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Cartola FIT deliciosa
Receita by @fitbysu
1 banana fatiada (faço 4 fatias)
1 ovo
2 fatias de queijo de sua preferência 
Canela e mel (a gosto e opcional)
Unte a frigideira e corte as bananas como quiser. Deixee dourar um pouco e acrescente as fatias de queijo. Tampe e espere o queijo derreter pra acrescentar o ovo. Espera firmar e vira...
É DELICIOSO!
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Para mais receitas FIT como está, acesse o nosso perfil 💥@LOWCARB.RECEITAS_💥

Regrann from @fernandobodybuilding - #TioChatoBumbumNaNuca
Hoje o assunto é sério e delicado: como anda o seu treino de pernas?

Se você pensou duas vezes para responder essa pergunta, definitivamente precisa continuar lendo esse post. Tô falando sério!

Cometer o erro de não treinar pernas ou apenas negligenciar o treino de membros inferiores é uma das atitudes mais prejudiciais para o desenvolvimento de um shape bom. Afinal, você não gasta tempo, dinheiro e energia na academia para ficar abaixo dos 100%, certo?

E não digo isso apenas pela simetria que seu corpo tem quando seus membros inferiores e superiores estão desenvolvidos proporcionalmente. O treino de pernas é tão essencial quanto um treino de peito, costas ou até mesmo dos braços.

E aí… vai continuar com essa perna de sabiá ou vai levar seu treino a sério?
-
1- Proporciona um aumento dos níveis de testosterona.
Vamos começar logo pelo ponto mais importante;
*Aumento da sua massa muscular
*Maior queima de gordura
*Melhora seu desempenho na cama
-
2- Aumenta seu gasto calórico ao longo do dia.
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3- Acelera o seu metabolismo
-
4- Reduz o risco de lesões;
Seja um futebol, basquete, voley ou handball, sexo. Qualquer modalidade pode ser beneficiada por um bom treino de pernas.
-
5- Esqueça as dores na lombar
-
6- Melhora a simetria do seu shape
Não existe nada pior neste mundo do que um shape de sorvete Cornetto.

Bora parar de ser frango, e vamos querer treinar pernas seu perna de saracura! .
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#musculação #treinopesado #academia #maromba #ficagrandeporra #fikagrandeporra #vemmonstro #semdorsemganho #esmagaquecresce #fabricademonstro #13memo #treino #bodybuilder #Fernandobodybuilderteam #paracambi #pbi #fitnessbr #exercício #atividadefísica #vidasaudável #saudeebemestar #corpoemconstrução #geracaosaude #geraçãosaúde #exerciciofisico #fitness #instafit

Nunca desista dos seus sonhos! Quer competir, ganhar resistência, emagrecer ou apenas mudar de estilo de vida, mande mensagem inbox para saber mais sobre a consultoria. .
@leonbodyclassic ☣ Assessoria
@body.tan 🏆 Cor dos campeões
@farmaciabarbozao 💊 Manipulados
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E não digo isso apenas pela simetria que seu corpo tem quando seus membros inferiores e superiores estão desenvolvidos proporcionalmente. O treino de pernas é tão essencial quanto um treino de peito, costas ou até mesmo dos braços.

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4- Reduz o risco de lesões;
Seja um futebol, basquete, voley ou handball, sexo. Qualquer modalidade pode ser beneficiada por um bom treino de pernas.
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Bora parar de ser frango, e vamos querer treinar pernas seu perna de saracura! .
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O BCAA FIX É UM SUPLEMENTO QUE CONTÉM, EM SUA FÓRMULA, ALTA CONCENTRAÇÃO DE BCAA - AMINOÁCIDOS DE CADEIA RAMIFICADA. OS BCAAS (SIGLA PARA O TERMO, EM INGLÊS, BRANCHED-CHAIN AMINO ACID) FAZEM PARTE DOS CHAMADOS AMINOÁCIDOS ESSENCIAIS, OU SEJA, QUE NÃO SÃO PRODUZIDOS NATURALMENTE PELO ORGANISMO E, POR ISSO, PRECISAM SER INGERIDOS POR MEIO DA ALIMENTAÇÃO OU SUPLEMENTAÇÃO. OS AMINOÁCIDOS SÃO AS UNIDADES QUE COMPÕEM AS PROTEÍNAS, ESSAS, POR SUA VEZ, ESTÃO NA BASE DA CONSTRUÇÃO DOS TECIDOS MUSCULARES. DESSA FORMA, A INGESTÃO ADEQUADA DE AMINOÁCIDOS ESSENCIAIS É FUNDAMENTAL PARA NOSSO ORGANISMO!
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LOJA: AV. VINTE E NOVE DE ABRIL,520
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Mais um dia de treino pago #boxplanalto #semdorsemganho #vidasaudavel #foco 😅💪👊

#Repost @viviwinklerwellness
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STRONG 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Série: agachamento livre 4 x lento até a falha;
10 minutexx na extensora;
Falha no leg bombeando 12 curtas + 15 inteiras até a falha por 4 x;
Hack 12 lentas + 12 aceleradas por 4 x direto;
Passada unilateral 6 x 6 revezando os lados DIRETO;
Look @mariagueixafitness
Com ela @teamcarolvaz
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