#segueameta

MOST RECENT

Reaproveitando os legumes na geladeira, caldinho x-tudo da patty😁 com ovos mexidos e queijo.
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Pronta para mais uma semana, motivada e confiante para matar todos os meus leões e ainda perder uns quilinhos 💪
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Porque a vida nao vai parar para vc resolver todos seus problemas e começar uma vida nova. Eles fazem parte do seu pacote e temos que combate-los um a um e ao mesmo tempo construir um futuro melhor. É isso que faço todos os dias, sem reclamar e batalhando muito pois do céu só cai a chuva e a sorte É pra quem da duro!! .
Bom final de domingo a tds e que amanhã seja o recomeço na vida de todos nós, me incluo tbm pois tenho meus momentos e meu recomeços ❤❤❤❤❤
Escolha vc😍
Ame-se👊 .
#Vidasaudavel #umdiadecadavez #eupossoeuconsigo #lowcarb #lowcarbbrasil #receitaslowcarb #lchf #comidadeverdade #cozinheiralowcarb #cozinhadoamor #foconoobjetivo #foconameta #dietalowcarb #musculação #marmitalowcarb #emagrecercomsaude #segueameta #dietasemgrana #segueoplano #diarioalimentar #cozinhapatriciadoval #diariodereceitas #glutenfree #matandoumleaopordia #focada #vencendoaobesidade  #vivendodepoisdos40 #mulherde40 #menos22kg #meta60kg

Sobrodontè😁😁
Lasanha de berinjela + almôndegas + abobrinha + salada 🍽
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Nutrida e saciada por várias horas. Essa semana fiz iogurte então sempre tomo um pouco com amendoim no lanche da tarde 👌
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Nao faço da minha vida uma restrição absoluta, sempre como algo que quero fazendo as trocas inteligentes. Mas sempre na linha de low carb e saudável, glúten e açúcares não são opções Para eu comer de vez em quando. Sei dos malefícios e não quero ter a antiga vida de volta. Se isso é ser considerada neura então eu sou kkkkk. Mas de todo o universo alimentar saudável que temos neste planeta, pães doces e farináceos são as únicas opções?
Pense bem! Então me permito querer provar outros sabores mais saudáveis e continuar emagrecendo comendo muito bem.
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Bom domingão ❤ .
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Bons momentos aqui em Guam!! Sempre melhorando, obrigado a todos pelo suporte!!! A coisa mais importante é saber que estou no caminho !!! Chegamos preparados na faixa preta !!!
Foco pra Abu Dhabi! ••••••••••••••••••••••••••••••••••🇺🇸
Good times here in Guam!! Always improving,thanks everyone for all the support. The most important thing is that I know that I am on the right way !!! We are ready to represent at black belt !!! Abu Dhabi next !

Thanks and congrats @marianasopen!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
📸 @ernest_chasey and @kinyabjj
#segueameta #focusonyourgoals

Nosso amor é um círculo, não tem saída a gente ama, a gente briga e o fim eu já conheço, sempre desse jeito, tudo acaba em beijo ... 🎶🎵
Te amo neném 💗 @ednneyy
#QUASEDOISANOS 😍
#SEGUEAMETA 💪
#DOUNASUACARASUAQUENGA 😂
#PIORTREINADORDEVÔLEIQUEEUAMO 😅

Ovo na crosta de queijo, coloquei no storie como eu fiz. Acompanhando temos cabotiã com quiabo e legumes assados: berinjela, abobrinha, cebola, tomate e alho com muito azeite 😊😊
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Sabadão gostoso, em casa como sempre kkkkk. Vou ver umas séries e dormir feliz pela semana maravilhosa que tive, matei todos os meus leões do dia com paciência e determinação. .
Não deixe a comida te dominar! Mostre a ela quem está no controle💪 .
Bjs de luz ❤
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Se você quer, você pode. Lute e conquiste sua Vitória. 👊💪
Mais um dia de @desafio15diasherbatribe com a turma do desafio @shake_maceiofit_gilevi e @shakedapathy
Circuito de Treino Coletivo 💃🏃🏋💪 professor @rildsonsena
#segueameta #rntrainingfuncional #treinamentofuncional #treinoaoarlivre #saudeemfoco #qualidadedevida #motivacao #foconoobjetivo #herbalife #vemtreinar 😉👍

Sigo como posso, no meu ritmo, sem estresse mas com garra, determinação e foco. Essa semana menos 1.100kg eliminados totalizando 22.400kg👏👏👏
Estou quase na primeira meta que é 99kg depois que chegar lá determino a proxima😊
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Ando devagar porque ja tive pressa....essa canção me representa! Vivia nervosa, ansiosa, nao deixava as coisas acontecerem sempre ia lá e pá...atropelada tudo pessoas e sentimentos, e mais ainda, atropelava a mim mesma e sofria as consequências. Hj to mais calma, madura, compreendo mais as coisas e pessoas, sei que tudo que é meu dara um jeito de chegar até mim, que nenhum sofrimento é pra sempre! Então hj em dia faço minha parte e espero confiante em dias melhores. Claro que nem todo dia é assim mas eu sei que depois de uma boa noite de sono, como está noite, vai fazer o sol brilhar de novo no outro dia. .
Recomece quantas vezes for preciso mas nunca desista👊
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Bjs pra vcs meus queridos ❤
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Majestoso👏👏
Espaguete de abobrinha com carne moída. .
Vivendo um dia de cada vez, essa é a regra👊 um dia cai, outro levanta, recomeca e segue de novo. Mas diante de tantas dificuldades de hj Me mantive firme no meu propósito de ter uma vida melhor e saudável. Descontar na comida não fará as coisas melhorarem.
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Foco e não desista .
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Sexta feira no plano #segueameta #eobatalhao #adifitness

Comida boa é assim!!
Ovo mexido + quiabo com calabresa + file de frango + abacate + salada👏👏👏
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Não tem como passar fome com uma refeição dessas e ela me sustenta até amanha na hora do almoço com ctz. Mas se sinto muito fome eu como ovos mexidos pela manhã com café e creme de leite. Sem neuras!!!
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Tenho minhas estratégias de emagrecimento mas não quero passar fome e nem ficar passando mal. Tudo dentro dos limites que que estabeleci de carboidratos diários. Pesquisei muito sobre isso pra chegar nessa conta e ainda estudo muito sobre Low carb e comida de verdade para nao perder a mão e nem o foco. Mas esse estilo de vida abriu minha mente sobre emagreciemto, nutrição e saúde. Estou feliz e realizada por poder comer bem sem me preocupar com a balança e com a saúde.
Mudança de hábitos e uma rotina diaria e para sempre!!
Escolha essa vida
Escolha ser feliz ❤
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Ola meus queridos. Aquele rango delicioso pra te manter saciada e nutrita pelo resto dia.
Abobrinha + carne moída com chuchu + ovo frito +salada 👌
Confesso que fritei mais um ovo porque essa comidinha tava muito boa 😊😊
Essa é a regra, como comida de vdd até saciar, esqueça essa crendice de comer de 3 em 3 horas isso é papo furado. Fiz isso a vida toda e sempre voltei ao peso e muito mais. Hoje não sigo uma dieta específica, faço as comidinhas que vcs vêm aqui simples e nutritivas e ja eliminei 21kg e estou adaptando meu cérebro de que é possível comer bem sem passar fome. Porém três coisinhas básicas para que esse plano funcione: eliminar da sua vida o glúten e qualquer tipo de açúcar e tbm reduzir ao máximo industrializado e processados. Com isso vc pode ter Ctz que ja deu um grande passo para o emagrecimento e uma vida mais saudável
Não desista de vc 👊
Ame-se❤ .
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Hummmmm comida boa passando no seu feed🍽🍽
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Abobrinha com strogonoff de frango. Só tem creme de leite dos ingredientes básicos, mas ja da uma suculencia maravilhosa👊
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Matando um leão por dia, é assim que fala ne, sempre na esperança de dias ainda melhores porque hj foi um bom dia, com conquistas e aprendizado. Fazendo minhas escolhas que irão moldar o meu futuro, que me tornará uma pessoa ainda melhor. .
Faça suas escolhas onde vc possa conviver com elas e ser feliz, que vc possa se olhar no espelho e sorrir😀
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Sua felicidade depende somente de vc, ninguém pode controlar isso.
Ame-se ❤
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Boa noite a todos 😘😘
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Duas semanas de preparação , e o shap do menino ja está respondendo , muito feliz pela sua evolução irmao e obrigado por confiar em mim , segue a risca meu querido , Sub junior apenas 17 anos , vraaaaaau @miguelignez

@brutalsuplementos
@academiageracaosaudesaocarlos
@neonutrioficial
#subjunior #dedications #semmimimi #foco #dieta #disciplina #bodybuildinglife #segueameta #teambrutal #start #cabralbodybuilder 💀

Por esses dias vcs verão muito chuchu abobrinha e cabotiã por aqui. Foi a comprinha da minha mãe e o que tem na geladeira eu faço sem frescura e sem mimimi.
Abobrinha + carne moída com chuchu + ovo cozido + salada 👌 #bichoeplanta .
As vezes as pessoas complicam as coisas e a dieta. Não precisa fazer receitas mirabolantes com ingredientes caros. Basta escolher produtos frescos com muito alho, cebola e cheiro Verde, esses são os temperos essenciais para uma boa cocção. Nada contra as receitinhas, mas temos que priorizar a comida de vdd e, as vezes, fazer um bolo ou pão low carb porque ninguém é de ferro ne😁😁 comer um Choco 70% hummm. Da para ser feliz sim com LOW CARB. É que aqui a grana ta curta mas eu sobrevivo a minha maneira sem reclamar e batalhando muito. Graças a Deus tenho minha abobrinha e meu chuchu para matar minha fome. .
Disse isso para dizer que a vida não.é fácil pra ninguém, quantos problemas temos nao é mesmo? Mas não podemos nos abater e deixar pra depois nossos sonhos e metas. Eu não tenho 1 real no bolso mas estou feliz e realizada por poder seguir com meu novo estilo de vida com garra.
Agradeça mais e reclame menos
Chega de desculpas, trace sua meta e persista, faça sua parte, seja Guerrero (a) .
Ame-se❤❤
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