#semana3

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"Un caos lúcido,
un caos de ventanas abiertas"
#semana3#malena#diegolerman#vida

Aquele antes e depois pra conferir se tá rolando... @academiaconceitoafitness #desafio8semanas #ConceitoA #conceitoafitness #donasdocorpofit #semana3 #-4cmdecintura #+2cmdequadril

Porque toda la gordura se me va a las caderas 😩#semana3

#desafio30dias O açúcar é o principal vilão de quem quer emagrecer; para realmente acelerar seu processo, o simples fato de reduzir ou cortar esse ingrediente vai acelerar pelo menos 30% o seu emagrecimento. Então não adianta dietas mirabolantes, cortar o açúcar ajuda a EMAGRECER com saúde e num tempo curto. Tá na dúvida? Navegue nas fotos extras para ver que reduzir o açúcar não é apenas questão de estética, e sim de saúde também. Bom dia! ☀️ #semana3

🏋🏻‍♀️🏀#Semana3

Hay que hacer mil abdominales para marcar los cuadritos? 🍫🍫
Es totalmente falso!
Todos tenemos los cuadritos, sólo que están cubiertos por una capa de grasa corporal; así que por más que los fortalezcas con mil abdominales no los verás si no cuidas lo que comes.
Lo que te hace perder grasa corporal es una buena alimentación combinada con el ejercicio cardiovascular.
Por eso me inclino más en mostrarles la parte de la comida, por que la alimentación es el 70% el ejercicio es el 20% y el otro 10% saben cuál es? El descanso, siii, el cuerpo necesita descansar para reponer y asimilar todo lo que estás haciendo.
Entonces recuerden, Los abdominales 🍫 se hacen en LA COCINA 🍏🥑🥝🥒🍍🍌🥕🍅🍓🍆🥞🍗🥜🌰🌿☘🍀🍃 #asivoy #semana3

Dicen que en el alma uno lleva todas sus pertenencias, si no están ahi no te pertenecen.💗 Y definitivamente el sentido de pertenencia con mi USB se eleva con tan sólo nombrarla. Hoy en dia cursando mi ultimo trimestre solo le agradezco a Dios por ponerme en el camino indicado, camino arduo pero el que mas he amado en mi vida... Gracias Dios #cuentaregresiva #semana3

CampusCBVM16.
Así da gusto terminar la #Semana3 🏀🍰🔝

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15/70DEF
21/Jul. - Sexta feira

Degrau Pliométrico

Pliometria é aquele exercício onde você executa movimentos com saltos ao final. São muito intensos e proporcionam uma melhora significativa da nossa capacidade aeróbia. Vamos tentar?

Nossa sugestão:
1 - Escolha um degrau na base de uma escada, ou um pequeno degrau da porta de casa, mantenha um pé no degrau e o outro na base, de um pequeno pulo para que consigo trocar os pés. Tente alternar 50 vezes.
+
2 - Execute um agachamento e ao final do movimento de subida termine com um pequeno pulo. Tente repetir 15 vezes.

#70DEF #tododia #15mindia #atividadefisica #saude #movimentese #semana3 #70dias #degra #pliometria #aerobio

Esta maquinita y yo no somos muy amigas la verdad 😌pero ahí vamos a ver si nos entendemos yo hasta le hablo a ella le digo "no me trate así vamos a llevarnos bien 😝" #lasagujetas #meduelenlaspaticas #ladeportista #semana3 #piernasduras #adiostripafofa #culeteduro #adiosmichelines

#Repost @70def (@get_repost)
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2 - Execute um agachamento e ao final do movimento de subida termine com um pequeno pulo. Tente repetir 15 vezes.

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Este es el secreto de mis comidas. @sisygarza #sisyreceta #usr2017 #semana3

#ranking interno de chacras, #Semana3 búscate y desafía a los que tengas arriba para subir de puesto !

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