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#semana3

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Hay que hacer mil abdominales para marcar los cuadritos? 🍫🍫
Es totalmente falso!
Todos tenemos los cuadritos, sólo que están cubiertos por una capa de grasa corporal; así que por más que los fortalezcas con mil abdominales no los verás si no cuidas lo que comes.
Lo que te hace perder grasa corporal es una buena alimentación combinada con el ejercicio cardiovascular.
Por eso me inclino más en mostrarles la parte de la comida, por que la alimentación es el 70% el ejercicio es el 20% y el otro 10% saben cuál es? El descanso, siii, el cuerpo necesita descansar para reponer y asimilar todo lo que estás haciendo.
Entonces recuerden, Los abdominales 🍫 se hacen en LA COCINA 🍏🥑🥝🥒🍍🍌🥕🍅🍓🍆🥞🍗🥜🌰🌿☘🍀🍃 #asivoy #semana3

"Un caos lúcido,
un caos de ventanas abiertas"
#semana3#malena#diegolerman#vida

#dia4 #semana3
Dia escolhido para o arroz e feijão.

Renata??? Vc come salgadinho???? 😆 que pergunta genteeee!!!! Claro que sim kkkkk e amooooo mas a diferença da Renata em 2012 que comia uns 20 de vez é que ela come agora uns 18 😳 kkkkk brincadeira 🙄 Agora eu me controlo e vou enchendo a barriga de coisas saudáveis que vou achando pela festa, frutas, vegetais... mas se nao tem nada saudável... 😬 o jeito é se segurar 😵 vcs vao ver daqui a pouco no video da nossa #semana3 do #vamosjuntasemagrecer O que resultou esses salgadinhos! 😑 simmmmm isso aí é coisa que as amigas fazem com a gente viu! Queria tirar foto pra ela registrar que sou “gente como a gente” como ela mesma falou 😜 #vamosjuntasbyrenata #vidanormal #amosalgadinhos #umaajudandoaoutra #autocontrole #festinhadecriança #terçafeira #mudançadehábitos

Seguimos con AMORES QUE MATAN NUNCA MUEREN #semana3 en @popupteatrocafe los esperamos 💗💃🏽🎭

🏋🏻‍♀️🏀#Semana3

#desafio30dias O açúcar é o principal vilão de quem quer emagrecer; para realmente acelerar seu processo, o simples fato de reduzir ou cortar esse ingrediente vai acelerar pelo menos 30% o seu emagrecimento. Então não adianta dietas mirabolantes, cortar o açúcar ajuda a EMAGRECER com saúde e num tempo curto. Tá na dúvida? Navegue nas fotos extras para ver que reduzir o açúcar não é apenas questão de estética, e sim de saúde também. Bom dia! ☀️ #semana3

Bora galera! Faz o passinho do romano mais aquela sarrada no ar!! #itspoppin #semana3 #desafiodasrepublicas #reptroia

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#dia4 #semana3
Dia escolhido para o arroz e feijão.

Bom dia! Hoje vamos falar um pouco sobre os benefícios da cafeína. Não deixe de ler este post! ➡️Benefícios da Cafeína:

Muitas pessoas utilizam os suplementos a base de cafeína para melhorar o rendimento nos treinos e competições.  Efeito estimulante que aprimora o foco, a concentração e os níveis de energia, estimulando o funcionamento cardiovascular;  Melhora da performance;  Aumento da força e da energia disponível;

Inibe o apetite;

Atua na mobilização do cálcio muscular, promovendo a duração da contração muscular, o que favorece o desempenho em exercícios de alta intensidade e de curta duração.  É considerada um agente termogênico, pois ajuda a acelerar o metabolismo e a velocidade com que o corpo queima calorias.

Estudos apontam também que o consumo de cafeína antes do exercício físico pode auxiliar o corpo a usar os ácidos graxos (gordura) como combustível para o organismo. Com isso os depósitos de gordura são queimados para obter a energia necessária e o glicogênio muscular é preservado. Assim, haveria a possibilidade de prolongar o exercício físico de longa duração.

Fonte: http://www.treinomestre.com.br/cafeina

Suplementos é na @topshape_rj #concursotopshape #sejatopvocetambem #transformacao #10semanas #semana3 #foco #qualidadedevida #alimentacaosaudavel #suplementos #camposdosgoytacazes #rio #rj #bomdia

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Mas de 400 niños viviendo una nueva experiencia de aprendizaje al aire libre. #CampamentoOmo #Semana3

Resumo da terceira semana de Inktober ❤ incrível como 18 dias de dedicação já me fizeram evoluir tanto! Já me sinto um Pokémon! 😂😂😂 De fato, somente a prática te leva à perfeição! #rabiscosdaJack #inktober #inktober2017 #semana3 #desenhosantigos #artedigital #sketch #inspiração #desenhos #ilustração #drawing #arte #treinando #rabiscos #rabisqueira #autodesksketchbook #chibi #anime #nostalgia #compilado

Segue o plano! #dia3 #semana3

Porque Compartiendo Siempre Es Más Lindooo..
Acompañando en Mis Locuras..
Grachia Bro..✌
#hoyseentrena #semana3 #modoMaraton #brothers #EneloesteEstaElAgite

Uma pequena bruxaria pra unha crescer 💁🏿‍♀️🕯️💅
Parece q tá funcionando 😂
#instadaily #unhas #nails #fortalecimentocomvela #semana3

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