[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#sekquark

1377 posts

TOP POSTS

Sanırım Sade seçeneğinin çıkmasına en sevindiğim, faydaları saymakla bitmeyecek yeni keşfim; #SEKQuark 👍🏼protein açısından çok zengin, kalsiyumu bol, yoğurt kıvamında ancak yoğurt olmayan bir peynir. Evet evet peynir.☺️ İçine taze meyveler, granola, kuruyemiş, tarçın, kuru meyveler vb. aklınıza ne gelirse daha doğrusu damak tadınıza göre şekillendirebilirsiniz. Ben spor öncesi hafif bir kahvaltı olarak tercih ettiğimde içine 3-4 badem koyuyorum, ara öğün olarak yemek istediğimde de hurma ya da granola tarçın ekleyip karıştırıyorum böylece hem tok tutuyor hem de aniden yaşanan kan şekeri düşüşlerimi engellemiş oluyorum. Türk damak tadına uygunluğunun da garantisi benden😄 Deneyip beğenirseniz tarifleşelim olur mu?

Akşam oldu karnım acıktı ve keşke hem tatlı hem sağlıklı bir şey olsa derdine çare buldum!
Buzdolabı fareliğimde son noktam🐭
Limonlu cheesecake tadında bi şey🍰🍋
SEK Quark'a bir alkış alırım.
#SEKquark
#reklamsareklam
#bayılmasampaylaşmam
#limonlusu
#bencebidene

Şebnemciğim nasıl küçüldün? Şebolattin Hanım sırları alalım? Sorularına toplu cevap veriyorum: Tatlı krizlerini fırsata çevirdim.
En tatlı yardımcım #SEKquark'a teşekkürler.
Öptüm 👻🍌🍑🍐🍍🍓

😍Hareket ettiğim için yakmam da kolay oluyor... Ah canım #SEKquark 🍓❤️🍓

Ani tatlı krizlerimin yardımcısı iyi tatlı #SEKquark ’ın yeni çeşitleri çıkmış😋Favorim şeftalili👌🏼 @sekdunyasi #sagliklibeslenme #wellness #citylife #saglikliatistirmalik

meyve+granola+bal+quark= ask❤ #SEKquark @sekdunyasi

"Hep katmer, hep künefe olmuyordu, arada sağlıklı tatlılar da yemek gerekiyordu... 😃SEK Quark'ın sadesi yeni çıkmış. Elma 🍎tarçınlı, 🍓çilekli, yaban mersinli, armutlu ve şeftalili çeşitleri var ama biz sadesini aldık ve içine şipşak çikita muzu, Bursa'nın hormonsuz çileğini ve Bitlis'in mis gibi Karakovan balını kattık. Nefis bir tatlımız oldu. Ekledik, karıştırdık ve kaşıkladık. Arada böyle güzellikler yapın kendinize:) Hadi afiyetle..."
#sekquark #eklekaristirkasikla @sekdunyasi

Tatlı krizim geldiğinde buzdolabım artık benim için güvenli bölge 🙃İyi tatlı #SEKquark tam bana göre...

SEK Quark da hem yetişkinler hem de çocuklar için ara öğün seçeneği olabilir. Günlük enerjinin yaklaşık %10-15’inin ara öğünlerden sağlanacağı düşünülürse bu proteinli tatlı uygun kalori ve protein içeriğiyle ara öğünler için uygun bir alternatif. Protein ihtiyacını desteklemenin yanı sıra günlük kalsiyum ihityacının %19-20’sini de karşılayarak kemik ve diş sağlığına da katkıda bulunur. 1 kutu SEK Quark sütten gelen proteiniyle yetişkinlerin günlük protein ihtiyacının yaklaşık %12-15’ini karşılar.

Besin Değerleri(100gr)
Protein: 8,5 gr
Yağ: 5 gr
Karbonhidrat: 4,5 gr

Kaynak; http://www.dilarakocak.com.tr/iyi-tatli-sek-quark/

#sek #quark #sekquark

MOST RECENT

Quark canavarı, Quark'ın cennetine geldi 💙Şu an dünyanın en mutlu çocuğu olabilir🙏🏻💞💞 Teşekkürler arkadaşlar🙏🏻👍🏻 #sek #sekquark #sekquarktutkusu #sekiyiliklebüyütür

#NesNot | #NesKitchen
🇹🇷
🍨Mangolu-Bulgur-Tatlısı 🍨 (5 kişilik)
• 100g ince bulgur
• 500ml Süt 1,5%
• 500g Mango
• 250g Quark
• Tatlandırıcı
Yapılışı:
☑️ Bir tencerede süt ve tatlandırıcı kaynatılır (arada karıştırılır yanmaması için)
☑️ Kaynamış olan sütün içine bulgur eklenir, karıştırılır ve bulgur şişmeye bırakılır
☑️ 300g Mango küp küp doğranır
Sosu için:
☑️Quark + 200g Mango + isteğe göre tatlandırıcı + (vanilya özü) blenderden geçirilir
🔜 Servis bardağında/kasesinde istediğiniz gibi servis ediniz :)
Afiyet olsun 🤗
🇩🇪
🍨Bugur mit Mango-Quark-Sauce🍨 (5 Portionen)
• 100g Bulgurreis
• 500ml Milch 1,5% • 500g Mango
• 250g Quark (Mager)
• Süßstoff
Zubereitung:
☑️ Milch mit etwas Süßstoff aufkochen
☑️ Bulgur dazugeben und quellen lassen
☑️ 300g Mango klein schneiden
Für sie Sauce:
☑️Quark + 200g Mango + evtl. Süßstoff + (Vanilleschote) mit dem Stabmixer pürrieren
🔜 Nach Geschmack servieren :)
Guten Appetit 🤗
🇬🇧
🍨Bulgur with Mango-Sauce🍨 (5 Portions)
• 100g Bulgur wheat
• 500ml Milk 1,5% • 500g Mango
• 250g Quark (Mager)
• Sweetener
Preparation:
☑️ Bring milk with some sweetener to boil
☑️ When the milk come to a boil add the Bulgur, cover the pot, turn the heat down to low and cook
☑️ Cut 300g Mango small
For the sauce:
☑️ Blend Quark + 200g Mango + Sweetener (possibly Bourbon-Vanilla) with an blender
🔜 Serve it as desired :) Enjoy your meal 🤗
__
#quark #sekquark #eklekarıştırkaşıkla #eklekaristirkasikla

Sek Quark ara öğünler için masum bir alternatiif ancak meyvelileri ilave şeker içerdiği için sade olanını alıp kendi meyvemizi üzerine ekleyebiliriz ✌
#sağlıklıyaşam#sağlıklıbeslenme#diyet#diyetisyenmelisbaşkurt#fit#sekquark#sekquarksade#healthyfood#foodporn#samsun

●Sek quark

Reklamlarda anlatıldığı kadar masum mu sizce?
Hepimiz kandırılıyoruz.
Çok net.
Üzerinde yarım yağlı yazıyor. Fakat içinde şeker var!
Malesef reklamlarda bize masum diye tanıtılan; yarım yağlı, yağsız, diyet, çocuklar için koruyucu içermez ibareleri olan hazır gıdaların %99 u şeker içeriyor. Reklamlarda sürekli bu ürünlerin masum ve zararsız olduğu anlatılıyor. Gerçekten doğal olsa zaten reklama ihtiyaç duymaz. Siz hiç sıradan bir domatesin reklamını gördünüz mü?
Peki içinde ne var? .
.Pastorize inek sütü,
SÜT KREMASI,
ŞEKER,
siyah havuç suyu konsantresi,
yaban mersini (%4,5),
KIVAM ARTTIRICILAR, (modifiye nişasta, pektin, guar gam, keçiboynuzu gamı), doğal yaban mersini AROMA VERİCİ. .
.
.●içindeki meyve oranı o kadar az ki; 100 gramda 4.5 gram meyve var.
.
.●1 paket sek quark 150 gr ve 150 kalori .
.●üzerinde yazmıyor ama bir pakette 11.25 gr şeker var! .
.●kalorisi az diye meyveli yoğurt görünümlü bu kimyasal birleşimden uzak duralım 🚫

#bilinclituketici
#sagliklibeslen #saglikliyasa #sek #sekquark
@sekdunyasi

Hayırlı akşamlar arkadaşlar✋ baktım ki 15 gündür yeni yayın yapmamışım ✊nedeni ise rahatsızlığım dolayısıyla bu aralar istirahetteyim boyun fıtığım var ve 20 gündür kötü durumda ilaç tedavisine başladım tabi tamamen tedavisi olan ve geçecek bir durum sözkonusu değilde sadece ağrı sızımı ortadan kaldırmak için ilaç kullanıyorum 😣çok şükür ki 2-3 gündür hareketlerim biraz daha arttı çok kötü bi durum Rabbim sağlığımızı eksik etmesin diyorum kısa kesip diyetle ilgili bi kaç not; hala devam ediyorum tabiki ama maalesef ki hareket kısıtlaması olduğundan dolayı 15 gündür kilom sabit gibi yani -300 gr çok şükür almamakta iyidir deyip hafif bir tatlıyla sizlere hayırlı akşamlar sağlıklı günler diliyorum 😊 şuan ki kilom :70 hedefe az kaldı biraz daha hareket 😅

Quark değişik ülkelerde farklı farklı adlandırılabilmektedir. Almanya'da 'Quark', İngiltere'de 'Quarg', Slav dillerinde 'Twarog', İsveç'te 'Kvarg', Hollanda'da 'Kwark', Avusturya'da 'Topfen' ve İsviçre'de 'Zigert' diye adlandırılmaktadır. 🧀🧀🧀
Görüntüsü süzme yoğurda benzese de quark aslında kefirden elde edilen bir peynir çeşididir.
🧀🧀🧀
Sek Quark sadenin 100 gramındaki besin değerleri fotoğrafta görüldüğü gibi ürünün üzerinde belirtilmiştir. Ürün 150 gramdır. 150 gramında:
🔍Enerji: 145,5kkal
🔍Protein: 12,75g
🔍Yağ: 7,5g
🔍Karbonhidrat: 6,75g
Şeker ilavesizdir.
🧀🧀🧀
📌Ürünün birçok meyveli çeşidi bulunuyor ama bizim tercihimiz sadesini alıp üzerine taze veya kuru meyve eklemek olmalıdır. Farklı ama aynı zamanda güzel ve sağlıklı bir ara öğün isterseniz üzerine yulaf, tarçın, kuruyemiş de ekleyebilirsiniz.👌🏻(Tabii miktarlarına dikkat ederek😋) Ben tercihimi dut ve çilekten yana kullandım😊
📌Ayrıca tam tahıllı ekmeğinizin üzerine sürerek üzerini domates ve baharatlarla da süsleyerek kahvaltınıza renk katabilirsiniz.
Seçim sizin, afiyet olsun🙋🏻
✏️İncelememi istediğiniz başka ürünler varsa DM'den yazabilirsiniz.
#sek #sekquark #peynir #kefir #kiloveriyorum #instadaily #instalike #instagood #sağlık #healthy #online #onlinediyetisyen #diyetisyen #nutrition #zayıflıyoruz

Sek quark, yoğurdumsu yüksek proteinli peynir, ilk çıktığı günden beri ilgi odağı. Ama diğer bütün paketli ürünler gibi marketlerde sade ve şekersiz ürünün boynu bükük, diğerleri kapış kapış maşallah😫

Yahu ne diyorum size, alın sadesinden kefiri, yoğurdu koyun üstüne ne meyvesi isterseniz. Çok mu tatsız geldi? Bir tatlı kaşığı bal ilave edin. Bitti gitti. Üzmeyin şu diyetisyenleri artık😘
.
#diyet #diyetisyen #sekquark #onlinediyet #kiloverme #kiloalma #zayıflama #kilokontrolü

🌟Evde istediğiniz meyvelerle kolayca yapabileceğiniz dondurma tadında bir tatlı alternatifi🍧..
💫5-6 adet çilek 💫1 kutu sade sek quark
〰Meyvelerle quarkı robotta bızztt yapıyoruz ve donması için buzdolabına atıyoruz..
🔺Ben daha proteinli olması açısından quark tercih ettim ama siz isterseniz yoğurtta kullanabilirsiniz..
🔺Çilek, kivi, böğürtlen, karadut🍓🥝🍇.. Sevdiğiniz meyvelerin hepsiyle yapıp değişik tatlar elde edebilirsiniz..
Afiyet olsun🌸..

#healthyeatingwithdilara #dietitian #diet #dietfood #nutrition #nutritionist #nutritioncoach #healthy #healthydiet #healthyfood #eating #eatclean #strawberry #icecream #sekquark

Hayatıma #sekquark girdiğinden beri, tatlılar ve ara öğünlerimde kullanır oldum. #araöğün için oldukça doyurucu ve lezzetli❗️#ramazanayında iftar ve sahur arasıdaki ara öğünlerinizde, Sek Quark #sade ile neşenize neşe katın❗️#peyniraltısuyu ile yapıldığı için protein miktarı yüksektir❗️💯gramında 🥄4 yemek kaşığından daha fazla var. Enerji ihtiyacınıza göre 🍀biz diyetisyenlere danışarak, gıdaların ihtiyacınıza uygun porsiyonunu öğrenebilirsiniz ❣️ 🍽1 porsiyon = 4 yemek kaşığı Quark➕4 adet fındık➕1 adet ceviz➕2 adet kayısı ➡️ #diyetisyeninihtiyacınagöre #diyetisyendiyetiyazar #diyetisyendiyetyaparsa #diyetisyeninfarkındalığı #sekquarksade #benimdamaktadım

Most Popular Instagram Hashtags