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#semdesculpas

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De hoje segue o baile nada de pular a sexta em 😂🤔 sabe quando você tem dificuldades em alguns exercícios e a coach @andreabodybuilder faz questão de dar ele 3X na semana kkk pra eu aprender parar de reclamar 🤔 mas SIGASUATREINADORA #segueobaile #segueolíder #sempreguiça #semdesculpas #sovai #deusébomotempotodo #seguedieta #sigasuatreinadora #ameoquevcfaz #treinecerto #treineduro #treinelinda #altogiro #altogirofitness #altogirofunnfitness #btjardins #saopaulo #sigofeliz #buscandomeumelhor

Se afaste de pessoas negativas que não acrescentam em nada e mantenha por perto pessoas que te forcem a subir de nivel, pessoas que querem ver você crescer.
#foradeseriee
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Boooom dia sextaaaaaa ☺️ Só pra lembrar que tá chegando o fim de semana e feriado e pra não desfocar, pq aos poucos os resultados vem!! Conforme a "capa de gordura" sai, seus músculos irão aparecer!! Tem alguém mto de mansinho, mas tá vindo 🙏🏻💪🏻👊🏻 @valmirsantospersonal
@tadeuvitaminat
#boratrincar #vemabs #fitness #gym #workout #semdesculpas #personaltrainer #nutricaoesportiva #nopainnogain #boraficarfortinha #mulheresquetreinam #musculacao #musculacaofeminina #bodyfatloss #fatburn #quantomaisnaturalmelhor #sejavoceseumelhorprojeto #foco #determinação

Final de semana chegou e nada de sair comendo tudo por aí, certo?! Então, anotem aí esse #bolofitdobreno super pratico, rápido e saudável 👊🏻😋 ✅ 04 ovos
✅ 03 bananinhas
✅ uma dose de whey ✅ 100g de aveia
✅canela a gosto ✅ uma pitada de fermento em pó
Bater tudo e 25 min. No forno #enjoy 👌🏻👏🏻
#acredite #transformation #treino #transformacao #hipertrofia #dieta #disciplina #foco #superacao #emagrecimento #nopainnogain #dedicacao #vidasaudavel #lifestyle #healthylifestyle #exgordo #emagrecimento #brenozamarhealthylifestyle #motivation #motivacao #semdesculpas #antesedepois #dieta #teamcastrillon #teamnutrata #cuiaba

Tá pensando mesmo em chutar o balde nesse final de semana com feriado prolongado??? 🚫Então é melhor repensar seus conceitos e atitudes!! Olhe para quem VC NÃO QUER SER MAIS, e siga adiante!!
Você pode até achar que não, mas acredite, eu era tão feliz na primeira foto, quanto sou agora!
Fui feliz até o momento em que os prazeres de comer sem limites, se transformaram em insatisfação com o meu corpo. Então, resolvi mudar.
Sabe, não tem nada errado em ser um gordinho saudável, assim como não tem nada de errado em querer ter um corpo bacana!
A escolha é sua, mas deve ser algo que vá te proporcionar felicidade, e não tristeza e revolta com o processo.
Precisamos entender que tem gente que é feliz mais gordinho; tem gente que é feliz mais magrinho, e tem gente que é feliz sendo saudável, sem abrir mão de tudo que gosta em função da dieta (meu caso)... e que somos livres para transitar entre todas essas possibilidades e achar aquilo que realmente nos satisfaça.
Hoje sei, que apesar de ter emagrecido, meus resultados não são tão excepcionais quanto poderiam ser numa dieta mais restritiva.
Mas e daí?? Meu ponto de equilíbrio é esse, e não é o mesmo da musa fitness em que todo mundo se espelha.
Ter equilíbrio é seguir seu ritmo de um jeito que te traga prazer e que vc saiba que é possível.
Para isso, trace metas tangíveis, dê um passo de cada vez e entenda suas limitações. E principalmente não fique se comparando aos outros. Afinal “cada um é cada um e sabe a dor e a alegria de ser quem é” 😉✌🏻
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➡️"Busque Sua melhor versão 😉" já disse a Mamãe Ana Adelia👏no Q48
Com o Q48 é Exercício Rápido💪
E você?! Já fez seu Q48 Hoje?!😃
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"3 ciclo 25 seg de cada (sem descanso)" por @anafukunaga2003

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E nosso querido @doutorbarakat postando mais uma refeição com a família com nossos produtos #senhorbacob 🙏🏻🙌🏻🍃🍀🙏🏻🙏🏻🙏🏻sempre! Muito obrigado 🙌🏻 #semdesculpas #semconservantes #doutorbarakat #drpaulolessa #lowcarbbrasil #paleo #lowcarbbrasil #andreabisi #andreabisinutri #dicasdanutri #dicaslowcarb #familialowcarb #crossfitcanal #julianaamorimnutri #andreabisinutri #andreabisi #produtoartesanal #produtoartesanalcapixaba #institutobarakat #foco #deliciaslowcarb. Entregas 🚗🏍amanhã em Vix e Vila Velha 🚴‍♀️🏃🏻🏃🏻‍♀️façam seus pedidos pelo WhatsApp (27)997361548

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Hoje é sexta e estamos aqui esperando o final de semana e o feriado de segunda em SP!!! Uhuuuu e claro que hj estou de Home Office ainda tomando antibiótico e esperando melhorar para no final de semana aproveitar um pouco mais minha casa, minha família...detesto ficar parada sem ser por preguiça 🙄🙄🙄 então já que estou em casa montei este almoço na tentativa de fazer uma caprese (a minha foi tomate com queijo light ultrafiltrado e alcaparras) e uma crepioca com 2 ovos + chia + 2 colheres de sobremesa de tapioca e requeijão light 👍🏼 top né? E fiquei feliz porque a balança baixou 1,2 quilos uhuuuu 🎉🎉🎉 #lchf #emagrecendocomsaude #ra #reeducacaoalimentar #instadietaja #perdendopeso #alimentacaosaudavel #saude #dieta #lchfbrasil #ficandofininha #comendocomsabedoria #comidasaudavel #lowcarbbrasil #vidasaudavel #boaforma #foconadieta #instafit #semdesculpas #semexageros #eatclean #determinacao #behealthy #cuidandodemim #lowcarb #faltapouco #1kgporsemana #foconalowcarb

E vamos de sopinha....Peguei o que tinha mesmo:Tomate,cenoura,abóbora, frano desfiado,algo,cebola,ervas finas e azeite....#semdesculpas #segueoplano #desafios...@michelinhabraz me pôs na linha🌹🏵🏵💮⚘⚘🌷🌷

Boa tarde!

Boa sexta!

Bons treinos e um ótimo FDS à todos!

#viniciussimõespersonal #musculação #gym #fitness #semmodinha #semdesculpas

Quando comemos com prazer, acabamos respeitando mais nossa fome e saciedade...😋🥗🌱 #30diaspramudar #fasthapiness

Bom , no inicio da semana levantei a questao “ perder peso e emagrecer , são a mesma coisa?!” Bom pra quem respondeu não, na enquete, PARABÉNS, acertou! E para quem respondeu sim , preste atençao na explicação !
Perder peso significa perder massa corpórea, seja massa óssea , massa magra, gordura . Ou seja se vc , por algum acaso , sofre um acidente tendo assim que amputar um membro, irá perder peso.
Agora emagrecer; emagrecer nao é nada além do que perder gordura, ou seja, voce pode muito bem ter emagrecido e ganhado peso , ou também emagrecido e perdido peso’

Entao nao se prendam em balança; balança é uma enganação , quanto no quesito emagrecimento!
Vou citar meu exemplo , eu pesava 90 kg com 17% de gordura hoje com 88,5 kg tenho 13% de gordura! Ou seja, emagreci E perdi peso!
Mas tambem poderia ter mantido os 90 kg e abaixado o percentual de 17 pra 13 , ai no caso teria emagrecido , mas nao perdido peso!

Espero ter sido claro!! Bom final de semana a todos.

ZEH PERSONAL! Informações sobre atendimento personalizado e consultoria (27) 998169955 #tododiaédia #borabora #semmimimi #semdesculpas #chega #todosantodia #cref #crefes #educacaofisica #educacaofisicaporamor #profissional #bacharel #academia #gyn #treino #objetivos #alcançar #qualidadedevida #hipertrofia #condicionamentofisico #ZEHPERSONAL #aptidaofisica #emagrecimento #aerobico #anaerobico #train #segueoplano

Se havia dias que não me apetecia ir treinar, era hoje! Sim, às vezes não apetece!!! Mas como tenho a minha #gymgirl @andrea.hph e assumi o meu compromisso para ficar na melhor forma de sempre, então fui! E foi um excelente treino!!!!
#gymgirls #bestshapeever #gymfriends #poweredbyherbalifenutrition #rebuildstrenght #thatsmygirl #badassmoms #inspiracao #motivacao #melhorformadesempre #resultados #comidasaudavel #workout #fitgirls #semdesculpas #saidazonadeconforto #compromisso #tonificar #perdergordura #estilodevidaativoesaudavel #instafit #fitfam #picoftheday #instagram #instadaily

Quem disse que dieta precisa ser chata? Rotineira?
Tudo depende da gente, e o segredo é reinventar a roda 🤣 ops, reinventar o que come uai, crie e abuse da criatividade sempre!
Quando a gente faz diferente a mesma coisa, parece que é até outra coisa, a gente fica mais motivada!!
Então, abuse da criatividade, e tem tanta receitinha e dicas na internet, aproveite e se inspire como eu que fiz um macarrão de abobrinha com um molhinho de tomate e cebola para meu almoço!
Inspire e não pire 🤣😍👌🏻

Depois de toda ansiedade em estar assessorada em uma agência de credibilidade a @promodels_assessoria
É com muito prazer e satisfação que divido essa alegria com vocês meus seguidores fieis.
Agora estou definitivamente fazendo parte do casting da @promodels_assessoria
Obrigado a todos que estiveram na torcida por mim prometo dar o meu melhor, agradeço em especial também a promodels por está fazendo meu sonho acontecer.👏👏👏👏👏#treinosemcasa#sonho #atitude #forcadevontade #model #modelo #indiafit#agenciapromodels#semdesculpas #saude #performance #dieta #nutricicionista #academiaemcasa
#bumbumnanuca #promodel_assessoria

Depois dos 65 anos os cuidados com a saúde e bem estar devem ser ainda mais concentrados: 80% nutrição 20% atividades 💯% mentalidade.
#semdesculpas , #qualudadedevida #amelhoridade #desafio15dias #vivercombemestar #socoisasboas.
Pergunte-me como: 92999699035

Todas as vezes que tenho que fazer treino de pernas, ja vou pensando: aí Meu Deus é hoje kkkkk... confesso que não gosto de treinar pernas, mas não fazemos tudo que amamos né? Mas no final penso ufffa já foi, amanhã é braços kkkkkkkkk..... mas não fico satisfeita em só fazer musculação, tenho que fazer escadinha! #soulouca por esta vida!!!.
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#bodytech #amo #vivasaudavel #vivamelhor #semdesculpas #foco #disciplina #healthy

A rotina de treino não é nada fácil e muitas vezes desgastante, principalmente para os músculos. Por isso, conte com o auxílio de um grande parceiro na academia, o 100% Whey Gold Standard 2 Lbs - Optimum Nutrition. Composto por proteínas isoladas extraídas do soro do leite, é indicado para seu pré ou pós-treino
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Boa tarde ☀️💪🏼
Start from nothing. Stop for nothing.👊🏼
🏋🙏🏻🏆
Caro aluno e amigo ...
- Se quer perder peso e ou tonificar.
- Se quer atingir os seus objetivos mais rapidamente através de um treino variado, acompanhado e adaptado a si.
- Se pretende abandonar o sedentarismo e iniciar a prática de exercício físico mas não sabe como começar.
-Se tentou de tudo sem sucesso para perder peso.
-Se tem algum problema de saúde específico.
-Se procura obter o rendimento máximo nos seus treinos.
- Se não consegue encontrar motivação para treinar sozinho. Fale comigo .... Tenho a solução para si!!!
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Essa vai pra galera que estava pensando em pular o treino da sexta-feira!! 😌

#VemProClub #SemDesculpas #TreinoDeSexta #VidaSaudavel

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