#segundasemcarne

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Não esqueça da chia na sua #SegundaSemCarne 🙃

Essa pequena semente é super nutritiva e muito versátil, pode ser consumida com frutas, batidas em shakes, polvilhadas por cima da salada ou mesmo substituindo o ovo em algumas preparações.😍😋 Cerca de 20% da sua composição é de proteínas, com um excelente perfil de aminoácidos essenciais, além de ser rica em fibras e ômega-3. 😎

Outro grande benefício é seu alto aporte de ferro. Enquanto 35g de chia contém 17,52mg de ferro, enquanto 100g de contra filet bovino grelhado contém apenas 2,40mg do mineral. 😲

#Chia #Aminoácidos #AminoácidosEssenciais #Fibras #RicoEmFibras #RicaEmFibras #Ômega3 #Ferro #Iron

Almocinho de hoje: SALPICÃO DE JACA
Ingredientes: 🔸Jaca verde cozida e desfiada (mostrei como preparo nos stories)
🔸 1 cenoura ralada
🔸 ½ abobrinha ralada
🔸Azeitona, passas e milho à gosto
🔸 Cheiro verde
🔸 Batata palha
🔸 Maionese vegetal (usei ½ vidro da vegabom que tinha na geladeira, mas poderia ser a de aquafaba que já ensinei aqui no feed, ou creme de inhame)
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes menos a batata, acerte o sal e a pimentinha do reino, e tempeiros, usei alho e cebola desitratados. Finalize com a batata palha e sirva em seguida 💚
#GoVegan 🌱

Como já dizia aquele velho provérbio chinês: Se você não gosta de tofu, come de novo que você comeu errado 😂
Brincadeiras à parte, sou apaixonada por tofu, como grelhado, em forma de molho, de patê, tofupiry... Mas a primeira vez que provei também odiei, achei muito mole e sem graça, mas aí fui pegando o jeito de prepara-lo e vou ensinar pra vocês como o faço, pra comer grelhado assim com comida:
O primeiro passo é partir o tofu em tiras mais ou menos da largura do seu mindinho, ou do formato que preferir (cubinhos...) e deixar marinando por pelo menos 30 min. em uma misturinha de temperos de sua preferência (apenas o shoyu é essencial, pois penetra nele e salga); eu uso shoyu, páprica defumada, lemon pepper, azeite e uma pitada de açúcar.
Depois você vai colocar os pedaços de tofu em uma frigideira anti aderente já quente em fogo médio e vai pressionando-os contra ela com o auxílio de uma espátula pra formar uma casquinha crocante do lado de fora; vire e faça o mesmo do outro lado.
Finalize com meio limão espremido e aproveite! Duvido que vai continuar não gostando 😎
#GoVegan 🌱

Almoço de hoje que fiz especialmente pra minha miga vegan maravilhosa que veio almoçar comigo hoje: tropeirão, abobóbora assada, banana da terra caramelada e limonada suiça 💚
O tropeiro fiz com linguiças vegetais da vegabom, couve e tofu mexido com cúrcuma, e a banana caramelizei com óleo de coco e açucar mascavo! 😋
#GoVegan 🌱

Lanchinho simples, delicioso e cheio de energia!
Mamão, melado, granola e sementinhas 🧡
#GoVegan 🌱

Almoção maravilhoso de hoje, fava bem temperadinha, arroz de funghi (marca tio joão), tofu empanado, carpaccio de cenoura, e batata cozida com creme de soja da bem me quer (falei dele nos stories), delícia 💚
Ai que sacrifício ser vegana 😓
#GoVegan 🌱

Quem é fã de alcachofra e cogumelo não pode perder esta paella! =) E como o friozinho chegou para ficar temos também um nutritivo Minestrone! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Lembrando que nós temos um número máximo de pedidos que conseguimos atender então não deixe para pedir na última hora! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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O dia limite é sempre na segunda-feira para receber na quinta-feira. 🙌⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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📌Pedidos: ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📩 pedido@vegit.com.br ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📲 WhatsApp 11 99230-2790 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🍃Cardápio da semana🍃⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1- Paella negra de alcachofra, cogumelo e vegetais (V) (SG)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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2- Torta rústica de ratatouille e ervas⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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3- Lasanha de abobrinha, berinjela e queijo mussarela (sem massa)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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4- Almôndega de quinoa e couve-flor, molho pomodoro caseiro com beterraba (V) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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5- Minestrone de legumes e grão de bico (V) (SG) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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📃 Pedidos até dia 28 de maio :: segunda-feira

My #favorite #tbt❤️
In NYC at Queensboro Bridge 🌉

4th July 2017 ------------------------------------------------------------------------------------------- --------------------------------------------------------------------------------------
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#bakingschool #reposteria 📚📝 --------++++++++-------++++++--------------------- +--------
#espana
#nyc
#rj
#sp

seja Veg!!! 📝 🍝🍛🍴
🌱🍃🌿🌾🍇 #Gourmet !! #eatclean #gastro #veg #food #saude #healthy
#segundasemcarne #bakery #baker #good #chef #cook #yoga #catering #cosmopolitan #meditation #kiss 💋 #foodblogfeed

Comida e #plim : arroz com ervilhas frescas , banana-da-terra frita , bolognesa de proteína de soja, feijão de caldo com quiabo, azeitonas, farofa de jiló , farinha branca, salpicão e flor de beldroega. 🌽🍅🍆🍎🍍🍐🍏🍉🍊🍇🍒 #lunch #comfortfood #earth #green #eatplants #foodshare #gogreen #forksoverknifes #food #goiania #govegan #health #instapic #instafood #instagood #pornfood #vegan #veggie #vegansofing #veganism #vegetarian #vegetariano #yummy #whatveganeat #dinner #eupostofotodecomida #panc #segundasemcarne 🍎🍒🍇🍏🍆🍉🍍🍐🌽🍊🍅

#Repost @svbamericana (@get_repost)
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Eba! Americana tem mais uma #OpçãoVegana para chamar de sua!
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Dessa vez, o @donamaro_culinariasaudavel é o responsável por essas delícias.
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O restaurante fica na Rua Fortunato Faraone, 224, Jd. Girassol - Americana/SP
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#SVB #SVBAmericana #SociedadeVegetarianaBrasileira #opcaovegana #Vegetarianismo #Veganismo #SegundaSemCarne #PelasPessoas #PelosAnimais #PeloPlaneta #GoVegan

Eba! Americana tem mais uma #OpçãoVegana para chamar de sua!
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Dessa vez, o @donamaro_culinariasaudavel é o responsável por essas delícias.
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O restaurante fica na Rua Fortunato Faraone, 224, Jd. Girassol - Americana/SP
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#SVB #SVBAmericana #SociedadeVegetarianaBrasileira #opcaovegana #Vegetarianismo #Veganismo #SegundaSemCarne #PelasPessoas #PelosAnimais #PeloPlaneta #GoVegan

Nenhum objetivo é alcançado da noite para o dia. .
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Tudo requer tempo e muita persistência. .
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Lembre-se sempre de que a direção é mais importante que a velocidade! .
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Ainda tenho um longo caminho pela frente para chegar aonde quero, mas quando vejo tudo o que ja percorri para chegar até aqui, me dá mais forças para prosseguir. .
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Sempre em frente! Canse, pare, descanse, mas NUNCA DESISTA! .
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#amorproprio #caupampolini #goiânia #vemcomigo #vamoquevamo #vidasadável #gratidao #goodvibesonly #healthylifestyle #umpassodecadavez #rumosaosobjetivos #foco #força #fé

Hj vamos de lasanha de beringela e soja ao molho mostarda, tudo Vegano e Maravilhoso rs #popveganfood #popvegan #veganos #vegetarianos #veganismo #vegetarianismo #segundasemcarne #ser_humano_consciente #umidealportodosparatodos

💜Dia “off” de exercícios mas não de #nutrientes e variedade, nunquinha!
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🤓Vocês sabem quais são os quatro pilares da Nutrição? Que aprendemos lá na época da faculdade?👇🏽
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🌈Lei da QUALIDADE: uma dieta deve suprir as necessidades de Proteínas, Carboidratos, Lipídeos, Vitaminas e Minerais.
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🌈Lei da QUANTIDADE: O consumo ideal de calorias prezando a individualidade.
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🌈Lei da HARMONIA: Distribuição harmônica de Nutrientes e de todos os grupos alimentares (rotação/variedade).
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🌈Lei da ADEQUAÇÃO: a dieta deve ser totalmente INDIVIDUAL prezando SUAS condições fisiológicas e não pode ser uma dieta “pronta”, de gaveta.
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🤓Acho que isso responde o porque escolhemos por aqui aplicar um protocolo #flexivel sem Planos e Protocolos alimentares engessados e sem os principais pilares de saúde e bem-estar.
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🤗Fique atento e filtre bem informações “soltas” e sem individualidade que vemos por aí! Cuide de VOCÊ de maneira INDIVIDUAL pois você é um ser único e brilhante!!!!!🌟
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🥣🍓Mingau de hoje com Proteína Vegetal de Açaí com Banana da @rakkaubrasil que eu AMO! (Mostrei no stories) e na tag + na minha BIO tem salvo como fazer essa delícia simples, fácil, versátil e nutritiva assim como a vida deve ser! #nutrijurossinimingau
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Bom dia Quinta!!!!!!!

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