#semdesculpas

261755 posts

TOP POSTS

Hoje o treino foi em equipe com essas lindas 😍 Pró @agdacostaprivatetrainer e nossa aluna top @maiara.uchoa 💪👑 _

#equipesinistra #soastops #mulheresquetreinam #semdesculpas #bonecasdeferro #poseprafoto

Bom dia meus saradjenhos!
💙
Já estamos no meio da semana e mais um dia se inicia, mais uma oportunidade de fazer tudo da melhor forma possível, de sermos 🔝issimos e correr atras daquilo que queremos!
Partiu fazer o dia ser #sucesso! Pq nascemos para brilhar viu estrelinha🌟.
.
Jogue uma água neste face, vista seu #sorriso marlindo e vamos enfrentar essa correria, pq o dia só está começando, mas vai terminar MARAVIS!
.
Quero todo mundo com #treino e #dieta lindos Okay?
Aqui já rolou aula e tô fechando o #cardio! #SemDesculpas pra ficar sucesso heim! 💪🏼💪🏼🔝🔝
Boa quarta pra vcs saradjenhos! Tô de olho e Deus tá vendo!
.
.
#Photo by @andrelinofotografia
#Academia @evolvegymbox
#Look @colccifitness By @giseletorresfitness

Foco na salada totaaaallll!! 👊🏻 Muito obrigada @delicatesaladaseconservas pelo kit que ganhei!! #delicia #amei #semdesculpas #rumo aos 11% !

Primeiro do dia. Sim o primeiro pq o segundo já foi tb.. eu sou minha prioridade 👊🏻👊🏻👊🏻 com minha parcerinha linda!!! @brumattoss agora vai Bru 💪🏻💪🏻🔪 #bioritmopiracicaba #lupersonal #personaltrainer #personalpiracicaba #bioritmooficial #amooquefaço #semdesculpas QUEM QUER FAZ, O RESTO ARRUMA DESCULPAS 👅👅

Genteeem hoje não deu pra treinar, porque tive um amigo chegando em Melbourne e acabamos jantando e acabei de chegar em casa, então vou deixar vocês com essa fofura de preguiça na foto. 🐶💓Mas quem disse que vocês podem pular o treino? 😈
Só se vocês estiverem arrasados e o seu corpo estiver pedindo um descanso! Porque aqui no canal do Home tem muuuuito vídeo. 👊🏼👊🏼#semdesculpas #escolhas #treinoemqualquerlugar #exercíciofísico

Quem quer da um jeito. Quem não quer da uma desculpa. 💪👊❣
#semdesculpas #treino #foco #dieta #casalfitness #nopainogain #vamoquevamo #edfisica #mozao @paulo.guimaraes17

Te falar... agora mesmo que ninguém me segura, fíi. Só "paro" quando eu olhar no espelho e ver a Laryssa que sempre vi todas as vezes que fecho os olhos. #1diadecadavez #dedentroprafora #menteblindadaemconstrucao #Elemetransformapordentro #eulapidoporfora

MOST RECENT

✨Já conhece o IG dá minha amiga @caferalves? Ela posta alimentação, receitas, motivação e fala como eliminou ⛔️10 quilos
em 5 meses e continua na luta...
👊eu sigo e Recomendo👊
===========================
👉@caferalves
👉@caferalves
👉@caferalves
============================ #foconobjetivo #nopainnogain #treinoedieta #antesedurante #treinotododia #projetofitness #topfitnessoriginal #topfitnessteam #emagrecendo #treinaquevem #euatleta #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #semdesculpas #foconadieta #esmagaquecresce #motivacao #tododiaedia #gym #gymlife #workout #jiujitsu #selfie #selfienation #sampa #sp #brazil #nofilter #nofilterneeded

✨Já conhece o IG dá minha amiga @caferalves? Ela posta alimentação, receitas, motivação e fala como eliminou ⛔️10 quilos
em 5 meses e continua na luta...
👊eu sigo e Recomendo👊
===========================
👉@caferalves
👉@caferalves
👉@caferalves
============================ #foconobjetivo #nopainnogain #treinoedieta #antesedurante #treinotododia #projetofitness #topfitnessoriginal #topfitnessteam #emagrecendo #treinaquevem #euatleta #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #semdesculpas #foconadieta #esmagaquecresce #motivacao #tododiaedia #gym #gymlife #workout #jiujitsu #selfie #selfienation #sampa #sp #brazil #nofilter #nofilterneeded

✨Já conhece o IG dá minha amiga @caferalves? Ela posta alimentação, receitas, motivação e fala como eliminou ⛔️10 quilos
em 5 meses e continua na luta...
👊eu sigo e Recomendo👊
===========================
👉@caferalves
👉@caferalves
👉@caferalves
============================ #foconobjetivo #nopainnogain #treinoedieta #antesedurante #treinotododia #projetofitness #topfitnessoriginal #topfitnessteam #emagrecendo #treinaquevem #euatleta #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #semdesculpas #foconadieta #esmagaquecresce #motivacao #tododiaedia #gym #gymlife #workout #jiujitsu #selfie #selfienation #sampa #sp #brazil #nofilter #nofilterneeded

Nao fique fora das nossa aulas de ginástica.

Horarios:

JUMP - segunda/ quarta e sexta das 18:00hrs as 18:50hrs
ZUMBA - segunda/ quarta e sexta das 19:00hrs as 19:50hrs
G.A.P - segunda/ quarta e sexta das 20:00hrs as 20:50hrs
#ctftaisoshita
#vemtreinar
#semdesculpas

Já conhece o ig da 👉@glaina_araujo❓lá você vai encontrar motivação 👊🏻ela posta sua rotina de exercícios e alimentação, além de várias dicas e receitas.

Se você está precisando de motivação e só seguir 👉 🍒@glaina_araujo
🍒@glaina_araujo
🍒@glaina_araujo
#alimentacaosaudavel #foco #reducacaoalimentar #reducaodemedidas #estilodevida #alimentacaofuncional #semdesculpas #academia #ficaadica #diva #emagrecer #emagrecendocomsaude #dietando #dietasemsofrer #detox #desafio

Pai e filho.
Aprendendo juntos.
Crescendo juntos.
Uma honra leciona-los! 😁👏💪👊👨👶
.
.
🐦 Twitter : PersonalNico
.
🔵 Facebook : NicolaevskyPersonal
.
👻 Snapchat : @Nicolaevsky
.
📩 Email : rnicolaevsky@gmail.com
.
📲 WhatsApp : (21) 98723-7383
.
.
#NICOLAEVSKYPERSONAL #MUAYTHAI #AEROBOX #GUERREIROS #LUTADORES #FUNCIONAL #CARDIO #FORÇA #HONRA #ADVENTURE #GOPRO #GOPROBRASIL #GOPRORIO #RIODEJANEIRO #VAMOSTREINAR #SEMDESCULPAS #FAÇASEUHORÁRIO #JUNTESEANÓS #CORPOSÃOMENTESÃ

Frio chegando e a única coisa que me vem na cabeça é...Sopa 😋
Essa é super diferente mas garanto que você vai surpreender com o sabor dela.
Anota ai
Sopa de Brócolis
Ingredientes:
300 gramas de brócolis;
1 cebola picada;
3 dentes de alho amassados;
1 1/2 l de água;
azeite a gosto;
sal a gosto;
pimenta do reino a gosto;
cheiro verde a gosto.
Modo de preparo:
Lave bem o brócolis e deixe cozinhar até ficar ao dente. Depois leve para o liquidificador e bata tudo com sal e pimenta do reino. Volte a sopa para a panela, adicione o cheiro verde, acerte o sal e regue com azeite. Desligue e sirva em seguida.
#dieta #foconadieta #dietaetreino #semdesculpas #projetoverao #projetobabababy #receitafit #dietaetreino #receitafacil #saudavel #saude #treino #healthy #fitfood #coffetime #diet #nature

#Desabafo: .
Todas as mudanças de hábitos devem ser analisadas individualmente porque cada um tem objetivos diferentes.
Parece simples, não? Se dedicar 100% a ouvir seu corpo e seus limites é a chave para todo sucesso.
Não existe uma fórmula mágica que você compra pela internet e em 4 meses te transformará em outra pessoa.
4 meses só transformam uma vida se você quiser muito. Ou seja, se esse for seu objetivo de vida. E não é dedicação. É meta e objetivo.

Explico e desenho: uma sedentária de 30 anos que passou do pãozinho francês com margarina e um copo de leite com café e açúcar, para uma tapioca com ovos e suco detox terá sua rotina alimentar bem mais saudável do ponto de vista nutricional e terá se dedicado tanto pra essa mudança quanto a mocinha da academia que deseja ser fitness por paixão, vive ou deseja viver da sua aparência e come 2 ovos com expresso no seu café da manhã. O físico de uma mudou gradualmente pq o objetivo dela era melhorar sua qualidade de vida, enquando a outra teve uma transformação daquelas que normalmente inspiram porquê esse é seu objetivo.
Portanto meus caros, cuidado com o pré julgamento .

Fazer uma dieta hiper restrita de nutrientes e prazeres não tem nada a ver com a dedicação. A QUANTIDADE de #macros de uma dieta não determina sua dedicação. Meu post de desabafo sobre #dietaflexivel vai abordar um pouco disso.
.
Enfim, a melhor e mais efetiva dedicação deve ser aplicada em conhecer seu corpo. .
Busque ajuda profissional de quem esta realmente interessado em ajudar você como individuo. Eu como cerca de 60g de carboidratos livres, faço cerca de 3 refeições e me alimento quando estou com fome, treino pesado 6x por semana sem prejudicar meus rendimentos. O mesmo não funciona pra minha irmã, sangue do meu sangue, com hábitos parecidos e uma estrutura bem menor porque ela se sente indisposta nos treinos... Entenderam? Espero verdadeiramente que sim! Aprenda a se ouvir. Respeite-se! Ótima tarde pra nós! 🙆🙏♥👌☺ #nãoaonutricionismo #nutriçãocomamor #vivasaudavel #diet #nutrição #nutricionistas #objetivo #foco #ouçaseucorpo #teamfoda #mulhresquetreinam #agachaquecresce #lowcarbhighfat #ganhevida #segueoplano #semdesculpas

Omelete feito pelo marido! Melhor jantar! 😍 Firme e forte no #desafioummêsfit...
Tem gente aí q quebrou a dieta... 😒 Mas não vou contar! Quem será que é? Ela prometeu voltar amanhã com tudoooo!!!

Janta de hoje foi o soborô do almoço, mas não soborô saladínea :( #juntassomosmaisfit

💡 Clientes e futuros clientes rsrsrs Para melhor atende-las a partir do dia 10/06 estaremos oferecendo a opção de pagamento por cartão de crédito 😍😆 Agora não tem desculpa para não comprar aquele look de arrasar 👏👏 Estas são as bandeiras aceitas. ✅ Gostaria de lembrar que também aceitamos pré encomendas para looks. Então o que esta esperando? 📲 (44)88453647
#usemmaria #semdesculpas #pagueparcelado #comprelooks #confortoparaclientes #seguranca #cartaodecredito #cartaodedebito #mastercard #elo #visa #hipercard

Como fazer quando precisa estudar para a pós e pagar o cardio do dia????
Fazer ambos😅😆
Uma hora de cardio com uma hora de estudos sobre Biomecânica aplicada ao treinamento de força.
#semdesculpas #semmimimi #posgraduacao #estacio
Pós graduação em Cinesiologia e Biomecânica aplicada ao Treinamento de Força.
Haja juízo 😅

Most Popular Instagram Hashtags