[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#sekersizyasam

MOST RECENT

Sekersiz 21 gün başlasın :) #sekersiz21gun #sekersizyasam #sekersizhayat

Snickers mı? Hem de en sağlıklısından 👌 @alphere süper bir tarif vermiş, hadi o zaman denemeyen kalmasın 🤗
#Repost @alphere (@get_repost)
・・・
Hatırlarsanız geçen yıl bazı snickers çikolataların içinden plastik parçalar çıkmış, bunun üzerine üretici şirket 55 ülkedeki tüm ürünlerini raflardan toplatma kararı almıştı.🔙Canınız tatlı şeyler istediğinde siz hala hazır paketli ürünlere mi yöneliyorsunuz? Hadi ama canınız bu kadar kıymetsiz olamaz.🤔 Sağlığınızı ertelemeyin ve herşeyden önemli olduğunu unutmayın.💭❌
💯Malzemeler💯📝
🔽Alt taban için🔽
✔ 1 sb çiğ badem
✔ 1 sb yulaf ezmesi
✔ 2 yk bal
✔ 6 adet hurma
✔ 1 yk hindistan cevizi yağı (sıvı)
🔽Orta kısım için🔽
✔ 3 yk fıstık ezmesi
✔ 15 adet sarı kuru kayısı
✔ 1 sb su (bir parmak eksik)
✔ 1 sb ayıklanmış yer fıstığı
🔽Üzeri ve etrafı için🔽
✔ 140 gr bitter çikolata (2 paket)
✔ 1 çb yarım yağlı süt
🔽Yapılışı🔽
➡Alt taban malzemelerini rondoya atın ve hamur kıvamına gelene kadar çekin.🌀Oluşan hamuru tabanına fırın kağıdı koyduğunuz kalıba sıkıca yerleştirin ve buzlukta 15 dk bekletin.🕒
➡ Orta kısım malzemeleri de fıstıklar hariç rondodan geçirin ve oluşan püreyi ayıklanmış fıstıklarla birlikte kalıba eşit şekilde yayın. Tekrar kalıbı buzluğa atın ve bu sefer 1,5 - 2 saat iyice donmasını sağlayın.❄
➡Tamamen donduktan sonra çıkarıp eşit parçalar halinde keserek benmari erittiğiniz çikolata+sütü🍫üzerine gezdirin. Son olarak 15 dk daha buzlukta bekletin ve afiyetle tüketin☕😜 (20*20 ebatındaki kalıptan 8 adet çıkıyor)✌ #saglikliyasiyoruz #zayifliyoruz #fitoluyoruz #diyetkardesligi #sagliklitabaklar #healthyplates #cleaneating #temizbeslenme #healthyeating #sagliklibeslenme #yeshealth #weightlossdiary #zayiflamagunlugu #diyetgunlugu #nodietyeslifestyle #health #sekersizyasam #nosugar #yapaysekerehayir

13. Gün kaçamaksız tamamlandı.
Çok şükür 🙏
Not:Bir küçük havuç yedim 😊
#sağlıklıbeslenme #sayılıgün #sekersizyasam #fityaşam #düzenlibeslenme #detoks #diyet

Akşam öğününden bildiriyorum #merve50oldu 😋 #chiatohumu ile muzlu süt 💪🏼 Pazartesi #tartigunu bakalım bu hafta ne kadar gitmiş olacak 🤔 Artık öğünlerimi yazıyorum ki kendi değerlendirmemi yapabileyim diye. 📝 Sabaha kadar başka bir şey yemek içmek yok #mutfakkapandı su dışında. Sabah mis gibi bir omlet ile yeni güne başlayacağım. 😍 #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #diyetteyiz #diyetyemekleri #diyetisyen #diyetekibi #diyethesaplarıtakiplesiyor #sagliklakiloverme #sekersizyasam #sekersizbeslenme

Akşam yemeği ➡️ 18:30
1 kase yoğurt
1 kase haşlanmış lahana
Afiyet olsun 😊
#sekersizyasam #sağlıklıbeslenme #sayılıgün #düzenlibeslenme #diyet #detoks #fityaşam #fit #sekersizyasam

Çocuklar için besleyici ve lezzetli bir tarif ,tabiiiii sizden onlara kalırsa😜sadece 3 malzemeli😉

İçindekiler:

_4 yemek kaşığı taze Hindistan cevizi rendesi (kurusu'da olur ama ölçü değişebilir)
-4 yk H.cevizi yağı yada tereyağı
-2 tatlı kaşığı karadut özü yada bal
-üzerine renk vermesi için ayrıca rafine şekersiz karadut özü

Yapılışı

3 malzemeyi birleştirip minik toplar yapın. Üzerini süslemek ve renk vermek için karadut özü kullanabilirsiniz👌

#sekersiztatli#şekersiztatlı#sekersiz#şekersiz#sekersizyasam#sekersizlezzetler#sekersiztarifler#sekersizbeslenme#sekersizbeslen#sagliklibeslenme#sagliklibeslen#saglikliyasiyoruz#saglikliyaşam#saglıklıyaşam#holistichealth#bütünselbeslenme#realfood#glutenfree#sugarfree#sugarless#flourless#hindistancevizi#hindistanceviziyağı#rafinesekersiz#rafinesekersizhayat#glutensiz#glutensizhayat#glutensiztarifler#iyibeslen#iyibesleniyihisset#

Kahvaltım, vazgeçilmezimiz yulaf lapası 😍 Ben önce muzun yarısını eziyorum ve tavaya koyuyorum. Sonra 3-4 yemek kaşığı yulafı(miktarını o günün yoğunluğuna göre ayarlıyorum) koyuyorum tavaya. Sonrada yulafların üzerini geçicek şekilde su ekliyorum ve iki yemek kaşığı da süt koyuyorum son olarak tavaya. Daha sonra muzların her yere yayılması için iyice karıştırıyorum ve orta ateşte yulaflar suyu çekene kadar pişiriyorum. Biraz lapa bırakıyorum ben yani tam suyunu çektirmiyorum yulaflara. Sonra tabağa alınca da üzerine 2-3 yk daha süt ekleyip müsli gibi yemeyi seviyorum. Daha sonra da kalan muzu üzerine ekliyorum gördüğünüz gibi 👆👻 Muzum da çok olgunlaşmış maşallah😅 #yulafezmesi #yulaflapası #yulaf #muz #sagliklibeslenme #saglik #sağlıklıatıştırmalık #saglikliyasam #diyetyemekleri #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyet #diyetisyen #şekersiz21gün #sekersizyasam #sugarfree

Öğlen yemeği ➡️ 12:00
4 yk haşlanmış yeşil mercimek
3 yk yoğurt
Afiyet olsun 😊
#sekersizyasam #sağlıklıbeslenme #sayılıgün #düzenlibeslenme #diyet #detoks #fityaşam #fit

13. Gün
12 günlük sonuç 😃
Sevgili arkadaşlarım "yağdan mı, kastan mı veriyorsun kiloları?" şeklinde sorular geliyor. Bugüne kadar hiç yağ-kas oranıma baktırmadım. Fakat incelme varsa yağdan verilmiş demektir, diye düşünüyorum. Üstelik kilo alırken kastan almadığımıza göre verirken de kastan ziyade yağdan veririz gibi geliyor. 😅 Yine de konunun uzmanı değilim. Şu anki kilo veriş ve incelme sürecimden memnunum. 😍 Lütfen siz size uygun diyet programlarına uyun. Herkesin bünyesi farklıdır. Not:Hiç spor yapamıyorum ama günde 10 bin adım hep yollarda olduğum için atmış oluyorum. Sevgililer 🤗
#sekersizyasam #sayılıgün #sağlıklıbeslenme #düzenlibeslenme #diyet #detoks #tartisonucu #tartigünü #fityaşam #fit #incelme #bki #vucutolculeri

13.Gün ➡️60.8 kg
Dünden bugüne giden ➡️-800 💃
12 günde giden ➡️ 7.200 😃
Çok şükür 🙏
Maşallah 😊
#sekersizyasam #sağlıklıbeslenme #sayılıgün #düzenlibeslenme #diyet #detoks #fityaşam #fit

Tahin Pekmez hiç bu kadar bir keke yakışmamıştııı🙈 Çocuklar içinn inanılmaz sağlıklı, bizler için de çayın, kahvenin yanında gönül rahatlığıyla yiyebiliceğimiz harika bir ara öğün😍

2 yumurta
1 buçuk çay bardağı pekmez
1 buçuk çay bardağı tahin
Yarım çay bardağı zeytinyağı
1 su bardağı süt
2 su bardağı tam buğday unu
1 paket kabartma tozu
1 avuç kuru üzüm

Yumurtalar ve pekmezi iyice çırptıktan sonra diğer tüm sıvıları da ekliyoruz ve karıştırıyoruz.
Kuru malzemeleri de ekleyip hepsini birbirine yediriyoruz.
Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 35-40 dakika pişiriyoruz.

Ben bir de yerken üzerine süt gezdirdim daha da bi efsane oldu sanki 😍😍 Afiyet olsun🤗
#çocuklariçintarifler #cocuklaricinsaglikliatistirmaliklar #sağlıklıaraöğün
#healthyfoodforkids
#sekersizkek
#sekersizyasam

12.Gün kaçamaksız tamamlandı.
Arkadaşlar 1 haftadır evde herkes sıra ile hasta oluyor maalesef. Çok da ağır geçiriyoruz bu süreci. Maalesef saat 18'den beri bende de ufak tefek belirtiler başladı. İştahım da yok, bu sebeple akşam yemeği yiyemedim. İnşallah hasta olmam. 😔 Önümüzdeki 2 gün benim için çok önemli, hastalanmamalıyım. 😓 #sayılıgün #sağlıklıbeslenme #düzenlibeslenme #diyet #detoks #sekersizyasam #fityaşam

şekerin eksikliğini hissetmemek için tavsiyeler ❣ #sekersiz21gun #şekersiz21gün #sekersizyasam #diyethesaplarıtakipleşiyor

Tv 100 ile diyabetli dostu tatlıları konuştuk, diyabetli hastalar tatlı yiyebilir mi? Hangi unları kullanabilir ve hangi ürünlere tatlandırabilir yiyeceklerini. 2018 trend yiyecekleri arasında badem unu, fındık unu ve ceviz unu var. Bunların yanında bitkisel protein kaynağı kuru fasulye ve nohut unları ile hazırlanmış unsuz şekersiz olarak birçok tatlı tercihleri arasına girebiliyor diyabetli hastalar için doğal tatlandırıcı olarakta Hindistan cevizi şekeri hem en cool hem de popüler tatlandırıcıların başında geliyor diyet reçetelerinde, Hindistan cevizi şekerine ulaşamam diyenler için ise elma suyu, hurma şurubu yada Stevie tatlandırıcıları kan Şekeri dengenizi bozmadan size tatlı yeme keyfini sağlıyorlar 👍🏻
#diyabet #diyabettebeslenme #diyabettetatlı #şeker #diyet #diyets #diyetisyensacidecicibas #fittatlı #sekersiz #sekersizyasam #like4like #instalike #likeforlike #likeforfollow #unsuz #healthylifestyle

Most Popular Instagram Hashtags