fechados apenas após esfriarem.
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🍗Os embutidos, são alimentos que podem ficar nas prateleiras menos frias da geladeira. Esses têm altos níveis de substâncias conservantes, sua deterioração é mais difícil, dessa forma, não precisam de um resfriamento tão intenso.
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🍗 Latas podem sofrer contaminação nos supermercados e oxidar – por isso, coloque os enlatados em potes.
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🍆A gaveta grande da geladeira serve para manter os legumes e verduras frescos. Procure manter esses alimentos em saquinhos, pois isso aumenta a sua durabilidade e ainda mantém a gaveta limpa. .
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🍆 Deixe para higienizá-los apenas na hora do consumo, assim, evita a contaminação por excesso de água.
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🔹Gostou? Quer saber mais? Coluna atualizada (Link na bio). Corre lá e confere. Depois me fala o que achou. Beijo da nutri 😘 .
Continua...
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Está frio em São Paulo? Está sim, e muitoooo!
Com esse frio a vontade de cozinhar é zero!
Só de lembrar a água gelada que sai da torneira...nossa, até arrepia. 🌬️☃️ Ainda bem que você não precisa passar por isso, né mesmo?! Até porque você recebe nossas marmitas congeladas, coloca no microondas e pronto! Comida quentinha, saborosa e sem sujeira nenhuma...você não vai precisar lavar-louças 👏👏 Nesse frio isso é música para os ouvidos! 😉

Essa marmita de frango desfiado+ brócolis e batata-doce rústica é uma delícia! Sem conservantes, corantes, só produtos naturais! Mantenha seu foco até em dias frios👊

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Boa tardeeee! Quem voltou pro foco após uns dias nada focados?Eu mesma!!! Ontem preparei minha “marmitinha” e hoje salvou, sim... Planejamento é tudo!
Teve: Beterraba / Feijão / Frango cozido 😋😋😋 Esses potinhos são descartáveis e encontrei na loja kalunga, elas podem ir ao micro e fica com aquele ar de organização né gente rsrsrs!
A foto não está bonita, mas estava deliciosa, e é isso que importa!!! #alimentacaosaudavel #voltandoaofoco #treino #saudavel #semneura #menosdieta #reeducaçãoalimentar #menosgordura #massamagra #emagrecimento #emagrece #semneura #nomeutempo

Sabe aquela frase/pensamento “quando eu emagrecer”...
Então... pense nisso! .
“Não deixe sua felicidade depender de eventos futuros que podem nem acontecer”
Inspiração: @camilla_estima_nutricionista
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Você já conhece e-book com receitas fit da Camis do #projetoenfimmagra???
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Dúvidas por direct.
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por mais segundass assim 💘 hj tenho a tarde livre e decidi ir andar de bike dnv... aproveitei q tava por perto e fui na @sejaletsfit , ser feliz lá haha a novidade é q eles tão cm um salgado low carb de camarão e queijo! eu juroo é simplesmente maravilhoso! crocante por fora e macio por dentro! e oq falar desse capuccino? primeira vez que pedi café aqui ... pq achei q era igual em todo lugar HAHAHA tola fui! ele é divino e cremoso 💘 n canso desse lugar ✨ #vidasaudavel #vidaequilibrada #semneura #corpoemente #food #love #comidasaudavel #fit #fitness

E para segunda, tivemos:
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🥦Brócolis refogado no azeite, com alho e cebola;
🥕Cenoura de forno com azeite e alecrim;
🐔Sobrecoxa assada no molho de laranja.
🌱Feijão preto tava na xícara.
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🍽 Comida simples, prática, nutritiva, barata e gostosa 😋
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#almoco arroz, feijão, linguiça, ovo, salada de berinjela e caldinho verde #semneura #semculpa #projetovidatoda

Pra quem anda perguntando se abandonei a fitnancia! Cá estamos nós! Nos stories☝️ continua a nossa luta em busca de mais saúde e qualidade de vida. Dei uma relaxada, admito! Mas passamos também por uma nova fase de diagnóstico. Superada a reabilitação do joelho direito (Hoje eu até danço 😍) agora estamos na luta é contra uma tal de hérnia de hiato no estômago. Sim, esse abdomem distendido não é só consequências de jacadas não, viu! De fato temos aí um metabolismo lento, uns problemas digestivos para serem superados. Seguimos sem cafeina, sem menta, sem hortelã, sem tomate e derivados, sem leite, sem excesso de fibras, sem frutas citricas, sem bebidas alcoólicas (pelo menos nos próximos 60 dias de tratamento), sem água após as refeições e com mais treino haha... A "princesa " aqui não vai deixar a coroa cair, vamos levantar a cabeça e seguir em frente para derrubar esse vilão que é o excesso de peso💪 #umdiariofitness #gordinhasfitness #emagrecimentosaudavel #semneura #abaixabucho #tchaupanceps #saúde #health #lifestyle #gym

Só para começar a semana com foco total💪🏽
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As dicas são super simples e provavelmente vocês já cansaram até de ouvir, mais não existe milagre e nem fórmula mágica!
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1. Pratique exercícios físicos com frequência
2. Diminua o consumo de industrializados,açúcares e álcool
3. Não coma na frente da tv ou mexendo no celular ( aprecie o que você está comendo, mastigue bem )
4. Melhore sua relação com a comida - não precisa comer alimentos milagrosos ( não existe kkk) procure um equilíbrio
5. Beba bastante água
6. Melhore suas noites de sono
7. Não busque fórmulas mágicas, busque a força de vontade e determinação que tem dentro de você
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Você não engordou de um dia para o outro, então não procure resultados imediatos. Seja firme,paciente e dedicado, isso sim te trará resultados duradouros🤗
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Esperar milagres é contar com a sorte, pode acontecer mais a probabilidade é bem menor
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Reeducação alimentar não é tirar tudo da dieta! Sem neura!! ✔️Agende sua consulta!
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Hoje meu almoço foi lá do @verdemaduroficial estava com muita vontade de provar a comida deles,e amei super leve e saborosa.
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➡️Filé de tilapia
➡️Legumes
➡️Pure de abobora .
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#comidadeverdade#mamaesaudavel
Por @juhcfernandes

Iniciando um projeto... E vai dá muito certo. Até que já venho fazendo, mas de forma preguiçosa, só que agora quero fazer pra valer. Porque eu quero, posso, preciso, e sou capaz.
#DietaLeve +
#JejumIntermitente
#Foco
#SemNeura
#ComDeterminação

21/maio
Segunda feira.

Uma grande quantidade de pessoas sofrem com constipação né ?! Quando o assunto é esse, não tem como não falar da Ameixa e seus benefícios.
Muito conhecida como estimulante intestinal, a ameixa tem outros benefícios: Rica em vitaminas, minerais e antioxidantes, é uma aliada poderosa na prevenção à osteoporose (tem ação em citocinas pró - inflamatórias que estimulam a reabsorção óssea, diminuindo sua ação). É ótima para quem tem anemia (aumenta a absorção de ferro). Além disso, a ameixa é rica em fibras que além de ajudar na regularização do intestino, dão mais saciedade e ajudam a reduzir os níveis de colesterol.
Um alerta: quem tem cálculo renal, deve ter cuidado com o consumo dessa fruta, pois é rica em oxalato , podendo levar a formação de cristais.
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#BeeeijidaNutri😘

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