#semdesculpas

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Bom dia!!!!!! Adorei esse post que vi no insta do @emporiodojose , retrata bem as trocas que fiz depois que iniciei a reeducação alimentar (há quase 2 anos) e principalmente depois que comecei a seguir o estilo de vida lowcarb!!!
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#quantomaisnaturalmelhor #menoscarboidratos #lowcarb #lowcarbsempressao #lowcarbbrasil #gorduradobem #semmedodagordura #melhoresescolhas #glutenfree #nadadegordice #foconadieta #reeducacaoalimentar #jejumintermitente #estilodevidasaudavel #alimentacaosaudavel #semdesculpas #dietasemsofrer #dietacomsaude #amominhadieta #comidadeverdade #namiradagigi

Oie genteeee boa noite!! Quem aí gosta de um creme de Chocolate saudavel e delícioso 😋

Quem aí que a receita ? Deixa seu "EU QUERO" e seu likes 🙋🙆😋

Começando o sábado com treino de membros superiores e caminhada 💪💙 Os exercícios me fazem muito bem, é o meu momento, a hora que penso em mim, na minha saúde. Hoje começamos com 20 min de caminhada, seguidos de ✅Supino reto máquina ✅Crucifixo reto máquina ✅Puxada aberta máquina ✅Pull down fechado ✅Desenvolvimento máquina ✅Lombar máquina 🏋 Sempre com esforço submaximo para a frequência cardíaca não ultrapassar os 140 BPM e a temperatura corporal não ultrapassar os 38,5°C, que é o recomendado para as gravidinhas.

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Saiu tarde mas saiu!!!! Sorry gente! Eu morri ontem de cansaço. Fui pra cama às 9am. 😱 Até Aya Maria me acordar às 1am com ânsia de vômito. Vida de mãe não é fácil viu, imagina acordar todos os dias com neném. 🙀
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✔️Instruções: 4 séries de 30/10 segundos. Pra queimar pernocas e bumbum.
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1-Agacha pulando e curtsy lunge
2-Burpee com flexão (pois é, de novo!)
3-Abdução pernas - D
4-Repete com perna esquerda
5-Quatro apoios - chuta pra fora - D
6-Quatro apoios - chuta pra fora - E
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Quem fez o treino longo? Gostaram? Eu fiquei dolorida nas pernas 🙀
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5 km de hoje pagos, a corrida além de me ajudar a chegar no meu objetivo, me ajuda a me reencontrar, é um momento que eu me concentro e me conecto comigo mesma, principalmente nos dias mais difíceis. E pra complementar ainda fiz alguns exercícios de yoga que peguei la no @niketraining, tô nova 💚

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Segundo a fonte onde vi essa foto a mulher da foto tem 51 anos! Eai ainda tem desculpas ? Bora levantar do sofá e se mexer nosso corpo foi feito para estar em constante movimento! #força💪 #foco #disciplina #nopainnogain #sevocequervoceconsegue #semdesculpas #semmimimi👊 #desafio30dias

Acabei de tomar minha dose de motivação do dia. Ame ou odeie o que faz. Minha dica é: escolha amar. Se tropeçar por algo que é difícil amar. Então, finja que ama. Não adianta nada se pensar que é amargo. Mantenha isso no longo prazo (detalhe importante: resiliência). Beleza, galera. Vamos juntos!? Espero que sim. Beijinho pra vcs que sempre me acompanham. Have a nice sunday! 😘
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#firmenoproposito #boraestudar #estudaqueavidamuda #estudaquepassa #concurseira #foco #estudemais #concursospúblicos #disciplina #determinação
#semdesculpas

A riqueza de uns reside na pobreza de outros.
Hoje em dia falam em custo de qualidade de vida, enquanto a qualidade reside em nao ter custos, mas valores.

Os religiosos nao podem duvidar da fé, é bom vai pro céu, é ruim pro inferno. Sem julgamentos.
Algumas certezas são fictícias, alguns se trancam em templos enquanto deviam estar na rua distribuindo amor.

Alguns são comunistas, conservadores, idealistas, querem mudar o mundo, mas nao mudam as suas atitudes.

Seila, só acho que se o fim é melhorar, acho mais bonito sair da teoria e dizer bom dia para os despercebidos.

Quantas vezes pessoas reclamam e não dão soluções, sim, ... porque alguém tem que fazer alguma coisa, que tal começar por nós?

Falar falar falar.. Nao é a toa que videos de pequenos gestos são febre na internet, afinal comprovam que riqueza de uns residem na pobreza de outros.

Salada protéica 🤤😍
#Repost @da_lelena (@get_repost)
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Ainda não viu nossa super dica??? 😱#DicasdaLelena vem com uma idéia bem simples, porém valiosa, para você ORGANIZAR as saladas da semana! Muitos dizem não comer salada crua pelo trabalho que dá de higienizar, cortar, etc... Porém, se você reservar um tempinho dá pra deixar tudo organizado na geladeira, depois é só montar na hora! O ovo cozido não eh legal armazenar por mais de 24h, mas dá pra fazer rapidinho neh? 😉😉😉 Mandem sugestões de receitinhas, que em breve estarei postando mais vídeos 😊 #DicasdaLelena #semdesculpas #mudancadehabitos #alimentacaosaudavel

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