[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#sekta

MOST RECENT

– To wódka? – słabym głosem zapytała Małgorzata.(...)
– Na litość boską, królowo – zachrypiał – czy ośmieliłbym się nalać damie wódki? To czysty spirytus.
#polishgirl #polishboy #boy #girls #cutegirl #cuteboy #friends #beautiful
#life #story #sekta #rutki

Когда наступает ночь, и страшно хочется сладкого, на помощь приходит он 😋
Сладкий и полезный джем с сочными фруктовыми и ягодными вкусами 🤤
💦🍒🍎🍓🍊🍋🍑💦
Он не только не вредит фигуре, но и приносит огромную пользу вашему организму 👌🏼
Цена: 189 рублей.
Оформляйте заказ на puremarket.ru 😉

#гиберманн_личное #GiberKidz
.
Серия постов о том, как я пришла к идеи создать закрытий клуб для родителей, которые хотят стоить в семье здоровые отношения... часть первая. Начну с себя...
.
Психология развития и семейная психотерапия были моими любимыми предметами в университете.
✔️Я видела законы, по которым развивается наша психика
✔️с жадностью поглощала книги по развитию и становлению личности
✔️знала всё о мотивах, мотивации и ценностях, лежащих в основе здорового воспитания детей
✔️натыкалась на wow-эффекты
✔️сталкивалась с болезненным осознанием того, а как это было у меня.
.
Мне всё казалось прозрачным и понятным.
.
До появления собственного ребёнка.
.
В тот момент мир перевернулся, я прыгнула через пропасть и стала мамой. Было у вас такое?
.
Вначале меня волновали тривиальные вещи. Ребёнок дышит? Спит? Ест? Растёт? Набирает вес по норме, хватает ли молока, нет ли аллергии, какает зелёным, запор, понос, температура, зубки... я хотела быть компетентной и чувствовать себя уверенной, но как? В этом избытке самых различных стрессоров и постоянном информационном вакууме.
.
Через полгода пришли злость, раздражительность, усталость, эмоциональная заторможенность. Разговоры об этом были табу. Мир вокруг считал, что я должна всегда светиться счастьем, иметь на столе первое-второе-третье-и-компот, радоваться жизни и начать задумываться о втором. Об этом меня не спрашивал только немой. «Ну что? Когда за вторым? Пора уже, не с кем будет младшенькой играть». Помню, как на детских площадках я прикрывалась журналом Times — отпугивая других мамочке и посылая (всех нах) всем сигнал «оставьте меня в покое, мне не интересно чем какает ваш малыш, совсем не интересно».
.
В два года я сдалась и сказала, что я больше не могу. Моё недовольство жизнью, нетерпимость и агрессивность достигли своего апогея. Я больше ничего не могла дать своему ребёнку. Я выгорела. Полностью. Я готова была идти работать на языке, который не знала, кричать в McDonnald’s «свободная касса!» только не находиться больше в 4х стенах и не чувствовать эту агрессию. Я скучала по мне — целеустремленной и сильной, энергичной, храброй, прямолинейной.
.
⬇️⬇️⬇️

В конце 2017 написала 100 желаний на год, поставила цели, и знаете - это работает! Я ни-че-го не делала специально, оно как-то само собой складывается так, что январь даже не закончился, а у меня в активной работе 4 цели разом (Книги, живопись, прокачка сознания на крутом марафоне и конечно по 2 тренировки в день с #sekta), ещё парочка висит в воздухе ждёт ответа от людей (и мироздания😉). Магия? Шило в одном месте? Не знаю 🤷‍♀️ но мне это определённо нравится😊👌 А у вас есть список желаний и целей? И если нет - почему? Ну а я пошла в душ 🚿 после тренировочки😉💪

🙂 S E K T A 🌐

Sizes S, M and L. White, grey or black. DM 📥 for shippin info & prices.
Talled S, M y L. Blanca, gris o negra.
DM 📥para info de envios y precios.
Worldwide shippin.
#sekta #bayres #sektabayres #bosses18 #ULTIMATUM

После салатового запоя и майонезной загула, очень важно вновь вернуться в своё любимое стройное тельце и научиться правильно питаться.💪⠀
А в школе идеального тела @sektasamara, это будет сделать куда проще, чем ты думаешь.🙌⠀
Курс состоит из работы с питанием, тренировок и ухода за телом.⠀
Тем более, в течение 24 часов, ты можешь ВЫИГРАТЬ ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ ОБУЧЕНИЯ.🙀⠀
Ну что, поехали?💥⠀
📍Правила конкурса:⠀
✔️Поставить лайк под этим фото⠀
✔️В комментариях отметить одну подругу (только реальные профили), в конкурсе принимают участия только профили из Самары.⠀
🔴Количество комментариев неограниченно! Чем больше комментариев, тем больше шансов выиграть тело мечты.⠀
🕑Конкурс продлится до 2️⃣4️⃣января. Вечером в прямом эфире я объявлю победителя.⠀
❤️Всем желаю удачи.
_________________________
#конкурс #конкурсы #конкурсбезрепостов #конкурссамара #giveawayrussia #giveaway #розыгрыш #розыгрышсамара #выиграй #секта #sekta #sektasamara #samara #russiangirl #russiangirls #russianmodel #samaraphoto #vscosamara #vscorussia #фотографсамара #модельсамара #beautifulgirls #beautifulgirl #samaragorod #samara_online #instagirls #instagirl_russia #instablog #instablogger #инстаблог

Это платье создавалось в особый период ☺️для особенной девушки❤️ Платье, в основе которого была идея красивого материнства, а вдохновением стала уже дважды Мама @juliettta85
Это было не сложно, хотя и очень волнительно. Каждую мелочь, от подбора состава пряжи, до отделки кружевом Юля доверила мне. Я сразу точно знала каким оно должно быть. Хотя в голове вообще не рисовала никаких картинок. Просто оно должно быть Юлино🤷‍♀️ это же так очевидно☺️ ну, и ещё универсальное 😌 в общем так и получилось😂
Я люблю каждую свою работу. По особенному. И про каждое изделие я могу рассказать историю. Просто получилось так что это платье стало первым , в котором кружево пришито поверх, а не изнутри 😏
#dropscottonmerino #cottonmerino #хлопок #меринос #платье #платьескружевом #кружевноеплатье #кружевноеплатье_by_zyabka #look #lookbook #материнство #мама #красота #family #выпискаизроддома #особыйслучай #беременность #sekta #europe #fashion #friends #love

Именно так проходят последние 4 года моей жизни🐷🌸
А главное, что счастье оно внутри каждого💕
#instagirl
#love
#sekta 😹

Musculosa de mujer, modelo Tie Dye , marca @sxxtasxis
------------------------------------------------
#sxxtasxis #s6 #apparel #mza #remeras #tees #sekta #otravidaskateshop #OtraVida #otravidastore #anotherlife

Нут, тушеный с шампиньонами, луком, морковью и шпинатом.
Нут перед приготовлением необходимо на несколько часов замочить (я обычно на ночь оставляю), Потом отварить минут 30 и далее тушить с овощами на медленном огне до готовности.
#sekta #sektafood #laluka_опп #laluka_ппбоб #пп #нут #блюдаизнута #рецептнута #бобы #рецептыпп #ппрецепт #едапосекте

Добрый день ,друзья ! 🏙
Сегодня неделя с того момента как я перестал курить 🚭,можно сказать юбилей 👍🏽, я очень горжусь собой и буду следовать дальше этому пути😏 . Вот что происходило со мной в первую неделю : "Психоэмоциональная сфера. В эмоциональном отношении первая неделя переносится очень тяжело. Человек, бросивший курить, переживает сильнейший стресс. Появляются и усиливаются нервозность, раздражительность, даже агрессивность, которые могут вдруг смениться на растерянность, подавленность. Тяга к курению очень сильна, человек не знает, как отвлечь себя от мыслей о сигарете. Возможность срыва, возврата к курению на первой неделе - очень велика. Однако к концу недели вновь становится эффективным самоубеждение в правильности совершенного поступка.
" Скопировал я это из гугла ,но это на самом деле происходило ,вы помните как я рассказывал о своём состоянии и вот ,это все оказывается нормально 🤓
Следующий этап не курить месяц ,ну что ,я думаю выдержу ,поехали 🤗
.
.
.
.
#пп #зож #спорт#правильноепитание #food#nosmoke #noalcohol #nomet#sport #selfdevelopment #vegetarianism #minsk#minsksport #minsknews#instaminsk #imzaitsau#newzaitsau#зож#всемспорт#всемзож#здоровыйобразжизни#дневникзож#секта
#sekta#model#models

Зимой, когда ночи длинней и светодень короче многим не хватает солнечного ☀️света, поэтому важно добирать витамин D из продуктов питания. Помните, что этот витамин улучшает усвоение кальция, участвует в формировании/росте костей☠️ и укреплении иммунной системы⛑. .
.
Суточная норма витамина D - 5 мг. Если вы проводите на солнце ежедневно 15 -20 минут😎, то с пищей вам достаточно получать только половину этой нормы. В зачёт идёт только прямое пропадёте солнечных лучей на все тело. У нас прям вся страна любит позагорать зимой 😅 Зимой мы практически все  дневное ☀️время проводим в помещениях🏢, что приводит к дефициту витамина D
.
.

ПИЩЕВЫЕ ИСТОЧНИКИ:
Наиболее эффективен витамин D вместе витамином А. ✔️Рыбий жир🔝- лучший источник обоих компонентов на 100 г- 0,21 мг. Дальше идёт рыба, особенно ✔️палтус, ✔️лосось, ✔️скумбрия, ✔️тунец. Больше всего этого витамина в ✔️печени рыбы. В ✔️Яичном желтке на 100 гр приходится - до 4,5 мкг. .
.
Также зимой вам в помощь молочные продукты: ✔️сыр, ✔️творог и ✔️сливочное масло в них содержится- до 1,5 мкг на 100 гр. В ✔️кефире и ряженке - до 2,5 мкг. .
.
Налегайте и ставьте лайк❤ если вам полезна эта информация, питайтесь правильно и будете здоровы аминь.😀

⁉️А ты уже записалась на подходящий для себя курс?
⚠️Наши программы учитывают все особенности:
🔸Идеальное тело для мам /1350₽ одна неделя, длительность 9 недель/
+ Восстановление после родов (ер, кс) и антидиастаз
+ Для мам с детьми старшего возраста.
🔸Для беременных (с адаптированными тренировками для беременных) /1500₽ одна неделя, длительность 5 недель/
.
Чтобы записаться, необходимо:
• зайти на сайт mombody.ru (активная ссылка в профиле)
• выбрать нужный курс и заполнить форму заявки.
.
Ожидайте письмо о старте на вашу почту ближе к концу недели и проверяйте папку "спам"😉
.
#sektamama #sekta #мама #диастаз #восстановлениепослеродов #кесарево #фитнес #дети #яхудею

кто жрёт овсянку по утрам,
тот поступает мудро.
парам-парам-парам-парам.
на то оно и утро.
#sekta #sektaschool #sektahardcore #sektahz #breakfast

#Sekta закончилась, а люди остались - это вообще самое ценное, что она даёт. За три года было очень много всевозможных обучений, марафонов, интенсивов, челленджей. Мы писали письма, отправляли открытки, обменивались подарками, и вот теперь вроде как этот огромный кусок жизни закончился, уступив место новому интересному, но “sekta в тебе пока ты в sekta”. Пользуясь временным нахождением всей команды в России, устроили обмен книгами наподобие тайного Санты, только назвали это «книжной лисичкой»🦊 Получила от своей лисички вот эти томики. «Два брата» читала в электронном виде (уж не помню почему, ведь обычно не жалую электронные книги), и это было из разряда сильного и запоминающегося, но приобрести бумажную книгу не доходили руки, ведь столько есть ещё начитанного ни в каком формате. Теперь эта впечатляющая драма будет меня радовать своим «личным» присутствием. Из той же серии прекрасного, но не купленного «Книжный вор». А вот «Мальчика в полосатой пижаме» я смотрела, но не читала. Что о Саре Джио, то тут ничего не могу пока сказать - часто натыкаюсь на обзоры ее книг, видимо потому судьба организовала нам встречу😏Вы знакомы с этими романами? Как впечатления? #lisalyosya_книги

Заявление Министерства иностранных дел Республики Казахстан в связи с террористической атакой в столице Афганистана 📣

Астана. 23 января. Казахстан решительно осуждает террористическую атаку на отель «Интерконтиненталь» в Кабуле, который повлек за собой гибель большого числа мирного населения, в том числе иностранных граждан, прибывших в Афганистан с мирными целями. Об этом сообщает пресс служба Министерства иностранных дел Республики Казахстан. «Этот жестокий и дерзкий акт является вызовом не только Афганистану, но и всему мировому сообществу, стремящемуся восстановить мир и развитие в многострадальной стране. Казахстан со всей ответственностью заявляет о необходимости принятия срочных, неотложных мер для кардинального решения проблемы с терроризмом в Афганистане» — говорится в заявлении ведомства.

Министерстве отметили, что Казахстан призывает все политические силы Афганистана начать переговоры по национальному примирению.

Как председатель Совета Безопасности ООН и в национальном качестве Казахстан продолжит оказывать всестороннее содействие нормализации ситуации в Афганистане, подавлению терроризма и восстановлению страны.

Принятое в январе 2018 года заявление Председателя Совета Безопасности ООН призывает международное сообщество оказывать поддержку Афганистану в целях стабилизации политической ситуации в этой стране. «Выражаем искренние соболезнования родным и близким погибших, а также скорого восстановления пострадавшим»-сообщили в Министерстве.

___________________________________
| РОО «Контртеррористический комитет»
🔹 Подробно на нашем сайте ➡️ ctc-rk.kz
#РООКТК #Казахстан #МИД #Афганистан #теракт #Кабул #гражданин #боевики #нападение  #СБ #ООН  #осуждение  #террористический #акт #антитеррор #новость #антитеррор #материал #Kazakhstan #Kabul #sekta #Afghanistan

628 день проекта #Ни_дня_без_спорта!
Общее число тренировочных дней: 607 (болезнь - 21)
Вид спорта: #офп

- Вы слышали о Школе идеального тела #SEKTA? Видели фото участников ДО и ПОСЛЕ? Или такие фото уже есть лично у вас? 💪🏻

В любом случае книга «Что мне съесть, чтобы похудеть? Кулинарный проект #SEKTA» займет свое место на вашей кухне и позволит добавить в постоянное меню вкусные и полезные блюда без вреда для фигуры.

🍴 теория и практика полезного питания, собранная за годы работы Школы идеального тела
🍴 меню, рецепты, идеи для аскетичного питания на детоксной неделе
🍴 полезные блюда для праздничного стола
🍴 более 20 полезных статей о построении рациона, составе, выборе и хранении продуктов
🍴 более 80 рецептов в стиле #SEKTA и простые таблицы, которые помогут, наконец, разобраться в соотношении белков, углеводов и жиров в повседневном меню

🏃🏼‍♀️ Автор книги — Ольга Маркес, основательница Школы идеального тела #SEKTA. Проект вырос из ее ЖЖ-журнала о здоровом образе жизни и объединил тысячи людей по всей стране и миру. Ольга своим примером вдохновляет людей, которые бросают себе и своим возможностям вызов, чтобы полностью поменять собственный образ жизни.

Книга «Что мне съесть, чтобы похудеть? Кулинарный проект #SEKTA» поможет и вам сделать первый шаг к своему идеальному телу!@bomborabooks
#бомбора #bombora #bomborareaders #правильноепитание #зож #пп #sektafood #бомбораспорт #бомборакулинария - #regrann #rusknigapl #русскиекниги #русскиекнигивпольше #книгинарусскомязыке #книгивпольше#книгивваршаве#книгиваршава,#книгипознань,#книгитруймясто#чтомнесъестьчтобыпохудеть#книгиопитании#кулинарныекниги #правильныекниги#читайтетольколучшиекниги

Most Popular Instagram Hashtags