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05.11.2017是我第一次在德国测体脂,当时的身体脂肪是22% 自我感觉良好,我认为自己不胖也不瘦,于是我每天吃很多蛋糕、冰淇淋、黄油…卡路里也严重超标。06.2017,到了六月份体脂达到了25%。我开始严重肥胖,特别是我的肚子,请看图1⃣️图2⃣️,我的衣服与裤子越来越紧,也变的没有自信,于是我开始了减脂。从01.07.2017到15.09.2017的2.5个月里,我的总体体重仅减少了2.6kg,但我的形体发生了巨大的变化,体脂减少的同时,我的肌肉增长了。我将继续坚持下去。这一切的半功劳都要感谢Christian @skotterik thank you very much!#selectionfitness #fitnessistdiebasis #reducefat #reducefats

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