#sekquark

1337 posts

TOP POSTS

Sanırım Sade seçeneğinin çıkmasına en sevindiğim, faydaları saymakla bitmeyecek yeni keşfim; #SEKQuark 👍🏼protein açısından çok zengin, kalsiyumu bol, yoğurt kıvamında ancak yoğurt olmayan bir peynir. Evet evet peynir.☺️ İçine taze meyveler, granola, kuruyemiş, tarçın, kuru meyveler vb. aklınıza ne gelirse daha doğrusu damak tadınıza göre şekillendirebilirsiniz. Ben spor öncesi hafif bir kahvaltı olarak tercih ettiğimde içine 3-4 badem koyuyorum, ara öğün olarak yemek istediğimde de hurma ya da granola tarçın ekleyip karıştırıyorum böylece hem tok tutuyor hem de aniden yaşanan kan şekeri düşüşlerimi engellemiş oluyorum. Türk damak tadına uygunluğunun da garantisi benden😄 Deneyip beğenirseniz tarifleşelim olur mu?

Kongrede bile olsak ara öğünü atlamayız 💁🏼 Bugün ara öğünümüzde Ananaslı Sek Quark ve 1 yemek kaşığı granola var 🍍 Tercihimiz sadeden yanaydı fakat Ananaslı seçeneği raflarda yerini alacağı için bizde denedik ✔️ Sade Quark bildiğimiz gibi ŞEKER İLAVESİZ, 140 kkal ve yüksek protein içeriğine sahip 12 gram protein içeriyor. Ananaslı ise diğer çeşitlerinin aksine yine 140 kkal fakat 9 gram protein içeriyor. Bu protein açığının yerini malesef ki karbonhidrat alıyor 😯 Biz hangisini tercih ediyoruz diye sorarsanız ? 🌟Ara öğün seçeneği olarak bizim tercihimiz yine de sadesini alıp, istediğimiz meyvelerle kendimiz tatlandırmaktan yana 🍌🍒🍓🍍 #yemekrium #dietitian #eatclean #tarif #zayifliyorum #gununmutluani #granola #quark #onlinediyet #yogurt #sekquark #mutfakdamutfak #kiloverme #kilo #recipe #saglikliyasam #sagliklibeslenme #cleaneating #photography #mutfakgram #diet #diyet #nutrition #diyetonerileri #diyetgunlugu #ananas #snack #nutritionist @mutluyumcunku #mutluyumcunku @yemekrium @mutfakinsanlari @yemekcom @mutfakdamutfak @gununmutluani

Şebnemciğim nasıl küçüldün? Şebolattin Hanım sırları alalım? Sorularına toplu cevap veriyorum: Tatlı krizlerini fırsata çevirdim.
En tatlı yardımcım #SEKquark'a teşekkürler.
Öptüm 👻🍌🍑🍐🍍🍓

😍Hareket ettiğim için yakmam da kolay oluyor... Ah canım #SEKquark 🍓❤️🍓

@sekdunyasi uzun süredir dilediğimiz olayı gerçekleştirdi..💫 Eklenti şeker hiç yok..❤ Aslında quark bir peynir çeşidi ancak ülkemizde pek yaygın değil. Ama tadı tuzsuz yoğurdu andırıyor bana 🙊 Sek 'Az Yağlı Taze Peynir' olarak tanımlamıs ve en önemlisi gerçekten yüksek proteinli⤴ %8.5 protein içeriyor. Meyveli quarkları hatırlarsak %5.5 protein içeriği vardı..💥 #sekerimnerede Kendi meyveni ekle, kendin karıstır ye🙊 Ben inanılmaz beğendim👼 Elma, ceviz ve tarçınla birleştirdim..🌱 #sekquark

"Hep katmer, hep künefe olmuyordu, arada sağlıklı tatlılar da yemek gerekiyordu... 😃SEK Quark'ın sadesi yeni çıkmış. Elma 🍎tarçınlı, 🍓çilekli, yaban mersinli, armutlu ve şeftalili çeşitleri var ama biz sadesini aldık ve içine şipşak çikita muzu, Bursa'nın hormonsuz çileğini ve Bitlis'in mis gibi Karakovan balını kattık. Nefis bir tatlımız oldu. Ekledik, karıştırdık ve kaşıkladık. Arada böyle güzellikler yapın kendinize:) Hadi afiyetle..."
#sekquark #eklekaristirkasikla @sekdunyasi

Tatlı krizim geldiğinde buzdolabım artık benim için güvenli bölge 🙃İyi tatlı #SEKquark tam bana göre...

Akşam oldu karnım acıktı ve keşke hem tatlı hem sağlıklı bir şey olsa derdine çare buldum!
Buzdolabı fareliğimde son noktam🐭
Limonlu cheesecake tadında bi şey🍰🍋
SEK Quark'a bir alkış alırım.
#SEKquark
#reklamsareklam
#bayılmasampaylaşmam
#limonlusu
#bencebidene

Sağlıklı ara öğünün lezzetli olamayacağını kim söylemiş? Pilatesten sonra eve koşup ara öğünümü kendi zevkime göre hazırlıyorum; ekliyorum, karıştırıyorum, kaşıklıyorum... 😌😋🍚 #eklekaristirkasikla #SekQuark

MOST RECENT

Kongrede bile olsak ara öğünü atlamayız 💁🏼 Bugün ara öğünümüzde Ananaslı Sek Quark ve 1 yemek kaşığı granola var 🍍 Tercihimiz sadeden yanaydı fakat Ananaslı seçeneği raflarda yerini alacağı için bizde denedik ✔️ Sade Quark bildiğimiz gibi ŞEKER İLAVESİZ, 140 kkal ve yüksek protein içeriğine sahip 12 gram protein içeriyor. Ananaslı ise diğer çeşitlerinin aksine yine 140 kkal fakat 9 gram protein içeriyor. Bu protein açığının yerini malesef ki karbonhidrat alıyor 😯 Biz hangisini tercih ediyoruz diye sorarsanız ? 🌟Ara öğün seçeneği olarak bizim tercihimiz yine de sadesini alıp, istediğimiz meyvelerle kendimiz tatlandırmaktan yana 🍌🍒🍓🍍 #yemekrium #dietitian #eatclean #tarif #zayifliyorum #gununmutluani #granola #quark #onlinediyet #yogurt #sekquark #mutfakdamutfak #kiloverme #kilo #recipe #saglikliyasam #sagliklibeslenme #cleaneating #photography #mutfakgram #diet #diyet #nutrition #diyetonerileri #diyetgunlugu #ananas #snack #nutritionist @mutluyumcunku #mutluyumcunku @yemekrium @mutfakinsanlari @yemekcom @mutfakdamutfak @gununmutluani

Ara öğün vaktinden merhaba🙋🏼
Sek quark'ı ara öğünüm olarak kullandım çünkü çok merak ediyordum ayrıca kalorisi çok fazla değil ve protein oranı da oldukça yüksek 👍🏻👍🏻
Fakat bir iki kötü özelliği var o da meyve aroması olduğu için içinde şeker var ayrıca kıvam vermek için de modifiye nişasta konulmuş 😏
Bence bu tür ürünler almak yerine bir kaç yemek kaşığı yoğurda bir porsiyon meyve olucak şekilde karıştırıp yiyebilirsiniz hem fazla şeker almamış hem de daha doğal beslenmiş olursunuz 😉#nutrition #diyetteyiz #diyet #diyetisyen #diyetteyim #diyetblogu #beslenmevediyetetik #sağlıklıbeslenme #sağlık #saglikliyasam #beslenme #kilo #kiloverme #kilovermek #sekquark

A L 🌺H A , ara öğünümüz olarak; şeftalili sek quark ,light süt ,1 tatlı kaşığı balı #wmfsmoothiemaker sayesinde karıştırarak smoothie yaptim 😍 #inthekitchen #fit #diyet #sağlıklıbeslenme #smoothie #sekquark #diet #dietfood #aloha #hawaiian #wmf #light #happyhour #honey

Yemin ediyorum #starbucks yaptığım bu şahene lezzeti yeseydi çat diye ortadan ikiye çatlardı😋😆çünkü onlarınkinden güzel oldu,harika oldu, bomba lezzetli bişi oldu👌🏼kilo kontrolünde ara öğünün önemi büyükse değişik seçenekler yemek hem sıkılmanıza engel hemde farklı keşiflerin içinde buluveriyorsunuz kendinizi benim gibi🤓bu sefer #sekquark sade ile harmanladığım #granola ve #tazemeyveler hem görsel şölen hemde mideme bayram yaptırdı👻😋#biri #yer #biri #bakar #kıyamet #bundan #kopar #haydi #sizde #deneyin #sekquark #sek #tatlı #tarifler #yiyoruz #yiyoruz #kilo #almıyoruz #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #teşekkürler 👌🏼#tatgıda 🎈

Sek quark ile plates zamanı✌✌@sezen_ery @gizemgecit @tulinguley #Sekquark #iyitatlı

#sekquark #sekquarkyabanmersini sahiden beklediğimden daha başarılı yabanmersiniliyi ilk kez deniyorum özellikle yulaf ezmesiyle hem doyurucu hem daha da lezzetli hale geliyor👍🏻🦄

Siz de Tulay teyzenizin "kizim yapma kalicaksin oyle"dedigini duyar gibi oldunuz degil mi🤔😂 elma-tarcinli taze peynir sevenler beri gelsin😍🤦🏻‍♀️

#sekquark 'ın sadesini uzundur almamıştım hiç. ☺️ oysa ki çok güzel oldu kuru meyveler ile💙Bir de içine ceviz ve bademde ekledim 💣 bomba gibi oldu 💁🏼
#diet #diyet #sağlıklıbesleniyoruz #fitmenü #saglıklısecimler #diyettarifler #fit #hafif #hafifliyoruz #sağlıklıbeslenme #porsiyonkontrolü #healty #eatclean #eatlight #weakening #portioncontrol #diyettekilerdeyiyebilir

Gece gelen tatlı krizine makul çözüm 😋 @sekquark
.

Şeftali aromalı taze peynir ✔️
Yabanmersini, çilek ve sadesi de var ✔️
Meyve parçacıklı ✔️
Yüksek proteinli ✔️
Düşük kalorili ✔️
Porsiyonu 150 kalori ✔️
Tatlı ✔️🤗
.

#tatli #tatlikrizi #saglikli #sagliklitatli #seftali #sek #sekquark #istanbul #instagram #dusukkalori

07.00
Sınav sabahı kahvaltısı
#sekquark

Yanına da 3 adet kuru kayısı bir fincan kahve işe sabah kahvaltımız hazır :)#kahvaltı #sabahsabah #sekquark #kurukayısı #latte

Most Popular Instagram Hashtags